Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Die meisten Menschen müssen ihre Haare nicht jeden Tag waschen.
  • Glattes, dünnes Haar muss möglicherweise häufiger gewaschen werden als lockiges Haar.
  • Jugendliche und junge Erwachsene produzieren normalerweise mehr Öl (Talg) und müssen ihre Haare möglicherweise häufiger waschen.

Für die meisten Erwachsenen ist es die richtige Balance, alle paar Tage die Haare zu waschen. Die meisten Menschen müssen ihre Haare nicht jeden Tag waschen. Zu häufiges Waschen Ihrer Haare kann zu trockener Kopfhaut und Schäden führen. 

Die genaue Häufigkeit hängt von mehreren Faktoren ab, darunter Haartyp, ethnische Zugehörigkeit, Aktivitätsgrad, Alter und mehr.

Müssen Sie Ihre Haare täglich waschen?

Die meisten Menschen müssen ihre Haare nicht täglich waschen. Wenn Sie sehr feines oder fettiges Haar haben, müssen Sie es möglicherweise täglich waschen.Für die meisten gesunden Erwachsenen reicht es jedoch aus, sich alle zwei bis drei Tage die Haare zu waschen.

Wie oft Sie Ihre Haare waschen, ist eine persönliche Entscheidung und es müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden. Beispielsweise kann Ihre Kultur oder Erziehung Ihre Entscheidung beeinflussen.Dermatologen empfehlen in der Regel, die Haare zu waschen, sobald sie schmutzig oder fettig werden.

Beim Haarewaschen:

  • Tragen Sie Shampoo auf die gesamte Kopfhaut auf und schäumen Sie es mit den Händen auf.
  • Massieren Sie das Shampoo nicht über die gesamte Haarlänge ein, da dies zu Trockenheit und Kräuselungen führen kann.
  • Tragen Sie nach der Haarwäsche eine Spülung auf die gesamte Haarlänge auf. Wenn Ihr Haar dünn, fein oder fettig ist, tragen Sie die Spülung nur auf die Haarspitzen auf. 

Was ist Talg?

Talg ist Öl, das von der Kopfhaut produziert wird. Das Haar braucht Talg, um mit Feuchtigkeit versorgt und gesund zu bleiben. Sowohl ein Mangel an Talg als auch dessen Ansammlung auf der Kopfhaut können zu Reizungen der Kopfhaut führen:

  • Haare ohne Talg können sich trocken und spröde anfühlen, und ein Mangel an Talg kann zu Trockenheit und Reizungen der Kopfhaut führen.
  • Eine Talgablagerung auf der Kopfhaut kann dazu führen, dass das Haar klumpig oder feucht aussieht. Talg wird chemisch verändert, da er auf der Kopfhaut verbleibt und diese reizen kann.

Durch das Waschen werden die Haare gereinigt und überschüssiger Talg und andere Ablagerungen werden entfernt.

Wie oft waschen

Es gibt keine Richtlinien darüber, wie oft Sie Ihre Haare waschen sollten oder wie lange zwischen den Haarwäschen liegen sollte.Die meisten Gesundheitsdienstleister empfehlen, die Haare zu waschen, wenn sie schmutzig oder fettig erscheinen. Für manche Menschen könnte das jeden Tag sein. Bei anderen könnte es alle paar Wochen sein.

Wenn Sie Ihre Haare nicht waschen
Wenn Sie Ihr Haar nicht waschen, bildet sich Talg und es wird schwerer. Wenn Talg der Oberfläche der Kopfhaut ausgesetzt wird, wird er chemisch so verändert, dass er die Kopfhaut reizen kann.
Neben Talg können sich zwischen den Haarwäschen auch abgestorbene Hautzellen, Haarpflegeprodukte und Partikel wie Staub und Pollen auf der Kopfhaut ansammeln.
Mikroben auf der Kopfhaut nutzen diese Stoffe zur Ernährung. Dies kann zu mikrobieller Überwucherung und Erkrankungen wie Schuppen (schuppige Haut auf der Kopfhaut) und seborrhoischer Dermatitis (schuppige Haut, die Bereiche außerhalb der Kopfhaut betrifft) führen.

Zu berücksichtigende Faktoren 

1. Haartyp 

Der Haartyp beeinflusst, wie schnell Ihr Haar fettig wird. Zu den gängigen Haartypen gehören gekräuseltes, lockiges, gewelltes und glattes Haar. Ihr Haar kann als dünn oder dick angesehen werden.

Menschen mit glattem, dünnem Haar müssen es möglicherweise häufiger waschen als Menschen mit dickem, lockigem Haar. Lockiges Haar benötigt Talg, um mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben, während glattes Haar leicht mit Öl überzogen wird. 

Das Haar schwarzer Menschen ist in der Regel brüchig und anfällig für Schäden. Häufiges Waschen kann schädlich sein. Die meisten Dermatologen empfehlen, einmal pro Woche oder alle zwei Wochen zu waschen. 

