Laurinsäure ist eine gesättigte Fettsäure, die in pflanzlichen Fetten vorkommt, vor allem in Kokosnuss, Kokosmilch und Kokosöl. Der Pflanzenstoff kommt in der Natur nicht allein vor und kann nur aus den natürlichen Pflanzen gewonnen werden, die ihn enthalten. Eine häufige Nahrungsquelle für Laurinsäure sind Kokosnüsse.
Inhaltsverzeichnis
Wie der Körper Laurinsäure nutzt
Wenn Sie Laurinsäure konsumieren, wird diese hauptsächlich über das Lymphsystem durch den Körper transportiert. Das Lymphsystem ist eine Gruppe von Organen, Gefäßen und Geweben, die als Teil des Immunsystems Infektionen vorbeugen und den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten. Außerdem nimmt es Nahrungsfette und bestimmte Vitamine auf und transportiert sie.Laurinsäure ist ein Beispiel für eine Fettsäure, die zur Leber oder zum Lymphsystem geleitet und dort in Energie umgewandelt wird.Obwohl Laurinsäure ein gesättigtes Fett ist, nutzt der Körper es im Allgemeinen mehr als andere Arten gesättigter Fette als Energie. Aus diesem Grund trägt es am wenigsten zur Fettspeicherung im Körper bei.
Wie Laurinsäure Ihrer Gesundheit zugute kommt
Einige Studien haben gezeigt, dass Laurinsäure das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann, indem sie das gute Cholesterin erhöht. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Laurinsäure für die Haut
Die Verwendung von Laurinsäure für die Haut erfreut sich immer größerer Beliebtheit, insbesondere in Kokosnussöl. Obwohl Laurinsäure eine aktive Verbindung ist, gibt es kaum Untersuchungen, ob die Laurinsäure allein oder eine Kombination aus ihr und anderen Eigenschaften in Kokosnussöl bei Hauterkrankungen helfen kann.
Schuppenflechte
Laurinsäure enthält entzündungshemmende Eigenschaften. Da Psoriasis eine entzündliche Erkrankung ist, kann Kokosöl eine positive Wirkung darauf haben. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Verwendung von Laurinsäure bei Psoriasis zu beweisen oder zu widerlegen.
Eine Studie untersuchte den Nutzen der Verwendung von Kokosnussöl als Vorbehandlung einer Lichttherapie und konnte keinen signifikanten Unterschied zwischen der Kokosnussöl-Gruppe und der Kontrollgruppe feststellen.
Akne
Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die durch Rötungen, Mitesser oder Whiteheads auf der Haut, Pickel und fettige Haut gekennzeichnet ist. Tierstudien haben gezeigt, dass bestimmte Arten von Akne, insbesondere solche, die durch Bakterien verursacht werden und oft als Akne bezeichnet werdenP. Akne, könnten aufgrund ihrer entzündungshemmenden und antibakteriellen Wirkung von Laurinsäure profitieren.
Kokosöl gegen Akne auftragen
Obwohl Kokosnussöl Laurinsäure enthält, verwendeten die Forscher in der Studie verdünnte Laurinsäure und nicht Kokosnussöl, um die Wirkung auf die Haut zu bestimmen. Einige andere Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Kokosnussöl bei entzündlicher Akne hilfreich sein kann. Es ist wichtig, die Verwendung von Kokosnussöl bei Akne zu vermeiden, ohne die Zustimmung eines Dermatologen einzuholen.
So verwenden Sie es sicher
Wenn Sie Laurinsäure äußerlich anwenden möchten, können Sie dies tun, indem Sie Kokosnussöl direkt auf trockene Hautpartien auftragen. Bei Hauterkrankungen sollten Sie vor der Anwendung von Kokosnussöl immer einen Arzt konsultieren, da dies in manchen Fällen zu einer Verschlechterung der Hauterkrankung führen kann.
Um von den inneren Vorteilen zu profitieren, müssen Sie Laurinsäure über die Nahrung, hauptsächlich Kokosnüsse oder Kokosöl, zu sich nehmen. Sie können Kokosöl in verschiedenen Lebensmitteln verwenden, beispielsweise in Backwaren und sautiertem Gemüse.
Wie viel Kokosöl ist zu viel?
Obwohl der tägliche Verzehr von Kokosnussöl, um mehr Laurinsäure in Ihre Ernährung aufzunehmen, im Allgemeinen als sicher gilt, wird es als gesättigtes Fett eingestuft. Daher sollten Sie nicht mehr als 2 Esslöffel pro Tag zu sich nehmen, bzw. 1, wenn bei Ihnen das Risiko besteht, eine Herzerkrankung zu entwickeln.
Zusammenfassung
Bei Hautkrankheiten oder -beschwerden kann Laurinsäure aufgrund ihrer antimikrobiellen und entzündungshemmenden Wirkung hilfreich sein. Allerdings ist die Forschung zu diesem Thema noch dürftig. Aus diesem Grund sollten Sie immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie Kokosöl oder Produkte mit Laurinsäure auf Ihre Hauterkrankungen anwenden.
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