19 Mittel zur Gewichtsabnahme: Pharmazie und natürlich

ByDr. J. K. Hartmann

Medikamente zur Gewichtsreduktion wie Sibutramin, Semaglutid oder Orlistat können vom Endokrinologen bei Fettleibigkeit oder Übergewicht mit einem BMI von mehr als 30 oder mehr als 27 mit damit verbundenen Erkrankungen empfohlen werden.

Darüber hinaus gibt es Optionen für natürliche Mittel zur Gewichtsreduktion, wie z. B. grüner Tee, Chitosan, Glucomannan oder Spirulina, die unter Anleitung eines Ernährungsberaters oder Gesundheitsexperten angewendet werden sollten.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsreduktion nur nach Indikation und Anleitung durch einen Endokrinologen erfolgen sollte, da sie mit einer Reihe von Nebenwirkungen verbunden sein können, die ein Gesundheitsrisiko darstellen können.

Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr über Mittel zur Gewichtsabnahme:

Apothekenmittel zur Gewichtsreduktion

Folgende Apothekenmedikamente können Ihnen Ihr Arzt verschreiben:

1. Sibutramin

Sibutramin reduziert den Hunger und sorgt dafür, dass das Sättigungsgefühl schneller im Gehirn ankommt, was dabei hilft, die aufgenommene Nahrungsmenge zu kontrollieren.

Daher kann dieses Arzneimittel als Erstbehandlung bei Menschen mit Fettleibigkeit eingesetzt werden. Erfahren Sie mehr über Sibutramin.

Anzeige:Es wird für Menschen empfohlen, die eine Diät machen, aber große Schwierigkeiten haben, ihren Hunger und den Wunsch, fetthaltige oder zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, zu kontrollieren.

Einnahmeempfehlung:Im Allgemeinen wird empfohlen, morgens 1 Kapsel à 10 mg auf nüchternen Magen einzunehmen. Tritt jedoch nach 4-wöchiger Einnahme kein Gewichtsverlust ein, sollte ein Arzt konsultiert werden.

Nebenwirkungen:Die Einnahme dieses Medikaments kann zu Verstopfung, Mundtrockenheit, Schlaflosigkeit, Tachykardie, Herzklopfen, Kopfschmerzen, erhöhtem Blutdruck und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Angstzuständen führen. So was,Aufgrund der Nebenwirkungen ist es wichtig, dass Sibutramin nur nach ärztlicher Indikation und Anleitung angewendet wird..

Kontraindikationen:Dieses Mittel sollte nicht von schwangeren Frauen, stillenden Frauen und bei Herzerkrankungen, Anorexie, Bulimie sowie bei der Einnahme von abschwellenden Mitteln für die Nase und Antidepressiva angewendet werden.

2. Orlistat

Orlistat ist ein Arzneimittel, das die Aufnahme von Fett im Darm verhindert, da es Magen-Darm-Enzyme hemmt, was die Menge der im Darm aufgenommenen Kalorien reduziert, den Gewichtsverlust fördert und zur Kontrolle hoher Cholesterinwerte beiträgt. Erfahren Sie mehr über Orlistat.

Anzeige: wird für Menschen mit Fettleibigkeit (BMI über 30 kg/m) empfohlen2) oder Übergewicht (BMI größer als 28 kg/m²).2), die mit Risikofaktoren verbunden sind. Es sollte nicht als Lösung für den täglichen Verzehr von mehr fettreichen Lebensmitteln verwendet werden.

Wie ist es einzunehmen?: Es wird empfohlen, vor, während oder bis zu einer Stunde nach jeder Hauptmahlzeit 1 Kapsel mit 60 bis 120 mg einzunehmen. Es wird empfohlen, das Arzneimittel nicht einzunehmen, wenn die Mahlzeit kein Fett enthält oder wenn eine Mahlzeit nicht eingenommen wird.

Nebenwirkungen:Die Anwendung dieses Arzneimittels kann Kopfschmerzen, Bauch- oder Rektalschmerzen, Blähungen, Blähungen, Inkontinenz und Stuhldrang, fettigen Stuhl, weißen oder flüssigen Stuhl, häufigeren Stuhlgang, Hypoglykämie und Müdigkeit verursachen.

Kontraindikationen:Orlistat ist für schwangere Frauen, stillende Frauen und Personen mit Darmabsorptionsproblemen oder einer Neigung zu Durchfall kontraindiziert.

