10 Hausmittel für das Herz (und wie man sie zubereitet)

Hausmittel für das Herz, wie Zitronenschalentee, roter Fruchtsaft oder Thunfischsalat, können dabei helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken und der Fettansammlung in den Herzarterien vorzubeugen.

Obwohl diese Hausmittel eine großartige natürliche Möglichkeit zur Stärkung des Herzens und zur Vorbeugung von Herzerkrankungen darstellen und die medizinische Behandlung ergänzen, schließen sie die Notwendigkeit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung nicht aus.

Lesen Sie auch: 10 Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Symptome und Behandlung

Swip Health.com/doencas-cardiovaskuläre

Darüber hinaus sollte bei Menschen, bei denen bereits Herzprobleme diagnostiziert wurden, die Anwendung von Hausmitteln immer von einem Kardiologen angeleitet werden.

10 Hausmittel für das Herz

Einige Hausmittel für das Herz sind:

1. Zitronenschalentee

Zitronenschalentee ist reich an Substanzen wie D-Limonen, Pinen und Gamma-Terpinen, die in seinem ätherischen Öl enthalten sind.

Diese Substanzen haben eine antioxidative Wirkung und können die Ablagerung von schlechtem Cholesterin (LDL) in den Blutgefäßen verhindern, was Arteriosklerose und andere Herz-Kreislauf-Probleme verursachen kann.

Zutaten

• Frische Schale von 1 Zitrone;
• 1 Tasse Wasser;
• Honig zum Süßen (optional).

Vorbereitungsmodus

Bringen Sie das Wasser zum Kochen, schalten Sie den Herd aus und geben Sie das Wasser mit der Zitronenschale in die Tasse. Abdecken und ca. 5 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen, abkühlen lassen, mit Honig abschmecken und dann trinken.

Dieser Tee kann bis zu 2 Tassen pro Tag getrunken werden, um seine Wirkung optimal zu nutzen. Sehen Sie sich andere Möglichkeiten an, Zitrone zu verwenden und genießen Sie ihre Vorteile.

2. Knoblauchtee mit Zitrone

Knoblauchtee mit Zitrone ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu senken und so das Risiko von Arteriosklerose oder Herzinfarkt zu verringern.

Darüber hinaus hat dieser Tee eine gerinnungshemmende Wirkung und hilft, den Blutdruck zu regulieren, was die Anstrengung des Herzens, Blut durch den Körper zu pumpen, verringert und zur Erhaltung der Herzgesundheit beiträgt.

Zutaten

• 3 Knoblauchzehen, geschält und halbiert;
• 1/2 Tasse Zitronensaft;
• 3 Tassen Wasser;
• Honig zum Süßen (optional).

Vorbereitungsmodus

Das Wasser mit dem Knoblauch aufkochen, vom Herd nehmen und Zitronensaft und Honig hinzufügen. Dann den Knoblauch entfernen und sofort servieren.

Um die Wirkung dieses Tees zu verstärken, können Sie einen halben Teelöffel Ingwerpulver oder 1 cm Ingwerwurzel hinzufügen.

Denn Ingwer hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken und die Durchblutung zu verbessern. Es sollte jedoch nicht von Personen eingenommen werden, die Blutverdünner einnehmen.

Lesen Sie auch: Ingwer: 12 Vorteile, wie man Tee zubereitet und Kontraindikationen

Swip Health.com/beneficios-do-gingibre

3. Apfel- und Karottensaft

Apfel- und Karottensaft ist reich an Ballaststoffen, Polyphenolen und Beta-Carotin, die die Aufnahme von Fetten aus der Nahrung reduzieren.

Dies trägt dazu bei, schlechtes Cholesterin zu senken, den Blutdruck zu kontrollieren und die Funktion der Arterien zu verbessern, wodurch die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Herzinsuffizienz verhindert wird.

Zutaten

• 1 kernloser Apfel;
• 1 geriebene Karotte;
• 500 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und in zwei Portionen pro Tag trinken.

Lesen Sie auch: Karottensaft: 10 Vorteile und wie man ihn zubereitet (mit Rezepten)

Swip Health.com/suco-de-cenoura

4. Traubensaft mit Leinsamen

Traubensaft mit Leinsamen kann bei der Behandlung von Herzerkrankungen helfen, da er reich an antioxidativen Substanzen wie Polyphenolen und Omega-3-Fettsäuren ist.

Diese Substanzen helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, Entzündungen der Blutgefäße zu reduzieren und Proteine ​​zu aktivieren, die die Alterung der Herzzellen verhindern.

Zutaten

• 1 Tasse lila Weintrauben oder 1 Glas Bio-Traubensaft;
• 1 Esslöffel goldene Leinsamen;
• 1 Glas Wasser.

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer mixen und dann trinken. Dieser Saft kann einmal täglich konsumiert werden.

Lesen Sie auch: 8 Vorteile von Trauben und wie man sie verzehrt (mit Rezepten)

Swip Health.com/beneficios-da-uva

5. Beerensaft

Roter Fruchtsaft ist reich an Anthocyanen, Flavonolen, Vitaminen und Ballaststoffen, die eine schützende Wirkung auf das Herz haben und Schäden durch freie Radikale in den Herzzellen reduzieren.

