So verhindern Sie die Grippe: Was ist möglich?

In der Grippesaison 2023–2024 waren zwischen 9 und 41 Millionen Amerikaner mit einem Influenzastamm („Grippe“) infiziert. Bei den mehr als 330 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten führten diese Infektionen zu rund 700.000 Krankenhausaufenthalten und 51.000 Todesfällen.

Eine Impfung gegen die saisonale Grippe ist der beste Weg, sich vor der Grippe zu schützen, und es gibt noch andere Gesundheitsgewohnheiten, die Sie anwenden können, um Ihr Immunsystem das ganze Jahr über zu unterstützen.

Können Sie einer Grippe nach einer Exposition vorbeugen?

Menschen, die mit der Grippe infiziert sind, bemerken die Symptome normalerweise innerhalb von zwei Tagen nach der Ansteckung. Die Schwere der Erkrankung hängt jedoch von folgenden Faktoren ab:

• Der Stamm des Influenzavirus
• Die Stärke Ihres Immunsystems
• Ob Sie einen Impfstoff gegen die saisonale Grippe erhalten haben

Sobald das Virus in Ihren Körper gelangt, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Immunsystem das Virus zerstört und Sie vor einer Erkrankung bewahrt. Es ist auch möglich, eine aktive Influenza-Infektion ohne Symptome zu haben.

Forscher sind sich nicht sicher, ob die Dosis eines Virus – oder die Viruslast –, der Sie ausgesetzt sind, eine Rolle dabei spielt, wie krank Sie möglicherweise an der Grippe erkranken.

Nächste Schritte, wenn bei Ihnen Symptome auftreten

Sobald Symptome auftreten, können Sie nichts mehr tun, um eine Influenza-Infektion zu stoppen. Wenn Sie jedoch innerhalb der ersten zwei Tage nach Beginn Ihrer Symptome verschreibungspflichtige antivirale Medikamente zur Bekämpfung von Influenza A oder B (den beiden häufigsten Stämmen) einnehmen, können Sie möglicherweise die Schwere Ihrer Infektion verringern.

Zu den in den USA zur Behandlung von Influenza zugelassenen antiviralen Medikamenten gehören:

• Rapivab (peramivir)
• Relenza (Zanamivir)
• Tamiful (Oseltamivirphosphat)
• Xofluza (Baloxavirmarboxil)

Diese Medikamente töten das Grippevirus nicht ab, können aber seine Wirkung abschwächen.Die Behandlung der Grippe mit antiviralen Medikamenten zur Vermeidung schwerer Erkrankungen und Komplikationen ist besonders wichtig für Personen mit hohem Risiko, wie z. B. Personen mit:

• Asthma
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• Aktuelle Schwangerschaft
• Diabetes
• Herzinsuffizienz
• Geschwächtes Immunsystem

So verhindern Sie, dass sich die Symptome verschlimmern

Antivirale Medikamente können helfen, einen zu schweren Verlauf Ihrer Grippeinfektion zu verhindern. Wenn Sie jedoch das Behandlungsfenster (die ersten zwei Tage nach Auftreten der Symptome) verpasst haben, gibt es andere Möglichkeiten, Ihre Symptome zu lindern und Ihr Immunsystem zu unterstützen.

Rezeptfreie Medikamente gegen Fieber, Husten oder Verstopfung können helfen, die Symptome zu lindern. Sie unterstützen Ihr Immunsystem auch dabei, das Virus besser zu bekämpfen, indem Sie:

• Ausreichend Schlaf bekommen
• Ausgewogene Ernährung
• Stress abbauen

Vitamine gegen Viren?
Vitamin C- und Zinkpräparate sind in der Erkältungs- und Grippesaison beliebt, und Untersuchungen zeigen, dass diese Vitamine und Mineralien für ein gesundes Immunsystem notwendig sind. Vitamin-C- und Zinkmangel sind in den Vereinigten Staaten jedoch selten und es gibt nur begrenzte Daten, die ihre Wirkung bei der Vorbeugung oder Behandlung von Infektionen wie Grippe belegen.
Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme neuer Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel beginnen.

