Meine Liebe/Liebesbeziehung Zum Laufen

„Laufen ist das Beste, was man für Körper und Geist tun kann!“

Es ist kein Geheimnis, dass Laufen viele Vorteile hat, sowohl körperlich als auch geistig. Du wirst gesünder sein, mehr Energie haben, Gewicht verlieren, Stress reduzieren … aber es gibt einige Gründe, warum ich das Laufen noch mehr liebe als diese. Laufen ist für mich eine soziale Aktivität – es gibt mir Zeit, mich mit meinen Freunden zu unterhalten, während ich mich ein wenig bewege. Es hilft auch, meinen Kopf frei zu bekommen, damit ich bereit bin, alles anzugehen, was das Leben als Nächstes auf mich wirft, ohne zu überwältigt oder gestresst zu sein. Und ja, Laufen stärkt meinen Körper, was Wunder für mein Selbstvertrauen bewirkt und wie ich mich körperlich fühle. Wenn Sie also mit dem Gedanken spielen, eine neue Trainingsroutine zu beginnen, sich aber nicht sicher sind, was Sie zuerst ausprobieren sollen, finden Sie hier einige Gründe, warum ich das Laufen liebe und wie es mein Leben verbessert hat.

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Ich Liebe Es Zu Laufen, Weil Es Mich Glücklich Macht.

Laufen ist für mich eine soziale Aktivität – es gibt mir Zeit, mich mit meinen Freunden zu unterhalten, während ich mich ein wenig bewege. Es hilft auch, meinen Kopf frei zu bekommen, damit ich bereit bin, alles anzugehen, was das Leben als Nächstes auf mich wirft, ohne zu überwältigt oder gestresst zu sein.

Laufen, egal ob auf dem Laufband oder im Freien, macht mir immer eine bessere Laune als zu Beginn. Wenn ich mich niedergeschlagen oder verärgert fühle, ist nichts besser als ein langer Lauf, um diese negativen Gefühle loszuwerden und mich wieder in eine positive Einstellung zu versetzen. Besonders das Laufen im Freien hat diesen besonderen „Frischluft“-Effekt, bei dem Sie nach dem Einatmen all dieses Sauerstoffs verjüngt werden! Ob beim Joggen in der Nachbarschaft oder auf dem Laufband im Fitnessstudio, Laufen gibt mir ein gesundes und glückliches Gefühl. Und wenn ich keinen guten Tag habe, kann Laufen meine Stimmung verbessern, zumal es eine Aktivität ist, die ich gerne mache – wer läuft nicht gerne?!

Aus diesem Grund freue ich mich immer auf meine Läufe am Wochenende oder im Urlaub, wenn ich mehr Zeit für mich habe. Es mag schwierig sein, früh aufzustehen, aber wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, werden Sie sich selbst dafür danken, dass Sie es durchgezogen haben!

Laufen setzt auch Endorphine frei, Hormone, die uns ein gutes Gefühl geben. Sie müssen sich körperlich anstrengen, um diese Endorphine zum Fließen zu bringen, und sobald sie ihre Arbeit getan haben, werden Sie sich danach großartig fühlen! Menschen neigen dazu, während und nach dem Training glücklicher und energiegeladener auszusehen, also geh raus und lauf!

Ich Liebe Es Zu Laufen, Weil Ich Mich Dadurch Gesellig Fühle.

Ein weiterer Grund, warum ich gerne laufe, ist, wie gesellig es ist. Egal, ob Sie auf einem Laufband oder im Freien sind, das zum Laufen geeignet ist, Sie werden Gruppen von Freunden sehen, die sich unterhalten, während sie ihr Training absolvieren. Oder manchmal, wenn ich nicht mit meinen Freunden zusammen bin, wenn ich jogge, nicken die Läufer oft jedem zu andere, wenn sie vorbeigehen, was gleichbedeutend mit Hallo sagen ist! Vielleicht geben sich einige gegenseitig High-Fives oder Fist Bumps – all diese Gesten sind Wege, freundlich zu sein und gleichzeitig etwas Körperliches zusammen zu tun.

Laufen kann auch eine tolle Möglichkeit sein, deinen weggezogenen Freund wieder einzuholen. Vielleicht haben Sie noch Kontakt zu Ihren Highschool-Freunden, aber es kann schwierig sein, sich nach all den Jahren wieder zu treffen, also warum nicht zusammen laufen! Sie können im Park oder auf einem Pfad joggen und aufholen, wenn Sie an einigen Sehenswürdigkeiten vorbeikommen.

