Der Ultimative Spickzettel Für Ayurveda

Ich habe eine feste Meinung (in Wirklichkeit mehr als eine), aber dies ist die wichtigste. Und es ist so, dass die westliche Medizin völlig rückständig ist. Die westliche Medizin ist eine symptomatische Behandlung, bei der die Mittel, die Ihnen gegeben werden, dazu dienen, die Symptome zu behandeln, die Sie haben (z. B. Kopfschmerzen, Hautausschlag, Gelenkschmerzen usw.). Ayurveda hingegen ist eine vorbeugende Behandlung. Das Ziel von Ayurveda ist es, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten, indem die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele im Gleichgewicht gehalten wird. Obwohl es nicht immer möglich ist, eine Krankheit vollständig zu vermeiden, kann es zu stark reduzierten Symptomen führen, wenn Sie krank werden, wenn Sie darauf achten, sich gesund zu halten.

Die Ayurveda-Medizin (kurz „Ayurveda“) ist eines der ältesten ganzheitlichen („Ganzkörper-“) Heilsysteme der Welt. Ayurveda bedeutet auf Sanskrit „Die Wissenschaft des Lebens“. Es basiert auf alten Schriften, die sich auf einen „natürlichen“ und ganzheitlichen Ansatz für die körperliche und geistige Gesundheit stützen. Ihr Hauptziel ist die Förderung der Gesundheit, nicht die Bekämpfung von Krankheiten. Die Prinzipien vieler der heute im Westen bekannten natürlichen Heilsysteme haben ihre Wurzeln im Ayurveda, einschließlich der Homöopathie und der Polaritätstherapie.

In den USA gilt Ayurveda als eine Form der Komplementär- und Alternativmedizin (CAM). Anhänger der CAM-Therapie akzeptieren, dass alles im Universum – tot oder lebendig – miteinander verbunden ist. Wenn Ihr Geist, Ihr Körper und Ihr Geist mit dem Universum in Einklang stehen, haben Sie eine großartige Gesundheit. Wenn etwas dieses Gleichgewicht stört, wird Ihnen schlecht. Zu den Faktoren, die dieses Gleichgewicht stören können, gehören Erb- oder Geburtsfehler, Verletzungen, Umwelt und jahreszeitliche Veränderungen, Alter und Emotionen.

Ayurveda legt großen Wert auf Prävention und fördert die Erhaltung der Gesundheit durch besondere Aufmerksamkeit für das Gleichgewicht im eigenen Leben, richtiges Denken, Ernährung, Lebensstil und die Verwendung von Kräutern. Kräuter und andere Pflanzen, einschließlich Öle und gängige Gewürze, werden in großem Umfang in der ayurvedischen Behandlung verwendet. 

Die beiden wichtigsten Leitprinzipien des Ayurveda

1. Der Geist und der Körper sind vollständig miteinander verbunden
2. Nichts hat mehr Kraft, den Körper zu heilen und zu verändern, als der Geist

Die Freiheit von Krankheit hängt davon ab, dass wir unser Bewusstsein entwickeln, es ins Gleichgewicht bringen und dieses Gleichgewicht dann auf den Körper übertragen. Dieser Prozess ist nicht so kompliziert, wie es klingen mag.

Wenn Sie zum Beispiel meditieren, gelangen Sie mühelos in einen Zustand erhöhter Bewusstheit und innerer Ruhe, der den Geist heilt und das Gleichgewicht wiederbelebt. Da Geist und Körper miteinander verbunden sind, wird der Körper durch die Gewohnheit der Meditation leicht ins Gleichgewicht gebracht.

Laut Ayurveda ist jeder Mensch einzigartig und Behandlungen sollten auf jeden Einzelnen individuell zugeschnitten werden, im Gegensatz zu einem Einheitsansatz. Im Gegensatz zur westlichen Medizin, die sich üblicherweise mit Symptomen befasst, zielt Ayurveda darauf ab, die Grundursache zu behandeln, wobei das ganze, vollständige Bild einer Person berücksichtigt wird.

Kultivieren Des Inneren Gleichgewichts

Die Kenntnis des Ayurveda befähigt zu verstehen, wie man dieses Gleichgewicht von Körper, Geist und Bewusstsein entsprechend der eigenen Konstitution herstellt und wie man Lebensstiländerungen vornimmt, um dieses Gleichgewicht herzustellen und aufrechtzuerhalten. Diejenigen, die Ayurveda praktizieren, glauben, dass jeder Mensch aus fünf Grundelementen besteht, die im Universum zu finden sind: Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde.

