Unter Schlaffheit versteht man den Verlust der Spannkraft oder Festigkeit der Haut oder der Muskeln, der beispielsweise durch die natürliche Alterung des Körpers, genetische Faktoren, Rauchen, schnellen Gewichtsverlust oder eine sitzende Lebensweise verursacht wird.
Diese Erkrankungen führen zum Verlust von Fasern in der Haut, wie z. B. Kollagen und Elastin, wodurch die Haut dünner und straffer aussieht, oder sie führen zu Muskelatrophie aufgrund des Verlusts von Skelettmuskelfasern, was zu einer Verringerung des Muskeltonus und der Muskelkraft führt.
Die Behandlung der Erschlaffung erfolgt durch einen Dermatologen oder Allgemeinmediziner und variiert je nach Art der Erschlaffung. Empfehlenswert sind beispielsweise Hautcremes, ästhetische Eingriffe oder Physiotherapie.
Inhaltsverzeichnis
10 Ursachen für Durchhängen
Die Hauptursachen für ein Durchhängen sind:
1. Altern
Erschlaffte Haut, auch Gewebeerschlaffung genannt, kann durch die natürliche Alterung des Körpers entstehen, die in der Regel etwa ab dem 30. Lebensjahr durch den Verlust von Kollagen- und Elastinfasern beginnt.
Gewebeerschlaffungen können überall am Körper auftreten, beispielsweise im Gesicht, am Bauch, an den Händen, an den Oberschenkeln, an den Armen oder am Hals. Zusätzlich zum Festigkeitsverlust kann die Haut auch rauer, dünner und brüchiger werden.
Was zu tun:Da es sich um einen normalen Zustand handelt, besteht kein Behandlungsbedarf, da kein Gesundheitsrisiko besteht. Wenn das Erschlaffen jedoch ästhetische Beschwerden verursacht, kann der Dermatologe die Verwendung von Anti-Falten-Cremes, Körperfeuchtigkeitscremes oder ästhetischen Behandlungen wie beispielsweise Radiofrequenz, Carboxytherapie und Kryotherapie empfehlen. Hier sind einige Tipps gegen schlaffe Haut.
2. Genetische Faktoren
Auch genetische Faktoren können die Elastizität der Haut beeinflussen und dazu führen, dass sie schlaffer wird.
Erschlaffte Haut wird jedoch im Allgemeinen durch eine Kombination verschiedener Faktoren verursacht, darunter genetische Veranlagung und Lebensgewohnheiten, wie beispielsweise schlechte Ernährung oder Bewegungsmangel.
Was zu tun:Es ist wichtig, gesunde Lebensgewohnheiten beizubehalten, wie z. B. regelmäßige körperliche Aktivität, viel Wasser zu trinken, sich nahrhaft und ausgewogen zu ernähren sowie das Rauchen zu vermeiden, um vorzeitiges Erschlaffen zu vermeiden. In einigen Fällen kann der Dermatologe die Verwendung von Kollagenpräparaten bei schlaffer Haut empfehlen. Wissen Sie, wann Sie Kollagenpräparate gegen Erschlaffung verwenden sollten.
3. Bewegungsmangel
Ein sitzender Lebensstil, also ein Lebensstil, bei dem keine körperliche Aktivität ausgeübt wird, kann zum Verlust von Muskelfasern und zu einer Erschlaffung von Muskeln und Haut führen.
Was zu tun:Es ist wichtig, einige Lebensgewohnheiten zu ändern, sowohl in Bezug auf körperliche Betätigung als auch auf Essgewohnheiten.
Daher wird empfohlen, zusätzlich zu körperlicher Bewegung, insbesondere Krafttraining, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, da diese die Muskelfasern stärkt und Muskel- und Hauterschlaffung entgegenwirkt. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie aus einer sitzenden Lebensweise herauskommen.
4. Sonneneinstrahlung
Sonneneinstrahlung, insbesondere ohne die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, kann die Hautalterung beschleunigen und die durch freie Radikale verursachten Schäden verstärken.
Darüber hinaus können die UV-Strahlen der Sonne Kollagen und Elastin beeinträchtigen, d. h. Fasern, die der Haut Halt und Festigkeit verleihen, wodurch die Haut schlaffer wird.
Was zu tun:Es ist wichtig, täglich Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 zu verwenden, die je nach Hauttyp am besten von einem Dermatologen empfohlen werden. Erfahren Sie, wie Sie Sonnenschutzmittel auswählen.
Auch an bewölkten Tagen sollte ein Sonnenschutzmittel verwendet werden, um die Haut vor den Sonnenstrahlen zu schützen, die Hautalterung und die Entstehung von Erschlaffung zu verzögern und außerdem der Entstehung von Hautunreinheiten und Hautkrebs vorzubeugen.
5. Schlechte Ernährung
Auch eine schlechte Ernährung kann zur Entstehung schlaffer Haut beitragen, insbesondere wenn die Ernährung reich an Zucker und Fetten ist, was zu einer Ansammlung von Fettzellen in der Haut führt.
Durch überschüssige Fettzellen kommt es zu einer Veränderung der Hautstruktur, wodurch diese schlaffer wird.