Beim Laufen Fühle Ich Mich Fit Und Stark.

Beim Laufen geht es nicht nur darum, Spaß zu haben – es geht auch darum, stärker zu werden, was bedeutet, dass Sie eine höhere Knochendichte, mehr Muskelmasse und ein geringeres Verletzungsrisiko haben als jemand, der seit Monaten oder Jahren sesshaft ist. Wie ich bereits sagte, stärkt das Laufen meinen Körper, was mir ein größeres Selbstvertrauen gibt, besonders im Fitnessstudio, wo es mir nichts ausmacht, meine neuen Muskeln von all dem Krafttraining zu zeigen.

Ich bin mir nicht ganz sicher, warum das so ist, aber ich habe festgestellt, dass meine Muskeln dazu neigen, straffer und fiter auszusehen, nachdem ich mindestens 10 Minuten oder so gelaufen bin. Es fällt besonders auf, wenn ich mein Shirt ausziehe oder wenn ich mich auf Bildern sehe. Vielleicht liegt es an der Beleuchtung, vielleicht liegt es an all diesen Endorphinen, oder vielleicht fühle ich mich einfach großartig, wenn ich sehe, dass mein Körper stärker ist als zuvor … So oder so, Laufen lohnt sich auf jeden Fall, wenn Sie fit bleiben wollen!

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Laufen Hilft Mir, Sowohl Körperlich Als Auch Geistig Gesund Zu Bleiben.

Einer der vielleicht wichtigsten Gründe, warum ich gerne laufe, ist, dass es mich sowohl körperlich als auch geistig gesund hält. Viele Leute denken, dass Läufer verrückt sind, weil sie sogar in der Kälte laufen, aber sie tun nur das Beste für sie, um in Form zu bleiben.

Laufen Hat Mir Im Laufe Der Jahre Geholfen, Gewicht Zu Verlieren.

Lassen Sie uns zunächst über die körperlichen Vorteile sprechen. Das Laufen hat mir im Laufe der Jahre geholfen, Gewicht zu verlieren und die Bereiche zu straffen, die ein wenig Hilfe benötigen (meine Beine). Es hilft auch bei meinen Rückenschmerzen, mit denen ich seit meinen Sportverletzungen in der High School zu kämpfen habe. Und wenn das nicht Grund genug war, mit dem Laufen anzufangen, denke daran, dass es auch deine kardiovaskuläre Gesundheit verbessert – was bedeutet, dass es dein Risiko, an Diabetes oder sogar Herzerkrankungen zu erkranken, reduziert! Außerdem verbessert es die Flexibilität, indem es den Fluss zu allen Körperteilen verbessert, sodass sich Ihre Muskeln leichter bewegen können.

Laufen Ist Eines Der Besten Dinge, Die Sie Für Ihren Körper Und Geist Tun Können.

Es ist klar, dass Laufen großartig für unsere körperliche Gesundheit ist, aber es gibt auch einige mentale Vorteile! Laufen wird Ihnen helfen, Stress abzubauen, was Ihre allgemeine Stimmung verbessern kann. Wenn Sie depressiv oder ängstlich sind, sollten Sie Laufen als eine Form des Stressabbaus in Betracht ziehen. Es verbessert auch die Gehirnfunktion, weil es etwas auslöst, das als Neurogenese bekannt ist – was bedeutet, dass es Ihren Gehirnzellen neues Leben gibt, indem es neue Wege zwischen ihnen schafft, was Ihnen hilft, glücklicher und klüger zu werden! Und wenn all dies nicht ausreicht, um die Menschen davon zu überzeugen, wie großartig Laufen für uns mental ist, denken Sie daran, dass es das Risiko von Alzheimer und Demenz verringert und gleichzeitig die mit Angst und Depression verbundenen Symptome reduziert.

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Laufen Verbessert Die Gehirnfunktion.

