Bei der Psychotherapie handelt es sich um eine Reihe psychologischer Strategien und Techniken, die bei Menschen eingesetzt werden können, die zusätzlich zur Linderung und/oder Behandlung von Symptomen, Störungen und psychischen Erkrankungen einen positiven Umgang mit ihren Emotionen und Gefühlen anstreben. Abhängig von der Zielsetzung gibt es verschiedene Formen der Psychotherapie, die jedoch alle von einem Psychologen oder Psychiater durchgeführt werden müssen.
Dauer und Art der Therapie hängen von den Symptomen, der Schwere der Situation sowie den persönlichen Bedürfnissen und Wünschen der Person ab. Zur Unterstützung der Therapie kann oft auch eine pharmakologische Überwachung durch einen Psychiater empfohlen werden, der gegebenenfalls den Einsatz von Medikamenten empfiehlt.
Psychotherapie ist keine Beratung und zielt nicht darauf ab, direkte Antworten auf persönliche Fragen zu geben, sondern vielmehr Werkzeuge und Strategien zu entwickeln, die der Person helfen, ihre persönlichen Probleme zu lösen und die psychologische und soziale Funktion wiederherzustellen.
Inhaltsverzeichnis
Wozu dient es?
Eine Psychotherapie kann angezeigt sein bei:
- Hilfe bei der Konfliktlösung;
- Stress und Ängste abbauen;
- Hilfe bei Trauer;
- Unterstützung bei der Genesung nach einem Trauma;
- Helfen Sie dabei, negative Gefühle zu lindern, die durch die Diagnose anderer Krankheiten wie beispielsweise Krebs oder Diabetes verursacht werden.
Darüber hinaus ist Psychotherapie sehr nützlich bei der Behandlung verschiedener psychischer Probleme, wie zum Beispiel:
- Angststörungen, wie Zwangsstörungen (OCD), Phobien, Panikstörungen oder posttraumatische Belastungsstörungen;
- Stimmungsstörungen, wie Depression oder bipolare Störung;
- Süchte, wie Alkoholismus, Rauchen, Drogenabhängigkeit oder Spielsucht;
- Essstörungen, wie Anorexie oder Bulimie;
- Persönlichkeitsstörungen, wie z. B. Borderline-Persönlichkeitsstörung;
- Psychiatrische Störungen, wie Schizophrenie oder andere psychotische Störungen.
In einigen Fällen kann die Psychotherapie durch die Psychiatrie ergänzt werden, um beispielsweise Medikamente zu verschreiben, die helfen, Symptome von Angstzuständen oder Depressionen zu lindern.
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Warum Psychotherapie machen?
Psychotherapie ist eine wichtige Ressource in der Psychologie, die die Selbsterkenntnis fördert, die Lebensqualität verbessert, das körperliche und emotionale Wohlbefinden stimuliert und Menschen hilft, ihre Emotionen zu kontrollieren und besser mit der Umwelt umzugehen.
Psychotherapiesitzungen sind immer vertraulich und frei von persönlichen Wertungen, sodass die Person sich wohl fühlen kann, ihre Gefühle auszudrücken, ohne Angst vor einem Urteil haben zu müssen.
Wie es hergestellt wird
Psychotherapie kann bei Erwachsenen oder Kindern durchgeführt werden und kann einzeln oder in einer Gruppe, beispielsweise mit der Familie, Arbeitskollegen oder Freunden, durchgeführt werden. Die Anzahl der erforderlichen Sitzungen sollte immer vom Therapeuten angegeben werden, basierend auf den dargestellten Symptomen und den Zielen jeder Person.
In der Regel finden Psychotherapiesitzungen in der Praxis des Psychologen oder Psychiaters statt und dauern zwischen 45 und 60 Minuten. Bei einer Paar-, Familien- oder Gruppentherapie kann diese Zeit jedoch variieren und bis zu 90 Minuten betragen.
Bei den meisten Einzeltherapien sitzt die Person dem Therapeuten gegenüber in einem Sessel, es gibt aber auch andere Therapieformen, wie zum Beispiel die psychoanalytische Therapie, bei der die Person sich hinlegt, während der Therapeut hinten, seitlich oder vorne sitzt.
Kann Psychotherapie online durchgeführt werden?
