Was sind saisonale Erkältungen und wann treten sie auf?

ByDr. J. K. Hartmann

Die kalte Jahreszeit in den USA ist normalerweise Herbst und Winter. Es beginnt etwa Ende August und dauert bis in den März oder April hinein.Die Virusgruppe, die die meisten Erkältungen verursacht, die Rhinoviren, ist in diesen kühleren Monaten am aktivsten. Wenn das Wetter wärmer wird, wird die zweithäufigste Ursache von Erkältungen – Nicht-Polio-Enteroviren – aktiver. Aus diesem Grund kann es gelegentlich zu einer Sommererkältung kommen.

Jeder erlebt eine Erkältung anders. Die meisten Erkältungen verlaufen jedoch in fünf Stadien. Erkältungen beginnen mit der Inkubationsphase, wenn das Virus in den Körper eindringt und sich vermehrt. Frühsymptome wie Kratzen im Hals und Müdigkeit treten typischerweise innerhalb von ein bis drei Tagen auf und erreichen ihren Höhepunkt einige Tage später. In den meisten Fällen verschwindet die Erkältung innerhalb von sieben bis zehn Tagen.

In welchen Monaten kann man eine Erkältung bekommen?

Eine Erkältung kann man das ganze Jahr über bekommen. Wenn die meisten Menschen jedoch an die kalte Jahreszeit denken, denken sie an Herbst und Winter, wenn das Wetter kühl ist.

Erkältungen treten am häufigsten zwischen Ende August und Anfang April auf. Das liegt daran, dass Rhinoviren, die Virusgruppe, die für die meisten Erkältungen verantwortlich ist, in den kühleren Monaten am aktivsten sind.

Über 200 Viren können eine Erkältung verursachen, aber nicht alle sind Erkältungsviren. Einige Viren, wie Nicht-Polio-Enteroviren, die die zweithäufigste Ursache für Erkältungen sind, sind im Sommer am aktivsten. Diese Viren verursachen in den USA jedes Jahr 10 bis 15 Millionen Infektionen.

Was sind saisonale Erkältungen?
Saisonale Erkältungen sind Erkältungen, die auftreten, wenn die Virusaktivität ihren Höhepunkt erreicht. Fast die Hälfte der Erkältungs- und Grippesaisonen zwischen 1982 und 2016 erreichten ihren Höhepunkt im Februar, gefolgt von Dezember und März. Der Zeitpunkt der Haupterkältungszeit kann sich jedes Jahr ändern, je nachdem, welches Virus im Umlauf ist, wie sich das Wetter darauf auswirkt und wie immun die Menschen dagegen sind.

Warum Erkältungen zu bestimmten Zeiten häufiger auftreten

Erkältungen treten zu bestimmten Jahreszeiten aus mehreren Gründen häufiger auf:

  • Im Winter verbringen die Menschen mehr Zeit drinnen und näher beieinander.
  • Kinder sind in der Schule und teilen Keime mit viel mehr Kindern als im Sommer.
  • Rhinoviren überleben und verbreiten sich leichter, wenn die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur sinken, was in den kalten Monaten häufiger vorkommt.
  • Ihre Nasengänge sind im Winter trockener (aufgrund der trockeneren Luft), wodurch sich Erkältungsviren festsetzen und Sie stärker krank machen können als in den Frühlings- und Sommermonaten.

Das kalte Wetter an sich macht nicht krank. Dies kann nur erreicht werden, wenn man einem Virus ausgesetzt ist, der Erkältungen verursacht.