Ayurveda gruppiert die fünf Elemente in drei Grundtypen von Funktionsprinzipien, die auch überall vorhanden sind, die sogenannten Drei Doshas. Sie steuern, wie Ihr Körper funktioniert. Sie sind Vata-Dosha (Raum und Luft); Pitta-Dosha (Feuer und Wasser); und Kapha Dosha (Wasser und Erde). Wenn sie im Gleichgewicht sind, unterstützen sie das Leben, und wenn sie es nicht sind, verursachen sie die Auflösung des Lebens. Jeder Mensch hat alle drei Doshas, ​​aber normalerweise dominieren ein oder zwei und bestimmen die physiologischen und Persönlichkeitsmerkmale. Jeder steuert eine andere Körperfunktion. Es wird angenommen, dass Ihre Wahrscheinlichkeit, krank zu werden – und die gesundheitlichen Probleme, die Sie entwickeln – mit dem Gleichgewicht Ihrer Doshas zusammenhängt.

Die Drei Doshas

• Watte (Luft)
• Pitta (Feuer)
• Kapha (Wasser + Erde)

Vata-Dosha

Diejenigen, die Ayurveda praktizieren, glauben, dass dies das stärkste aller drei Doshas ist. Vata  -Energie ist mit Luft und Raum verbunden und mit Körperbewegungen verbunden, einschließlich Atmung und Blutkreislauf. Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, können Vata-Typen Gelenkschmerzen , Verstopfung, trockene Haut, Angstzustände und andere Beschwerden ertragen . Dinge, die es stören können, sind zu früh nach einer Mahlzeit wieder zu essen, Angst, Trauer und zu langes Aufbleiben. Im Gleichgewicht fördert Vata Kreativität und Flexibilität.

Pitta-Dosha

Pitta besteht aus Feuer und Wasser. Menschen mit Pitta-Energie gelten als feurig im Temperament, intelligent und schnelllebig. Pitta regelt Verdauung, Resorption, Assimilation, Ernährung, Stoffwechsel und Körpertemperatur. Diese Energie steuert Ihre Verdauung, Ihren Stoffwechsel (wie gut Sie Lebensmittel abbauen) und bestimmte Hormone, die mit Ihrem Appetit verbunden sind. Dinge, die es stören können, sind das Essen von sauren oder scharfen Speisen und zu viel Zeit in der Sonne. Wenn die Pitta-Energie aus dem Gleichgewicht gerät, können Geschwüre, Entzündungen, Verdauungsprobleme, Wut, Sodbrennen und Arthritis die Folge sein. Im Gleichgewicht fördert Pitta Verständnis und Intelligenz.

Kapha-Dosha

Kapha  Dosha ist mit Erde und Wasser verbunden. Kapha liefert das Wasser für alle Körperteile und -systeme. Es schmiert die Gelenke, spendet der Haut Feuchtigkeit und erhält die Immunität. Diese Lebenskraft steuert das Muskelwachstum, die Körperkraft und -stabilität, das Gewicht und Ihr Immunsystem. Kapha-Typen gelten als stark und solide in der Konstitution und im Allgemeinen als ruhig im Wesen. Aus dem Gleichgewicht kommt es zu Fettleibigkeit, Diabetes, Nebenhöhlenproblemen, Anhaftung, Gier und Neid. Sie können es stören, indem Sie tagsüber schlafen, zu viele süße Speisen essen und Dinge essen oder trinken, die zu viel Salz oder Wasser enthalten. Im Gleichgewicht drückt sich Kapha als Liebe, Ruhe und Vergebung aus. 

Faktoren wie Stress, ungesunde Ernährung, Wetter und angespannte Beziehungen können alle das Gleichgewicht beeinflussen, das zwischen den Doshas einer Person besteht. Während jedes Dosha seine Erforschung verdient, verkörpert die Idee, dass Sie eine einzigartige Mischung aus mentalen, emotionalen und körperlichen Eigenschaften haben, von denen angenommen wird, dass sie im Gleichgewicht existieren, die ganzheitliche Natur von Ayurveda. Geist, Körper und Seele müssen alle funktionieren, damit alle drei zusammen funktionieren.

Wenn Sie Ihr einzigartiges Dosha und die daraus resultierenden spezifischen Bedürfnisse verstehen, können Sie optimale Entscheidungen in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel und alle anderen Aspekte Ihres Lebensstils treffen. Ayurveda-Ärzte und Heiler verwenden Ihr Dosha, um Änderungen des Lebensstils und Heilmittel zu identifizieren, anzupassen und zu verschreiben, die Ihre Energien ausgleichen, Krankheiten vorbeugen und die Gesundheit erhalten.

Das grundlegende Konzept des Ayurveda ist die Erhaltung der Gesundheit. Ayurveda betrachtet die Krankheit nicht. Viele ayurvedische Behandlungen – wie Meditation und individuelle Ernährung – zielen daher darauf ab, eine Person gesund zu erhalten, und nicht, sie von Krankheiten zu heilen.

