Vitamin D ist während der Schwangerschaft wichtig für die schwangere Frau und ihr Baby, da es den Kalzium- und Phosphatspiegel reguliert, die für die Knochengesundheit, den Glukosestoffwechsel, das Immunsystem und die Zelldifferenzierung wichtig sind.
Aus diesem Grund besteht bei einer schwangeren Frau ein erhöhtes Risiko für Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes, schwere Blutungen nach der Geburt, niedriges Geburtsgewicht oder Atemwegsinfektionen im Kindesalter, wenn der Vitamin-D-Spiegel einer schwangeren Frau erniedrigt ist.
Wenn eine Frau an einem Vitamin-D-Mangel leidet, sollte der Geburtshelfer daher die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungsmitteln empfehlen, um das Risiko von Komplikationen für die schwangere Frau und ihr Baby zu verringern.
Inhaltsverzeichnis
Bedeutung von Vitamin D in der Schwangerschaft
Vitamin D ist wichtig für:
- Erhalten Sie die Gesundheit der weiblichen Knochen;
- Reduzieren Sie das Infektionsrisiko während der Schwangerschaft;
- Reduzieren Sie das Risiko schwerer postpartaler Blutungen;
- Beteiligen Sie sich an der Entwicklung der Knochen des Babys;
- Beeinflussen Sie die anfängliche Entwicklung des Gehirns des Babys;
- Verhindern Sie Rachitis bei Neugeborenen.
Darüber hinaus ist Vitamin D während der Schwangerschaft wichtig, um die Immunität des Babys gegen Atemwegserkrankungen bei der Geburt wie Lungenentzündung, Asthma oder Bronchiolitis zu stärken.
Wann einnehmen
Vitamin D während der Schwangerschaft kann vom Geburtshelfer empfohlen werden, wenn die Werte dieses Vitamins im Bluttest niedrig sind.
Im Allgemeinen wird der Vitamin-D-Test, genannt 25(OH)D, zu Beginn der Schwangerschaft durchgeführt, und die vom Geburtshelfer empfohlene Vitamin-D-Dosis variiert je nach Spiegel dieses Vitamins im Blut und dem Grad des Mangels.
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Wie ist es einzunehmen?
Vitamin D muss während der Schwangerschaft in der vom Geburtshelfer empfohlenen Dosierung eingenommen werden, wobei im Allgemeinen die Einnahme von 400 IE/Tag in Form von Kapseln oder Tropfen empfohlen wird.
Diese Dosis kann jedoch vom Geburtshelfer bei Vitamin-D-Mangel oder -Mangel entsprechend den Ergebnissen der Blutuntersuchung, die den 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel misst, erhöht werden.
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Zusätzlich zum Nahrungsergänzungsmittel ist Vitamin D in Lebensmitteln wie Fisch und Eigelb enthalten, seine Hauptquelle ist jedoch die Produktion in der Haut, die der Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Sehen Sie sich die wichtigsten Lebensmittel an, die reich an Vitamin D sind.
Tägliche Vitamin-D-Empfehlung
Die tägliche Vitamin-D-Empfehlung für schwangere Frauen beträgt 600 IE oder 15 µg pro Tag.
Generell kann diese Empfehlung nicht allein durch den Verzehr von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln erreicht werden, weshalb schwangere Frauen auf die von ihrem Arzt empfohlene Nahrungsergänzung zurückgreifen und mindestens 15 Minuten am Tag ein Sonnenbad nehmen sollten.
Allerdings benötigen Frauen mit dunkler oder schwarzer Haut etwa 45 Minuten bis 1 Stunde Sonnenlicht pro Tag, um eine gute Vitamin-D-Produktion zu haben.
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Wenn Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel bestimmen lassen möchten, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Geburtshelfer in Ihrer Nähe:
Riscos da falta de vitamina D na gravidez
Ein Mangel an Vitamin D während der Schwangerschaft birgt folgende Risiken für Mutter und Kind:
Darüber hinaus kann ein Vitamin-D-Mangel in der Schwangerschaft zu Fehlgeburten, schweren postpartalen Blutungen, intrauterinen Wachstumsstörungen oder niedrigem Geburtsgewicht führen.
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Wer könnte einen Vitamin-D-Mangel haben?
Die Hauptfaktoren, die das Risiko eines Vitamin-D-Mangels während der Schwangerschaft erhöhen, sind:
- Fettleibigkeit oder Übergewicht;
- Lupus;
- Hyperparathyreoidismus;
- Leberversagen;
- Vegane oder vegetarische Ernährung;
- Verwendung von Medikamenten wie Kortikosteroiden, Antikonvulsiva und HIV-Behandlung
Neben diesen Bedingungen sind auch nicht tägliches Sonnenbaden, das Tragen von Kleidung, die den ganzen Körper bedeckt, und die ständige Verwendung von Sonnenschutzmitteln Faktoren, die einen Vitamin-D-Mangel begünstigen.
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