Wie Sie Ihre Zähne in 5 Schritten richtig mit Zahnseide reinigen

Um Ihr Lächeln optimal zu erhalten, müssen Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund bleiben. Die Verwendung von Zahnseide ist ein wichtiger Bestandteil einer guten Mundhygieneroutine. Sie entfernt Speisereste und den klebrigen Plaquefilm, der beim Zähneputzen zurückbleibt.

Zähneputzen ist zwar gut für die Zahnoberfläche, Zahnseide gelangt jedoch in die engen Zahnzwischenräume. Durch die richtige Verwendung von Zahnseide können Sie möglichst viel Schmutz entfernen und Schäden an Ihrem empfindlichen Zahnfleisch vermeiden. Es könnte Ihnen helfen, kostspielige und unangenehme zahnärztliche Eingriffe zu vermeiden.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Die Verwendung von Zahnseide ist einfach und geht schnell. Wenn Sie Schritt für Schritt vorgehen, tun Sie Ihren Zähnen einen Gefallen. So verwenden Sie laut der American Dental Association (ADA) Zahnseide:

1. Schneiden Sie ausreichend Zahnseide ab. Ziehen Sie einen 18 bis 24 Zoll langen Zahnseidestrang aus dem Behälter. Wickeln Sie das meiste davon um einen Mittelfinger und den Rest um den Mittelfinger der anderen Hand und lassen Sie ein paar Zentimeter Zahnseide dazwischen locker.
2. Halten Sie die ZahnseideTaut. Fassen Sie die Enden der losen Zahnseide mit Daumen und Zeigefinger und ziehen Sie sie fest.
3. Beginnen Sie an der Zahnbasis. Senken Sie die Zahnseide vorsichtig bis zum Zahnfleischrand zwischen zwei Zähnen. Machen Sie mit der Zahnseide eine „C“-Form, sodass sie sich um einen der Zähne krümmt. Gleiten Sie damit zwischen dem Zahn und unter dem beweglichen Teil des Zahnfleisches hin und her. Erzwinge es nicht.
4. Behandeln Sie die Seiten des Zahns mit Zahnseide. Schieben Sie die Zahnseide an der Seite eines Zahns auf und ab, wischen Sie dabei Rückstände weg, und bearbeiten Sie dann den anderen Zahn.
5. Wiederholen Sie dies für jeden Zahn. Verwenden Sie für jeden Zahn ein frisches Stück Zahnseide und wickeln Sie das gebrauchte Stück um einen Ihrer Mittelfinger, als würden Sie einen Faden aufspulen. Vergessen Sie nicht Ihre Backenzähne.

Profi-Tipp: Reißen Sie die Zahnseide nicht abrupt ab, um den Zahnfleischrand zu erreichen. Denken Sie daran, vorsichtig Zahnseide zu verwenden. Sie können Ihr Zahnfleisch schädigen, wenn Sie es zu stark angehen.

Der beste Weg, Zahnseide mit Zahnspangen zu verwenden

Wenn Sie eine Zahnspange tragen, ist die gründliche Verwendung von Zahnseide eine besondere Herausforderung, aber es ist machbar. Es sind größtenteils die gleichen Schritte wie ohne Zahnspangen, es gibt jedoch einige Unterschiede, wie folgt:

1. Schneiden Sie etwa 18 bis 24 Zoll Zahnseide ab. Wickeln Sie das meiste davon um einen Mittelfinger und einen Großteil des Restes um den Mittelfinger der anderen Hand. Lassen Sie etwa 5 cm Zahnseide zwischen Ihren Fingern frei.
2. Fädeln Sie die Zahnseide hinter den Hauptdraht Ihrer Zahnspange ein. Schieben Sie es vorsichtig bis zur Basis eines Zahns und biegen Sie die Zahnseide in einem „C“ um ihn herum. Schieben Sie die Zahnseide hin und her und gehen Sie dabei vorsichtig unter den Zahnfleischrand.
3. Putzen Sie die Seiten Ihrer Zähne mit Zahnseide. Verwenden Sie eine Auf- und Abbewegung.
4. Ziehen Sie die Zahnseide vorsichtig heraus. Gehen Sie langsam um den Draht herum, damit sich die Zahnseide nicht verfängt.
5. Verwenden Sie für jeden Zahn ein frisches Stück Zahnseide.

