Spannungskopfschmerz: Was es ist, Symptome und wie man ihn lindert

Spannungskopfschmerz oder Spannungskopfschmerz ist die häufigste Art von Kopfschmerz, der durch die Kontraktion der Nacken- oder Schädelmuskulatur entsteht und Schmerzen in Form von Druck im ganzen Kopf oder Schmerzen auf beiden Seiten des Nackens oder der Stirn verursacht.

Diese Art von Kopfschmerz, auch Spannungskopfschmerz genannt, kommt im Allgemeinen häufig vor und tritt häufiger bei Frauen auf, kann aber auch Männer oder Kinder betreffen.

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Die Behandlung von Spannungskopfschmerzen wird von einem Neurologen oder Allgemeinmediziner durchgeführt, der möglicherweise Massagen oder die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten, Analgetika oder Antidepressiva empfiehlt, was je nach Intensität der Symptome und Häufigkeit der Kopfschmerzen variiert.

Spannungskopfschmerz-Symptome

Die Hauptsymptome von Spannungskopfschmerzen sind:

• Schmerzen in Form von Druck im ganzen Kopf, als ob ein Helm fest auf den Kopf gedrückt würde;
• Schmerzen im Hinterkopf, auf beiden Seiten oder in der Stirn;
• Druckgefühl hinter den Augen;
• Steifheit oder übermäßige Empfindlichkeit in Schultern, Nacken und Kopfhaut.

Im Allgemeinen sind die Symptome von Spannungskopfschmerzen morgens milder und abends schlimmer.

Allerdings sind die Symptome im Allgemeinen nicht sehr intensiv und behindern oder behindern die Ausübung alltäglicher Aktivitäten nicht.

Im Gegensatz zur Migräne gehen Spannungskopfschmerzen nicht mit Übelkeit oder Erbrechen einher und werden beispielsweise nicht durch körperliche Aktivität, Licht oder Gerüche verstärkt. Erfahren Sie, wie Sie die einzelnen Arten von Kopfschmerzen identifizieren.

Wie lange dauert ein Spannungskopfschmerzanfall?

Ein Spannungskopfschmerzanfall kann 30 Minuten bis 7 Tage dauern, wobei die durchschnittliche Kopfschmerzdauer etwa 4 bis 6 Stunden beträgt.

Spannungskopfschmerzen können mehrmals im Monat auftreten, und wenn sie mehr als 15 Mal auftreten, wird empfohlen, einen Neurologen zu konsultieren, um die Behandlung mit Medikamenten zu beginnen, die helfen, ihr Auftreten zu verhindern.

So bestätigen Sie die Diagnose

Die Diagnose eines Spannungskopfschmerzes wird von einem Allgemeinmediziner oder Neurologen gestellt, indem er die Symptome sowie deren Dauer, Häufigkeit, Ort, Intensität und Zeitpunkt ihres Auftretens beurteilt.

Vereinbaren Sie einen Termin beim Neurologen in Ihrer Nähe:

Darüber hinaus muss der Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen und bei Verdacht auf einen Gesundheitszustand, der die Symptome verursachen könnte, wie beispielsweise eine Meningitis oder eine Subarachnoidalblutung, eine MRT des Schädels empfehlen.

Hauptursachen

Die genaue Ursache des Spannungskopfschmerzes ist nicht vollständig geklärt, man geht jedoch davon aus, dass er durch Kontraktionen der Nacken- oder perikranialen Muskulatur, wie beispielsweise der Stirn-, Schläfen-, Aderhaut-, Mastoid- oder Massetermuskulatur, verursacht wird.

Einige Faktoren können zur Entstehung von Spannungskopfschmerzen beitragen, wie zum Beispiel:

• Stress oder Angst;
• Er hat eine Haltung;
• Emotionale Anspannung oder übermäßige Sorge;
• Vitamin-B12-Mangel;
• Schwierigkeiten beim Sehen;
• Hormonelle Veränderungen;
• Dehydrierung.

Darüber hinaus können Spannungskopfschmerzen auch durch weniger schwerwiegende Situationen wie Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder längere Sonneneinstrahlung entstehen.

