Dabei geht es nicht nur darum, lustige Gesichter zu machen (so lustig sie auch sind), diese Gesichtsübungen helfen dabei, Ihre Nackenmuskulatur zu straffen und zu stärken sowie das allgemeine Erscheinungsbild der Kinnpartie zu verbessern. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, sowohl innerlich als auch äußerlich einen gesunden Lebensstil zu führen, was diesen Ratgeber, wie man ein Doppelkinn loswird, einfach unschätzbar macht.
Machen wir uns mit einigen Grundlagen hinter Gesichtsübungen für ein Doppelkinn vertraut, bevor wir beginnen. Ein Doppelkinn entsteht, wenn sich unter Ihrem Kinn eine Fettschicht befindet, die auch als submentales Fett bezeichnet wird. Es ist normalerweise mit Gewichtszunahme verbunden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie übergewichtig sind. Genetik oder lose Haut können ebenfalls zu ihrer Entstehung beitragen.
Gesichtsübungen, wie sie zur Behandlung eines Doppelkinns verwendet werden, können helfen, überschüssiges Fett in Ihrem Gesicht zu reduzieren. Die besten Methoden, um Übergewicht am ganzen Körper zu verlieren, sind eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, aber Gesichtstraining kann Ihnen auch dabei helfen, ein Doppelkinn zu reduzieren. Da die Epidemie uns ins Haus zwingt, haben viele von uns unser Training vermieden. Binge Eating und Chillen zu Hause sind wahrscheinlich alle von uns schuldig. Es ist zwar in Ordnung, eine Pause von allem einzulegen, aber die Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit ist entscheidend. Wenn Sie nicht ins Schwitzen kommen, beginnen Sie mit einigen Gesichtsübungen.
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Gesichtsübungen können viel mehr helfen als Ihr Doppelkinn. Sie können auch bei der Stärkung der Gesichtsmuskeln helfen, die Durchblutung im und um das Gesicht verbessern und Spannungen verringern. Diese Gesichtstrainings werden auch Fett beseitigen, das Ihr Doppelkinn verursacht, und Ihnen ein schlankeres Aussehen verleihen. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Beseitigung eines Doppelkinns nicht über Nacht geschieht. Sie müssen geduldig sein, während Sie auf Ergebnisse warten.
Inhaltsverzeichnis
So Machen Sie Die Folgenden Übungen Für Doppelkinn
Übung 1: „Scrunch Und Hebe Dein Gesicht“
Für diese Übung müssen Sie Ihre Hände benutzen. Platzieren Sie sie auf beiden Seiten des Kinns und ziehen Sie sie mit leichtem Druck sanft nach oben. Lassen Sie anschließend die Schwerkraft einige Sekunden lang wirken, während Sie nach unten ziehen, bis eine vollständige Entspannung erreicht ist. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal hintereinander.
Übung Zwei: „Scherenmethode“
Diese Methode wird dabei helfen, die Muskeln unter deinem Kinn zu straffen. Es ähnelt der vorherigen Übung, nur dass wir dieses Mal unseren Kiefer von einer Seite zur anderen bewegen, anstatt ihn vorwärts und rückwärts zu bewegen. Daher wird es die Scherenmethode genannt, weil wir den Kiefer wie eine Schere von einer Seite zur anderen bewegen. Wiederholen Sie diese Methode zehnmal hintereinander, bevor Sie eine kurze Pause einlegen.
Übung 3: „Zungenpressen“
Für diese Übung musst du deine Zunge bei geschlossenem Mund zwischen Zahnfleisch und Oberlippe platzieren. Drücken Sie vorsichtig darauf. Sie sollten spüren, wie sich die Muskeln unter Ihrem Kinn zusammenziehen, während Sie diese Aktion ausführen. Fünf Sekunden halten, loslassen und insgesamt sechs Mal wiederholen.
Übung 4: „Aufwärtsstrecken“
Dies ist ähnlich wie die erste Übung, aber gleichzeitig anders, da wir unser Gesicht nach oben statt nach unten strecken. Verwenden Sie wieder Ihre Hände zur Unterstützung, indem Sie sie unter Ihr Kinn legen und sie sanft nach oben ziehen. Fünf Sekunden halten und loslassen. Insgesamt fünfmal wiederholen.
Übung Fünf: „Der Crunch“
Dies ist unsere letzte Übung, und es ist gut, damit abzuschließen. Setzen oder stellen Sie sich in eine bequeme Position, bevor Sie Ihr Kinn so weit wie möglich zur Brust senken, ohne sich anzustrengen. Wenn Sie die Grenze Ihres Bewegungsbereichs erreicht haben, üben Sie mit Ihren Händen Druck aus, während Sie Ihr Kinn nach oben quetschen. Fünf Sekunden halten und dann loslassen. Insgesamt sechsmal wiederholen.
Das ist alles dazu! Diese Übungen sollten täglich durchgeführt werden, bis Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Und denken Sie daran, geben Sie nicht auf, wenn Sie nicht über Nacht Veränderungen sehen – es wird eine Weile dauern, bis sich erste Ergebnisse zeigen.
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