Profi-Tipps:

• Gewachste Zahnseide gleitet leichter als ungewachste.
• Zahnseideeinfädler können das Einführen der Zahnseide um den Draht erleichtern.
• Superfloss ist für die Reinigung von Zahnspangen und Brücken geeignet. Es kombiniert einen Zahnseideeinfädler, eine schwammige Zahnseide, die Plaque gut entfernt, und normale Zahnseide.
• Zahnseidengeräte, die einen Wasserstrahl verwenden, um Plaque und Ablagerungen zu entfernen, eignen sich gut für die Reinigung im Bereich von Zahnspangen. 

Wie oft und wann sollten Sie Zahnseide verwenden?

Die ADA empfiehlt die tägliche Verwendung von Zahnseide.Machen Sie es zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine, und zwar zu einem Zeitpunkt, an dem Sie ihm Ihre Aufmerksamkeit schenken können.

Eine kleine, von der American Academy of Periodontology veröffentlichte Studie legt nahe, dass die Verwendung von Zahnseide vor dem Zähneputzen möglicherweise besser ist als danach.Die ADA sagt jedoch, dass es keine Präferenz für die Reihenfolge des Zahnseiden- und Bürstengebrauchs oder die Tageszeit gibt, solange Sie daran denken, Zahnseide zu verwenden.

Ein Vorteil des Zähneputzens und der Verwendung von Zahnseide vor dem Schlafengehen besteht darin, dass weniger Speisereste übrig bleiben, von denen sich Bakterien über Nacht ernähren können. Dadurch können sich Bakterien vermehren und Säuren produzieren, die die Zahnoberfläche angreifen. Bakterien verursachen morgendlichen Atemgeruch und können zu Karies, Karies und Zahnfleischerkrankungen führen.

Wie oft verwenden Menschen tatsächlich Zahnseide?
In einer Umfrage unter fast 9.000 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten gaben etwas mehr als 30 % an, dass sie täglich Zahnseide verwenden. Etwas mehr als 35 % gaben an, dass sie zwischen einem und sechs Tagen in der Woche Zahnseide verwenden. Fast 32 % gaben an, keine Zahnseide zu verwenden.

Warum Zahnseide so wichtig ist

Das Zähneputzen ist notwendig, aber wenn Sie nicht auch Zahnseide verwenden, hinterlassen Sie wahrscheinlich mehr Speisereste und einen klebrigen Plaquefilm. Plaque wird durch Speichel und Bakterien gebildet. Bakterien verdauen Zucker und setzen Säuren frei, die den Zahnschmelz schädigen können.

Plaque ist die Ursache für Karies und Zahnfleischerkrankungen. Wenn Sie Zahnseide effektiv verwenden, entfernen Sie Plaque und Speisereste, die Ihre Zähne schädigen können. Es verringert das Risiko, dass zahnärztliche Eingriffe wie Füllungen und die Behandlung von Zahnfleischerkrankungen erforderlich werden. Durch die Verwendung von Zahnseide ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Zähne mit zunehmendem Alter länger behalten und Sie beim Sprechen und Lächeln selbstbewusster werden.

Zahnseide kommt nicht nur Ihren Zähnen zugute. Zahnfleischerkrankungen können Bakterien in den Körper freisetzen, was zu Entzündungen und potenziellen gesundheitlichen Problemen führen kann.Es kann das Risiko einer Endokarditis, einer Infektion des Gewebes, das Ihr Herz auskleidet, sowie einer Lungenentzündung und anderen Lungeninfektionen erhöhen.

