So heilen Sie einen Kater schnell: 8 einfache Tipps

Um einen Kater zu heilen, ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, viel Wasser zu trinken und Medikamente wie zum Beispiel Estomazil oder Ibuprofen einzunehmen, die helfen, Symptome wie Übelkeit, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen zu lindern.

Ein Kater entsteht durch den Konsum übermäßiger alkoholischer Getränke, der Symptome wie Übelkeit, Unwohlsein, übermäßigen Durst, Schwindel und/oder Kopfschmerzen verursacht. Verstehen Sie besser, wie ein Kater entsteht.

Um einen Kater zu vermeiden, wird jedoch empfohlen, alkoholische Getränke in Maßen zu trinken und vor und nach dem Trinken dieser Getränke gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Tipps gegen einen Kater

Einige Tipps, die helfen, einen Kater schneller zu heilen, sind:

1. Kaffee trinken

Kaffee ist ein anregendes Getränk, das Schwindel und Schwäche lindert.

Darüber hinaus hat Kaffee eine entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung und hilft bei manchen Menschen, Kopfschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen.

Es ist jedoch wichtig, den Kaffeekonsum nicht zu übertreiben, da ein übermäßiger Kaffeekonsum zu Dehydrierung führt und die Katersymptome verschlimmern kann. Somit können Sie über den Tag verteilt bis zu 2 Tassen Kaffee trinken.

2. Trinken Sie viel Wasser

Viel Wasser zu trinken hilft, einen Kater zu heilen, denn Alkohol führt zu Dehydrierung, was zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel und übermäßigem Durst führt.

Daher empfiehlt es sich, über den Tag verteilt 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken, man kann auch Kokoswasser und Tees hinzufügen. Informieren Sie sich über die empfohlene Wassermenge für jede Person.

3. Ernähren Sie sich gesund

Eine gesunde Ernährung, einschließlich Obst, Gemüse, fettarme Proteine ​​und Getreide, trägt dazu bei, den Glukose- und Mineralsalzspiegel im Körper zu erhöhen und so die Symptome eines Katers zu lindern.

Einige Lebensmittel, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten, sind Äpfel, Bananen, Weintrauben, Mandarinen, Wassermelonen, Tomaten, Kürbis, Chayote, Reis, Brot, Süßkartoffeln, Hühnchen und Fisch.

4. Trinken Sie Tees mit Honig

Einige Tees wie Ingwer, Pfefferminze und Boldo enthalten Substanzen mit verdauungsfördernder, krampflösender, schmerzstillender und antiemetischer Wirkung, die helfen, Katersymptome wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen zu lindern. Sehen Sie sich andere Tees an, die gegen Kater helfen.

Honig ist reich an Fruktose, einer Art Kohlenhydrat, das dem Körper schnell Energie liefert und dabei hilft, sich von einem Kater zu erholen.

5. Fruchtsäfte trinken

Natürliche Fruchtsäfte wie Orangen-, Mango- oder Wassermelonensäfte sind reich an Fruktose, einer Kohlenhydratart, die den Blutzuckerspiegel erhöht, die Stimmung verbessert und Kopfschmerzen lindert.

6. Essen Sie Suppen

Trinksuppen, wie Tomaten-, Gemüse- oder Bohnensuppen, helfen dabei, das Natrium und Kalium zu ersetzen, das der Körper beim Alkoholkonsum über den Urin verliert.

Dies hilft bei der Bekämpfung von Katersymptomen wie Schwindel, Übelkeit und Schwäche.

7. Schlafen Sie gut

Guter Schlaf hilft, einen Kater zu heilen, denn zu wenig Schlaf oder eine schlechte Nachtruhe können Katersymptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit verschlimmern.

8. Medikamente einnehmen

Einige Arzneimittel wie Estomazil und Pepsamar helfen, Beschwerden und Verdauungsstörungen zu lindern.

Aspirin lindert Kopfschmerzen, die durch einen Kater verursacht werden. Entdecken Sie die besten Heilmittel gegen einen Kater.

Entdecken Sie weitere Tipps zur Heilung eines Katers im folgenden Video:

Wie man einen Kater schnell heilt

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Was verursacht einen Kater?