3. Saxenda (Liraglutida)

Saxenda ist ein Arzneimittel in Injektionsform, das auf das Hunger- und Sättigungszentrum wirkt und den Appetit reduziert.

Darüber hinaus ist eine der Auswirkungen dieses Arzneimittels eine Geschmacksveränderung, die dazu führt, dass Speisen nicht mehr so ​​angenehm schmecken.

Dieses Arzneimittel ist in Apotheken erhältlich und wird nur auf ärztliche Verschreibung verkauft. Erfahren Sie mehr über Saxenda.

Anzeige: Dieses Arzneimittel ist für Personen mit einem BMI von mehr als 30 kg/m indiziert2oder mit einem BMI von mehr als 27 kg/m2die an Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck oder Typ-2-Diabetes leiden.

Es kann auch zur Gewichtskontrolle bei jugendlichen Patienten ab 12 Jahren mit Adipositas eingesetzt werden. Darüber hinaus müssen diese Personen von einem Arzt oder Ernährungsberater überwacht werden.

Wie ist es einzunehmen?: Bei Erwachsenen und Jugendlichen ab 12 Jahren sollte die Behandlung mit einer niedrigen Dosis begonnen werden, die in den ersten 5 Behandlungswochen schrittweise gesteigert werden sollte.

Die Anfangsdosis beträgt 0,6 mg pro Tag und muss wöchentlich in Abständen von 0,6 mg gesteigert werden, so dass in der 5. Behandlungswoche die Dosis einmal täglich 3 mg beträgt.

Nebenwirkungen:Die häufigsten Nebenwirkungen dieses Medikaments sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Gastritis, Magenbeschwerden, Schmerzen und Brennen im Magen, Blähungen, Blähungen, Aufstoßen, Mundtrockenheit, Schwäche, Müdigkeit und Geschmacksveränderungen.

Kontraindikationen:Dieses Arzneimittel sollte nicht von Personen angewendet werden, die nicht fettleibig sind, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit oder bei Kindern, da die Wirkung dieses Arzneimittels bei dieser Personengruppe nicht untersucht wurde.

4. Semaglutida (Wegovy)

Semaglutid (Wegovy) wird fettleibigen oder übergewichtigen Menschen empfohlen, da es das Sättigungsgefühl fördert und den Hunger im Laufe des Tages reduziert, sodass eine Gewichtsabnahme durch eine Reduzierung der über den Tag verteilten Kalorien erfolgt.

Anzeige:Übergewichtige Menschen mit einem BMI von 30 kg/m² oder mehr, übergewichtige Menschen mit einem BMI von 27 kg/m² oder mehr und damit verbundene Krankheiten wie Dyslipidämie, Diabetes und Bluthochdruck.

Darüber hinaus kann Wegovy für Jugendliche ab 12 Jahren mit einem Körpergewicht über 60 kg empfohlen werden.

Anwendung:Die Wegovy-Injektion sollte einmal pro Woche unter die Haut von Bauch, Oberschenkel oder Oberarm aufgetragen werden.

Die empfohlene Anfangsdosis beträgt 1 Wegovy-Injektion von 0,25 mg einmal pro Woche. Diese Dosis kann vom Endokrinologen alle 4 Wochen bis zu einer Höchstdosis von 2,4 mg einmal pro Woche erhöht werden. Erfahren Sie, wie Sie Wegovy verwenden.

Nebenwirkungen:Übelkeit oder Erbrechen, Magenschmerzen, Sodbrennen oder schlechte Verdauung, Durchfall oder Verstopfung, übermäßige Blähungen, häufiges Aufstoßen, Appetitlosigkeit, Schluckbeschwerden, Hypoglykämie, Angstzustände oder Depressionen, Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit.

Kontraindikationen:Personen, die gegen einen der Bestandteile der Formel allergisch sind, oder Personen mit Drüsentumoren, diabetischer Ketoazidose oder Personen mit einer persönlichen und familiären Vorgeschichte von Schilddrüsenkrebs.

Wegovy sollte außerdem nicht von Kindern und Jugendlichen unter 12 Jahren sowie von schwangeren oder stillenden Frauen angewendet werden.

Semaglutid ist auch unter anderen Handelsnamen wie Rybelsus oder Ozempic zur Behandlung von Typ-2-Diabetes erhältlich.

