Die Prämenopause ist eine Phase im Leben einer Frau, in der der Übergang von der reproduktiven zur nicht reproduktiven Phase stattfindet. Die Prämenopause beginnt im Allgemeinen 10 Jahre vor der Menopause, etwa im Alter von etwa 45 Jahren, obwohl sie auch etwas früher, näher am 42. Lebensjahr, beginnen kann.
Die Prämenopause tritt aufgrund des fortschreitenden Rückgangs der Produktion weiblicher Sexualhormone ein, was zu Veränderungen im Körper der Frau mit Symptomen führt, die denen der Menopause ähneln.
Obwohl dies nicht immer notwendig ist, erfolgt die Behandlung vor der Menopause mit der Antibabypille oder dem IUP und trägt dazu bei, die Beschwerden in dieser Phase zu lindern.
Inhaltsverzeichnis
Hauptsymptome
Die Hauptsymptome der Prämenopause sind:
- Veränderungen im Menstruationszyklus, der längere und kürzere Perioden umfassen kann;
- Veränderungen im Menstruationsfluss, so dass es zu einer starken Menstruation kommen kann;
- Schmerzen oder Empfindlichkeit der Brust, Schwellung des Bauches und Kopfschmerzen;
- Reizbarkeit und emotionales Ungleichgewicht;
- Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit;
- Vermindertes sexuelles Verlangen;
- Herzklopfen;
- Hitzewellen;
- Verminderte vaginale Befeuchtung.
Wenn prämenopausale Symptome frühzeitig auftreten oder die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, ist es wichtig, einen Gynäkologen aufzusuchen.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem nächstgelegenen Gynäkologen, um herauszufinden, ob Sie prämenopausal sind:
So erkennen Sie, ob Sie sich in den Wechseljahren befinden
Wenn Sie glauben, dass Sie sich in den Wechseljahren befinden, tragen Sie die Symptome, die Sie zeigen, in den folgenden Test ein:
Der Symptomtest ist lediglich eine Orientierungshilfe und ersetzt nicht das Beratungsgespräch beim Frauenarzt und Tests zur Bestimmung der weiblichen Hormone.
Warum passiert es?
Die Prämenopause tritt aufgrund einer verminderten Produktion weiblicher Hormone ein.
Diese Situation tritt häufiger nach dem 40. Lebensjahr auf und einige Situationen können diese Phase beschleunigen, sodass bei einer Frau bereits vor Erreichen des üblichen Alters Symptome vor der Menopause auftreten können, wie z. B. Rauchen, Familienanamnese, Krebsbehandlung oder eine Operation zur Entfernung des Eierstocks oder der Gebärmutter.
Wann beginnt die Prämenopause?
Die Prämenopause beginnt typischerweise im Alter zwischen 40 und 45 Jahren und kann je nach Faktoren wie Genetik, Lebensstil und dem allgemeinen Gesundheitszustand der Frau variieren.
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Einige Faktoren können zu einer frühen Prämenopause führen, wie zum Beispiel Rauchen, Familienanamnese, eine Krebsbehandlung oder eine Operation zur Entfernung von Eizellen oder der Gebärmutter.
So bestätigen Sie
Die Diagnose „Prämenopause“ wird von einem Gynäkologen durch Beurteilung der Anzeichen und Symptome der Frau, ihrer Krankengeschichte und einer Blutuntersuchung zur Beurteilung des Hormonspiegels, hauptsächlich FSH, Östrogen und Progesteron, gestellt.
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Was tun, um die Symptome zu lindern?
Eine Behandlung der Prämenopause sollte von einem Gynäkologen empfohlen werden, um die Symptome zu lindern, sie ist jedoch nicht immer notwendig.
1. Medikamente
Der Gynäkologe empfiehlt möglicherweise die Einnahme von Medikamenten, etwa der Antibabypille oder einer Hormonersatztherapie. In manchen Fällen kann es erforderlich sein, Antidepressiva oder Medikamente zur Linderung von Hitzewallungen zu verwenden, beispielsweise Gabapentin oder Clonidin.
2. Hausmittel
Einige Hausmittel können helfen, prämenopausale Symptome zu lindern, wie zum Beispiel:
- Kräutertee aus São Cristóvão;
- Wilde Yamswurzel (Dioscorea paniculata);
- Nachtkerzenöl;
- Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus L.,);
- Dong Quai (Angelica sinensis).
Diese natürlichen Heilmittel sollten unter Anleitung eines Arztes oder eines medizinischen Fachpersonals angewendet werden, das sich mit Heilpflanzen auskennt.
3. Ernährungsumstellung
Während der Prämenopause ist es wichtig, einige Ernährungsumstellungen vorzunehmen, um die Symptome zu lindern, einschließlich Leinsamen, den vermehrten Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln und die Vermeidung des Verzehrs von koffeinhaltigen Lebensmitteln und destillierten alkoholischen Getränken.
Darüber hinaus sollten Sie ausreichend reichhaltige Flüssigkeit zu sich nehmen und den Verzehr fett- und einfachzuckerreicher Lebensmittel reduzieren.
Es ist auch interessant, für eine gute Versorgung mit den Vitaminen D, B6, B12, E, Folsäure, Magnesium und Kalzium zu sorgen, sei es durch eine von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater empfohlene Diät oder Nahrungsergänzung, da dies einen Ausgleich des Hormonspiegels und eine Linderung der Symptome ermöglicht.
4. Behandlung zu Hause
Es gibt andere Aktivitäten, die zu Hause durchgeführt werden können, um die Symptome vor der Menopause zu lindern, wie beispielsweise etwa 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag, um für einen guten Muskeltonus zu sorgen, die Knochen zu stärken und ein gesundes Gewicht zu halten.
Darüber hinaus kann die Durchführung von Entspannungs- und/oder Meditationsaktivitäten auch eine tolle Alternative zur Stressbewältigung und Stimmungsschwankungen sein.
Es ist auch wichtig, gute Schlafgewohnheiten zu haben, die Verwendung von Bildschirmen vor dem Schlafengehen zu vermeiden und entspannende Aktivitäten durchzuführen, die das Einschlafen erleichtern.
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