Ein Kater wird verursacht durch:

1. Dehydrierung

Alkohol hemmt die Produktion von Vasopressin, einem Hormon, das für die Wasserspeicherung im Körper verantwortlich ist.

Somit führt Alkohol dazu, dass der Körper mehr Urin ausscheidet, was zu einer Dehydrierung führt.

2. Acetaldehydvergiftung

Alkohol wird in der Leber in Essigsäure umgewandelt und muss dazu zunächst in Acetaldehyd umgewandelt werden, eine Substanz, die giftiger als Alkohol ist.

Da die Leber für diese Umwandlung viel Zeit benötigt, bleiben Alkohol und Acetaldehyd im Körper zirkulieren, bis sie in Essigsäure umgewandelt werden.

Dadurch lagert sich Acetaldehyd in verschiedenen Organen des Körpers ab, was zu Toxizität und Katersymptomen führt.

3. Vorhandensein anderer Substanzen

Das Vorhandensein anderer Substanzen in alkoholischen Getränken, wie zum Beispiel Methanol, Acetaldehyd oder Tannine, kann die Symptome eines Katers verschlimmern.

Denn diese Stoffe, die durch den Fermentationsprozess alkoholischer Getränke entstehen, werden von der Leber in Formaldehyd und Essigsäure umgewandelt, was zu einer Vergiftung im Körper führt.

Im Allgemeinen sind die Katersymptome umso schwerwiegender, je höher der Methanolgehalt im alkoholischen Getränk ist.

Lesen Sie auch: Methanol: Was es ist, wozu es dient (und Vergiftung)

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4. Elektrolytungleichgewicht

Denn Alkohol erhöht die Urinausscheidung und begünstigt zudem das Ungleichgewicht der Elektrolyte im Blut.

Dadurch kann es beispielsweise zu Katersymptomen wie Schwächegefühl oder Kopfschmerzen kommen.

5. Magenreizung

Alkohol schädigt die Magenschleimhaut und erhöht die Freisetzung von Magensäure.

Dies führt zu Magenreizungen, die auch mit Katersymptomen wie Übelkeit einhergehen können.

Da Alkohol außerdem größtenteils über den Darm aufgenommen wird, kann er auch zu Darmreizungen und Durchfall führen.

6. Hypoglykämie

Während der Verstoffwechselung überschüssigen Alkohols gibt der Körper Zucker nicht so effizient ins Blut ab, was zu einer Hypoglykämie führen kann.

7. Entzündung

Acetaldehyd verursacht Entzündungen in der Leber, im Magen-Darm-Trakt, im Gehirn und in der Bauchspeicheldrüse, die zu Katersymptomen führen können.

Darüber hinaus führt Alkohol zur Freisetzung von Zytokinen, die im gesamten Körper einen Entzündungsprozess auslösen, der zu Beschwerden führt.

8. Erweiterung der Blutgefäße

Der Konsum alkoholischer Getränke kann zu einer Erweiterung der Blutgefäße im Körper, einschließlich des Gehirns, führen.

Dies könnte sich als einer der Faktoren für Katerkopfschmerzen erweisen.

So verhindern Sie einen Kater

Einige Tipps zur Vorbeugung eines Katers sind:

1. Trinken Sie 1 Glas Wasser oder natürlichen Fruchtsaftzwischen jedem Glas alkoholischem Getränk und vor dem Schlafengehen;
2. Nehmen Sie 1 g Aktivkohlevor und nach dem Konsum alkoholischer Getränke;
3. Bereiten Sie gesunde Mahlzeiten zuvor und nach dem Genuss alkoholischer Getränke;
4. etwas essenbeim Konsum alkoholischer Getränke.

Diese Tipps helfen, Dehydrierung und Hypoglykämie vorzubeugen und verringern so das Risiko eines Katers.

Wann zum Arzt gehen

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Symptome wie Krampfanfälle, Erbrechen, Atemveränderungen, Veränderungen des Herzschlags, blasse Haut, niedrige Körpertemperatur oder Ohnmacht auftreten.