Kann Bockshornklee für das Haarwachstum verwendet werden?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Bockshornkleesamen enthalten Nährstoffe, die das Haarwachstum fördern können.
  • Mehr als 82 % der Personen in einer Studie berichteten von einer besseren Haardicke durch Bockshornklee.
  • Bockshornklee hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die der Kopfhaut helfen.

Bockshornklee (Trigonella fenunum)ist ein kleeartiges Kraut, das im Mittelmeerraum und in Westasien heimisch ist. Seine Blätter und goldbraunen Samen werden seit langem in der Küche und in der traditionellen Medizin verwendet. Mit einem Duft wie Ahornsirup sind Bockshornkleesamen vor allem dafür bekannt, kulinarischen Gerichten Geschmack zu verleihen und möglicherweise gesundheitliche Vorteile zu bieten, einschließlich der Förderung des Haarwachstums.

Obwohl noch weitere Forschung und Studien von größerem Umfang erforderlich sind, sagen einige, dass die Eigenschaften von Bockshornklee (in topischer oder oraler Form) möglicherweise zur Haargesundheit und zum Haarwachstum beitragen könnten. Bockshornklee ist jedoch nicht jedermanns Sache und wer Haarausfall entgegenwirken möchte, sollte sich an einen Arzt wenden, um die beste Vorgehensweise zu finden.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie NSF, U.S. Pharmacopeia oder ConsumerLab.com unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.

Forschungsergebnisse zum Haarwachstum

Während die Forschung noch läuft, gibt es vielversprechende Beweise dafür, dass Bockshornkleesamen Nährstoffe enthalten, die zu gesundem Haar beitragen und das Haarwachstum fördern könnten. Zu diesen Nährstoffen (in zahlreichen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten) gehören:  

  • Protein: Dieser Nährstoff bildet die Struktur der Haarsträhnen und stärkt die Haarfollikel, was das Wachstum dickerer, gesünderer Haarsträhnen fördern kann.
  • Eisen: Dieser Nährstoff transportiert sauerstoffreiches Blut zur Kopfhaut, was dazu beitragen kann, ein gesundes Haarwachstum zu unterstützen und vor Eisenmangelanämie zu schützen, die bekanntermaßen zu frühem Haarausfall führt. 
  • Vitamin-B-Komplex: Bockshornklee ist reich an den Vitaminen B1 (Thiamin), B3 (Niacin) und B6 (Pyridoxin), die die Kopfhaut nähren und die Talgproduktion regulieren. Talg ist ein natürliches Öl, das die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und trockenes, sprödes Haar verhindert.
  • Vitamin C: Dieser Nährstoff ist ein starkes Antioxidans, das hilft, Haarfollikel vor Schäden durch freie Radikale (instabile Moleküle, die während des Zellstoffwechsels entstehen) zu schützen. Dieser Schutz unterstützt den natürlichen Haarwachstumszyklus und kann helfen, vorzeitigem Haarausfall vorzubeugen.

Bockshornkleesamen enthalten außerdem einzigartige Pflanzenstoffe (Phytoverbindungen), darunter Flavonoide, Saponine und Alkaloide.Diese bioaktiven Verbindungen haben entzündungshemmende, antioxidative, antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften, die alle zu einer gesunden Kopfhautumgebung beitragen und ein gesundes Haarwachstum fördern können, indem sie:

  • Schützt vor Schäden durch freie Radikale, die zum Haarausfall beitragen können 
  • Schuppen bekämpfen
  • Schutz vor Kopfhautinfektionen
  • Verbessert die Hydratation der Kopfhaut
  • Unterstützt die Versorgung der Haarfollikel mit Sauerstoff und Nährstoffen
  • Reduziert Reizungen und Juckreiz der Kopfhaut 
  • Spendet Feuchtigkeit und stärkt das Haar 

Die Forschung zu Bockshornklee für das Haarwachstum steckt noch in den Kinderschuhen, aber erste Studien und Einzelberichte sind vielversprechend. Eine Studie aus dem Jahr 2006 untersuchte die Auswirkungen der täglichen oralen Einnahme von 300 Milligramm (mg) Bockshornkleesamenextrakt. Mehr als 82 % der 53 Teilnehmer berichteten von einer Verbesserung der Haardicke und des Haarvolumens nach sechs Monaten Bockshornklee-Ergänzung.

Es gibt jedoch keine standardmäßige orale Dosierungsempfehlung für Bockshornkleesamen-Ergänzungsmittel.

In einer kleinen Studie mit nur fünf Teilnehmern wurde ein topisches Gel mit Bockshornklee und anderen pflanzlichen Inhaltsstoffen getestet, darunter Aloe, Schachtelhalm, Kurkuma und asiatischer Ginseng.