Bei all diesen erstaunlichen körperlichen und geistigen Vorteilen ist es kein Wunder, warum Menschen gerne laufen! Tatsächlich gibt es so viele Gründe, warum ich lieber laufe als andere Formen der Bewegung oder des Stressabbaus. Erstens ist es eine soziale Aktivität für mich, weil ich mich mit meinen Freunden unterhalten kann, während wir gerade dabei sind. Es hilft auch, meinen Kopf frei zu bekommen, sodass ich mich nach getaner Arbeit verjüngt und bereit für den Tag fühle. Und schließlich, obwohl es meinen Körper stärkt, hat das Laufen keine negativen Auswirkungen auf meine Gelenke, wie es einige andere Übungen tun, was sehr wichtig für jemanden ist, der seit seiner Schulzeit mit Schmerzen im unteren Rückenbereich zu kämpfen hat. Wenn Sie also nach einer neuen Art des Trainings suchen, ziehen Sie das Laufen in Betracht! Auch wenn Sie nicht draußen laufen oder ins Fitnessstudio gehen möchten, gibt es einige einfache Übungen, die Sie direkt zu Hause durchführen können. Vertrau mir,

Laufen Ist Großartig Für Deine Körperliche Gesundheit.

Hier ist mein Vorschlag: Wenn Sie sich das nächste Mal gestresst oder vom Leben überwältigt fühlen oder einfach nur etwas Zeit für sich brauchen, gehen Sie laufen! Es hilft, Ihren Stresspegel zu reduzieren und Sie fühlen sich körperlich besser. Ich bin mir sicher, dass Ihre Sorgen nach der Jagd nach diesem Endorphinrausch geringer erscheinen werden – glauben Sie mir, das passiert mir ständig. Egal, ob es ein sonniger Tag draußen oder ein kalter Wintermorgen ist, nimm deine Schuhe und geh laufen! Es wird Ihnen helfen, glücklicher und gesünder zu werden.

Laufen Macht Meinen Kopf Frei Und Hilft Mir, Mich Verjüngt Zu Fühlen.

Es hilft auch, meinen Kopf frei zu bekommen, damit ich bereit bin, alles anzugehen, was das Leben als Nächstes auf mich wirft, ohne zu überwältigt oder gestresst zu sein. Und ja, Laufen stärkt meinen Körper, was Wunder für mein Selbstvertrauen bewirkt und wie ich mich körperlich fühle. Wenn Sie also mit dem Gedanken spielen, eine neue Trainingsroutine zu beginnen, sich aber nicht sicher sind, was Sie zuerst ausprobieren sollen, finden Sie hier einige Gründe, warum ich das Laufen liebe und wie es mein Leben verbessert hat.

Es Hilft Mir Glücklicher Und Gesünder Zu Werden.

Ich weiß, dass Laufen anfangs schwierig oder sogar langweilig erscheinen kann, aber glauben Sie mir, wenn ich sage, dass es sich lohnt. Läufer gehören zu den fittesten Menschen, die Sie treffen werden – Sie müssen viel durchstehen, um einer zu werden! Wenn Sie neu sind, lesen Sie diesen Artikel darüber, wie man mit dem Laufen beginnt, was vielen Anfängern wie mir geholfen hat. Sie werden überrascht sein, wie schnell diese Endorphine wirken und wie gut es sich anfühlt, nachdem Ihr Lauf beendet ist. Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, Stress abzubauen und Ihre Gesundheit zu verbessern, sollten Sie Laufen als Option in Betracht ziehen! Lassen Sie sich durch nichts davon abhalten, ein Läufer zu werden und alle Vorteile zu genießen, die es zu bieten hat.

Ich Bin Überrascht, Wie Gut Es Sich Nach Dem Laufen Anfühlt.

Alles in allem, egal ob Sie zur Gewichtsabnahme laufen oder sich einfach glücklicher und gesünder fühlen möchten, denken Sie daran, dass dies Ihr Körper und Ihre Gesundheit sind. Und wenn Sie sich entscheiden, etwas Neues wie Laufen auszuprobieren, kann ich Ihnen garantieren, dass Sie nicht enttäuscht werden. Vertrau mir! Also los, steh am Samstagmorgen früh auf und geh joggen! Sie werden schnell erkennen, warum so viele Menschen es lieben. 🙂    

Laufen Ist Eine Großartige Möglichkeit, Stress Abzubauen.

Vielen Dank, dass Sie meinen Artikel gelesen haben – ich hoffe, Sie fanden das Laufen eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung und Gesundheit zu verbessern! Wenn Sie weitere Fragen haben, lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen.

Fühlen Sie sich wie immer frei, dies mit allen zu teilen, denen mein Schreiben gefallen könnte oder die einfach nur Informationen darüber wünschen, wie großartig Laufen sein kann. Bis bald!