So vermeiden Sie Passivrauchen auf Reisen

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Buchen Sie bei der Buchung Ihrer Unterkunft ein Nichtraucherzimmer. Bewahren Sie Ihre Kleidung in einem Kleidersack oder Koffer auf.
  • Vermeiden Sie Restaurants, Bars und andere Orte, an denen das Rauchen gestattet sein könnte.
  • Halten Sie während der Reise Ihre Gesundheitsvorsorge ein, einschließlich der Einnahme von Medikamenten.

Das Vermeiden von Passivrauchen kann ganz einfach sein, wenn Sie sich zu Hause wohlfühlen, aber wie können Sie es auf Reisen vermeiden? Sie sind Passivrauch ausgesetzt, wenn Sie Schadstoffe aus Zigarettenrauch und anderen Tabakprodukten einatmen.

Bei Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung oder COPD kann Passivrauchen zu einer Verschlimmerung der Symptome führen, was zu einem Krankenhausaufenthalt führen kann.Reisen können Menschen mit COPD einem besonderen Risiko einer möglichen Exposition aussetzen. Wer keine COPD hat, sollte die 7.000 Chemikalien und 70 bekannten Karzinogene im Passivrauch meiden.

Vermeiden Sie Passivrauchen auf Reisen

Obwohl viele Städte und Gemeinden große Fortschritte beim Rauchverbot in öffentlichen Gebäuden, Restaurants und Parks gemacht haben, gibt es immer noch Teile der Welt, in denen das Rauchen überall erlaubt ist – sogar auf Flügen. Der beste Weg, einer Belastung durch Passivrauchen vorzubeugen, besteht darin, vorausschauend zu planen und für sich selbst einzutreten. Hier finden Sie Vorschläge zur Vermeidung von Passivrauchen und den damit verbundenen COPD-Exazerbationen auf Reisen.

1. Fordern Sie ein Nichtraucherzimmer an

Bei Reservierungen wird in einigen Teilen der Welt davon ausgegangen, dass das Rauchen verboten ist, es sei denn, Sie wünschen ein Raucherzimmer. Umgekehrt gehen einige Unterkünfte jedoch automatisch davon aus, dass Sie ein Raucherzimmer wünschen, wenn Sie nicht ausdrücklich eine Nichtraucherunterkunft wünschen. Gehen Sie kein Risiko ein. Unabhängig davon, ob Sie ein Hotelzimmer oder eine Kabine auf einem Kreuzfahrtschiff buchen, fragen Sie immer nach einem Nichtraucherzimmer.

Teilen Sie außerdem bei der Reservierung und beim Check-in mit, ob Sie empfindlich auf Zigarettenrauch reagieren. Das Reinigungspersonal des Hotels oder des Schiffes kann die Luft in Ihrem Zimmer vor Ihrer Ankunft mit einem leistungsstarken Luftfiltersystem reinigen, wenn das Rauchen im Zimmer bisher gestattet war.

2. Halten Sie Rauch von Ihrer Kleidung fern

Wenn Sie nicht in einem rauchfreien Hotel übernachten können, bewahren Sie Ihre Kleidung in einem Kleidersack oder Koffer auf, damit sie den Zigarettenrauch nicht aufnimmt.

  • Wenn die Kommode im Hotel älter ist und nach Zigarettenrauch riecht, ist es am besten, sie nicht zu benutzen und die Kleidung im Koffer aufzubewahren.
  • Wenn Sie sich ebenfalls in verrauchten Bereichen aufhalten und Ihre Kleidung riecht, bewahren Sie sie in einem separaten Beutel getrennt von der übrigen Kleidung auf.

3. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Lassen Sie Ihre Gesundheitsversorgung während der Reise nicht ruhen. Packen Sie unbedingt zusätzliche Medikamente ein und nehmen Sie diese wie verordnet ein. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und nicht an Schlaf zu sparen.

Hören Sie auf Ihren Körper. Überfordern Sie sich nicht zu sehr, da dies Ihren Körper zermürben und Sie anfälliger für eine COPD-Exazerbation machen kann.

Achten Sie außerdem auf eine gute Händewaschhygiene und verwenden Sie nach Möglichkeit Händedesinfektionsmittel, um eine Ansteckung mit Keimen zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig in Flugzeugen, Kreuzfahrtschiffen und anderen öffentlichen Verkehrsmitteln.