Alle Studienteilnehmer zeigten innerhalb von drei bis 15 Monaten ein deutliches Nachwachsen der Haare in verschiedenen Bereichen, darunter im Nacken, am Scheitel und an den Schläfen. Die Studienteilnehmer gaben an, mit den Ergebnissen zufrieden zu sein und keine Nebenwirkungen festgestellt zu haben. 

Verwendungsmöglichkeiten von Bockshornklee

Bockshornklee ist eine vielseitige Pflanze mit Einsatzmöglichkeiten, die über die reine Haarpflege hinausgehen, darunter:

  • Kulinarische Anwendungen: Bockshornkleesamen sind ein häufiges Gewürz in der indischen und nahöstlichen Küche und verleihen Currys, Eintöpfen und Gewürzmischungen Geschmack. 
  • Stillunterstützung: Bockshornklee ist ein Galaktagogen, das die Milchproduktion bei stillenden Menschen anregen kann. Vor der Einnahme sollte jedoch mit einem Arzt gesprochen werden.
  • Blutzuckerkontrolle: Studien deuten darauf hin, dass Bockshornklee dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes (wenn der Körper Schwierigkeiten hat, das Hormon Insulin, das den Blutzucker erhöht, richtig zu nutzen) und Prädiabetes (Blutzuckerspiegel, der nicht hoch genug ist, um als Diabetes zu gelten) zu senken.

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Bockshornklee-Haare

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Bockshornkleesamen für das Haarwachstum und eine gesunde Kopfhaut zu verwenden. Übliche Anwendungsmethoden sind Haarmaske, Kopfhautmassageöl und Haarspülung. Zu den Zutaten, die Sie benötigen, gehören: 

  • Bockshornkleesamen oder -pulver 
  • Warmes Wasser
  • Trägeröl für zusätzliche Konditionierungsvorteile, wie Kokos-, Oliven- oder Jojobaöl

Bockshornklee-Haarmaske

Bei einer Bockshornklee-Haarmaske wird Bockshornkleepaste auf Kopfhaut und Haar aufgetragen. So machen Sie es: 

  1. Weichen Sie die Bockshornkleesamen über Nacht in Wasser ein, damit sie sich in Schritt 2 leichter mahlen lassen. 
  2. Mahlen Sie Bockshornkleesamen mit einem Mörser, einer Gewürzmühle oder einer Kaffeemühle zu einem feinen Pulver. Alternativ können Sie Bockshornkleepulver in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder online kaufen. 
  3. Fügen Sie dem Bockshornkleepulver warmes Wasser hinzu und mischen Sie warmes Wasser unter das Pulver, bis eine dicke Paste entsteht.
  4. Fügen Sie der Paste ein Trägeröl wie Kokosnussöl hinzu, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Durch das Trägeröl lässt sich die Paste möglicherweise leichter auf Haar und Kopfhaut verteilen. 
  5. Tragen Sie die Paste direkt auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auf und massieren Sie sie sanft in Ihre Kopfhaut ein. 
  6. Decken Sie Ihr Haar 30 Minuten bis eine Stunde lang mit einer Duschhaube ab. 
  7. Gründlich mit warmem Wasser und Shampoo ausspülen.

Bockshornklee-Haarspülung 

Sie können eine Bockshornklee-Haarspülung nach der Haarwäsche und Spülung als letzten Schritt Ihrer Haarpflegeroutine verwenden. Ein einfaches Rezept für eine Bockshornklee-Haarspülung erfordert ein paar einfache Schritte: 

  1. Kochen Sie die Bockshornkleesamen 10 bis 15 Minuten lang in Wasser.
  2. Die Mischung abseihen, um die Flüssigkeit von den Kernen zu trennen. 
  3. Lassen Sie die Bockshornkleemischung abkühlen.
  4. Verwenden Sie den gekühlten Bockshornklee-Tee als letzte Spülung nach der Haarwäsche und Pflege Ihrer Haare.
  5. Lassen Sie die Spülung in Ihrem Haar auf natürliche Weise trocknen, ohne es mit Wasser auszuspülen.

Bockshornkleeöl-Massage

Bei einer Bockshornkleeöl-Massage wird handelsübliches (gekauftes) oder selbstgemachtes Bockshornkleeöl sanft direkt in die Kopfhaut einmassiert. 

Bockshornkleeöl herstellen und anwenden: 

  1. Geben Sie 2 bis 3 Esslöffel Bockshornkleesamen und Trägeröl in ein Glas. Als allgemeine Faustregel gilt: 1 Teil Pflanze auf 3 Teile Öl (z. B. 3 Esslöffel Bockshornkleesamen und 9 Esslöffel Ihres Trägeröls).
  2. Verschließen Sie das Glas und lassen Sie es zwei Wochen lang stehen. 
  3. Das Öl abseihen, um die Kerne zu entfernen. 
  4. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit dem angereicherten Öl. Eine Kopfhautmassage verbessert die Durchblutung und regt das Haarwachstum an. 
  5. Lassen Sie das Öl für eine tiefere Pflege eine Stunde oder über Nacht auf Ihrer Kopfhaut. 
  6. Waschen Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut gründlich mit Shampoo, um das Öl zu entfernen. 