Jeder kann irgendwann im Leben Spannungskopfschmerzen entwickeln, unabhängig vom Alter. Diese Art von Kopfschmerzen tritt jedoch häufiger bei Erwachsenen im Alter von etwa 30 bis 40 Jahren auf.

Arten von Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen können je nach Häufigkeit ihres Auftretens in drei Untertypen eingeteilt werden:

• Gelegentlicher Spannungskopfschmerz: es passiert nur einmal im Monat;
• Sehr häufiger Spannungskopfschmerz: tritt an etwa 1 bis 14 Tagen im Monat über einen Zeitraum von mehr als 3 Monaten auf; 
• Chronischer Spannungskopfschmerz: Es passiert mehr als 15 Tage im Monat, über mehr als 3 Monate und kann auch einige Jahre andauern.

Um Spannungskopfschmerzsymptome zu lindern, ist es wichtig, zu entspannen, sei es durch eine Massage, ein heißes Bad, Gruppenaktivitäten oder die Einnahme der von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamente.

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So lindern Sie Spannungskopfschmerzen

Die Behandlung von Spannungskopfschmerzen muss unter Anleitung eines Neurologen oder Allgemeinmediziners erfolgen und kann je nach Ursache leicht variieren.

Die wichtigsten Möglichkeiten zur Linderung von Spannungskopfschmerzen sind:

1. Anlegen kalter Kompressen auf die Stirn

Das Auftragen von mit kaltem Wasser angefeuchteten Kompressen auf die Stirn hilft, die Erweiterung der Blutgefäße und Entzündungen zu reduzieren und so Kopfschmerzen zu lindern.

2. Wärmeanwendung auf Nacken und Hinterkopf

Da Spannungskopfschmerzen durch übermäßige Kontraktion der Muskeln im Nackenbereich verursacht werden können, hilft das Anlegen einer warmen Kompresse, die Muskeln zu entspannen und die Kopfschmerzen zu lindern.

3. Massieren Sie Ihre Kopfhaut

Eine Kopfhautmassage eignet sich auch hervorragend zur Entspannung und Linderung von Spannungskopfschmerzsymptomen. Sie kann wie folgt durchgeführt werden:

1. Lassen Sie Ihr Haar offen und legen Sie beide Hände auf Ihren Kopf, ohne Ringe oder Armbänder;
2. Führen Sie eine leichte Massage mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen vom Nacken bis zur gesamten Kopfhaut durch;
3. Halten Sie den Teil fest an der Haarwurzel und ziehen Sie vorsichtig daran.
4. Drehen Sie Ihren Hals vorsichtig von einer Seite zur anderen und von vorne nach hinten.

Um die Wirkung dieser Massage zu verstärken, können Sie vorher ein entspannendes heißes Bad nehmen, damit sich Ihre Muskeln leichter dehnen und angesammelte Verspannungen lösen können. Darüber hinaus können natürliche Schmerzmittel wie die folgenden kombiniert werden:

So lindern Sie Schmerzen mit NATÜRLICHEN ANALGETIKA

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4. Einnahme von Medikamenten

Bei seltenen oder sehr häufigen Kopfschmerzen ist der Einsatz von Analgetika und Entzündungshemmern sehr wirksam und trägt zur Linderung der Symptome bei.

Bei chronischen Spannungskopfschmerzen haben diese Medikamente jedoch möglicherweise nicht die gleiche Wirkung und der Arzt empfiehlt möglicherweise die Einnahme stärkerer Medikamente, wie zum Beispiel Sumatriptan oder Zolmitriptan.

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5. Physiotherapie

Physiotherapiesitzungen können in manchen Fällen auch sehr wichtig sein, um die Muskeln im Nacken- und Kopfbereich zu dehnen, die Entspannung zu erleichtern und die Durchblutung des Bereichs zu verbessern, wodurch das Auftreten von Symptomen verringert wird. Sehen Sie sich einige Übungen an, die zur Dehnung der Nackenmuskulatur durchgeführt werden können.

6. Änderungen des Lebensstils

Eine der wirksamsten Behandlungsformen besteht darin, Ihren Lebensstil zu ändern, damit Sie sich leichter entspannen können. Daher ist es ratsam, Stresssituationen zu vermeiden und entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Meditation auszuüben.

Es wird außerdem empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben und sich ausgewogen zu ernähren.

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