So holen Sie das Beste aus Mundwasser heraus

Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide sind die wichtigsten Maßnahmen zur Unterstützung der Mundgesundheit, aber das Spülen mit Mundwasser als Ergänzung zu diesen Mundpflegepraktiken ist eine einfache Möglichkeit, mehr aus Ihrer Zahnhygieneroutine herauszuholen.

Mundwasser wird am häufigsten mit einem erfrischenden Atem in Verbindung gebracht, aber zu seinen gesundheitlichen Vorteilen gehört auch die Vorbeugung oder Bekämpfung von Karies, die Reduzierung von Plaque und die Vorbeugung oder Verringerung von Gingivitis (Zahnfleischentzündung).Auch wenn es kein Ersatz für Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide ist, kann Mundwasser eine gute Ergänzung Ihrer Mundpflegeroutine sein, da es auch an Stellen gelangt, die Zahnbürsten nicht erreichen können.

Reihenfolge beim Zähneputzen und Mundwasser 

Die Reihenfolge Ihrer Mundhygieneroutine ist wichtig. Wenn Sie direkt nach dem Zähneputzen Mundwasser verwenden, wird die Zahnpasta vorzeitig abgespült, wodurch die positiven Wirkungen von Fluorid in der Zahnpasta abgeschwächt werden. Verwenden Sie stattdessen Mundwasser vor dem Zähneputzen oder bewahren Sie es für eine andere Tageszeit auf, getrennt vom Zähneputzen.

Auch bestimmte Inhaltsstoffe in Zahnpflegeprodukten können die Reihenfolge beeinflussen. Beispielsweise können einige Inhaltsstoffe in Zahnpasta, wie Calciumhydroxid oder Aluminiumhydroxid, die Wirksamkeit von Mundwasser verringern. Wenn diese Inhaltsstoffe in Ihrer Zahnpasta enthalten sind, müssen Sie möglicherweise warten, bis Sie Ihre Zähne geputzt und vollständig mit Wasser gespült haben, um die Mundspülung zu verwenden.

Es ist besser, vor dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden, da diese hilft, Speisereste zu lösen und Plaque zu entfernen, der sich entlang des Zahnfleischrandes bildet.

Eine ordnungsgemäße Mundpflegeroutine könnte wie folgt aussehen:

1. Putzen Sie Ihre Zähne mit Zahnseide.
2. Mit Mundwasser ausspülen.
3. Putzen Sie Ihre Zähne.
4. Spucken Sie überschüssige Zahnpasta aus, aber spülen Sie sie nicht sofort aus (lassen Sie das Fluorid etwa 30 Minuten lang auf Ihren Zähnen einwirken, bevor Sie es ausspülen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen).

Abhängig von Ihren Bedürfnissen und den von Ihnen verwendeten Produkten schlägt Ihr Zahnarzt möglicherweise eine andere Routine vor.

Mundwasser vor und nach dem Essen verwenden
Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie nach der Verwendung einer fluoridhaltigen Mundspülung mindestens 30 Minuten lang nicht essen, trinken oder Ihren Mund ausspülen.

Wie lange und wie oft Mundwasser verwenden?

Verwenden Sie ein- bis zweimal täglich Mundwasser, sofern das Produkt oder Ihr Zahnarzt nichts anderes empfiehlt.

Übertreibe es nicht. Antibakterielles Mundwasser hilft, indem es die Bakterien abtötet, die Probleme wie Mundgeruch verursachen, aber es tötet auch nützliche Bakterien ab, die bei Funktionen wie dem Abbau von Nährstoffen, der Regulierung des Blutdrucks und dem Schutz vor Entzündungen helfen. Übermäßiger Gebrauch von Mundwasser kann Swip Health im Mikrobiom des Mundes (der Mikrobengemeinschaft in Ihrem Mund) beeinträchtigen.

Wenn Sie von Ihrem Zahnarzt empfohlenes oder verschriebenes medizinisches Mundwasser zur Behandlung einer Mundgesundheitserkrankung verwenden, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wann, wie und wie lange Sie es verwenden sollten.

Zum Beispiel,Chlorhexidinwird zur Behandlung von Erkrankungen wie Zahnfleischerkrankungen, Mundgeschwüren und Mundsoor eingesetzt. Jede davon erfordert eine unterschiedliche Behandlungsdauer. Im Gegensatz zu rezeptfreien (OTC) Standard-Mundspülungen wird Chlorhexidin nur bis zu vier Wochen lang verwendet, um eine Verfärbung der Zähne zu vermeiden.

Mundspülungen, die Alkohol enthalten, können empfindliches Gewebe austrocknen und schädigen. Suchen Sie nach alkoholfreien Mundwässern.Manchmal sind alkoholhaltige Mundspülungen kontraindiziert (es wird davon abgeraten), wenn Sie offene Wunden haben oder durch eine zahnärztliche Behandlung oder Zahnspangen geheilt sind.

Mundspülungen, die Fluorid enthalten, sind oft eine gute Option.

So verwenden Sie Mundwasser:

1. Geben Sie die auf der Flasche angegebene Menge in eine Tasse.
2. Schwenken und gurgeln Sie etwa 30 Sekunden lang (nicht schlucken).
3. Spucken Sie das Mundwasser aus.
4. Warten Sie nach der Anwendung einer fluoridhaltigen Mundspülung mindestens 30 Minuten, bevor Sie essen oder trinken.