Ja, sofern die Sitzung von einem qualifizierten Psychologen durchgeführt wird, da so eine bestmögliche Durchführung der Sitzung möglich ist.
Online-Psychotherapie ist für Menschen von Vorteil, die in ihrem Alltag weniger Freizeit haben und/oder nicht in der Lage sind, an den Ort zu reisen, an dem eine persönliche Betreuung erfolgen würde, damit die Person sich einer Psychotherapie bei Fachkräften aus anderen Staaten und/oder Ländern unterziehen kann.
Bei schwerwiegenderen Störungen und/oder Notfällen kann der Fachmann jedoch empfehlen, die Sitzungen persönlich durchzuführen, wobei die Häufigkeit je nach den Bedürfnissen der Person variieren kann.
Kinderpsychotherapie
Kinderpsychotherapie ist eine Therapieform für Kinder und Jugendliche mit dem Ziel, ihnen zu helfen, ihre Gefühle zu verstehen und auszudrücken, Konflikte zu lösen und soziale und emotionale Fähigkeiten auf gesunde Weise zu entwickeln.
Einige wichtige Aspekte der Kinderpsychotherapie sind:
- Alter und Schwerpunkt:Die Psychotherapie wird an das Alter, den Entwicklungsstand und die emotionalen und kognitiven Bedürfnisse des Kindes angepasst.
- Spielerische und kreative Techniken:Spiele, Zeichnungen, Dramatisierungen oder manuelle Aktivitäten werden verwendet, um den emotionalen Ausdruck und die Kommunikation des Kindes zu erleichtern.
- Familienbeteiligung:die Eltern oder Erziehungsberechtigten des Kindes nehmen an der Therapie teil, um die Familiendynamik zu verbessern und Unterstützungsstrategien zu stärken;
- Behandelte Probleme:Angst, Furcht, Trauer, Schwierigkeiten in der Schule, familiäre Konflikte, Verhaltensänderungen, Aufmerksamkeitsdefizit, unter anderem;
- Dauer und Häufigkeit:Psychotherapiesitzungen für Kinder sind im Vergleich zu Sitzungen für Erwachsene tendenziell kürzer, etwa 30 bis 40 Minuten, und die Häufigkeit der Sitzungen hängt vom Alter, den Bedürfnissen und den therapeutischen Zielen ab.
Im Allgemeinen ermöglicht die Kinderpsychotherapie Kindern, zu lernen, ihre Emotionen zu verbessern, sich ihren Schwierigkeiten zu stellen und ihr Wohlbefinden zu verbessern, indem sie einen sicheren Raum unter professioneller Anleitung bietet, um eine gesunde Entwicklung zu fördern und die Kommunikation mit der Familie zu stärken.
Arten der Psychotherapie
Abhängig von den Zielen und verwendeten Techniken gibt es verschiedene Arten der Psychotherapie:
Die Psychotherapie kann auch nach der Anzahl der behandelten Patienten unterteilt werden, wobei es sich um Einzelpersonen, Familien, Paare oder Gruppen handeln kann.
Darüber hinaus gibt es die psychoedukative Psychotherapie, die sich insbesondere an Menschen mit Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes richtet und ihnen dabei hilft, ihre Krankheit und den Umgang damit etwas besser zu verstehen.
Ergebnisse der Psychotherapie
Die mit einer Psychotherapie erzielten Ergebnisse hängen neben der Art der Therapie, die sie anwendet, auch vom Engagement der Person ab, die Situation zu ändern, die ihre Symptome und Beschwerden hervorruft.
Daher ist es sehr wichtig, dass die Psychotherapie immer von einem Fachmann auf diesem Gebiet, beispielsweise einem Psychologen oder Psychiater, geleitet wird, der die beste Therapieart entsprechend den persönlichen Zielen und der Dauer der Sitzungen festlegt.
Einige Faktoren, die ein gutes Ergebnis einer Psychotherapie verhindern, sind das mangelnde Interesse der Person an einer Verbesserung, eine schlechte Beziehung zum Therapeuten, eine schlechte Technik und die Art der angewandten Psychotherapie. Sollten daher keine Ergebnisse beobachtet werden, empfiehlt es sich, eine zweite professionelle Meinung einzuholen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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