Die fünf Stadien einer Erkältung

Die Erkältung verläuft in fünf Stadien:

  • Inkubation (ein bis drei Tage)ist der Zeitraum nach der Exposition gegenüber einem Virus, aber bevor Symptome auftreten. In diesem Stadium treten in der Regel keine auffälligen Symptome auf.
  • Symptombeginn (ein bis zwei Tage)Dann bemerken Sie möglicherweise die allerersten Anzeichen einer Erkältung, wie z. B. Kratzen oder Halsschmerzen, leichte Müdigkeit und möglicherweise leichte Kopfschmerzen.
  • Höhepunkt der Symptome (ein bis zwei Tage)ist, wenn die Symptome am schlimmsten sind. Dazu können verstopfte Nase, laufende Nase, Niesen und Husten gehören. Die Erkältung ist zu dieser Zeit am ansteckendsten.
  • Plateau (zwei bis drei Tage)Dies ist die Zeitspanne, in der der Körper beginnt, das Virus abzuwehren, es kann aber dennoch zu anhaltenden Symptomen wie Husten und laufender Nase kommen.
  • Erholung (drei bis fünf Tage)ist, wenn sich Ihre Symptome allmählich bessern. Manche Menschen haben bis zu zwei Wochen lang anhaltenden Husten oder eine verstopfte Nase, während ihr Körper heilt.

Die Zeit, die Ihr Körper in jeder Phase verbringt, ist unterschiedlich. Während die meisten Menschen die Genesungsphase am 10. Tag erreichen, ist es üblich, dass danach noch Tage oder Wochen lang Restsymptome auftreten.

Wenn sich Ihre Symptome jedoch nach anfänglicher Besserung deutlich verschlimmern, besteht die Möglichkeit, dass Sie eine Sekundärinfektion wie Sinusitis oder Bronchitis haben. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Erkältungssymptome besonders schwerwiegend sind oder anhalten.

Könnte es eine Allergie sein?

Allergien, auch allergische Rhinitis oder Heuschnupfen genannt, sind im Sommer für viele Menschen aufgrund der hohen Pollenbelastung und des längeren Aufenthaltes im Freien eine häufige Erkrankung.

Erkältungs- und Allergiesymptome mögen bei manchen ähnlich sein, es gibt jedoch einige wesentliche Unterschiede:

  • Dauer:Erkältungen dauern sieben bis zehn Tage. Allergien können Wochen bis Monate andauern, je nachdem, gegen was Sie allergisch sind und wie häufig es in Ihrer Umgebung vorkommt.
  • Beginn:Erkältungssymptome entwickeln sich im Laufe einiger Tage allmählich. Allergien beginnen schnell, nachdem man einem Allergen ausgesetzt wurde.
  • Symptome:Erkältungs- und Allergiesymptome können sehr ähnlich sein. Obwohl Allergien als „Heuschnupfen“ bezeichnet werden, verursachen sie überhaupt kein Fieber.
  • Frequenz:Bei einer Erkältung bleiben die Symptome bestehen, unabhängig davon, ob Sie drinnen oder draußen sind. Bei Allergien verschlimmern sich die Symptome, wenn Sie sich im Freien aufhalten oder dem Allergen ausgesetzt sind.
  • Schleim:Bei Erkältungen kann der Schleim leicht gelb oder grün sein. Mit Allergien verbundener Schleim sollte klar und wässrig sein.

Bei vielen Menschen mit saisonalen Allergien treten die Symptome bereits in jungen Jahren auf. Andere entwickeln später im Leben Allergien.

Wenn Sie im Sommer erkältungsähnliche Symptome entwickeln, die länger als 10 Tage anhalten oder sich zu verschlimmern scheinen, wenn Sie nach draußen gehen, suchen Sie für eine Untersuchung einen Arzt auf. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an einen Allergologen überweisen, um den Auslöser Ihrer Symptome herauszufinden.

Ist es normal, jeden Monat eine Erkältung zu bekommen?
Die meisten Erwachsenen bekommen etwa zwei bis drei Erkältungen pro Jahr, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen deutlich häufiger Phasen durchmachen, in denen sie Erkältungen bekommen. Ihr Immunsystem kann aus vielen Gründen geschwächt sein, beispielsweise durch hohen psychischen oder körperlichen Stress oder durch unzureichenden Schlaf.