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5. Tirzepatida (Mounjaro)

Tirzepatid (Mounjaro) ist zur Gewichtsreduktion bei adipösen oder übergewichtigen Erwachsenen indiziert, da es die Magenentleerung reduziert, das Sättigungsgefühl steigert und die Kalorienaufnahme über den Tag verteilt verringert.

Hinweise:Erwachsene, die an Fettleibigkeit mit einem BMI von 30 kg/m² oder mehr oder Übergewicht mit einem BMI von 27 kg/m² oder mehr und damit verbundenen Krankheiten wie hohem Cholesterinspiegel, Diabetes und Bluthochdruck leiden.

Anwendung:Die Tirzepatid-Injektion sollte einmal pro Woche zu jeder Tageszeit unter die Haut von Bauch, Oberschenkel oder Oberarm aufgetragen werden und kann vor oder nach einer Mahlzeit angewendet werden.

Die Anfangsdosis beträgt 2,5 mg einmal pro Woche für die ersten 4 Wochen und kann vom Arzt nach der 4. Woche auf 5 mg erhöht werden. Die maximale Dosis beträgt 15 mg pro Woche.

Nebenwirkungen:Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauch- oder Magenschmerzen, übermäßige Blähungen im Darm, häufiges Aufstoßen oder Hypoglykämie.

Darüber hinaus kann es zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Gastroparese, Gallensteinen, akuter Pankreatitis, schweren allergischen Reaktionen oder einer Verschlechterung der diabetischen Retinopathie kommen. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer akuten Pankreatitis erkennen.

Kontraindikationen:Kinder, Jugendliche, Personen mit Typ-1-Diabetes, Allergien gegen Tirzepatid oder einen anderen Bestandteil der Injektion oder Personen mit einer persönlichen oder familiären Vorgeschichte von Schilddrüsenkrebs.

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6. Reportrayed

Retratutida ist ein Arzneimittel, das zur Gewichtsreduktion empfohlen werden kann, da es das Sättigungsgefühl fördert, den Energieverbrauch erhöht und den Abbau von Körperfett anregt.

Hinweise: kann für Menschen mit Übergewicht, Fettleibigkeit, Diabetes und Lebersteatose indiziert sein.

Wie zu verwenden: Für dieses Arzneimittel gibt es keine von den Aufsichtsbehörden zugelassene Anwendungsform, da sich dieses Arzneimittel noch in der klinischen Untersuchungsphase befindet.

Die in Studien erprobte Anwendungsform ist jedoch 1 subkutane Injektion pro Woche. Die je nach Behandlungsziel unterschiedlichen Dosierungen liegen beispielsweise zwischen 1 mg und 12 mg pro Woche.

Nebenwirkungen: Zu den wichtigsten in Studien berichteten Nebenwirkungen gehören Übelkeit, Durchfall, Erbrechen, Verstopfung, Bauchbeschwerden und Appetitlosigkeit.

In einigen Fällen wurden auch ein Anstieg der Herzfrequenz, eine übermäßige Hautempfindlichkeit, ein Anstieg der Pankreas- und Leberenzymwerte sowie eine akute Pankreatitis beobachtet.

Kontraindikationen: Für Retratutida gibt es noch keine offizielle Packungsbeilage mit definitiven Kontraindikationen, da dieses Arzneimittel derzeit nicht außerhalb offizieller klinischer Studien verwendet werden sollte.

Dieses Arzneimittel befindet sich noch in der Studienphase und wurde nicht von Arzneimittelaufsichtsbehörden wie Anvisa in Brasilien und der FDA in den Vereinigten Staaten zugelassen. Daher ist das Bild weiterhin zur Kommerzialisierung und Nutzung berechtigt.

7. Lorcaserinhydrochlorid (Belviq)

Lorcaserinhydrochlorid ist ein Arzneimittel gegen Fettleibigkeit, das auf den Serotoninspiegel im Gehirn wirkt, den Appetit verringert und das Sättigungsgefühl steigert. Indem Sie Ihren Appetit reduzieren, können Sie weniger essen und Gewicht verlieren.

Anzeige: Dieses Arzneimittel ist für Menschen mit Fettleibigkeit, d. h. mit einem BMI von mehr als 30 kg/m, indiziert2oder übergewichtig sind und einen BMI von mehr als 27 kg/m haben2und wer an Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Dyslipidämie leidet. Die Anwendung sollte jedoch nur auf ärztliche Verschreibung erfolgen.