Ganzjährige Erinnerungen zur Grippeprävention 

Lebensstil

Die Unterstützung eines gesunden Immunsystems ist nicht nur etwas, was Sie tun sollten, wenn Sie krank sind. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils das ganze Jahr über kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und es auf die Bekämpfung von Infektionen wie Grippe und anderen Viren vorzubereiten. Zusätzlich zu den oben genannten immunstärkenden Maßnahmen sollten Sie Folgendes priorisieren, um die Gesundheit Ihres Immunsystems zu unterstützen:

• Vermeiden Sie Alkohol und Freizeitdrogen
• Regelmäßige Bewegung
• Ein gesundes Gewicht halten
• Mit dem Rauchen aufhören

Grippeimpfstoff

Sie sollten Ihren Arzt auch nach notwendigen Impfungen fragen, einschließlich der Impfung gegen die saisonale Grippe.

Die Impfungen gegen Influenza werden jährlich aktualisiert, um auf die häufigsten Grippestämme abzuzielen. Möglicherweise möchten Sie auch andere Impfungen in Betracht ziehen, die Ihre allgemeine Gesundheit schützen – insbesondere, wenn Sie in eine Hochrisikokategorie fallen.

Sind Sie immungeschwächt?
Säuglinge, Kleinkinder, ältere Erwachsene und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind besonders gefährdet, an Infektionskrankheiten wie Influenza zu erkranken. Auch bestimmte Erkrankungen wie Diabetes oder Medikamente wie Kortikosteroide können Ihr Immunsystem schwächen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Krankengeschichte und die Medikamente, die Sie einnehmen. Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, sollten Sie möglicherweise zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um sich vor der Grippe zu schützen.

Den Grippeimpfschutz verstehen

Die Grippe tritt in den meisten Jahren zwischen Dezember und Februar am häufigsten auf, und saisonale Impfstoffe werden normalerweise im September oder Oktober freigegeben. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen den Menschen, ihre Impfung bis Ende Oktober zu erhalten, um den besten Schutz während der Grippesaison zu gewährleisten.

Saisonale Grippeimpfstoffe können nicht garantieren, dass Sie sich nicht mit Grippe infizieren, aber sie helfen. Nach Angaben des CDC waren saisonale Grippeimpfstoffe in den letzten Jahren zwischen 30 und 42 % wirksam bei der Vorbeugung von Krankheiten, Krankenhausaufenthalten und Todesfällen durch die Grippe. Der Impfstoff wird jährlich modifiziert, um auf die drei oder vier Virusstämme abzuzielen, die voraussichtlich die Grippesaison dominieren werden.

Es gibt keine genaue Möglichkeit, vorherzusagen, welche Grippestämme von Jahr zu Jahr am stärksten oder am weitesten verbreitet sein werden, aber selbst wenn der Impfstoff eine Infektion nicht vollständig verhindert, kann er dazu beitragen, die Auswirkungen abzuschwächen, sodass Sie sich schneller erholen können.

So verhindern oder begrenzen Sie die Ansteckungsgefahr durch Grippe 

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an Grippe erkrankt ist, sind Prävention und Maßnahmen zur Eindämmung der Übertragung von entscheidender Bedeutung. Einmal ausgesetzt, kann es ein bis vier Tage dauern, bis sich eine grippale Infektion ausbreitet. Am ansteckendsten ist man in den ersten drei bis vier Tagen nach Beginn der Symptome. Allerdings kann die Grippe bis zu einer Woche nach Beginn der Symptome weitergegeben werden.

Sie können dazu beitragen, die Ausbreitung der Grippe zu verhindern, indem Sie beispielsweise Folgendes tun:

• Bedecken Sie Ihr Husten oder Niesen
• Entsorgung schmutziger Taschentücher oder anderer kontaminierter Gegenstände
• Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind
• Waschen Sie Ihre Hände häufig
• Tragen Sie eine Maske, wenn Sie in der Nähe anderer sind, wenn Sie krank sind