Lactobacillus acidophilus: wofür es ist und wie man es einnimmt

OsLactobacillus acidophilussind „gute“ Bakterien, die auf natürliche Weise beispielsweise im Darm, im Mund, in der Vagina, in den Harnwegen und in der Lunge leben, das Gleichgewicht der lokalen Mikrobiota aufrechterhalten und vor Infektionen schützen.

Darüber hinaus ist dieLactobacillusAcidophilus,auch genanntL. acidophilusoder einfach Acidophilus, kann in Lebensmitteln oder in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden, die beispielsweise zur Linderung übermäßiger Blähungen oder Durchfall angezeigt sind.

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Der Einsatz von ProbiotikaLactobacillus acidophilusEs muss je nach Verwendungszweck auf Anraten eines Arztes oder Ernährungsberaters erfolgen und Teil einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung sein.

Wozu dient es?

Die Hauptvorteile vonLactobacillus acidophilussie sind:

1. Durchfall verhindern oder lindern

OLactobacillus acidophilusEs kann helfen, Durchfall zu verhindern, der beispielsweise durch die Einnahme von Antibiotika oder Chemotherapie verursacht wird.

Denn Acidophilus kontrolliert die Entwicklung anderer Bakterien, die Darminfektionen verursachen können, und verhindert so, dass sie sich übermäßig vermehren und Durchfall verursachen.

Darüber hinaus ist die ErgänzungLactobacillus acidophiluskann auch zur Linderung der Symptome von infektiösem Durchfall eingesetzt werden und wird häufig in Verbindung mit anderen guten Bakterien wie zLactobacilluseBifidobacterium lactis, Zum Beispiel.

2. Verbessern Sie die Reizdarmsymptome

Die ErgänzungLactobacillus acidophiluskann dazu beitragen, die Symptome des Reizdarmsyndroms wie übermäßige Blähungen, Blähungen und Bauchschmerzen zu lindern.

Acidophilus trägt dazu bei, das Gleichgewicht der Darmmikrobiota aufrechtzuerhalten und außerdem einer Dysbiose vorzubeugen, die bei Menschen mit Reizdarm sehr häufig auftritt.

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3. Stärken Sie das Immunsystem

Die Vermehrung „guter“ Bakterien im Darm, wie zL. acidophilus, hilft bei der Aktivierung von Zellen des Immunsystems, die sich im Allgemeinen in der Nähe des Verdauungssystems, insbesondere im Dünndarm, befinden.

So kann der Einsatz des Probiotikums Acidophilus dazu beitragen, das Auftreten häufiger auftretender Infektionen wie beispielsweise Grippe oder Erkältung zu verhindern.

4. Reduzieren Sie das Auftreten allergischer Anfälle

Da es die Darmgesundheit verbessert, scheint die Einnahme des Acidophilus-Ergänzungsmittels auch das Auftreten allergischer Anfälle, wie beispielsweise allergischer Rhinitis, zu reduzieren.

Dies liegt daran, dass dieL. acidophilusscheint die Produktion von Antikörpern zu reduzieren, die an allergischen Reaktionen beteiligt sind.

5. Vermeiden Sie Neurodermitis

Die ErgänzungL. acidophilusEs kann auch dazu beitragen, die Entwicklung einer atopischen Dermatitis bei Babys oder Kindern zu verhindern, wenn es im Kindesalter eingenommen oder von schwangeren Frauen während der Schwangerschaft eingenommen wird.

Darüber hinaus trägt dieses Nahrungsergänzungsmittel auch dazu bei, schwere Symptome einer atopischen Dermatitis bei Menschen mit dieser Erkrankung zu verhindern.

6. Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel

Probiotika im Allgemeinen, aber insbesondereLactobacillus acidophilus, scheinen die Aufnahme von Cholesterin im Darm zu verringern, was dazu führt, dass auch dessen Blutspiegel sinkt.

In einigen Fällen ist die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels erforderlichL. acidophilus, kann den LDL-Spiegel, bekannt als „schlechtes“ Cholesterin, um bis zu 7 % senken.

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7. Verhindern Sie vaginale Infektionen

OsLactobacillus acidophilusleben auf natürliche Weise in der vaginalen Mikrobiota und produzieren Milchsäure, die dabei hilft, das übermäßige Wachstum von Bakterien und Pilzen im Intimbereich zu kontrollieren.

Auf diese Weise wird dieL. acidophilushilft, vaginale Infektionen wie beispielsweise bakterielle Vaginose und Candidiasis zu verhindern.

Daher ist der Verzehr von Probiotika mitL. acidophilusscheint die Vaginalgesundheit zu verbessern.

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Lebensmittel mitLactobacillus acidophilus

OsLactobacillus acidophiluskann in Lebensmitteln gefunden werden wie:

• Joghurt;
• Käse;
• Quark;
• Miso oder Tempeh.

Darüber hinaus ist dieL. acidophiluses ist beispielsweise auch in Kefir oder Sauerkraut enthalten. Entdecken Sie alle Vorteile von Kefir und erfahren Sie, wie Sie ihn konsumieren.

Wie ist es einzunehmen?Lactobacillus acidophilus

Die ErgänzungLactobacillus acidophilusEs ist in Form von Kapseln zur oralen Anwendung erhältlich.

Die empfohlene Dosierung für Erwachsene beträgt 1 bis 2 Kapseln während oder nach einer Mahlzeit.

Die Menge anLactobacillus acidophilusin Kapseln können je nach Hersteller variieren, daher muss ihre Verwendung unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters erfolgen.

Wenn Sie Antibiotika einnehmen, wird empfohlen, nach der Einnahme des Arzneimittels mindestens 2 Stunden zu warten, um die Eliminierung „guter“ Bakterien zu vermeiden.

Die ErgänzungenLactobacillus acidophilusMan findet sie auch in Verbindung mit anderen Probiotika, beispielsweise unter den Namen Probiatop oder Simfort. Erfahren Sie, wie Sie Simfort richtig einnehmen.

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Mögliche Nebenwirkungen

Die Hauptnebenwirkung des Probiotikums L. acidophilus ist die übermäßige Produktion von Darmgasen.

Dies liegt daran, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel häufig auch Fructooligosaccharide enthalten, die als Nahrung für Bakterien dienen, aber die Produktion von Gasen fördern.

Eine gute Möglichkeit, Beschwerden zu lindern, ist die zusätzliche Einnahme von Verdauungsenzympräparaten wie Bromelain oder Papain.

Wer sollte es nicht verwenden?

Lactobacillus acidophilus sollte nicht von Menschen mit einer HIV/AIDS-Infektion oder Personen, die immunsuppressive Medikamente einnehmen, eingenommen werden.

Schwangere oder stillende Frauen sowie Kinder, ältere Menschen, Menschen mit Kurzdarmsyndrom oder Personen, die sich einer Magen-Darm-Operation oder einer Darmspiegelung unterziehen oder unterzogen haben, sollten das Nahrungsergänzungsmittel nur auf Anweisung eines Arztes oder Ernährungsberaters einnehmen.

Der Einsatz von Probiotika ist recht sicher und daher gibt es keine Kontraindikationen, solange das Immunsystem richtig funktioniert und keine schwere Autoimmunerkrankung, wie zum Beispiel AIDS, vorliegt.