Ingwertee ist ein Getränk, das einige gesundheitliche Vorteile bietet, wie z. B. die Bekämpfung von Übelkeit, Erbrechen und schlechter Verdauung und hilft, das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs zu verringern.
Diese Vorteile sind möglich, weil Ingwer reich an Gingerol, Shogaol und Zingeron ist, bioaktiven Verbindungen mit antioxidativer, entzündungshemmender und gegen Fettleibigkeit wirkender Wirkung.
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Dieser Tee kann mit frischem oder pulverisiertem Ingwer zubereitet und allein oder beispielsweise mit Zitrone oder Zimt getrunken werden. Um jedoch die Vorteile von Ingwertee nutzen zu können, müssen Sie sich gesund ernähren und sich regelmäßig körperlich betätigen.
Erfahren Sie mehr über Ingwertee im folgenden Video:
Inhaltsverzeichnis
Die kraftvollen Vorteile von Ingwertee
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Dieser Inhalt ist informativ und ersetzt keinen medizinischen Rat.Unterbrechen Sie keine Behandlung ohne angemessene Anleitung.
Vorteile von Ingwertee
Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen von Ingwertee gehören:
1. Bekämpft Übelkeit und Erbrechen
Ingwertee hat eine antiemetische Wirkung, lindert die Symptome von Übelkeit und Erbrechen und wird auch zur Verbesserung des Appetits bei Chemotherapiepatienten empfohlen.
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2. Verbessert die Verdauung
Aufgrund seiner starken antidyspeptischen Wirkung schützt und verbessert Ingwertee die Funktionen von Leber und Magen, verbessert die Verdauung und lindert Blähungen und Bauchbeschwerden.
3. Könnte beim Abnehmen helfen
Ingwertee könnte beim Abnehmen helfen, da er Shogaol enthält, eine Polyphenolverbindung mit Anti-Adipositas-Wirkung, die die Verbrennung von Körperfett fördert.
Es ist jedoch wichtig hervorzuheben, dass es noch keinen wissenschaftlichen Beweis für die direkte Wirkung von Ingwertee auf die Gewichtsabnahme gibt.
Um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, empfiehlt es sich daher, ein Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten und sich regelmäßig körperlich zu betätigen.
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4. Vermeiden Sie Diabetes
Da Ingwertee reich an der bioaktiven Verbindung Gingerol ist, hilft er den Muskeln bei der Aufnahme von Glukose und verbessert die Insulinsensitivität, ein Hormon, das für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist. Somit kann Ingwertee helfen, Diabetes vorzubeugen.
5. Reduziert das Krebsrisiko
Im Ingwertee enthaltene Verbindungen wie Gingerol und Shogaol wirken entzündungshemmend und antioxidativ und verhindern so Schäden durch freie Radikale an den Zellen.
Daher trägt Ingwertee dazu bei, das Risiko einiger Krebsarten zu verringern, vor allem Magen-Darm-Krebsarten wie Magen-, Leber-, Bauchspeicheldrüsen- und Dickdarmkrebs.
6. Hilft bei der Behandlung von Entzündungen
Ingwertee enthält entzündungshemmende Verbindungen, die bei der Behandlung von entzündlichen Problemen wie Arthritis, Rheuma und Muskelschmerzen helfen.
7. Behandelt Infektionen
Aufgrund seiner antimikrobiellen Wirkung wird Ingwertee zur häuslichen Behandlung von Infektionen wie Grippe, Erkältungen, Halsschmerzen und Bronchitis empfohlen.
8. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Die im Ingwertee enthaltenen Flavonoide verbessern die Elastizität der Arterien und die Durchblutung.
Diese im Ingwertee enthaltenen Antioxidantien verhindern außerdem die Bildung von Fettplaques in den Gefäßen und verringern so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Arteriosklerose, Bluthochdruck und Schlaganfall.
