8 Möglichkeiten, eingeschlossene Gase schnell zu beseitigen

ByDr. J. K. Hartmann

Es gibt mehrere Möglichkeiten, eingeschlossene Darmgase zu beseitigen, aber eine der einfachsten und praktischsten besteht darin, Fencheltee mit Zitronenmelisse zu trinken und ein paar Minuten spazieren zu gehen.

Wenn diese Strategien nicht funktionieren, können Sie auf den Bauch drücken oder ihn massieren, um die Zirkulation von Gasen durch den Darm zu erleichtern und zu verhindern, dass sie sich ansammeln und akute Bauch- und Magenschmerzen verursachen.

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Es ist auch wichtig, sich ausreichend zu ernähren, und Sie sollten versuchen, herauszufinden, welche Lebensmittel Blähungen verursachen, und diese zu meiden. Es ist ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater aufzusuchen, um herauszufinden, was die Blähungen verursacht und ob eine zusätzliche Behandlung erforderlich ist.

Sehen Sie sich das folgende Video an und lesen Sie weitere Tipps zur Beseitigung von Blähungen:

Einige Möglichkeiten, eingeschlossene Gase schnell zu beseitigen, sind:

Dieser Inhalt ist informativ und ersetzt keinen medizinischen Rat.Unterbrechen Sie keine Behandlung ohne angemessene Anleitung.

1. Drücken Sie auf den Bauch

Um Blähungen schnell loszuwerden, ist es eine gute Möglichkeit, den Bauch zu komprimieren.

Dazu müssen Sie sich auf den Rücken legen, die Knie über den Bauch beugen und so etwa 30 Sekunden lang Druck auf die Region ausüben. Entspannen Sie sich dann und wiederholen Sie die Übung, die mehrmals täglich durchgeführt werden kann.

Dies ist auch eine gute Möglichkeit, Blähungen bei Babys und Kindern zu beseitigen, da es keinerlei Gesundheitsrisiko darstellt.

2. Trinken Sie einen abführenden Saft

Morgens ein Glas Papayasaft mit Naturjoghurt, Pflaumen und Hafer zu trinken, ist eine ausgezeichnete Strategie, um gut in den Tag zu starten und Verstopfung zu bekämpfen, die eine der Ursachen für übermäßige Blähungen im Darm ist.

Um den Saft zuzubereiten, einfach die Zutaten vermischen und dann trinken, ohne Zucker hinzuzufügen.

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Darüber hinaus sollten ganze Früchte verzehrt werden, am besten mit Schale oder mit Tresteranteil, wie z. B. Orangen, da sie Ballaststoffe enthalten, die zur Erhöhung des Stuhlvolumens und zur Anregung des Darms beitragen.

Es ist wichtig zu betonen, dass Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken sollten, um den Kot mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit er leichter ausgeschieden werden kann. Entdecken Sie weitere Früchte mit abführender Wirkung.

3. Gönnen Sie sich eine Bauchmassage

Eine weitere sehr effiziente Alternative ist die Durchführung einer Bauchmassage mit sanften kreisenden Bewegungen von oben nach unten, als würden Sie Gase aus dem Körper drücken.

Um die Bewegung zu erleichtern, empfiehlt es sich außerdem, beispielsweise bei Massagen eine Feuchtigkeitscreme oder ein ätherisches Öl zu verwenden.

4. Wärme anwenden

Bei Blähungsbeschwerden kann es sinnvoll sein, Wärme anzuwenden, beispielsweise mit einem Heizkissen oder einer Wärmflasche, die auf den Bauchbereich gelegt werden sollte.

Die Wärme hilft nicht nur dabei, Schmerzen zu beseitigen, sondern entspannt auch die Darmmuskulatur und trägt so zur natürlichen Beseitigung von Blähungen bei.

5. Gehen Sie gegen Gase vor

Dreimal täglich Zitronenmelissentee mit Fenchel zu trinken ist ebenfalls eine hervorragende Option, da er krampflösende Eigenschaften hat, die neben der Beseitigung von Blähungen auch dazu beitragen, stechende Schmerzen im Bauchbereich zu lindern.

Darüber hinaus trägt das im Tee enthaltene Wasser dazu bei, den Kotkuchen mit Feuchtigkeit zu versorgen, was zur Lockerung des Darms beiträgt. 

Zur Zubereitung 1 Esslöffel Zitronenmelisse und 1 Esslöffel Fenchel in eine Tasse kochendes Wasser geben und 10 Minuten ruhen lassen. Anschließend abseihen und warm ohne Zuckerzusatz trinken.

Weitere Kräuter, die in Form von Tees gegen Blähungen eingesetzt werden können, sind beispielsweise Kamille, Minze oder Ingwer. Erfahren Sie, wie Sie Hausmittel gegen Blähungen vorbereiten.

6. Gehen nach dem Essen

Ein Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung verbessern, den Darm entspannen und so die natürliche Beseitigung von Blähungen erleichtern.

Weitere Übungen, die durchgeführt werden können, sind beispielsweise Dehnübungen auf einer Matte oder einige Yoga-Stellungen.

7. Verwendung eines Arzneimittels aus der Apotheke

Eine andere Möglichkeit, Blähungen zu beseitigen, ist die Verwendung von Apothekenmedikamenten, die ohne Rezept, aber mit Apothekerberatung gekauft werden können.

Medikamente können dazu führen, dass Gase den Körper verlassen, einige Beispiele sind Simethicon (Luftal), Aktivkohle oder Almeida Prado 48. Sehen Sie sich weitere Beispiele für Heilmittel gegen Gase an.

8. Machen Sie zu Hause einen Einlauf

Wenn die Person auch nach Befolgung dieser Richtlinien immer noch Blähungen hat und unter Verstopfung leidet, kann zu Hause ein Einlauf durchgeführt werden, um den Kot und die Blähungen zu entfernen.

Dazu können Sie ein Zäpfchen oder einen Mini-Glycerin-Einlauf verwenden, der durch den Anus eingeführt wird und nach einigen Minuten die Ausscheidung einer großen Menge Kot bewirkt, wodurch der Darm gereinigt und eingeschlossene Gase vollständig entfernt werden, was zu einer schnellen und wirksamen Linderung der Symptome führt. Erfahren Sie, wie Sie zu Hause einen Einlauf durchführen.