Verdauung Ist Der Schlüssel

Ayurveda lehrt uns, dass ein gestörtes Agni ( Verdauungsfeuer ) die Wurzel jedes Ungleichgewichts und jeder Krankheit ist. Aagni ist die Quelle von Bewusstsein, Ernährung und Intelligenz. Es treibt alle Arten von Transformation an, verdaut Gedanken und Emotionen und koordiniert unzählige physiologische Prozesse – einschließlich der Verdauung, Aufnahme und Assimilation von Nahrungsmitteln, Empfindungen und Erfahrungen in Energie. Wenn unsere Verdauungsenergie robust ist, schaffen wir gesundes Gewebe, beseitigen Abfallprodukte effizient und produzieren eine subtile Essenz namens Ojas. Ojas, das man sich als Quelle unserer Vitalität vorstellen kann, ist die Grundlage für klare Wahrnehmung, körperliche Stärke und Immunität.

Ayurveda identifiziert sechs Hauptgeschmacksrichtungen, die wir jeden Tag in unserer Ernährung brauchen – süß, sauer, salzig, scharf, bitter und adstringierend. Jeder dieser Geschmacksrichtungen hat spezifische gesundheitsfördernde Wirkungen. Indem wir alle sechs einbeziehen, werden wir am vollständigsten genährt und zufrieden sein. Die sechs Geschmacksrichtungen wirken unterschiedlich auf die Doshas. Verschiedene Lebensmittel bewirken, dass bestimmte Doshas entweder ansteigen oder abfallen. Die Doshas nehmen zu und ab nach dem Prinzip „Gleiches zieht Gleiches an“. Wenn Sie eine Dominanz von  Vata haben, neigen Sie dazu, mehr Vata anzusammeln. Lebensmittel, die ein Dosha verringern, sollen dieses Dosha beruhigen, und Lebensmittel, die es erhöhen, verschlimmern es.

• Süße, saure und salzige Speisen beruhigen Vata. 
• Süße, scharfe und bittere Speisen verringern  Pitta . 
• Scharfe, bittere und adstringierende Nahrungsmittel beruhigen  Kapha .

Wenn Sie Ihr einzigartiges Dosha und die daraus resultierenden spezifischen Bedürfnisse verstehen, können Sie optimale Entscheidungen in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel und alle anderen Aspekte Ihres Lebensstils treffen.

Als ursprüngliche zirkadiane Medizin hält Ayurveda den Schlüssel zur Lösung von Krankheiten, die eine Trennung erzeugen. Ayurveda ermutigt Sie, Liebe in sich selbst zu finden, anstatt sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Es möchte, dass Sie verstehen, dass Sie wirklich einzigartig sind, und ist so konzipiert, dass Sie Ihr individuelles Leben so individuell wie möglich angehen. Es ermutigt Sie, Ihre individuellen Bedürfnisse zu entdecken, zu wachsen, zu heilen und über Ihr Leben nachzudenken. Der Ausdruck „Leben im Einklang mit der Natur“ hat im Ayurveda eine genaue Bedeutung: gesunde Wünsche zu haben, die mit dem übereinstimmen, was Sie brauchen.

Der Ayurveda-Flow 

Wie die Natur dich gemacht hat, sollten das, was du brauchst und was du willst, nicht im Widerspruch stehen. Sie fließen in Harmonie mit den natürlichen Rhythmen Ihres Körpers, erhalten einen erholsamen Schlaf, füttern Ihre Sinne mit Erfahrungen, Geschmäckern, Berührungen, Aromen, Klängen und Anblicken, die Sie erheben und nähren. Wenn Sie mit der Natur nicht mehr im Einklang sind, werden Ihre Wünsche nicht mehr nährend und Sie sehnen sich möglicherweise nach Junk Food, vernachlässigen Schlaf und Bewegung und geben sich zwanghaften Verhaltensweisen hin. Im Laufe der Zeit kann ein kleines Ungleichgewicht zu einer Störung und dann zu einer Krankheit werden, die zu mehr Stress und Vernachlässigung führt.

Ayurveda bedeutet im Wesentlichen Wissen vom Leben. Es ist eine präzise Kombination aus Wissenschaft und der Kunst des gesunden Lebens. Bewegung, ein aktiver Lebensstil, ausreichende Sonneneinstrahlung, geeignete Behandlungen und emotionales Wohlbefinden tragen dazu bei, Geist und Seele zu reinigen. Dies hinterlässt einen gesunden Geist und strahlende Haut.

Die ayurvedische Medizin bietet eine Vielzahl von Kräutern, Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen. Diese werden in einer geeigneten Dosierung gemischt und zu einem optimalen Zeitpunkt verabreicht, um immunitätsbedingte Störungen zu verhindern und zu bekämpfen. Ayurvedische Kräuter und ätherische Öle fördern die Durchblutung, fördern die Durchblutung und entziehen dem Körper Giftstoffe über die Haut.

Indem wir darauf achten, was wir essen, wie wir leben und wie wir mit Stress umgehen, können wir das Gleichgewicht erhalten und fördern, das für den dynamischen Ausdruck des Lebens so wichtig ist. Die regelmäßige Praxis von Ayurveda kann diese Vorteile und viele mehr in unserem Leben manifestieren. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ayurveda oder eine andere alternative medizinische Behandlung ausprobieren.