Was zu tun:Sie sollten übermäßigen Zucker- und Fettkonsum vermeiden, ein gesundes Gewicht halten und den Verzehr von Proteinen und hautfreundlichen Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Haferflocken oder Avocados erhöhen, da diese bei der Bildung von Kollagen und Elastin helfen und so ein Erschlaffen des Gewebes verhindern. Schauen Sie sich die vollständige Liste der Lebensmittel an, die gut für die Haut sind.
6. Schneller Gewichtsverlust
Ein schneller Gewichtsverlust, beispielsweise nach einer Diät oder einer bariatrischen Operation, kann zu schlaffer Haut führen.
Dies liegt daran, dass Sie bei einer schnellen Gewichtsabnahme viele Fettzellen verlieren, die Kollagen- und Elastinfasern in der Haut sich jedoch nicht zusammenziehen können, was zu einer stärkeren Erschlaffung der Haut führt.
Was zu tun:Es muss eine von einem Ernährungsberater geleitete Diät befolgt werden, die Proteine in die Ernährung einbezieht und eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung erfordert.
Darüber hinaus kann der Hautarzt zur Bekämpfung der Erschlaffung ästhetische Behandlungen empfehlen, die die Kollagenproduktion anregen, wie beispielsweise Ultraschall, Radiofrequenz oder Carboxytherapie. Erfahren Sie, wie die Ernährung nach einer bariatrischen Operation aussehen sollte.
7. Mangelnde Hautpflege
Mangelnde Hautpflege, z. B. nicht täglich Sonnenschutzmittel verwenden, Make-up nicht entfernen, keine Feuchtigkeitscremes auftragen und tagsüber wenig Wasser trinken, kann die Erschlaffung und Hautalterung beschleunigen.
Was zu tun:Sie sollten täglich Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 verwenden, Make-up vor dem Schlafengehen entfernen, tagsüber mehr Wasser trinken und feuchtigkeitsspendende Cremes auf Körper und Gesicht auftragen oder von Ihrem Hautarzt empfohlene Anti-Falten- oder schlaffe Cremes. Schauen Sie sich die wichtigsten Anti-Falten-Cremes und Cremes gegen schlaffe Haut an.
8. Wechseljahre
Aufgrund des Rückgangs der Hormone in den Wechseljahren, insbesondere des Östrogens, kann es zu einer Verringerung der Kollagenproduktion kommen, was zu schlaffer Haut führt.
Diese Erschlaffung kann jeden Körperteil, auch den Intimbereich, betreffen und beispielsweise eine vaginale Erschlaffung verursachen.
Was zu tun:Sie sollten einen Gynäkologen konsultieren, der Ihnen eine Behandlung mit einer Hormonersatztherapie mit synthetischen Hormonen empfehlen kann, aber auch auf natürlichem Weg, beispielsweise mit Soja-Isoflavonen. Informieren Sie sich über alle Behandlungsmöglichkeiten für die Wechseljahre.
9. Rauchgewohnheit
Rauchen sowie häufiger Alkoholkonsum können zu erhöhtem oxidativem Stress in der Haut und zum Verlust von Kollagenfasern führen.
Dies beschleunigt die Hautalterung und macht sie schlaffer.
Was zu tun:Es wird empfohlen, den Konsum alkoholischer Getränke zu vermeiden und mit dem Rauchen aufzuhören, um Hautschäden und Erschlaffung sowie andere ernsthafte Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Schauen Sie sich einige Tipps an, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.
10. Bettlägerigkeit
Längere Bettlägerigkeit kann zum Verlust von Muskelfasern führen, was zu Muskelschlaffheit oder Muskelatrophie führen kann.
Was zu tun:Die Behandlung von Muskelerschlaffung bei bettlägerigen Menschen erfolgt durch einen Physiotherapeuten mit Dehn- und Muskelstärkungsübungen, um Muskelschwund und Erschlaffung zu reduzieren. Darüber hinaus sollte in Verbindung mit der Physiotherapie eine proteinreiche Ernährung durch einen Ernährungsberater eingehalten werden. Erfahren Sie, wie Sie sich proteinreich ernähren.
Arten von Durchhängen
Es gibt zwei Arten von Durchhängen:
- Gewebeerschlaffung:ist die Art der Erschlaffung der Haut, die durch Veränderungen, Verlust oder Versteifung von Kollagen, Elastin und retikulären Fasern entsteht und die Haut weniger fest und dünner macht und ihr ein gealtertes Aussehen verleiht;
- Muskelschlaffheit:Sie entsteht durch den Verlust von Muskelfasern, der zu Muskelatrophie und Muskelschlaffheit sowie zu Kraftverlust und Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aktivitäten führt.
Je nach Art der Erschlaffung kann die vom Hautarzt oder Allgemeinmediziner empfohlene Behandlung unterschiedlich ausfallen.
Wann zum Arzt gehen
Es wird empfohlen, bei ästhetischen Beschwerden, Verlust der Muskelkraft oder Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aktivitäten einen Dermatologen oder Allgemeinmediziner aufzusuchen, um eine angemessene Beratung zu erhalten und die am besten geeignete Behandlung einzuleiten.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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