Wie man Ingwertee macht
Zutaten:
- 2 bis 3 cm geriebener frischer Ingwer;
- 200 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus:
Die Zutaten in einen Topf geben und etwa 5 bis 10 Minuten kochen lassen. Schalten Sie den Herd aus, decken Sie die Pfanne ab und wenn es warm ist, abseihen und dann trinken. Es wird empfohlen, maximal 4 Tassen dieses Tees pro Tag zu trinken.
Eine andere Möglichkeit, diesen Tee zuzubereiten, besteht darin, 1 Esslöffel Ingwerpulver in 1 Liter Wasser zu geben.
Rezepte mit Ingwertee
Sehen Sie sich weitere einfache und leckere Rezepte mit Ingwertee an:
1. Ingwer-, Zitronen- und Honigtee
Zutaten:
- 2 bis 3 cm geriebener frischer Ingwer;
- 200 ml Wasser;
- 1 Esslöffel Zitronensaft;
- 1 Teelöffel Honig.
Vorbereitungsmodus:
Bereiten Sie den Tee zu, indem Sie das Wasser und den geriebenen Ingwer 5 Minuten lang kochen. Warten Sie, bis es abgekühlt ist, seihen Sie das Getränk ab, fügen Sie Zitronensaft und Honig hinzu, rühren Sie gut um und servieren Sie es noch warm. Sie können bis zu 4 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.
2. Ingwer-Zimt-Tee
Zutaten:
- 2 cm geriebener frischer Ingwer;
- 1 g Zimtstange;
- 200 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus:
Zimt, Ingwer und Wasser in einen Topf geben und 10 Minuten kochen lassen.
Warten Sie, bis er warm ist, seihen Sie ihn ab und trinken Sie maximal 4 Tassen (Tee) dieses Tees pro Tag.
Mögliche Nebenwirkungen
Übermäßiger Verzehr von mehr als 5 g Ingwer pro Tag kann Nebenwirkungen wie Magenreizungen und -schmerzen, Bluthochdruck, Koliken, Schwindel, Brennen, Durchfall, Herzrhythmusstörungen und Schläfrigkeit verursachen.
Wenn es nicht angegeben ist
Ingwer wird nicht für Kinder oder Personen mit Gallensteinen, Magengeschwüren, Durchblutungsstörungen oder der Einnahme gerinnungshemmender Medikamente empfohlen.
Menschen, die Medikamente zur Kontrolle von Bluthochdruck und Diabetes einnehmen, sollten Ingwer nur unter ärztlicher Anleitung verzehren, da die Wirkung dieser Medikamente beeinträchtigt werden kann.
Obwohl Ingwer während der Schwangerschaft bis zu einer Grenze von 1 g pro Tag als sicher gilt, ist es wichtig, dass er nur unter ärztlicher Anleitung verwendet wird.
Häufige Fragen zu Ingwertee
Einige Fragen zum Ingwertee sind:
1. Können schwangere Frauen Ingwertee trinken?
Schwangere können Ingwertee trinken, sofern dieses Getränk unter ärztlicher Anleitung und Aufsicht eingenommen wird.
Dies liegt daran, dass die Informationen über die Dosierung, die zum jetzigen Zeitpunkt als sicher gilt, noch unzureichend sind.
2. Erhöht Ingwertee den Blutdruck?
Ingwertee kann den Blutdruck erhöhen, allerdings nur, wenn er über der empfohlenen Menge pro Tag konsumiert wird.
Wenn Ingwertee jedoch in der empfohlenen Tagesmenge und unter ärztlicher Anleitung eingenommen wird, verbessert er die Elastizität und Entspannung der Arterien, erleichtert die Durchblutung und trägt so zum Ausgleich des Blutdrucks bei.
3. Verhindert Ingwertee, dass Ihre Periode ausbleibt?
Es gibt keine Hinweise darauf, dass Ingwertee die Periode verkürzt. Dies liegt daran, dass dieses Getränk nichts mit der Regulierung oder Einleitung des Menstruationszyklus zu tun hat.
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4. Ist Ingwertee gut gegen Husten?
Bisher gibt es keine Studien, die belegen, dass Ingwertee gut gegen Husten ist. Schauen Sie sich einige gute Tees gegen Husten an.
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