Orale Bakterien können auch in den Plaques gelangen, die sich aufgrund hoher Cholesterinwerte in den Blutgefäßen ansammeln, was zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Wenn Sie an Diabetes leiden, sind Sie anfälliger für Infektionen und damit auch anfälliger für Zahnfleischerkrankungen.Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht kontrollieren, befindet sich auch mehr Zucker in Ihrem Speichel, der die Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen verursachen, ernähren kann. Zahnfleischerkrankungen erschweren bei Diabetes außerdem die Kontrolle des Blutzuckers und erhöhen das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

Eine schlechte Zahngesundheit bei Schwangeren kann das Risiko einer frühen Wehentätigkeit und eines niedrigen Geburtsgewichts erhöhen.

Ein Wort von Swip Health

Die Verwendung von Zahnseide ist ein wesentlicher Schritt zur Mundgesundheit und ergänzt das Zähneputzen. Mit den richtigen Techniken erhöht sich der Zeitaufwand für die Zahnpflege nicht wesentlich und Sie erhalten ein schönes, gesundes Lächeln ein Leben lang.

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EDMUND KHOO, DDS, MEDIZINISCHER EXPERTENBERICHT

Arten von Zahnseide

Es gibt verschiedene Arten von Zahnseide. Finden Sie die Lösung, die für Sie am besten geeignet ist:

• Gewachste Zahnseide: Eine Wachsschicht auf dem Faden, die das Gleiten der Zahnseide zwischen den Zähnen erleichtert
• Ungewachste Zahnseide: Ein Faden ohne Wachs
• Super Zahnseide: Kombiniert Zahnseideeinfädler, schwammige Zahnseide und normale gewachste Zahnseide
• Zahnseide-Picks: Kleine Stäbchen, die ein Stück Zahnseide halten, was für manche Menschen einfacher zu handhaben ist als eine Schnur
• Mundduschen: Wasserdruck, der Schmutz effektiv entfernt
• Luftflosser: Schnurlose Geräte, die einer elektrischen Zahnbürste ähneln und zur Reinigung der Zahnzwischenräume Luftdruck und Wassertropfen nutzen
• Interdentalbürsten: Kleine zahnstocherartige Geräte mit Bürsten am Ende, um zwischen die Zähne zu gelangen

Weitere Möglichkeiten, die Verwendung von Zahnseide zu erleichtern

Hier sind ein paar Tipps, die Sie beachten sollten, um die Verwendung von Zahnseide zu Ihrer täglichen Gewohnheit zu machen:

• Kombinieren Sie die Verwendung von Zahnseide mit anderen Aktivitäten wie Duschen oder Lesen.
• Nehmen Sie sich die Zeit, gute Techniken zur Verwendung von Zahnseide zu erlernen, damit es für Sie selbstverständlich wird.
• Richten Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon oder Computer ein, bis die Verwendung von Zahnseide zu einem Teil Ihrer täglichen Routine wird.
• Halten Sie Zahnseide in Ihrem Badezimmer, auf dem Nachttisch, in Ihrer Handtasche und an anderen Orten bereit, damit Sie sie griffbereit haben, wenn Sie sie wahrscheinlich verwenden.
• Klopfen Sie sich für die Verwendung von Zahnseide auf die Schulter und genießen Sie sauberere Zähne, frischeren Atem und gesundes Zahnfleisch.

Bitten Sie einen Zahnarzt oder Dentalhygieniker um Hilfe

Wenn Sie die Verwendung von Zahnseide optimal nutzen möchten, bitten Sie einen Zahnarzt oder Dentalhygieniker um Tipps oder eine Vorführung. Wenn Sie beispielsweise visuell lernen, kann es Ihnen leichter fallen, den Umgang mit Zahnseide so zu erlernen, dass die meisten Ablagerungen und Plaques entfernt werden, wenn Sie sehen, wie es richtig gemacht wird.