Wie ist es einzunehmen?: Es wird empfohlen, 2 10-mg-Tabletten pro Tag einzunehmen, eine zum Mittagessen und eine zum Abendessen. Die Wirkung des Arzneimittels muss nach 12 Wochen beurteilt werden. Wenn die Person nicht 5 % ihres Gewichts verliert, sollte die Behandlung unterbrochen werden.

Nebenwirkungen:kann allergische Reaktionen, erhöhtes Prolaktin, Stimmungsschwankungen, Sehstörungen, Verwirrtheit, Priapismus (Erektion, die länger als 4 Stunden anhält), erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen, Selbstmordgedanken, Zittern, Müdigkeit, Erbrechen, Übelkeit und verringerte Glukosespiegel verursachen.

Kontraindikationen:Dieses Arzneimittel sollte nicht von Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren, während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden. Darüber hinaus wird es nicht empfohlen für Personen mit schwerem Leber- und Nierenversagen, mit Peyronie-Krankheit, kavernöser Fibrose oder die mit Medikamenten gegen erektile Dysfunktion behandelt werden.

Der Verkauf von Belviq in Brasilien ist jedoch von Anvisa nicht genehmigt, da die Verwendung dieses Arzneimittels mit dem Auftreten einiger Krebsarten wie Bauchspeicheldrüsen-, Lungen- und Dickdarmkrebs in Zusammenhang steht.

8. Phentermin

Phentermin ist ein Medikament, das zur Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt werden kann, da es auf das Zentralnervensystem wirkt, den Appetit unterdrückt und die Gewichtsabnahme fördert.

Anzeige:wird für Erwachsene und Kinder über 12 Jahre empfohlen, die übergewichtig sind, d. h. deren BMI 30 kg/m² oder mehr beträgt2.

Einnahmeempfehlung:Es wird empfohlen, 1 Tablette mit 15 oder 30 mg 30 bis 50 Minuten vor dem Essen und bis 19 Uhr einzunehmen. Die Behandlung mit Phentermin sollte maximal 12 Wochen dauern.

Nebenwirkungen:Phentermin kann verschwommenes Sehen, Schlaflosigkeit, Mundtrockenheit, Herzklopfen, Tachykardie, Nervosität, Euphorie und Übelkeit verursachen.

Kontraindikationen:Dieses Arzneimittel sollte von schwangeren Frauen, stillenden Frauen und Kindern unter 12 Jahren vermieden werden.

Darüber hinaus wird die Anwendung bei Menschen mit Anorexie, Schlaflosigkeit, psychotischer Persönlichkeit und Asthenie nicht empfohlen. Es wird auch nicht für Personen empfohlen, die MAO-Hemmer (Monoaminoxidase-Hemmer) zur Behandlung von Depressionen verwenden, da dies zu hypertensiven Krisen führen kann.

9. Naltrexon und Bupropion

Naltrexon und Bupropion sind Wirkstoffe, die in den Hauptregionen des Gehirns wirken und dazu führen, dass die Person ihre Nahrungsaufnahme reduziert und die Gewichtsabnahme fördert.

Anzeige:ist für Menschen mit Adipositas, also einem BMI über 30 kg/m, geeignet2oder übergewichtig sind und einen BMI von mehr als 27 kg/m haben2und die an mit Übergewicht verbundenen Krankheiten wie Dyslipidämie, Diabetes und Bluthochdruck leiden.

Einnahmeempfehlung:Die Einnahme von Naltrexon und Bupropion sollte mit 1 Tablette 90 mg/8 mg morgens beginnen.

Diese Dosis sollte über einen Zeitraum von 4 Wochen schrittweise erhöht werden, bis die maximale Dosis von 360 mg/32 mg pro Tag erreicht ist, d. h. 2 Tabletten morgens und 2 Tabletten abends.

Die Tabletten sollten unzerkaut und mit etwas Wasser eingenommen werden, vorzugsweise zu den Mahlzeiten.

Nebenwirkungen:Die Anwendung dieses Arzneimittels kann Übelkeit, Zittern, veränderte Aufmerksamkeit, übermäßige Müdigkeit, Schwindel, Herzklopfen, Schwindel, Verstopfung, Erbrechen, Mundtrockenheit, Schwitzen, Alopezie, verminderte Lymphozyten und Juckreiz verursachen.

