Um den Appetit Ihres Kindes anzuregen, kann es interessant sein, Strategien anzuwenden, wie zum Beispiel, es beim Zubereiten von Mahlzeiten mithelfen zu lassen und sie zum Beispiel auf den Markt oder in den Supermarkt zu bringen. Es ist auch wichtig, geduldig zu sein, da Strategien zur Appetitanregung normalerweise nur funktionieren, wenn sie mehrmals wiederholt werden.
Appetitlosigkeit tritt bei Kindern im Allgemeinen im Alter zwischen 2 und 6 Jahren auf. Appetitlosigkeit kann jedoch auch durch Erkrankungen wie Nahrungsmittelphobie oder Gesundheitsprobleme wie beispielsweise Anämie, Stomatitis, Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten verursacht werden.
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Die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln sollte nur unter Anleitung und Anweisung eines Arztes oder Ernährungsberaters erfolgen und ist normalerweise bei Vitamin- oder Mineralstoffmangel oder Unterernährung angezeigt.
Inhaltsverzeichnis
Tipps, um den Appetit Ihres Kindes anzuregen
Einige Tipps, die hilfreich sein können, um den Appetit Ihres Kindes anzuregen, sind:
1. Planen Sie die Mahlzeiten für den Tag mit dem Kind
Eine Möglichkeit, Ihrem Kind dabei zu helfen, sich besser zu ernähren und seinen Appetit anzuregen, besteht darin, die Mahlzeiten für den Tag gemeinsam zu planen und dabei den Ideen und Vorschlägen des Kindes zu folgen. Dies kann dazu beitragen, das Interesse des Kindes am Essen zu wecken.
Darüber hinaus ist es auch interessant, das Kind in die Zubereitung der Mahlzeiten und das Eindecken des Tisches einzubeziehen, da dies zeigt, dass seine Vorschläge berücksichtigt wurden.
2. Gehen Sie mit dem Kind auf die Messe oder in den Supermarkt
Mit Ihrem Kind auf die Messe oder in den Supermarkt zu gehen, ist eine weitere Strategie, die den Appetit anregt. Ein guter Vorschlag ist daher, das Kind zu bitten, den Einkaufswagen zu schieben oder etwas zu essen, zum Beispiel Obst oder Brot, mitzunehmen.
Nach dem Einkauf ist es auch interessant, das Kind beim Ordnen der Lebensmittel in der Speisekammer einzubeziehen, damit es sehen kann, welche Lebensmittel gekauft wurden und wo sie sich befinden.
3. Essen Sie zur richtigen Zeit
Das Kind muss mindestens 5 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen: Frühstück, Vormittagssnack, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen. Idealerweise sollten diese Mahlzeiten immer zur gleichen Zeit eingenommen werden, denn so lernt der Körper, immer zur gleichen Zeit Hunger zu verspüren.
Dies gibt dem Kind auch bald wieder die Möglichkeit, wieder zu essen, wenn es bei einer Mahlzeit oder einem Snack nicht gut gegessen hat.
4. Keine Nahrung vor den Hauptmahlzeiten zu sich nehmen
Eine weitere wichtige Vorsichtsmaßnahme besteht darin, 1 Stunde vor der Hauptmahlzeit nichts zu essen oder zu trinken, da dies dazu beiträgt, den Appetit des Kindes zum Zeitpunkt der Hauptmahlzeit zu steigern.
5. Füllen Sie Ihren Teller nicht zu sehr
Kinder müssen keinen Teller voller Essen haben, da kleine Mengen jedes Lebensmittels ausreichen, um sie ernährt und gesund zu halten.
Darüber hinaus haben nicht alle Kinder den gleichen Appetit und es ist normal, dass dieser im Alter zwischen 2 und 6 Jahren nachlässt, da dies eine langsamere Wachstumsphase ist.
6. Machen Sie lustige Gerichte
Um den Appetit Ihres Kindes anzuregen, besteht eine gute Strategie darin, lustige und farbenfrohe Gerichte zuzubereiten und dabei Lebensmittel zu kombinieren, die Ihr Kind am meisten mag, mit denen, die es am wenigsten mag.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Kind dazu zu bringen, Gemüse zu essen. Somit ist es durch diese Art von Gerichten möglich, das Kind zu unterhalten und seinen Appetit anzuregen. Schauen Sie sich Tipps an, wie Sie mehr Gemüse essen können
7. Bereiten Sie Essen auf unterschiedliche Weise zu
Es ist wichtig, dass Kinder Lebensmittel probieren, die auf unterschiedliche Weise zubereitet werden, beispielsweise roh, gekocht oder geröstet.
