7 Tees zur Verbesserung der Verdauung (und wie man sie zubereitet)

Einige Teesorten wie Boldo, Fenchel, Minze, grüner Tee und Macela haben anregende, beruhigende und verdauungsfördernde Eigenschaften, was sie zu einer guten hausgemachten Lösung zur Verbesserung der Verdauung und zur Bekämpfung überschüssiger Blähungen macht.

Eine schlechte Verdauung ist eine Situation, die beispielsweise durch den Verzehr sehr fetthaltiger Lebensmittel oder das Trinken großer Flüssigkeitsmengen während einer Mahlzeit entstehen kann und zu einem aufgeblähten Bauch, häufigem Aufstoßen, Bauchbeschwerden und Übelkeit führt.

Wenn die Verdauungsstörung jedoch auch nach der Einnahme von Tees anhält oder Symptome wie Gewichtsverlust, Blut im Stuhl oder Schluckbeschwerden vorliegen, ist es ratsam, einen Gastroenterologen oder Hausarzt aufzusuchen, um die Ursache der Verdauungsstörung zu ermitteln und gegebenenfalls eine medikamentöse Behandlung zu empfehlen.

1. Boldo-Tee

Boldo-Tee eignet sich hervorragend zur Linderung einer schlechten Verdauung nach sehr großen oder fetthaltigen Mahlzeiten, da Boldo eine Heilpflanze ist, die die Leber dazu anregt, Fette zu verstoffwechseln, wodurch sie kleiner und leichter verdaulich werden und so Verdauungsbeschwerden lindern.

Zutaten:

• 1 Teelöffel frisch gehackte Boldoblätter;
• 150 ml kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Die Boldo-Blätter in das kochende Wasser geben, abdecken und etwa 10 Minuten ruhen lassen. Abseihen und trinken, wenn Symptome auftreten oder 10 Minuten nach den Mahlzeiten, um Symptome einer schlechten Verdauung zu vermeiden.

2. Fencheltee

Fenchel ist eine Pflanze mit Eigenschaften, die die Produktion von Verdauungsenzymen anregen, die Verdauung unterstützen und beispielsweise Blähungen, Magenbeschwerden oder häufiges Aufstoßen lindern.

Zutaten:

• 1 Teelöffel Fenchelsamen;
• 1 Tasse (Tee) kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Den Fenchellöffel in eine Tasse kochendes Wasser geben, abdecken und 10 Minuten ruhen lassen. Trinken Sie nach den Mahlzeiten, wenn Symptome einer schlechten Verdauung auftreten.

3. Pfefferminztee

Pfefferminztee hat eine verdauungsfördernde und krampflösende Wirkung, verbessert den Verdauungsprozess und lindert Krämpfe, die durch die Ansammlung von Darmgasen entstehen können.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Pfefferminzblätter;
• 150 ml kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Pfefferminzblätter in kochendes Wasser geben. Abdecken und 10 Minuten ruhen lassen, dann die Mischung abseihen. Drink before meals and 10 minutes after, to prevent or alleviate the emergence of symptoms.

4. Thymian- und Pennyroyal-Tee

Ein guter Tee gegen schlechte Verdauung ist Thymian mit Pennyroyal. Dieses Hausmittel gegen schlechte Verdauung ist wirksam, da diese Heilpflanzen über Eigenschaften verfügen, die die Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützen und in kurzer Zeit großartige Ergebnisse erzielen.

Zutaten:

• 1 Tasse kochendes Wasser;
• 1 Teelöffel Thymian;
• 1 Teelöffel Pennyroyal;
• 1/2 Teelöffel Honig.

Zubereitungsmodus:

Geben Sie Thymian und Pennyroyal in die Tasse mit kochendem Wasser. Abdecken und etwa 3 bis 5 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen und 1 Tasse dieses Tees trinken, wann immer Symptome einer schlechten Verdauung auftreten.

5. Macela-Tee

Eine ausgezeichnete Behandlung für zu Hause bei schlechter Verdauung ist das tägliche Trinken von Macela-Tee, da er beruhigende und verdauungsfördernde Eigenschaften hat, die bei der Bekämpfung von Verdauungsstörungen wirksam sind. Entdecken Sie alle Vorteile von Macela-Tee.

Zutaten:

• 1 Teelöffel (0,5 bis 1,5 g) getrocknete Marcela-Blüten; 
• 1 Tasse (Tee) Wasser.

Zubereitungsmodus:

Um dieses Hausmittel zuzubereiten, geben Sie einfach die Macela-Blüten in kochendes Wasser, decken Sie es ab und lassen Sie es 5 Minuten ruhen. Anschließend abseihen und trinken. Zur Behandlung wird empfohlen, diesen Tee bis zu dreimal täglich zu trinken.

6. Grüner Tee mit Minze

Grüner Tee mit Minze ist eine großartige hausgemachte Lösung zur Unterstützung der Verdauung, da er die Produktion von Magensäure anregt, was ihn zu einem großartigen Hausmittel für alle macht, die einen vollen Magen haben und unter häufigem Aufstoßen leiden.

Zutaten:

• 1 Teelöffel getrocknete Minzblätter;
• 1 Tasse kochendes Wasser;
• 1 Teelöffel grüne Teeblätter.

Zubereitungsmodus:

Minze und grüne Teeblätter in die Tasse mit kochendem Wasser geben, abdecken und etwa 5 Minuten ruhen lassen. Anschließend filtern und trinken, ohne zu süßen, da Zucker die Verdauung erschwert.

7. Kräutertee

Ein guter Tee zur Verbesserung der Verdauung ist Fencheltee mit Espinheira Santa und Boldo, da diese über Eigenschaften verfügen, die die Verdauung der Nahrung unterstützen, die Leber reinigen und schnell wirken.

Zutaten:

• 1 Liter Wasser;
• 10 g Boldoblätter;
• 10 g Espinheira-Santa-Blätter;
• 10 g Fenchelsamen.

Zubereitungsmodus:

Kochen Sie das Wasser, nehmen Sie es vom Herd und geben Sie dann die Kräuter hinzu. Die Pfanne oder den Wasserkocher abdecken, 10 Minuten ruhen lassen und abseihen. Trinken Sie bis zu viermal täglich 1 Tasse dieses Tees.

Neben dem Trinken dieses Tees ist es wichtig zu wissen, wie man Lebensmittel gut miteinander kombiniert, denn der Verzehr von ballaststoffreichen und fettreichen Lebensmitteln in derselben Mahlzeit ist eine der Hauptursachen für eine schlechte Verdauung. Ein guter Tipp ist, bei einer „schweren“ Mahlzeit, wie zum Beispiel Feijoada oder Barbecue, eine kleine Menge Essen zu sich zu nehmen und zum Nachtisch Obst statt Süßigkeiten zu bevorzugen.

Erfahren Sie mehr über Tees zur Bekämpfung von Blähungen und zur Linderung von Verdauungsstörungen:

Die 3 stärksten Tees, um Blähungen loszuwerden

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