Hibiskustee: 8 Vorteile (und wie man ihn zubereitet)

Hibiskustee ist reich an Flavonoiden, Vitamin C und organischen Säuren, die mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, wie beispielsweise die Kontrolle des Blutdrucks und die Förderung der Gewichtsabnahme.

Der Tee wird mit Hibiskusblüten zubereitet, die in Supermärkten, Reformhäusern oder Online-Shops erhältlich sind.

Um die Vorteile des Hibiskustees zu gewährleisten, wird empfohlen, ihn regelmäßig und vorzugsweise unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters zu sich zu nehmen. Darüber hinaus ist es wichtig, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und sich gesund zu ernähren.

Vorteile von Hibiskustee

Die Hauptvorteile von Hibiskustee sind:

1. Senken Sie den Blutdruck

Der Konsum von Hibiskustee könnte helfen, leichten und mittelschweren Bluthochdruck zu verhindern und zu kontrollieren, da er die Blutgefäße entspannen kann.

Es wird angenommen, dass dieser Effekt auf das Vorhandensein von Anthocyanen in seiner Zusammensetzung zurückzuführen ist, die antioxidative Eigenschaften und eine harntreibende Wirkung garantieren.

2. Fördern Sie die Herzgesundheit

Hibiskustee trägt nicht nur zur Senkung des Blutdrucks bei, sondern könnte auch zur Senkung des „schlechten“ Cholesterins (LDL) und der Triglyceride beitragen und außerdem einen Anstieg des „guten“ Cholesterins (HDL) fördern.

Diese Wirkung kann auf die Unterdrückung der Fettsäuresynthese in der Leber zurückzuführen sein, was die Fettverbrennung im Körper und die Reduzierung der Triglyceride im Darm begünstigt.

3. Blutzucker regulieren

Hibiskustee könnte zur Regulierung des Blutzuckers beitragen, da er die Aktivität einiger Pankreas- und Darmenzyme hemmen kann, die für die Verdauung von Kohlenhydraten im Darm verantwortlich sind, und so Blutzuckerspitzen und eine übermäßige Insulinausscheidung verhindern kann.

4. Gewichtsabnahme fördern

Aufgrund des Vorhandenseins von Polyphenolen, hauptsächlich Anthocyanen, Flavonoiden und anderen phenolischen Verbindungen wie Galloyl, Chlorogensäure, Quercetin und Kaffeesäure, könnte der regelmäßige Verzehr von Hibiskustee die Gewichtsabnahme fördern und Fettleibigkeit verhindern. Erfahren Sie mehr darüber, wie Hibiskustee Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Es wird angenommen, dass dieser Effekt auf die Regulierung des Blutzuckerspiegels, eine verringerte Kohlenhydrataufnahme, einen verbesserten Körperfettstoffwechsel und eine Appetitkontrolle zurückzuführen ist.

Dies geschieht, weil einige Studien darauf hinweisen, dass Hibiskus einige Hormone wie Ghrelin und Leptin beeinflussen kann, die mit der Appetitkontrolle zusammenhängen.

Wie man HIBISKUS-TEE zum Abnehmen einnimmt

08:00 | 871.474 Aufrufe

5. Achten Sie auf die Gesundheit Ihrer Leber

Hibiskustee könnte die Produktion von Fettsäuren in der Leber hemmen, was die Leberfunktion verbessern und die Vorbeugung einer Fettleber fördern könnte.

Darüber hinaus könnte es Enzyme liefern, die für die Entgiftung des Körpers verantwortlich sind und so Leberschäden reduzieren.

6. Hat antioxidative Eigenschaften

Hibiskustee hat antioxidative Eigenschaften, da er reich an Polyphenolen, hauptsächlich Anthocyanen, ist, die oxidativen Stress hemmen und die Bildung freier Radikale verhindern.

Somit verhindert Hibiskustee die Schädigung gesunder Zellen durch freie Radikale und beugt so vorzeitiger Alterung und der Entstehung chronischer Krankheiten vor.

7. Helfen Sie, Bakterien zu bekämpfen

Einige Studien weisen darauf hin, dass Hibiskus antimikrobielle Eigenschaften hat und dabei hilft, die Aktivität von Bakterien wie zEscherichia coli,Staphylococcus aureusePseudomonas aeruginosa.

8. Verhindern Sie Harnwegsinfektionen

Hibiskustee hat antimikrobielle Eigenschaften und kann einigen Studien zufolge bei der Bekämpfung von Bakterien helfenEscherichia colieKlebsiella pneumoniae, die die wichtigsten Mikroorganismen sind, die mit Harnwegsinfektionen in Zusammenhang stehen.

Darüber hinaus hat es auch harntreibende Eigenschaften, die dazu beitragen, die Menge des produzierten Urins zu erhöhen, die Beseitigung dieser Bakterien zu begünstigen und das Auftreten wiederkehrender Infektionen zu verhindern.

Es wird angenommen, dass dies auf das Vorhandensein von Antioxidantien zurückzuführen ist, die bei der Regulierung von Aldosteron helfen, einem Hormon, das die Urinproduktion steuert.

So bereiten Sie Hibiskustee zu

Zutaten:

• 1 Esslöffel getrocknete Hibiskusblüten;
• 400 ml kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Um den Tee zuzubereiten, einfach die Hibiskusblüten in kochendes Wasser geben und etwa 5 Minuten ziehen lassen. Dann abseihen und mindestens dreimal täglich warm oder kalt trinken. Zur Gewichtsreduktion wird empfohlen, nach den Mahlzeiten 1 Tasse Hibiskustee zu sich zu nehmen.

Lesen Sie auch: 9 hausgemachte Eistee-Rezepte (und wie man sie zubereitet)

Swip Health.com/cha-gelado

Um den Blutdruck zu verbessern, zeigte eine klinische Studie, dass das tägliche Trinken von Tee, zubereitet mit 1 Esslöffel Hibiskus (10 g) in 500 ml kochendem Wasser, zweimal täglich nach einer Mahlzeit über einen Zeitraum von 4 Wochen den Blutdruck verbessern kann. Es ist jedoch wichtig, dass vor der Verwendung von Hibiskus ein Arzt konsultiert wird.

Andere Verwendungsmöglichkeiten

Um die Vorteile des Hibiskus zu nutzen, können Sie neben Tee auch seine Hibiskusblüten für die Zubereitung von Rezepten wie Säften, Gelees, Saucen und Mousses verwenden.

Wenn es nicht angegeben ist

Der Konsum von Hibiskustee gilt als sicher und bisher wurden keine Nebenwirkungen gemeldet.

Allerdings sollte Hibiskustee nicht zusammen mit dem Medikament Hydrochlorothiazid oder einem anderen Diuretikum eingenommen werden, da es zu Wechselwirkungen mit dem Medikament kommen und dessen Wirkung abschwächen kann.

Darüber hinaus wird der Verzehr ohne ärztlichen Rat bei Schwangerschaft, Stillzeit, Kindern unter 12 Jahren und Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen nicht empfohlen, da es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die belegen, ob es in diesen Gruppen sicher ist.

Bei Menschen mit Bluthochdruck oder Diabetes, die Medikamente einnehmen, ist es ideal, vor dem Verzehr von Hibiskus einen Arzt zu konsultieren, da so einer Unterzuckerung oder Hypotonie vorgebeugt werden kann.