Dies liegt daran, dass die Gabe von Lebensmitteln mit unterschiedlichen Farben, Geschmacksrichtungen und Texturen dazu führen kann, dass das Kind bestimmte Lebensmittel je nach Zubereitungsart mehr mag.
8. Vermeiden Sie „Versuchungen“
Zu Hause sollten Sie vorzugsweise frische Lebensmittel wie Gemüse und Obst sowie Nudeln, Hülsenfrüchte, Reis und Brot haben.
Hochverarbeitete Lebensmittel sollten vermieden werden, da sie zwar lecker sind, bei regelmäßigem Verzehr jedoch gesundheitsschädlich sind und dazu führen, dass Kinder den Geschmack gesunder Lebensmittel nicht mögen, da sie weniger intensiv sind.
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9. Raus aus der Routine
Um den Appetit Ihres Kindes anzuregen und ihm zu helfen, die Essenszeit als eine unterhaltsame Zeit zu betrachten, können Eltern einen Tag im Monat festlegen, an dem sie die Routine ändern und beispielsweise draußen, im Garten, bei einem Picknick oder beim Grillen essen.
10. Gemeinsam essen
Mahlzeiten wie Frühstück, Mittag- oder Abendessen sollten Zeiten sein, in denen die Familie zusammen ist und alle das Gleiche essen, damit das Kind versteht, dass es das Gleiche essen muss wie seine Eltern und Geschwister.
Damit sich Kinder gesunde Gewohnheiten aneignen, ist es daher sehr wichtig, dass Erwachsene mit gutem Beispiel vorangehen und Geschmack für das, was sie essen, zeigen, da sie das, was Erwachsene tun, wiederholen.
Es ist wichtig, Ablenkungen während des Familienessens zu vermeiden, den Fernseher und alle anderen elektronischen Geräte während des Essens auszuschalten und Spielzeug wegzuräumen.
11. Konsultieren Sie Ihren Kinderarzt
Wenn die bisherigen Tipps nicht helfen, den Appetit Ihres Kindes anzuregen, empfiehlt es sich, Ihren Kinderarzt zu konsultieren, damit eine vollständige Beurteilung durchgeführt und eine geeignete Behandlung eingeleitet werden kann.
Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie Ihren Kinderarzt konsultieren, wenn Ihr Kind Anzeichen und Symptome wie Erbrechen, Husten, geschwollenes Gesicht oder Rötung nach dem Essen zeigt.
Vitamin, das den Appetit anregt
Einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die den Appetit Ihres Kindes anregen können, sind:
- Eisen und/oder Zink: das bei Mangel verschrieben werden kann, um den Appetit und den Geschmack zu steigern;
- Vitamin C: Da ein Mangel an diesem Vitamin zu Appetitlosigkeit führen kann, kann dieses Nahrungsergänzungsmittel empfohlen werden, um den Appetit des Kindes anzuregen.
- Gelée Royale: kann helfen, den Appetit zu steigern, Müdigkeit zu reduzieren und körperliche und geistige Erschöpfung zu bekämpfen;
- Pollen: Zu den ihm zugeschriebenen Vorteilen gehört die Verbesserung der Eisenaufnahme im Darm, was zur Vorbeugung von Anämie beiträgt, außerdem die Gewichtszunahme fördert und den Appetit verbessert.
Darüber hinaus gibt es auch Medikamente, die helfen können, den Appetit zu steigern, sowie Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise Pediasure, um eine Kalorienerhöhung in der Ernährung zu fördern.
Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zur Appetitanregung sollten bei Babys und Kindern nur unter Anleitung eines Kinderarztes oder Ernährungsberaters eingesetzt werden. Dies liegt daran, dass eine Untersuchung notwendig ist, um die Ursache für den Appetitverlust des Kindes zu diagnostizieren und so die am besten geeignete Behandlung aufzuzeigen.
Weitere Tipps, die den Appetit Ihres Kindes anregen können, finden Sie im folgenden Video:
Was tun, wenn das Kind nicht essen möchte?
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