Zahnseide

Um Ihre Zähne mit Zahnseide zu reinigen:

1. Schneiden Sie ein Stück Zahnseide von der Länge Ihrer Hand bis zur Schulter ab.
2. Lassen Sie etwa 5 cm Zahnseide zwischen Ihren Händen und wickeln Sie die Zahnseide um Ihren Zeige- und Mittelfinger.
3. Schieben Sie die Zahnseide zwischen zwei Zähne.
4. Wickeln Sie es C-förmig um die Zahnbasis und sanft unter den Zahnfleischrand.
5. Wischen Sie den Zahn zwei- bis dreimal von der Basis bis zur Spitze ab.
6. Benutzen Sie weiterhin Zahnseide auf beiden Seiten jedes Zahns, auch auf der Rückseite Ihrer Backenzähne.
7. Wenn sich die Zahnseide abnutzt und Partikel ansammelt, wickeln Sie die Zahnseide erneut ein, um einen neuen Abschnitt zur Verwendung freizulegen.
8. Wenn Sie fertig sind, rollen Sie die Zahnseide zu einer Kugel zusammen und werfen Sie sie in den Müll (spülen Sie sie niemals weg).

Bürsten

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich (vor dem Schlafengehen und zu einer anderen Tageszeit) mit fluoridierter Zahnpasta und einer manuellen oder elektrischen weichen Bürste mit abgerundeten Borsten.

So putzen Sie Ihre Zähne:

1. Halten Sie Ihre Bürste in einem 45-Grad-Winkel zu Ihren Zähnen und richten Sie die Borsten auf die Stelle aus, an der sich Zahnfleisch und Zähne treffen.
2. Führen Sie sanfte, kreisende Bewegungen auf und ab aus, ohne zu schrubben (zu starkes Bürsten kann zu Zahnfleischrückgang führen).
3. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zwei bis drei Minuten lang (es hilft, die richtige Zeit einzuhalten) und achten Sie dabei darauf, jede Oberfläche jedes Zahns (Oberseite, Wangenseite und Zungenseite) zu reinigen.
4. Verwenden Sie unterschiedliche Muster (jedes Mal dasselbe Muster zu verwenden, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass dieselben Stellen übersehen werden).
5. Bürsten oder kratzen Sie Ihre Zunge.
6. Spucken Sie überschüssige Zahnpasta aus, aber spülen Sie sie mindestens 30 Minuten lang nicht aus.
7. Warten Sie 30 Minuten nach dem Essen, bevor Sie Ihre Zähne putzen (insbesondere nach säurehaltigen Lebensmitteln wie Orangensaft), um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden.
8. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate oder früher, wenn sie abgenutzt und ausgefranst ist.

Inhaltsstoffe und Verwendungsmöglichkeiten von Mundwasser

Die zwei Hauptarten von Mundwässern sind:

• Kosmetik: Diese lindern vorübergehend Mundgeruch, verringern jedoch nicht die Gesundheitsrisiken.
• Therapeutisch: Enthält Wirkstoffe, die Bakterien abtöten und bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen wie Plaque, Karies und Gingivitis helfen. Für einige ist möglicherweise ein Rezept erforderlich, viele sind jedoch rezeptfrei erhältlich.

Überprüfen Sie die Etiketten auf Inhaltsstoffe und Verwendungszweck der Produkte. Suchen Sie nach OTC-Mundwasserprodukten, die mit dem Gütesiegel der American Dental Association gekennzeichnet sind. Dies bedeutet, dass sie getestet wurden und sich bei ordnungsgemäßer Anwendung als sicher und wirksam erwiesen haben.

Zu den aktiven und inaktiven Inhaltsstoffen in Mundwasser gehören:

• Alkohol (sofern nicht alkoholfrei)
• Cetylpyridiniumchlorid
• Chlorhexidin
• Ätherische Öle (wie zEukalyptol, Menthol, Thymol undMethylsalicylat)
• Aromen und Farbstoffe
• Fluorid
• Peroxid
• Topische Lokalanästhetika (zLidocain,Benzocain/Butamin/Tetracainhydrochlorid,Dycloninhydrochloridoder Phenol)
• Xylitol (aufkommend, seltener)

Diese Inhaltsstoffe sind möglicherweise nicht für jeden geeignet und einige können Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie Mundwasser zu Ihrer Mundpflegeroutine hinzufügen.

Mundwasser und Kinder
Kinder unter 6 Jahren sollten kein Mundwasser verwenden, da sie versehentlich große Mengen davon verschlucken könnten. Dies kann zu Übelkeit, Erbrechen und, wenn es Alkohol enthält, zu einer Vergiftung führen.
Einige Produkte, wie zum Beispiel bestimmte Mundspülungen, Rachensprays, Lutschtabletten und Zahngele, sind nur für Erwachsene und/oder Kinder ab 12 Jahren geeignet.
Überprüfen Sie das Etikett sorgfältig auf Altersempfehlungen und -beschränkungen und befolgen Sie alle Anweisungen und Vorsichtsmaßnahmen.

Zusammenfassung

Zusätzlich zum Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide kann Mundwasser zur Unterstützung der Mundgesundheit beitragen. Je nach Formulierung kann Mundwasser bei Problemen wie Mundgeruch, Zahnfleischentzündung, Plaque und Karies helfen.

Am besten verwenden Sie Mundwasser vor dem Zähneputzen oder zu einer anderen Tageszeit, getrennt vom Zähneputzen. Spülen nach dem Zähneputzen, auch mit Mundwasser, kann die Wirksamkeit des Fluorids in der gerade verwendeten Zahnpasta verringern.

Mundspülungen können unterschiedliche Wirkstoffe enthalten, die ihren Zweck und ihre Wirkung verändern. Lesen Sie die Etiketten und befolgen Sie die Anweisungen und Vorsichtsmaßnahmen.

Mundwasser ist nicht für jeden geeignet und sollte nicht von Kindern unter 6 Jahren verwendet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Optionen für Mundspülungen, die für Sie sicher sind und Ihren Bedürfnissen entsprechen.