Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Möglichkeit, gewichtsbedingte Probleme wie Fettleibigkeit oder Unterernährung bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen zu erkennen.
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Neben der Berechnung des BMI-Wertes zeigt dieser Rechner auch den idealen Gewichtsbereich an, den Sie für eine bessere Lebensqualität haben sollten. Ein Gewicht im Idealbereich trägt dazu bei, das Auftreten mehrerer chronischer Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck zu verhindern.
Geben Sie Ihre Daten in den Rechner ein und berechnen Sie Ihren BMI:
Das Ergebnis dieses BMI-Rechners verrät Ihnen auch den idealen Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße.
Inhaltsverzeichnis
So berechnen Sie den BMI
Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht (in kg) durch die Körpergröße im Quadrat (in Metern) gemäß der folgenden Formel dividiert wird: BMI = Gewicht / (Größe x Größe).
Das BMI-Ergebnis wird in angegebenkg/m2.
Was bedeutet das BMI-Ergebnis?
Nachdem Sie das BMI-Ergebnis erhalten haben, müssen Sie den Wert anhand der folgenden Tabelle interpretieren:
Anhand des BMI-Ergebnisses lässt sich auch das Risiko eines jeden Menschen vorhersagen, an chronischen Erkrankungen zu erkranken. Denn je höher der BMI-Wert, desto mehr Fett sammelt sich im Körper an und desto größer ist das Risiko für Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Herzprobleme.
Wann immer möglich, sollte das BMI-Ergebnis von einem Ernährungsberater interpretiert werden, der die Ernährung entsprechend den Zielen und der Gesundheitsgeschichte jeder Person anpasst.
Was bedeutet BMI?
BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index, ein Parameter, der zur Beurteilung verwendet wird, ob das Gewicht innerhalb des Idealwerts für die Körpergröße liegt.
Das bedeutet, dass man anhand des BMI-Ergebnisses erkennen kann, ob die Person über oder unter dem empfohlenen Gewicht liegt und auch gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit oder Mangelernährung diagnostizieren kann.
Der BMI kann bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen verwendet werden.
Warum ist es wichtig, Ihren BMI zu kennen?
Die Kenntnis des BMI ist wichtig, um zu überprüfen, ob das Gewicht mit der Körpergröße der Person übereinstimmt, und um zu wissen, ob ein Risiko für die Entwicklung einer Krankheit besteht. Bei Kindern ist der BMI wichtig, um zu wissen, ob ihre Entwicklung wie erwartet verläuft.
Darüber hinaus ist es mit Kenntnis des BMI auch möglich, das Idealgewicht zu überprüfen und so festzustellen, ob die Person über oder unter dem für ihre Körpergröße empfohlenen Gewicht liegt. Sehen Sie, wie das Idealgewicht berechnet wird.
Ist der BMI der beste Weg, das Gewicht einzuschätzen?
Obwohl der BMI als wesentlich für die Kenntnis des Ernährungszustands einer Person gilt, ist er ein Instrument, das viele andere Faktoren, die für die Beurteilung des Gewichts einer Person wichtig sind, nicht berücksichtigt.
Obwohl es also ein gutes und schnelles Hilfsmittel ist, um festzustellen, ob Ihr Gewicht ausreichend ist oder nicht, ist es nicht die beste Möglichkeit, Ihr Gewicht einzuschätzen. Hierzu ist es ideal, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um beispielsweise andere Faktoren wie Alter, Grad der körperlichen Aktivität, Körperzusammensetzung, Flüssigkeitszufuhr und Gesundheitsgeschichte zu bewerten.
Finden Sie heraus, mit welchem Test Sie Ihre Körperzusammensetzung analysieren können.
Was tun, um den BMI zu verbessern?
Um Ihren BMI zu verbessern, ist es wichtig zu überprüfen, ob Ihr Gewicht über oder unter dem als normal geltenden Gewicht liegt. Wenn Ihr BMI im niedrigen Bereich liegt, ist es wichtig, einen Ernährungsberater zu konsultieren, der eine vollständige Beurteilung durchführt und einen individuellen Ernährungsplan empfiehlt, bei dem die Gewichtszunahme auf gesunde Weise im Vordergrund steht.
Liegt der BMI dagegen im Übergewicht oder Fettleibigkeitsbereich, kann der Ernährungsberater eine kalorienreduzierte Diät empfehlen. Zusätzlich zur Ernährung wird normalerweise auch regelmäßige körperliche Aktivität empfohlen, die den Stoffwechsel ankurbelt und die Gewichtsabnahme erleichtert, was sich direkt auf den BMI auswirkt.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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