Wenn Sie Gleichgewichtsprobleme oder Schwierigkeiten mit der funktionellen Mobilität haben, ist Ihr Physiotherapeut die perfekte Person, um Ihren Zustand zu beurteilen. Aber wie misst Ihr Physiotherapeut Ihr funktionelles Gleichgewicht und kann der Test zu Hause durchgeführt werden?
Der Functional Reach Test ist ein spezieller Test, der als Ergebnismessung in der Physiotherapie eingesetzt wird. Es wird verwendet, um Ihr Gleichgewicht und Ihre funktionelle Bewegung nach einer Verletzung oder Krankheit oder wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, zu beurteilen.
Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht und der funktionellen Beweglichkeit haben oder gestürzt sind, kann eine Physiotherapie Ihnen helfen, Ihre Beweglichkeit und Sicherheit zu verbessern. Ihr Physiotherapeut wird wahrscheinlich viele verschiedene Messungen durchführen, um Ihre Beweglichkeits- oder Gleichgewichtsstörungen zu beurteilen. Er oder sie misst möglicherweise Ihre Kraft, Ihren Bewegungsumfang oder Ihren Bedarf an einem Hilfsmittel.
Es gibt viele verschiedene Ergebnismessungen, die Ihr Physiotherapeut verwenden kann, um Ihr aktuelles Mobilitätsniveau einzuschätzen und um Ihre Fortschritte im Verlauf der Physiotherapie im Auge zu behalten. Er oder sie kann Gleichgewichtstests wie die Tinetti-Skala oder den Timed Up and Go-Test verwenden.
Er oder sie kann auch den Functional Reach Test verwenden, um Ihr Gleichgewicht beim Greifen nach verschiedenen Gegenständen zu messen. Der Functional Reach Test ist ein einfacher Gleichgewichtstest, mit dem Personen identifiziert werden können, bei denen das Risiko besteht, beim Greifen zu stürzen.
So wird der Functional Reach Test durchgeführt
Der Functional Reach Test ist ein einfacher Test, den Sie zu Hause durchführen können. Bei der Durchführung des Tests ist Vorsicht geboten. Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht oder der Beweglichkeit haben, besteht die Gefahr, dass Sie allein durch den Test stürzen.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie mit dem Test beginnen, und stellen Sie sicher, dass jemand bei Ihnen ist, der dafür sorgen kann, dass Sie während des Tests sicher sind.
So führen Sie den Test durch:
- Stellen Sie sich mit Ihrem Körper neben eine Wand, sodass die Körperseite zur Wand zeigt. Ihre Schulter sollte etwa 15 cm von der Wand entfernt sein.
- Heben Sie Ihren Arm an, bis er parallel zum Boden steht (gestreckt im 90-Grad-Winkel von Ihrem Körper).
- Stellen Sie sich aufrecht hin, ohne Ihren Oberkörper zu beugen, und ballen Sie Ihre ausgestreckte Hand zur Faust.
- Lassen Sie nun von einem Freund oder Familienmitglied ein kleines Stück Klebeband an der Stelle an der Wand anbringen, wo Ihre Faust bei ausgestrecktem Arm ohne Anstrengung hinreicht.
- Von dieser Ausgangsposition aus bewegen Sie nun Ihren Oberkörper und Arm nach vorne, um direkt nach vorn zu greifen. Ihre Arme sollten parallel zum Boden bleiben. Das Ziel besteht darin, so weit wie möglich nach vorne zu greifen, aber darauf zu achten, dass man das Gleichgewicht behält und keinen Fuß aus der Ausgangsposition bewegt. Möglicherweise möchten Sie einen Freund in der Nähe haben, der Ihnen hilft, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren.
- Wenn Sie so weit wie möglich nach vorne gestreckt haben, machen Sie eine Faust. Lassen Sie nun Ihren Freund oder Familienmitglied die Wand mit einem zweiten Stück Klebeband an der Stelle markieren, an der sich Ihre Faust befindet. Achten Sie bei der Durchführung des Tests auf Ihre Sicherheit; Beim Greifen muss man nicht umfallen.
- Nachdem Sie die Wand an der Start- und Endposition markiert haben, messen Sie einfach den Abstand zwischen den beiden Markierungen, um Ihre funktionelle Reichweite zu bestimmen.
Normalerweise ist vor Beginn des Tests ein Übungslauf erlaubt und es werden drei Tests durchgeführt, wobei der Durchschnitt der drei Messungen das Endergebnis ergibt.
Sie können Ihre Punktzahl beim Functional Reach Test verwenden, um den Fortschritt zu messen, wenn Sie Gleichgewichtsübungen in der Physiotherapie durchführen, und Ihre Punktzahl kann auch verwendet werden, um Sie während der Physiotherapie motiviert zu halten. Wenn sich Ihre Punktzahl verbessert, sollten Sie feststellen, dass sich auch Ihr Gleichgewicht und Ihre funktionelle Mobilität verbessern.
Ein Wort von Swip Health
Der Functional Reach Test ist ein einfacher Ergebnismesstest, den Sie durchführen können, um Ihr Gleichgewicht und Ihren Mobilitätsstatus zu beurteilen. Probieren Sie es noch heute aus und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und einer sicheren funktionellen Mobilität.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!