Kontraindikationen:Dieses Medikament ist während der Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern kontraindiziert. Darüber hinaus wird es nicht für Personen mit unkontrolliertem Bluthochdruck, Krampfstörungen oder Anfällen in der Vorgeschichte, Neubildungen im Zentralnervensystem, Abstinenz von Alkohol oder Benzodiazepinen sowie für Personen mit einer bipolaren Störung in der Vorgeschichte empfohlen.

Dieses Medikament wird auch nicht für Personen empfohlen, bei denen Bulimie oder Anorexia nervosa, schweres Leber- oder Nierenversagen diagnostiziert wurde, Personen mit Opioidabhängigkeit oder Personen, die wegen Depressionen mit MAO-Hemmern behandelt werden.

Natürliche Heilmittel zum Abnehmen

Es gibt auch einige natürliche Heilmittel, die die Gewichtsabnahme fördern. Allerdings können diese Medikamente auch Nebenwirkungen haben und Kontraindikationen haben. Daher sollten sie gemäß den Ratschlägen eines Ernährungsberaters, Arztes oder Kräuterkundlers eingenommen werden.

Einige natürliche Mittel zur Gewichtsabnahme sind:

1. Grüner Tee

Grüner Tee ist ein Getränk, das reich an antioxidativen Verbindungen wie Koffein, Katechinen und Polyphenolen ist, die den Stoffwechsel beschleunigen, wodurch der Körper mehr Energie verbraucht und zu Gewichtsverlust führt.

Darüber hinaus erleichtert es die Verdauung, reguliert den Darm und bekämpft Flüssigkeitsansammlungen.

Grüner Tee kann in Teeform konsumiert oder in Kapselform in Apotheken oder Reformhäusern gekauft werden.

Einnahmeempfehlung:3 bis 4 Tassen Tee pro Tag konsumieren. Bei grünem Tee als Nahrungsergänzungsmittel sollte 1 Kapsel 30 Minuten nach der Hauptmahlzeit eingenommen werden.

Nebenwirkungen:Zu viel grüner Tee am Tag kann Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Übelkeit, Übersäuerung, Erbrechen, Tachykardie und eine erhöhte Herzfrequenz verursachen. Darüber hinaus kann es zu Störungen der Aufnahme von Eisen und Kalzium kommen.

Kontraindikationen:Grüner Tee sollte von Menschen mit Schilddrüsenproblemen, Schlaflosigkeit, Nieren- oder Leberproblemen, Anämie, Magengeschwüren, Gastritis und Personen, die gerinnungshemmende, blutdrucksenkende und statine Medikamente einnehmen, mit Vorsicht eingenommen werden. Darüber hinaus sollten schwangere und stillende Frauen keinen grünen Tee trinken.

2. Glucomannan

Glucomannan ist ein aus der Wurzel der medizinischen Konjakpflanze gewonnenes Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Ballaststoffen ist und dabei hilft, das Sättigungsgefühl zu steigern, den Fettstoffwechsel zu regulieren, den Blutzucker zu kontrollieren und die Darmpassage zu verbessern.

Einnahmeempfehlung:Die Dosis kann je nach der im Nahrungsergänzungsmittel enthaltenen Ballaststoffmenge variieren. Es ist wichtig, das Produktetikett zu lesen.

Als allgemeine Empfehlung gilt jedoch, dass täglich 2 Kapseln zwischen 500 mg und 2 g 30 bis 60 Minuten vor den Hauptmahlzeiten zusammen mit einem Glas Wasser eingenommen werden sollten. Verstehen Sie besser, wie Glucomannan einzunehmen ist.

Nebenwirkungen:Wenn das Nahrungsergänzungsmittel nicht mit viel Wasser eingenommen wird, kann es zu Verstopfung und in den schlimmsten Fällen zu einem Darmverschluss kommen.

Kontraindikationen:Glucomannan sollte nicht gleichzeitig mit anderen Medikamenten eingenommen werden, da es deren Aufnahme beeinträchtigen kann.

Darüber hinaus sollte es nicht von Kindern, während der Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Darmverschluss eingenommen werden.

3. Chitosan

Chitosan ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das aus Fasern gewonnen wird, die in den Skeletten von Schalentieren vorhanden sind. Dieses Nahrungsergänzungsmittel erhöht das Sättigungsgefühl, verringert die Fettaufnahme im Darm und trägt so zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.