Bevor Sie eine Bockshornklee-Haarmaske, Spülung oder ein Öl auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auftragen, ist es wichtig, einen Patch-Test auf allergische Reaktionen durchzuführen. Wenn Sie nach sieben bis zehn Tagen keine Rötung, keinen Juckreiz oder keine Schwellung an Ihrem Arm bemerken, können Sie es bedenkenlos auf Ihre Kopfhaut auftragen.

Ergebnisse

Die Ergebnisse nach der Anwendung von Bockshornklee auf dem Haar können je nach Anwendungsmethode, Haartyp und Gesundheit der Kopfhaut stark variieren. Jedes Haar reagiert anders und das Haarwachstum ist ein natürlicher Prozess, der Zeit braucht – normalerweise etwa einen halben Zoll pro Monat.

Die begrenzte Forschung zu den Auswirkungen von Bockshornklee auf das Haarwachstum lässt darauf schließen, dass es bei konsequenter Anwendung drei bis sechs Monate dauern kann, bis spürbare Ergebnisse sichtbar werden. 

Versuchen Sie, die von Ihnen gewählte Bockshornklee-Haarkur zwei- bis dreimal wöchentlich anzuwenden. Denken Sie daran, dass Geduld und konsequente Anwendung der Schlüssel sind, da natürliche Heilmittel oft Zeit brauchen, um ihre volle Wirkung zu entfalten. 

Vorsichtsmaßnahmen und Alternativen für das Haarwachstum

Obwohl Bockshornklee das Haarwachstum fördern kann, gibt es nicht genügend Untersuchungen, um zu sagen, ob es wirksam ist, und es ist sicherlich nicht jedermanns Sache. Bockshornklee ist für die Verwendung während der Schwangerschaft (oder für Kinder) in größeren Mengen als in der Nahrung enthalten nicht sicher und wird mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht.

Der Verzehr kann zu Magen-Darm-Problemen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten führen. Hohe Dosen können beispielsweise zu einem schädlichen Abfall des Blutzuckers führen und zu Wechselwirkungen mit Diabetes-Medikamenten führen.

Bockshornklee kann bei manchen Menschen auch allergische Reaktionen hervorrufen und sollte nicht von Menschen mit hormonempfindlichem Krebs eingenommen werden, da Studien zeigen, dass es als Östrogenrezeptor wirken und das Wachstum von Brustkrebszellen steigern kann.

Wenn Haarausfall Anlass zur Sorge gibt, sollten Sie darüber nachdenken, einen Dermatologen (einen auf die Behandlung von Haut, Haaren und Nägeln spezialisierten Arzt) aufzusuchen, der die zugrunde liegende Ursache des Haarausfalls diagnostizieren und einen individuellen Behandlungsplan erstellen kann.Ein Dermatologe kann auch Ihren Fortschritt überwachen und Ihren Behandlungsplan bei Bedarf anpassen. 

Zu den gängigen häuslichen und verschreibungspflichtigen Behandlungsmöglichkeiten gegen Haarausfall gehören: 

  • Regaine (Minoxidil): Die topische Anwendung dieses rezeptfreien Medikaments auf der Kopfhaut (ein- oder zweimal täglich) kann das Haarwachstum stimulieren und weiteren Haarausfall verhindern. 
  • Laser: Laserkappen und -kämme für zu Hause sind vielversprechend, wenn es darum geht, Menschen mit erblich bedingtem Haarausfall dabei zu helfen, dickeres und volleres Haar wachsen zu lassen. 
  • Propecia (Finasterid): Finasterid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament zum Einnehmen, das den Haarausfall bei Männern verlangsamt und das Haarwachstum fördert. 
  • Therapie mit plättchenreichem Plasma (PRP).: PRP Dabei werden Blutplättchen aus Ihrem Blut in die Kopfhaut injiziert, um das Haarwachstum anzuregen.
  • Haartransplantation: Bei schwerem Haarausfall werden bei einer Haartransplantation Haarfollikel von einem Körperteil übertragen und in Bereiche der Kopfhaut mit Haarausfall verlagert. 
  • Microneedling: Die Verwendung kleiner (0,5 bis 1,5 Millimeter) medizinischer Nadeln zum Durchstechen der äußeren Hautschicht kann das Haarwachstum unterstützen, insbesondere in Kombination mit einer topischen Behandlung wie Minoxidil oder Finasterid.