2. Länge

Die Länge Ihres Haares kann Einfluss darauf haben, wie oft Sie es waschen. Langes, dickes Haar benötigt Talg zur Feuchtigkeitsversorgung; Tägliches Waschen könnte dazu führen, dass es trocken und kraus wird. Aus diesem Grund entscheiden sich Menschen mit langen Haaren möglicherweise dafür, ihre Haare seltener zu waschen als Menschen mit kurzen Haaren.

3. Alter

Ihr Alter beeinflusst, wie viel Talg Ihre Kopfhaut produziert. Jugendliche und junge Erwachsene produzieren in der Regel mehr Talg als Kinder und ältere Erwachsene.Mit zunehmendem Alter wird die Kopfhaut meist trockener. 

Jugendliche und junge Erwachsene müssen ihre Haare möglicherweise häufiger waschen, insbesondere wenn sie dünnes, glattes Haar haben oder sehr aktiv sind. Die meisten Kinder müssen ihre Haare nur ein- oder zweimal pro Woche waschen. 

4. Genetik

Genetik und Familiengeschichte können Einfluss darauf haben, wie oft Sie Ihre Haare waschen. Wenn Ihre Eltern dünnes, glattes Haar haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diesen Haartyp haben, ebenfalls höher. Menschen aus Familien mit lockigem, dickem Haar können ihre Haare möglicherweise seltener waschen. 

5. Aktivitätsniveau

Das Aktivitätsniveau einer Person kann Einfluss darauf haben, wie schmutzig ihre Haare werden. Schwitzen während des Trainings kann dazu führen, dass die Haare schmutzig oder fettig aussehen. Abhängig davon, wie viel Sie tagsüber schwitzen, können Sie Ihre Haare nach jedem Training oder Aufenthalt in der Hitze waschen. 

6. Haarprodukte

Zu den Haarprodukten können Haarspray, Gel, Creme oder Leave-in-Conditioner gehören. Haarprodukte helfen beim Stylen Ihres Haares, können es jedoch beschweren und dazu führen, dass es fettig erscheint. Einige Produkte können auch Reizungen oder Schäden an der Kopfhaut verursachen. 

Wenn Sie beim Stylen Ihrer Haare Haarprodukte verwenden, müssen Sie diese möglicherweise häufiger waschen. Eine Produktansammlung im Haar kann mit der Zeit zu Reizungen führen. 

7. Zustand der Kopfhaut

Die Gesundheit und der Zustand Ihrer Kopfhaut haben auch Einfluss darauf, wie oft Sie sich waschen müssen. Wenn Ihre Kopfhaut dazu neigt, schnell Öl zu produzieren, müssen Sie sich möglicherweise häufiger waschen. Menschen mit überschüssigem Talg müssen ihre Haare oft täglich oder alle zwei Tage waschen. Wenn Ihre Kopfhaut trocken ist, können Sie die Wäsche ausgebreitet verteilen, um ein weiteres Austrocknen zu verhindern. 

8. Zeit draußen

Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, können Ihre Haare schneller schmutzig werden. Das Haar kann Schweiß, Schmutz und Pollen aufnehmen. Wenn diese Substanzen in Ihrem Haar verbleiben, kann dies zu Reizungen führen und saisonale Allergien verschlimmern.Wenn Sie bemerken, dass Ihr Haar nach Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit oder Laufen fettiger oder schmutziger erscheint, sollten Sie es in Erwägung ziehen, es zu waschen. 

Anzeichen dafür, dass Sie sich zu oft waschen

Es ist möglich, dass Sie Ihre Haare zu oft waschen und Ihr Haar und Ihre Kopfhaut schädigen. Das Waschen entzieht den Haaren Öl und kann zu Trockenheit führen. Zu den Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Haare zu oft waschen, gehören: 

  • Brüchiges Haar
  • Schuppenflocken
  • Trockenes, raues Haar
  • Haarbruch 
  • Juckende Kopfhaut
  • Trockenheit der Kopfhaut

Tragen Sie das Shampoo beim Shampoonieren auf die gesamte Kopfhaut auf und schäumen Sie es gut auf. Massieren Sie das Shampoo in die Haarwurzeln ein und tragen Sie es nicht auf die Haarspitzen auf. Beim Ausspülen reinigt das Shampoo die gesamte Haarlänge.

Funktioniert Trockenshampoo?
Trockenshampoo ist ein Haarprodukt, das Öl absorbiert, um das Haar sauber aussehen zu lassen. Trockenshampoo reinigt die Haare nicht. Es absorbiert Talg und verhindert so, dass das Haar verklumpt oder schlaff aussieht. Trockenshampoo reinigt das Haar nicht effektiv, kann aber dazu beitragen, dass das Haar zwischen den Haarwäschen sauber aussieht.