Einnahmeempfehlung:Die Dosis kann je nach der im Produkt vorhandenen Konzentration variieren. Es ist wichtig, das Etikett des Nahrungsergänzungsmittels zu lesen. Im Allgemeinen wird die Einnahme von 1 bis 2 Kapseln pro Tag vor jeder Hauptmahlzeit empfohlen.

Es ist wichtig zu beachten, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel bei Allergien gegen Meeresfrüchte kontraindiziert ist.

Nebenwirkungen:Übermäßiger Verzehr von Chitosan kann die Aufnahme fettlöslicher Vitamine (A, D, E und K) verringern. Darüber hinaus kann es zu Verstopfung, Übelkeit und Blähungen kommen.

Da dieses Produkt aus dem Skelett von Krebstieren gewonnen wird, kann es bei Menschen, die gegen Schalentiere allergisch sind, auch schwere allergische Reaktionen bis hin zum anaphylaktischen Schock hervorrufen.

Kontraindikationen:Chitosan sollte nicht von Menschen mit einer Krebstierallergie und Untergewicht angewendet werden.

Darüber hinaus sollte es auch nicht von Kindern unter 12 Jahren, schwangeren Frauen oder stillenden Frauen eingenommen werden, da keine Studien vorliegen, die die Sicherheit der Anwendung in diesen Zeiträumen belegen.

4. Goji-Beere in Kapseln

Goji-Beeren verfügen über mehrere bioaktive Verbindungen, die ihnen ein hohes antioxidatives Potenzial verleihen. Darüber hinaus sind sie reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und fördern die Gewichtsabnahme.

Einnahmeempfehlung:Es wird empfohlen, 2 bis 3 500-mg-Kapseln pro Tag mit 1 Glas Wasser einzunehmen. Allerdings kann die Dosis je nach Konzentration des Nahrungsergänzungsmittels variieren und es ist wichtig, dass die Person vor dem Verzehr das Etikett des Herstellers liest.

Nebenwirkungen:Ein mäßiger Verzehr von Goji-Beeren gilt als sicher. In sehr seltenen Fällen kann es jedoch zu einer anaphylaktischen Reaktion kommen.

Kontraindikationen:Goji-Beeren sollten nicht von Personen eingenommen werden, die mit Medikamenten gegen Diabetes oder Bluthochdruck behandelt werden, die Antikoagulanzien wie Warfarin und Aspirin verwenden.

Darüber hinaus kann es auch zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten wie Antibiotika, Antimykotika, Antidepressiva, Virostatika, Medikamenten gegen Krebs oder Osteoporose, lipidsenkenden Medikamenten und Hormonkontrollmitteln kommen. Daher ist es wichtig, dass vor dem Verzehr von Goji-Beeren ein Arzt konsultiert wird.

5. Spirulina

Spirulina ist eine Algenart, die als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird, da sie eine hervorragende Quelle für Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Proteine ​​ist.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann den Fett- und Glukosestoffwechsel verbessern, die Fettansammlung in Leber und Körper reduzieren und zusätzlich das Herz schützen. Diese Alge ist in Pulver- oder Kapselform erhältlich.

Einnahmeempfehlung:Die empfohlene Spirulina-Dosis variiert je nach Verwendungszweck zwischen 1 und 8 Gramm pro Tag (1000 mg bis 8000 mg pro Tag).

Nebenwirkungen:Der übermäßige Verzehr von Spirulina kann Übelkeit, Erbrechen und/oder Durchfall verursachen. In seltenen Fällen kann es auch zu einer allergischen Reaktion kommen.

Kontraindikationen:Frauen sollten Spirulina während der Schwangerschaft und Stillzeit meiden und von Kindern und Jugendlichen nicht konsumieren, da es keine wissenschaftlichen Studien zur Sicherheit in diesen Phasen gibt. Darüber hinaus sollte es von Menschen mit Phenylketonurie gemieden werden.

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Hausmittel zum Abnehmen

Hausmittel zum Abnehmen, die bei Ihrer Ernährung helfen können, sind:

1. Auberginenwasser

Aubergine ist ein kalorienarmes und ballaststoffreiches Gemüse, das das Sättigungsgefühl steigert, die Darmfunktion reguliert und den Cholesterinspiegel senkt.

