10 Tees zur Senkung des Cholesterinspiegels

Es gibt einige Heilpflanzen, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Körper zu entgiften, wie zum Beispiel Yerba Mate und Löwenzahn, die zur Zubereitung von Tees oder in manchen Fällen direkt in Lebensmitteln verwendet werden können, wie zum Beispiel Kurkuma.

Diese Heilpflanzen haben lipidsenkende Eigenschaften und tragen so zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei.

Es ist wichtig, dass diese Tees unter ärztlicher Anleitung eingenommen werden und nicht die empfohlene Behandlung ersetzen, sondern lediglich eine Ergänzung zur Ernährung zur Senkung des Cholesterinspiegels darstellen.

Hausmitteloptionen

Einige Hausmittel, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können, sind:

1. Artischockentee

Artischockentee hat blutreinigende Eigenschaften und enthält Antioxidantien, die überschüssiges Cholesterin im Blut reduzieren, den Blutdruck senken und Arteriosklerose vorbeugen. Entdecken Sie alle Vorteile von Artischockentee.

Zubereitung und Einnahme:Geben Sie 1 Teelöffel (5 bis 6 g) getrocknete Artischockenblätter in 1 Liter kochendes Wasser. Abdecken, 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und 2 bis 3 Tassen täglich vor den Hauptmahlzeiten trinken.

Kontraindikationen:Dieser Tee sollte nicht von Menschen mit Leberkrebs, Leberversagen oder Hepatitis konsumiert werden. Ebenso wird es nicht für Personen empfohlen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, für Kinder unter 12 Jahren sowie für schwangere oder stillende Frauen.

2. Löwenzahntee

Löwenzahn trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei und verhindert die Ablagerung von Fetten in den Blutgefäßen, da er über Verbindungen verfügt, die dieser Pflanze antioxidative Eigenschaften verleihen.

Zubereitung und Einnahme:1 Esslöffel zerkleinerte Löwenzahnwurzel in 200 ml kochendes Wasser geben und 10 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen und täglich etwa 3 Tassen Tee trinken.

Kontraindikationen:Diese Pflanze sollte nicht von Personen verwendet werden, die überempfindlich darauf reagieren oder an einer Gallengangsobstruktion oder einem Darmverschluss leiden. Darüber hinaus sollte es während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet werden.

3. Kurkuma-Tee

Kurkuma enthält eine bioaktive Verbindung namens Curcumin, eine Substanz, die aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beiträgt und kardioprotektiv wirkt.

Zubereitung und Einnahme:Geben Sie 1 Teelöffel Kurkumapulver in 150 ml kochendes Wasser und lassen Sie es etwa 10 Minuten ruhen. Es wird empfohlen, täglich 3 Tassen zwischen den Mahlzeiten einzunehmen.

Kontraindikationen:Verstopfung der Gallenwege aufgrund von Gallensteinen und bei Patienten, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen. Während der Schwangerschaft oder Stillzeit sollte die Anwendung nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

4. Mate-Tee

Yerba Mate hat nicht nur eine antioxidative Wirkung, sondern enthält auch Saponine, organische Verbindungen, die die Aufnahme von Fetten und Cholesterin im Darm reduzieren und deren Ausscheidung über den Kot erhöhen.

Zubereitung und Einnahme:3 Teelöffel Yerba Mate in 500 ml kochendes Wasser geben, abkühlen lassen, abseihen und bis zu 1,5 Liter Tee pro Tag trinken.

Kontraindikationen:Dieser Tee sollte nicht von schwangeren Frauen, während der Stillzeit und von Menschen mit Angstzuständen, Nervosität, Schlaflosigkeit, Gastritis, Geschwüren, Reflux und unkontrolliertem Bluthochdruck konsumiert werden, da er Koffein enthält.

5. Grüner Tee

Grüner Tee ist reich an Katechinen, Flavonoiden und anderen Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, die dazu beitragen, den Spiegel von schlechtem Cholesterin, LDL und Triglyceriden im Blut zu senken.

Zubereitung und Einnahme:1 Esslöffel grünen Tee in 240 ml kochendes Wasser geben und etwa 10 Minuten ruhen lassen. Abseihen und bis zu 4 Tassen täglich warm zwischen den Mahlzeiten trinken.

Kontraindikationen:Dieser Tee sollte nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit sowie von Personen mit Schlaflosigkeit, Gastritis, Geschwüren und Bluthochdruck getrunken werden, da er Koffein enthält. Darüber hinaus sollte es von Personen vermieden werden, die Antikoagulanzien einnehmen und an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden.

6. Roter Tee

Roter Tee, auch Pu-Er genannt, ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern enthält auch eine Verbindung namens Theobromin, die die Ausscheidung von Cholesterin über den Kot erhöht und Veränderungen im Fettstoffwechsel fördert. Erfahren Sie mehr über roten Tee und seine Vorteile.

Zubereitung und Einnahme:1 Liter Wasser aufkochen, 2 Esslöffel roten Tee hinzufügen und zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Dann abseihen und 3 Tassen pro Tag trinken.

