Hydrolysiertes Kollagen: Was es ist, wozu es dient, welche Arten es gibt und wie man es verwendet

Hydrolysiertes Kollagen ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus dem Abbau von Proteinen hergestellt wird, um die Aufnahme durch den Körper zu erleichtern. Es kann zur Gesundheit der Haut beitragen, die Hydratation und Elastizität verbessern und Knochen, Haare und Nägel stärken.

Hydrolysiertes Kollagen gibt es in verschiedenen Typen, wie zum Beispiel hydrolysiertes Kollagen Typ 1, Typ 2, Typ 3 und Verisol, in Form von Kapseln oder Tabletten, in Pulverform, in Kaugummis und in flüssigen Dosen.

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Es ist jedoch wichtig hervorzuheben, dass noch umfassendere wissenschaftliche Untersuchungen am Menschen erforderlich sind, um zu beurteilen, ob hydrolysiertes Kollagen tatsächlich gesundheitliche Vorteile bringt.

Wofür wird hydrolysiertes Kollagen verwendet?

Hydrolysiertes Kollagen kann angezeigt sein für:

1. Verbessern Sie die Hautgesundheit

Hydrolysiertes Kollagen kann die Gesundheit der Haut verbessern, indem es dazu beiträgt, mehr Wasser zu speichern, die Hydratation aufrechtzuerhalten und eine größere Elastizität und Festigkeit der Haut zu fördern.

Darüber hinaus regt hydrolysiertes Kollagen die Hautzellen dazu an, mehr Kollagen zu produzieren, was dazu beiträgt, feine Falten zu füllen, die Haut zu heilen und zu erneuern.

2. Gelenke stärken

Der Verzehr von hydrolysiertem Kollagen kann den Körper dazu anregen, mehr Kollagen zu produzieren, die Gelenke zu stärken und so Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

Dies liegt daran, dass mit zunehmendem Alter die Kollagenproduktion abnimmt, was zu einer Abnutzung des Gelenks führen kann, die Schmerzen und Entzündungen verursacht.

3. Erhalten Sie die Knochengesundheit

Der Verzehr von hydrolysiertem Kollagen kann dazu beitragen, die innere Struktur der Knochen zu stärken, sie fester und widerstandsfähiger zu machen und so das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern.

Dies liegt daran, dass der Körper mit zunehmendem Alter weniger Kollagen produziert, was die Knochenstruktur schwächt und zu Osteopenie oder Osteoporose führen kann, was das Risiko von Frakturen erhöht.

4. Haare und Nägel stärken

Kollagen hilft, das Haar zu stärken, da es an der Bildung von Keratin beteiligt ist, einem Protein, das die Elastizität und das Haarwachstum fördert.

Nägel bestehen außerdem hauptsächlich aus Keratin, einem Protein, das auf Kollagen angewiesen ist, um fest zu bleiben und gut zu wachsen.

Arten von hydrolysiertem Kollagen

Die wichtigsten Arten von hydrolysiertem Kollagen sind:

1. Hydrolysiertes Kollagen Typ 1

Hydrolysiertes Kollagen vom Typ 1 wird am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet und kann die Elastizität und Festigkeit der Haut fördern und außerdem Haare, Nägel und Gelenke stärken.

2. Hydrolysiertes Kollagen Typ 2

Hydrolysiertes Kollagen vom Typ 2 ist spezifischer für Knochen und Knorpel und kann zur Erhaltung der Gelenkgesundheit indiziert sein.

Allerdings ist „nicht denaturiertes“ Kollagen Typ 2, das nicht hydrolysiert ist, möglicherweise am besten für Menschen mit schwerwiegenderen Gelenkproblemen geeignet.

3. Hydrolysiertes Kollagen Typ 3

Hydrolysiertes Kollagen vom Typ 3 ist im Allgemeinen in Nahrungsergänzungsmitteln mit hydrolysiertem Kollagen vom Typ 1 enthalten und trägt zur Aufrechterhaltung der Gewebeintegrität sowie zur Unterstützung der Heilung bei.

4. Verisol hydrolysiertes Kollagen

Verisol-Kollagen ist eine Art hydrolysiertes Kollagen, das bioaktive Peptide enthält, die direkt auf Haut, Nägel und Haare wirken können. Verstehen Sie besser, was Verisol-Kollagen ist und wie es verwendet wird.

So verwenden Sie hydrolysiertes Kollagen

Die Möglichkeiten, hydrolysiertes Kollagen zu verwenden, sind:

• Hydrolysiertes Kollagenpulver: Mit oder ohne Geschmack erhältlich und kann in Wasser, Säften, Suppen oder Smoothies verdünnt werden. Im Allgemeinen wird empfohlen, 1 bis 2 Esslöffel hinzuzufügen und zu vermischen, bis es gut verdünnt ist, und einmal täglich einzunehmen;
• Hydrolysiertes Kollagen in Kapseln oder Tabletten: Es kann empfohlen werden, einmal täglich 2 bis 6 Kapseln oder Tabletten mit einem Glas Wasser einzunehmen.
• Hydrolysiertes Kollagen in Kaugummis: Normalerweise wird empfohlen, 2 bis 3 Gummibärchen pro Tag zu sich zu nehmen;
• Flüssiges hydrolysiertes Kollagen: Sie können 1 Fertigdosis pro Tag einnehmen.

Dosierung und Anwendungsdauer von hydrolysiertem Kollagen sollten jedoch immer vom Arzt oder Ernährungsberater angegeben werden.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin C enthalten, wie Orangen, Cashewnüsse und Zitronen, kann zusammen mit Kollagen deren Wirkung auf den Körper verstärken. Daher enthalten einige Kollagenpräparate bereits Vitamin C in ihrer Formulierung.

Tägliche Dosis hydrolysiertes Kollagen

Die empfohlene Tagesdosis an hydrolysiertem Kollagen beträgt 8 bis 10 g für bis zu 6 Monate und kann zu jeder Tageszeit zu oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.

Hydrolysiertes Kollagen sollte jedoch vorzugsweise nach Anweisung eines Arztes oder Ernährungsberaters eingenommen werden.

Wann sollte hydrolysiertes Kollagen eingenommen werden?

Hydrolysiertes Kollagen kann für Menschen im Alter von 25 bis 30 Jahren empfohlen werden, bei denen der Körper beginnt, seine natürliche Kollagenproduktion zu reduzieren, oder in bestimmten Fällen für Menschen mit Gelenkproblemen.

Es ist jedoch wichtig hervorzuheben, dass noch umfassendere wissenschaftliche Untersuchungen am Menschen erforderlich sind, um zu beurteilen, ob hydrolysiertes Kollagen tatsächlich gesundheitliche Vorteile bringt.

Mögliche Nebenwirkungen

Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln mit hydrolysiertem Kollagen gilt als sicher und verursacht im Allgemeinen keine Nebenwirkungen.

Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Durchfall, Übersäuerung und einem erhöhten Völlegefühl kommen.

Wer kann es nicht nutzen?

Hydrolysiertes Kollagen sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden.

Kinder und Menschen mit Allergien gegen hydrolysiertes Kollagen oder andere Bestandteile des Produkts sollten dieses Nahrungsergänzungsmittel ebenfalls nicht einnehmen.