So bereiten Sie sich vor:1 Aubergine in Würfel schneiden und über Nacht in 1 Liter Wasser einweichen. Morgens alles in einem Mixer pürieren und über den Tag verteilt verzehren, ohne Zucker hinzuzufügen.

2. Ingwerwasser

Ingwerwasser hat entzündungshemmende Eigenschaften, Antioxidantien und bioaktive Verbindungen, die dazu beitragen, die Gewichtszunahme zu hemmen, die Verdauung und den Nährstoffstoffwechsel zu verbessern, außerdem die Fettansammlung in der Leber zu reduzieren und den Energieverbrauch zu erhöhen. Darüber hinaus hilft es dank seiner harntreibenden Wirkung, Flüssigkeitsansammlungen entgegenzuwirken.

So bereiten Sie sich vor:Geben Sie 4 bis 5 Scheiben oder 2 Esslöffel Ingwerschale auf 1 Liter Eiswasser und trinken Sie mindestens 2 Gläser à 500 ml pro Tag. Für beste Ergebnisse sollte Ingwer täglich gewechselt werden.

3. Diuretischer Kräutertee

Dieser Kräutertee enthält Zutaten wie Artischocke, Schachtelhalm, Lorbeerblatt und Anis, die harntreibende Eigenschaften haben und dabei helfen, überschüssige Flüssigkeit im Körper zu eliminieren und so die Verdauung und den Cholesterinspiegel zu verbessern.

So bereiten Sie sich vor:Um diesen Tee zuzubereiten, müssen Sie 10 g Artischocke, Schachtelhalm, Holunderblüten, Lorbeerblatt und Anis in 1 Liter kochendes Wasser geben.

Schalten Sie den Herd aus, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie 5 Minuten lang ruhen. Trinken Sie den Tee über den Tag verteilt und führen Sie die Behandlung 2 Wochen lang durch.

4. Zitronenwasser

Zitronenwasser ist ein hervorragendes Mittel zum Abnehmen, da es nur wenige Kalorien enthält und eine Ballaststoffquelle ist, die das Sättigungsgefühl steigert und den Hunger kontrolliert.

Darüber hinaus ist es auch ein harntreibendes Getränk, das den Körper dazu veranlasst, die im Körper angesammelte Flüssigkeit auszuscheiden, was zur Entblähung beiträgt.

So bereiten Sie sich vor:Geben Sie 1 in Scheiben geschnittene Zitrone in eine Flasche Wasser und trinken Sie über den Tag verteilt 1 Liter.

5. Hibiskustee

Hibiskus ist eine Pflanze, die reich an Polyphenolen und Flavonoiden ist, die dabei helfen, die Fettaufnahme im Darm zu reduzieren und das im Körper angesammelte Fett zu verbrennen.

Darüber hinaus kann es auch dabei helfen, Ihren Appetit zu regulieren, da einigen wissenschaftlichen Studien zufolge der Konsum dieses Tees mit Ghrelin und Leptin zusammenhängt, den Hormonen, die für die Regulierung des Appetits verantwortlich sind.

So bereiten Sie sich vor:1 Esslöffel getrockneten Hibiskus in 300 ml kochendes Wasser geben. 3 bis 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und trinken.

Um Gewicht zu verlieren, nehmen Sie 12 Wochen lang 2 Tassen dieses Tees pro Tag zu sich: eine Tasse nach dem Mittagessen und eine weitere nach dem Abendessen, um Ergebnisse zu erzielen.

Wie man ohne Medikamente abnehmen kann

Um ohne Medikamente abzunehmen, sollten Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln erhöhen, da diese dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu steigern, Hungergefühle zu vermeiden und den glykämischen Index der Lebensmittel zu kontrollieren.

Der glykämische Index ist die Geschwindigkeit, mit der der in der Nahrung enthaltene Zucker oder die Kohlenhydrate ins Blut gelangen. Erfahren Sie mehr über den glykämischen Index von Lebensmitteln.

Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index, der unter 55 liegt, trägt dazu bei, das Sättigungsgefühl zu steigern und die verzehrten Portionen zu reduzieren, was die Gewichtsabnahme fördert.

Einige Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sind: Linsen, Bohnen, Pflaumen, Äpfel, Birnen, Joghurt, Erdbeeren und Ölsaaten wie Erdnüsse, Kastanien und Mandeln.