Kontraindikationen: Dieser Tee sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen sowie von Personen mit Schlaflosigkeit, Gastritis, gastroösophagealem Reflux, Bluthochdruck oder Herzproblemen eingenommen werden, da er Koffein enthält.

7. Zitronengras-Tee

Zitronengrastee enthält antioxidative Substanzen wie Limonen und Geraniol, die die Oxidation von Fettzellen verhindern und dabei helfen, den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu senken und so Herzproblemen vorzubeugen.

Zubereitung und Einnahme:1 Teelöffel gehackte Zitronengrasblätter in 1 Tasse kochendes Wasser geben, abdecken und 10 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen und täglich 3 bis 4 Tassen warm trinken.

Kontraindikationen:Zitronengras wird während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Es sollte auch nicht von Personen unter 18 Jahren mit Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen eingenommen werden.

8. Chá de ruibarbo

Rhabarbertee wirkt sich auf die Fette im Körper aus, hilft bei der Kontrolle und Senkung des Cholesterinspiegels und beugt Krankheiten wie Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt vor.

Zubereitung und Einnahme:Wasser und Rhabarberstiel in einen Topf geben und bei starker Hitze erhitzen. Sobald es kocht, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es 10 Minuten kochen. Abseihen und heiß oder kalt trinken, ohne zu süßen.

Kontraindikationen:Rhabarbertee sollte nicht von Personen getrunken werden, bei denen in der Vergangenheit eine allergische Reaktion auf den Verzehr dieser Pflanze aufgetreten ist, noch sollte er von Babys, Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen sowie von Menschen mit Nieren- oder Leberproblemen getrunken werden.

9. Auberginentee

Auberginentee ist reich an Anthocyanen mit antioxidativer Wirkung, die zur Senkung des LDL-Cholesterins und der Triglyceride beitragen.

Zubereitung und Einnahme:Schneiden Sie die Aubergine, legen Sie sie zusammen mit den Blättern in einen Topf mit Wasser und lassen Sie es etwa 15 Minuten lang kochen. Dann die Pfanne vom Herd nehmen, abdecken, bis es etwas abgekühlt ist, abseihen und trinken. Es wird empfohlen, 1 Tasse pro Tag einzunehmen und den Verzehr an mehr als 7 aufeinanderfolgenden Tagen zu vermeiden.

Kontraindikationen:Auberginentee sollte nicht von Kindern oder Menschen mit Gastritis, Magengeschwüren oder Pankreatitis konsumiert werden. Darüber hinaus sollte es nicht von Personen verzehrt werden, die gegen Auberginen allergisch sind. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte dieser Tee nur nach ärztlicher Genehmigung getrunken werden.

10. Guavenblättertee

Guavenblätter sind reich an Flavonoiden wie beispielsweise Quercetin, Guaijaverin, Avicularin, Myricetin und Kaempferol, die lipidsenkende Eigenschaften haben, das heißt, sie helfen, den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken.

Zubereitung und Einnahme:Bringen Sie die Hälfte des Wassers zum Kochen, schalten Sie dann den Herd aus und fügen Sie 1 Esslöffel frische Guavenblätter hinzu. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten ruhen. Wenn es warm ist, abseihen und 2 bis 3 Mal am Tag trinken.

Kontraindikationen:Guavenblätter sollten nicht von Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen verzehrt werden. Darüber hinaus wird es nicht für Personen empfohlen, die gegen diese Heilpflanze allergisch sind oder unter Verstopfung leiden.

Weitere Tipps zur Senkung des Cholesterinspiegels

Neben Tees ist es wichtig, einige Gewohnheiten und Lebensstile zu ändern, wie zum Beispiel:

• Führen Sie körperliche Aktivität durchB. Gehen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen, etwa 3 bis 4 Mal pro Woche für 45 Minuten;
• Reduzieren Sie den Fettverbrauchund Lebensmittel, die es enthalten, wie unter anderem Butter, Margarine, frittierte Lebensmittel, gelber Käse, Würstchen, Frischkäse, Saucen, Mayonnaise;
• Reduzieren Sie den Zuckerkonsumund Lebensmittel, die diese enthalten;
• Erhöhen Sie Ihren Verzehr von guten Fetten, reich an Omega-3-Fettsäuren und gesättigten Fetten wie Lachs, Avocado, Nüssen, Samen, Olivenöl und Leinsamen;
• Erhöhen Sie den Ballaststoffverbrauch3 bis 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen, was dazu beiträgt, die Fettaufnahme im Darm zu reduzieren und die Senkung des Cholesterinspiegels zu begünstigen;
• Auberginensaft mit Orange trinkenFasten, da es ein Superantioxidans ist, das die Ausscheidung von im Blut vorkommenden Fetten fördert.

Erfahren Sie im folgenden Video mehr darüber, was Sie wegen Cholesterin nicht mehr essen sollten:

Was Sie wegen Cholesterin sofort mit dem Essen aufhören sollten

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