7 Symptome einer Angstattacke (und was zu tun ist)

Zu den Hauptsymptomen eines Angstanfalls gehören Herzklopfen oder Schmerzen in der Brust, Atembeschwerden, Ohnmachtsgefühle, Übelkeit, Zittern sowie ein Gefühl der Panik und Angst, die Kontrolle zu verlieren.

Eine Angstkrise entsteht, wenn die Anhäufung von Stress und Angst intensiv wird. Sie tritt meist aufgrund stressiger, traumatischer Situationen oder Phobien auf.

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Um die Symptome eines Angstanfalls zu kontrollieren, wird empfohlen, tief durchzuatmen und den Körper zu entspannen. Darüber hinaus empfiehlt es sich, einen Psychiater aufzusuchen, der Therapie und Übungen sowie ggf. den Einsatz von Medikamenten empfehlen kann.

Symptome einer Angstkrise

Angstanfälle gehen oft mit intensiven Symptomen einher, wie zum Beispiel: 

1. Herzklopfen oder Brustschmerzen

Während eines Angstanfalls kommt es häufig zu Herzklopfen oder Schmerzen in der Brust, und diese Symptome können so intensiv sein, dass sie sich oft wie ein Herzinfarkt anfühlen.

Dies geschieht, weil der Körper in einen Alarmzustand gerät, als ob er einer echten Bedrohung ausgesetzt wäre, was dazu führt, dass sich das Herz als Reaktion auf Stress beschleunigt.

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2. Atembeschwerden

Atembeschwerden sind eines der Symptome während eines Angstanfalls, die zu Atemnot, Erstickungsgefühl oder schneller, flacher Atmung, der sogenannten Hyperventilation, führen können.

3. Ohnmachtsgefühl

Während eines Angstanfalls kann es zu Schwindelgefühlen, Benommenheit oder Ohnmacht kommen, als ob man das Bewusstsein verlieren würde.

Dieses Symptom kann leicht als Anzeichen einer echten Ohnmacht, eines Herzinfarkts oder einer anderen ernsten Erkrankung interpretiert werden, die die Angst verstärkt und letztendlich das Symptom verstärkt, wodurch ein Teufelskreis entsteht, der schwer zu durchbrechen ist.

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4. Übelkeit und/oder Magenbeschwerden

Übelkeit und/oder Magenbeschwerden sind Symptome, die Teil einer Angstattacke sind, da der Körper in einen Alarmmodus geht und dabei Funktionen wie die Verdauung reduziert, was zu Übelkeit oder Übelkeit führen kann.

5. Zittern

Während eines Angstanfalls kommt es häufig zu Körperzittern. In dieser Situation bereitet sich der Körper auf die Flucht oder den Kampf vor, wodurch die Muskeln aktiver werden und es zu Zittern kommt. 

6. Panikgefühl

Das Panikgefühl ist eines der auffälligsten Symptome einer Angstattacke. Es handelt sich um eine sehr starke Angst, die plötzlich auftritt und normalerweise innerhalb von 10 Minuten ihren Höhepunkt erreicht und im Allgemeinen nicht länger als eine halbe Stunde anhält.

Darüber hinaus kann das Gefühl der Panik aufgrund des Gefühls der Unfähigkeit, zu reagieren, das tägliche Leben einer Person, wie Arbeit, Studium und Beziehungen, stören.

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7. Angst vor Kontrollverlust

Die Angst, die Kontrolle zu verlieren, ist ein Symptom, das während eines Angstanfalls auftritt, insbesondere während eines Panikgefühls. In diesem Moment hat die Person möglicherweise das Gefühl, dass etwas sehr Ernstes passieren wird, was zu einem emotionalen Verlust führen wird.

Neben der Angst vor Kontrollverlust treten auch intensive körperliche Symptome auf, die den Angstanfall noch unangenehmer und schwieriger zu bewältigen machen.

Online-Symptomtest

Um zu verstehen, ob bei Ihnen möglicherweise ein Angstanfall auftritt, überprüfen Sie die folgenden Symptome, die Ihnen aufgefallen sind:

Dieser Test ist nur eine erste Orientierungshilfe und sollte nicht als diagnostisch angesehen werden. Daher ersetzt es nicht die Konsultation eines Psychiaters oder Allgemeinmediziners.

Symptome von Angstzuständen und Panikattacken

Angstanfälle gehen in der Regel mit körperlichen und emotionalen Symptomen wie Anspannung, Angst, rasenden Gedanken und Magenschmerzen oder Übelkeit einher.

Eine Panikattacke hingegen ist ein plötzlicher Ausbruch intensiver Angst. Daher kann es bei einem länger andauernden Angstanfall dazu kommen, dass die Anspannung und die Angst so stark ansteigen, dass es schließlich zu einer Panikattacke kommt.

Symptome von Angst und Depression

Angstanfälle und Depressionen sind unterschiedlich, können aber gemeinsam auftreten. Während eines Angstanfalls verspürt eine Person normalerweise starke Angst, oft ohne ersichtlichen Grund.

Zu den Symptomen einer Depression gehören anhaltende Traurigkeit, ein Gefühl der Leere und übermäßige Müdigkeit. Erfahren Sie mehr über andere Symptome einer Depression.

Ständige Angstzustände können jedoch zu Depressionen führen, und Depressionen können auch Angstanfälle auslösen. 

Was tun in einer Angstkrise?

Um die Symptome einer Angstattacke zu kontrollieren, wird empfohlen:

• Atme tief durch, durch die Nase einatmen und bis 4 zählen und durch den Mund ausatmen, bis 6 zählen;
• Entspannen Sie den KörperDabei werden nach und nach Teile des Körpers losgelassen, angefangen bei den Füßen bis hin zum Gesicht.
• Verwenden Sie Bewältigungssätze, wie ich die Kontrolle habe, auch wenn es im Moment schwierig erscheint;
• Emotionen loslassen, durch ein Gespräch mit jemandem, dem Sie vertrauen, indem Sie entspannende Musik hören oder wenn möglich spazieren gehen;
• Verwenden Sie SOS-MedikamenteB. Beruhigungsmittel, wenn Sie sich einer von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlung unterziehen.

Darüber hinaus wird empfohlen, einen Psychiater aufzusuchen, um die Ursache des Angstanfalls zu ermitteln und ihn über die beste Behandlung wie Therapie, Übungen und Atemtechniken zu beraten.

Wenn Sie zum ersten Mal einen Angstanfall haben oder sich nicht sicher sind, was Sie fühlen, ist es wichtig, in die Notaufnahme zu gehen, um andere Probleme wie einen Herzinfarkt auszuschließen.