Ich bin Ernährungsberaterin und dies ist meine Lieblingsmethode, um einem Matcha-Latte Protein hinzuzufügen

Der virale, proteinreiche Erdbeer-Matcha-Latte ist in den sozialen Medien allgegenwärtig, und das aus gutem Grund.

Matcha hat einen reichen, erdigen Geschmack, der gut zu vielen Zutaten passt. Es ist reich an Antioxidantien und wirkt entzündungshemmend. Fügen Sie noch eine Extraportion Protein hinzu, und das ist ein starkes Duo, das ich unterstützen kann.

Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Variante eines proteinreichen Matcha-Getränks sind, ist dieses proteinreiche Kokos-Vanille-Matcha-Latte-Rezept genau das Richtige für Sie. Es kann auch als Kaffee-Alternative dienen, die Sie den ganzen Morgen über mit Energie versorgt.

Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Zutaten und etwa fünf Minuten. So kommen die Zutaten zusammen, um morgens einen gesunden Protein- und Energieschub zu erzielen.

Kokos-Vanille-Matcha-Latte-Rezept und Ernährung

Ich bin dafür, Nährstoffe durch echte, vollwertige Lebensmittel zu erhalten, aber ich unterstütze voll und ganz die Verwendung von Proteinshakes, um Protein hinzuzufügen, insbesondere wenn man nicht genug davon zu sich nimmt. Dieser Matcha-Latte enthält 25 Gramm Protein.

Eine ausreichende Proteinzufuhr kommt Ihrem Körper in mehrfacher Hinsicht zugute, unter anderem unterstützt es das Muskelwachstum, die Regeneration und den Muskelerhalt, hilft beim Aufbau und der Reparatur von Gewebe, unterstützt Ihr Immunsystem und hilft Ihnen, sich satt zu fühlen.

Dieser Kokos-Vanille-Matcha-Latte hat immer noch seinen charakteristischen erdigen Geschmack. Die Kokosnuss und das Vanille-Proteinpulver sorgen für einen Hauch Süße und einen Hauch tropischen Geschmacks. Der Kokosnussgeschmack kann subtil sein. Geben Sie also Kokosraspeln darüber, wenn Sie einen stärkeren Geschmack wünschen.

Zutaten:

• 1 Teelöffel Matcha-Pulver
• 1/4 Tasse kaltes Wasser
• 1 Messlöffel Ihres Lieblings-Vanille-Proteinpulvers
• 1 Tasse ungesüßte Kokosmilch (aus einem Karton)
• 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
• 1 Esslöffel ungesüßte Kokosraspeln (optional für zusätzlichen Geschmack)

Anweisungen:

1. Sieben Sie das Matcha-Pulver in eine Tasse, um ein Verklumpen zu verhindern.
2. Kaltes Wasser in die Tasse Matcha geben und mit einem Bambusbesen oder einem elektrischen Aufschäumer glatt rühren.
3. Mischen Sie in einer separaten Tasse oder einem Glas das Proteinpulver mit Kokosmilch (verwenden Sie einen Aufschäumer oder schütteln Sie es in einem Glas, bis es glatt und cremig ist).
4. Füllen Sie ein Glas mit Eis und gießen Sie die Matcha-Mischung hinein.
5. Gießen Sie die schaumige Protein-Kokosmilch-Mischung langsam über den Matcha.
6. Umrühren und nach Belieben mit Kokosraspeln oder einer Prise Matcha-Pulver bestreuen.
7. Genießen!

Was sind die Vorteile des Trinkens von Matcha?

Matcha kann helfen, Ihren Körper vor freien Radikalen zu schützen und Entzündungen zu reduzieren. Das bedeutet, dass der regelmäßige Verzehr von Matcha dazu beitragen kann, die Entwicklung bestimmter chronischer Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen zu verhindern und gleichzeitig Ihr Immunsystem zu stärken.

Neben der körperlichen Gesundheit kann Matcha auch Ihre geistige Gesundheit und Gehirnfunktion unterstützen. Das Trinken könnte Dinge wie das Gedächtnis und die Stimmung verbessern und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer senken.

Mein Lieblingsvorteil von Matcha ist der stetige Energieschub. Da Matcha pro Portion weniger Koffein enthält als Kaffee, eignet es sich hervorragend, es morgens zu trinken, um einen nachhaltigen Energieschub zu erzielen, ohne die Nervosität oder Nervosität, die man manchmal durch Kaffee verspüren könnte.

Warum sind Matcha und Protein ein so tolles Duo?

Obwohl ich den erdigen Geschmack von Matcha mag, füge ich gerne andere Zutaten hinzu, um seinen Geschmack und seine gesundheitlichen Vorteile zu verstärken. Die Kombination von Matcha mit Proteinpulver ist eine wirkungsvolle Kombination.

Warum? es kommt auf ihre komplementären Wirkungen an. Das Koffein in Matcha sorgt für einen gezielten, wachen Energieschub, während das Protein für ein Sättigungsgefühl sorgt und eine gesunde Kalorienquelle darstellt, die Ihnen Energie für den Tag liefert.

Wenn Sie wie ich Schwierigkeiten haben, morgens genug Protein zu sich zu nehmen, ist dieser Latte ein toller Start in den Tag.

Was das für Sie bedeutet
Matcha und Protein ergeben die perfekte Kombination für ein nahrhaftes, energiesteigerndes Getränk. Probieren Sie diesen Kokos-Vanille-Matcha-Latte für einen köstlichen Start in den Tag.