Lifestyle-Tipps für Menschen mit metastasiertem Brustkrebs

Über den Autor
Marla Anderson, MD, FACS, ist eine staatlich geprüfte Chirurgin, die sich auf Brustonkologie und chirurgische Behandlung von Brusterkrankungen spezialisiert hat. Derzeit ist sie Ärztliche Direktorin für Brustonkologie am Mission Providence Hospital und am Leonard Cancer Institute in Mission Viejo, Kalifornien. Zu ihren Fachkenntnissen gehören die gefühlserhaltende Mastektomie, die Brustchirurgie mit versteckten Narben und die onkoplastische Brustchirurgie.

Die Diagnose metastasierter Brustkrebs kann überwältigend sein. Nachdem Sie diese lebensverändernde Nachricht erhalten haben, verspüren Sie möglicherweise Gefühle wie Schock, Angst, Traurigkeit, Unruhe und Depression. Metastasierter Brustkrebs ist zwar nicht heilbar, aber behandelbar. Viele Menschen mit metastasiertem Brustkrebs führen noch Jahre – manchmal ein Jahrzehnt oder länger – nach der Diagnose ein erfülltes, bedeutungsvolles Leben. 

Wenn Sie verstehen, was vor Ihnen liegt und welche Ressourcen zur Verfügung stehen, können Sie diese Reise mit Kraft, Hoffnung und Zuversicht angehen.

Tipps zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität

Es ist normal, dass man nach der Diagnose metastasierter Brustkrebs das Gefühl hat, dass die Zeit davonläuft. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass viele Menschen noch Jahre nach ihrer Diagnose leben, weiterhin arbeiten, reisen, Zeit mit ihren Lieben verbringen und ihren Leidenschaften nachgehen, während sie ihre Krebserkrankung behandeln. 

Ich ermutige meine Patienten immer dazu, ihre Denkweise zu ändern und sich auf das Leben in der Gegenwart und die Planung für die Zukunft zu konzentrieren.

Wenn Sie Ihrem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden Priorität einräumen, können Sie sich gut fühlen und gleichzeitig die Herausforderungen des Lebens mit metastasiertem Brustkrebs meistern.

Konzentrieren Sie sich auf Ernährung

Die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung ist wichtig, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, Ihr Immunsystem zu unterstützen und Ihnen dabei zu helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr einer Vielzahl vollwertiger Lebensmittel, darunter mageres Eiweiß, gesunde Fette, ballaststoffreiches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Einschränkung von verarbeiteten Lebensmitteln, überschüssigem Zucker und ungesunden Fetten können ebenfalls zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen und Appetitlosigkeit entgegenwirken. Konsultieren Sie einen registrierten Ernährungsberater, der Ihnen dabei helfen kann, einen Ernährungsplan zusammenzustellen, der Ihren spezifischen Ernährungsbedürfnissen während der Behandlung entspricht.

Bewegen Sie Ihren Körper

Regelmäßige körperliche Aktivität, auch in gemächlichem Tempo, kann zahlreiche Vorteile für das körperliche und geistige Wohlbefinden bringen. Übungen mit geringer Belastung wie Gehen, Yoga, Schwimmen oder Tai Chi können die Flexibilität, Kraft und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und gleichzeitig dazu beitragen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.

Bewegung kann auch dabei helfen, behandlungsbedingte Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Gelenkschmerzen zu lindern. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass es Ihrem persönlichen Gesundheitszustand entspricht.

Entdecken Sie komplementäre Therapien

Zusätzlich zu den üblichen medizinischen Behandlungen finden viele Menschen Linderung und Trost durch ergänzende Therapien. Akupunktur, Meditation und Massagetherapie können dabei helfen, häufige Nebenwirkungen der Behandlung zu lindern, wie zum Beispiel:

• Gehirnnebel
• Depression
• Haarausfall
• Hitzewallungen
• Gelenk- und Muskelschmerzen
• Brechreiz
• Gewichtsveränderungen

Praktiken wie tiefe Atemübungen, progressive Muskelentspannung und geführte Bilder können dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren und das emotionale Gleichgewicht zu fördern.

Manche Menschen sind auch der Meinung, dass Tagebuchschreiben, Musiktherapie, Aromatherapie oder die Beschäftigung mit kreativen Möglichkeiten wie Malen oder Basteln emotionale Unterstützung bieten und die allgemeine Lebensqualität verbessern können, während sie gleichzeitig mit den Herausforderungen von metastasierendem Brustkrebs zurechtkommen. Besprechen Sie ergänzende Therapien immer mit Ihrem Gesundheitsteam, um sicherzustellen, dass sie sicher und für Ihre spezifische Erkrankung geeignet sind.

Entdecken Sie Behandlungsmöglichkeiten für Nebenwirkungen

Behandlungen gegen metastasierten Brustkrebs können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Haarausfall, Gelenk- und Muskelschmerzen, Hautausschläge, Hitzewallungen, Depressionen, Gewichtsveränderungen und Gehirnnebel verursachen.

Glücklicherweise gibt es zahlreiche Möglichkeiten, diese Nebenwirkungen zu bewältigen und während der Behandlung mit der richtigen Kombination aus Medikamenten und ergänzenden Therapien eine gute Lebensqualität aufrechtzuerhalten. Beispielsweise können Medikamente gegen Übelkeit, sanfte Übungen, Physiotherapie und ergänzende Therapien wie Akupunktur viele behandlungsbedingte Nebenwirkungen wirksam reduzieren.

Die Macht der sozialen Unterstützung 

Soziale Unterstützung ist eine unschätzbare Lebensader, wenn man mit metastasiertem Brustkrebs lebt. Ein zuverlässiges Netzwerk aus Familie, Freunden und Gesundheitsdienstleistern kann Ihnen helfen, sich verstanden, geliebt und umsorgt zu fühlen. 

Die Annahme praktischer Hilfe von Familie und Freunden, etwa beim Transport zu Behandlungen, beim Lebensmitteleinkauf, beim Kochen oder bei der Kinderbetreuung, kann Ihnen die Arbeit erleichtern. Viele Krebszentren bieten Zugang zu Fachkräften für psychische Gesundheit, und Organisationen wie die American Cancer Society veranstalten Online- und persönliche Selbsthilfegruppen. Der Kontakt zu anderen, die Ihre Erfahrungen verstehen, kann Trost und Bewältigungsstrategien bieten.

Eine offene, ehrliche Kommunikation mit Ihrem Gesundheitsteam ist eine der besten Möglichkeiten, sich auf die Zukunft vorzubereiten und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Zögern Sie nicht, Ihre Bedenken zu äußern, Ihre Ziele mitzuteilen oder um Rat zu bitten. Ihr Gesundheitsteam steht Ihnen bei jedem Schritt zur Seite und stellt Ihnen die Pflege, Ressourcen und Ermutigung zur Verfügung, die Sie benötigen.

Blick nach vorn

Obwohl die Planung für die Zukunft wichtig ist, ermutige ich Sie, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und ganz im Augenblick zu leben. Denken Sie daran, dass jeder Weg anders ist – das Wichtigste ist, Ansätze zu finden, die für Sie funktionieren. Mit der richtigen Behandlung, einem starken Unterstützungssystem und einer positiven Einstellung können Sie auch mit metastasiertem Brustkrebs weiterhin ein aktives, erfülltes Leben führen.

Wie Lindsay Curtis erzählt wurde.