Darüber hinaus hilft dieser Saft, schlechtes Cholesterin zu senken, gutes Cholesterin zu erhöhen, den Blutdruck zu kontrollieren und die Produktion von entzündlichen Substanzen zu reduzieren, die Herzprobleme verursachen können.

Zutaten

• 1 Tasse (Tee) lila Trauben;
• 3 Erdbeeren;
• 3 Brombeeren;
• 1 Glas Wasser.

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer mixen und dann trinken. Dieser Saft kann einmal täglich konsumiert werden.

Um die Wirkung zu verstärken, können Sie dem Saft auch 3 Kirschen, 3 Himbeeren oder 3 Blaubeeren hinzufügen.

6. Thunfisch-Tomaten-Salat

Thunfisch-Tomaten-Salat ist reich an Antioxidantien wie Omega-3 und Lycopin, die zum Schutz des Herzens beitragen, indem sie die Durchblutung verbessern, den Cholesterinspiegel regulieren und das gute Cholesterin verbessern.

Auf diese Weise kann dieser Salat dazu beitragen, die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Herzinfarkt zu verhindern.

Zutaten

• 3 Tomaten gewaschen und in Würfel geschnitten;
• 1 Dose abgetropfter Thunfisch aus der Dose;
• 2 gekochte Eier, in Scheiben geschnitten;
• 2 Esslöffel grüne Oliven;
• 1 Spritzer natives Olivenöl extra;
• 1 Esslöffel Balsamico-Essig;
• 1 Teelöffel Oregano.

Vorbereitungsmodus

In einen Behälter Tomaten, Thunfisch, Eier und grüne Oliven geben. In einer Tasse Olivenöl, Balsamico-Essig und Oregano vermischen. Diese Mischung über die anderen Zutaten gießen und sofort servieren.

Lesen Sie auch: 12 Lebensmittel, die gut für Ihr Herz sind (und welche Sie meiden sollten)

Swip Health.com/alimentos-que-fazem-bem-ao-coracao

7. Ingwertee mit Kurkuma

Ingwertee ist reich an Flavonoiden, die die Elastizität der Arterien und die Durchblutung verbessern und zusätzlich den Blutdruck senken.

Darüber hinaus trägt Kurkuma dazu bei, den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu senken und so der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Zutaten

• 2 bis 3 cm geriebener frischer Ingwer;
• 1 Teelöffel Kurkuma;
• 180 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus

Das Wasser zum Kochen bringen, vom Herd nehmen, den geriebenen Ingwer hinzufügen, abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Dann die Kurkuma dazugeben, abseihen und warm trinken.

8. Zimt-Haferwasser

Haferwasser mit Zimt hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, die Entspannung der Blutgefäße zu fördern und so Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Dies liegt daran, dass es reich an löslichen Ballaststoffen ist, die die Aufnahme von Fetten verringern, sowie an Zimtaldehyd und Zimtsäure mit kardioprotektiver Wirkung. Sehen Sie sich weitere Vorteile von Hafer und Zimt an.

Zutaten

• 1 Glas Haferflocken;
• 1 Teelöffel Zimt;
• 3 Tassen Wasser.

Vorbereitungsmodus

Das Wasser aufkochen, vom Herd nehmen, die Haferflocken dazugeben und 30 Minuten quellen lassen. Dann den Zimt dazugeben, gut vermischen und in einem abgedeckten Glasbehälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Diese Mischung kann gefiltert oder mit anderen Zutaten wie Honig, Stevia oder Ingwer gemischt werden.

9. Sellerie-, Ananas- und Kokoswassersaft

Sellerie-, Ananas- und Kokosnusswassersaft ist reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Polyphenolen, Carotinoiden und Phytosterinen.

Diese Stoffe verhindern Zelloxidation und Entzündungen, senken den Cholesterinspiegel und den Blutdruck und beugen so Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Zutaten

• 1 Bund Sellerie (Sellerie);
• 2 Ananasscheiben;
• 200 ml Kokoswasser;
• Eiswürfel.

Vorbereitungsmodus

Die Ananas in Würfel schneiden. Den Sellerie gut waschen und in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben und 2 Minuten mixen, in ein Glas füllen und ohne Süße trinken.

Lesen Sie auch: 8 gesundheitliche Vorteile von Ananas (und wie man sie verzehrt)

Swip Health.com/beneficios-do-abacaxi

10. Bockshornklee-Tee

Bockshornklee trägt dazu bei, die Aufnahme von Fett aus der Nahrung zu reduzieren, kann den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) regulieren und den Blutdruck kontrollieren.

Zutaten

• 2 Teelöffel Bockshornkleesamen;
• 1 Tasse kaltes Wasser.

Vorbereitungsmodus

Legen Sie die Bockshornkleesamen in kaltes Wasser und lassen Sie es 3 Stunden ruhen. Anschließend die Zutaten aufkochen, abseihen und warm bis zu dreimal täglich trinken.