So werden Sie eine Erkältung los

Es gibt keine Medikamente, die man einnehmen kann, um eine Erkältung schnell loszuwerden. Aber Sie können Selbstpflegestrategien anwenden, um Ihrem Körper bei der Abwehr einer Erkältung zu helfen:

  • Nehmen Sie sich mehr Zeit zum Ausruhen und für einen guten Schlaf.
  • Bleiben Sie mit viel Wasser, Kräutertees oder Brühe ausreichend hydriert.
  • Gurgeln Sie mit Salzwasser, um Halsschmerzen zu lindern.
  • Vermeiden Sie alkoholische oder koffeinhaltige Getränke, bis Ihre Erkältung abgeklungen ist.
  • Lagern Sie Ihren Kopf nachts mit zusätzlichen Kissen hoch, damit der Schleim abfließen kann.
  • Verwenden Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Paracetamol, um die Schmerzen zu lindern.
  • Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, um Ihr Immunsystem zu unterstützen.
  • Befeuchten Sie die Luft mit einem Luftbefeuchter. Dies kann helfen, Verstopfung und Halsschmerzen zu lindern.

Achten Sie darauf, die Dauer Ihrer Symptome zu überwachen und suchen Sie einen Arzt auf, wenn sie sich zu verschlimmern scheinen. Dies ist wichtig, um das Risiko von Sekundärinfektionen zu verringern.

Erkältungsprävention

Sie haben viele Möglichkeiten, das Risiko einer Erkältung oder Verbreitung einer Erkältung zu verringern, auch in der kalten Jahreszeit:

  • Wasch deine Hände:Das ist entscheidend für die Gesundheit, da Sie Ihr Gesicht und Ihre Umgebung ständig berühren. Waschen Sie sich häufig mit Wasser und Seife oder tragen Sie Händedesinfektionsmittel auf, insbesondere in der kalten Jahreszeit. Denken Sie daran, sich zu waschen, bevor Sie Essen zubereiten oder essen oder nachdem Sie gewöhnliche Gegenstände wie Türklinken in öffentlichen Räumen berührt haben.
  • Bedecken Sie Ihren Husten:Wenn Sie krank sind, bedecken Sie beim Husten oder Niesen Mund und Nase.Vermeiden Sie es, in Ihre Hände zu husten, da dies die Keime auf alles übertragen kann, was Sie berühren. Das Tragen einer Maske an überfüllten oder öffentlichen Orten kann das Risiko einer Erkältung oder Verbreitung einer Erkältung verringern.
  • Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren:Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht unnötig zu berühren, da dadurch Erkältungsviren in Ihren Körper gelangen können. Wenn Sie Ihr Gesicht berühren müssen, waschen Sie vorher gründlich Ihre Hände oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel.
  • Soziale Distanzierung:Es ist nicht immer möglich, im Krankheitsfall zu Hause zu bleiben. Aber wenn Sie es schaffen, ist es am besten, zu Hause zu bleiben, um eine Übertragung der Infektion auf andere zu verhindern. Dies kann bedeuten, dass Sie sich krank zur Arbeit melden oder ein krankes Kind von der Schule fernbleiben muss.

  • Ergänzungen:Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C und D sowie Zink können Ihr Immunsystem stärken und bei regelmäßiger Einnahme dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere von Erkältungen zu verringern.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen, insbesondere wenn Sie bereits andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen oder an einer Grunderkrankung leiden.

Zusammenfassung

Die Erkältungssaison in den USA dauert normalerweise von Ende August bis April, wobei Rhinoviren in den kühleren Monaten die meisten Erkältungen verursachen. Nicht-Polio-Enteroviren, die bei warmem Wetter am aktivsten sind, können auch zu sommerlichen Erkältungen führen.

Erkältungen durchlaufen fünf Stadien: Inkubation, Symptombeginn, Höhepunkt der Symptome, Plateau und Genesung. Die meisten Erkältungen dauern sieben bis zehn Tage. Wenn sich Ihre Symptome nach einer Besserung verschlimmern, kann dies auf eine Sekundärinfektion wie Sinusitis oder Bronchitis hinweisen, die ärztliche Hilfe erfordert.