5 potenzielle Vorteile für die Haut, wenn Sie Ihr Gesicht mit Salzwasser waschen

Das Waschen Ihres Gesichts mit Salzwasser kann helfen, die Haut zu peelen (abgestorbene Hautzellen zu entfernen), bestimmte Hauterkrankungen zu lindern und die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren.Allerdings ist das Waschen mit Salzwasser möglicherweise nicht für jede Haut geeignet und kann einige Beschwerden verschlimmern.

1. Es kann Ihre Haut peelen

Die äußere Hautschicht (Epidermis) besteht aus vier Schichten. In der tiefsten Schicht bilden sich ständig Hautzellen, die sich im Laufe ihres Lebenszyklus nach außen bewegen und innerhalb von 30 bis 40 Tagen absterben (ein Prozess, der als Abschuppung bezeichnet wird). Auf der äußeren Schicht sammeln sich abgestorbene Hautzellen an, die schließlich abblättern.

Das Salz im Salzwasser wirkt als physikalisches (und nicht chemisches) Peeling und entfernt abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche.Die gepeelte Haut wirkt glatter, weicher und strahlender und bringt Schichten jüngerer Zellen zum Vorschein.

2. Es kann bei der Behandlung von Ekzemen helfen

Ekzeme (atopische Dermatitis) sind eine chronische Hauterkrankung, die juckende, schuppige Haut verursacht.Einige Hinweise deuten darauf hin, dass das Spülen mit Salzwasser zur Linderung dieser Symptome beitragen kann.

In einer Studie fanden Forscher heraus, dass Salzwasser, das reich an Magnesium, Kalzium, Kalium, Selen und Zink ist, Ekzeme wirksam bekämpft und Hautrisse verhindert. Sie führten dies auf die Fähigkeit des Salzwassers zurück, Entzündungen zu reduzieren und die äußere Hautschicht zu unterstützen, die die Hautbarriere schützt und Feuchtigkeit speichert.

3. Es kann die Symptome der Psoriasis lindern

Das Baden in Salzwasser ist seit langem eine bewährte Behandlungsmethode bei Psoriasis, und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es wirksam sein könnte. Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die juckende, verfärbte Hautausschläge (grau, violett, rot oder rosa – je nach Hautton) mit weißen Flocken verursacht. Diese Plaques treten häufig auf der Kopfhaut, im Gesicht, an den Knien und Ellenbogen auf.

Eine Studie ergab, dass das Baden in mineralreichem Meerwasser (manchmal aus dem Toten Meer) bei Psoriasis wirksam war, insbesondere in Kombination mit Phototherapie (Exposition gegenüber ultravioletten B-Strahlen). Forscher der Studie gehen davon aus, dass die Salz- und Lichtexposition eine entzündungshemmende Wirkung hatte, die Immunfunktion modulierte und der Haut half, Feuchtigkeit zu speichern.

4. Es kann Anti-Aging-Vorteile bieten

Das Baden im Salzwasser ist eine Standardbehandlung in Gesundheits- und Schönheitsbädern, da es bei Zeichen der Hautalterung helfen kann.

Es gibt mehrere potenzielle Mechanismen, die wahrscheinlich zusammenwirken, um diesen Effekt hervorzurufen. Forscher fanden heraus, dass diese Art von Salzwasser Entzündungen auf der Haut reduziert, die Haut peelt und der Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern.Daher kann die Einbeziehung des Salzwasserbades in Ihre Routine dazu beitragen, Falten, Flecken, Krähenfüße und andere Zeichen der Hautalterung zu reduzieren.

5. Es kann leichte Akne reduzieren

Salzwasser kann Entzündungen lindern und antimikrobielle Eigenschaften besitzen, die bei der Bekämpfung von Akne hilfreich sein können.Es wirkt auch als Peeling und hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die andernfalls die Poren verstopfen und zu Pickeln führen könnten.

Allerdings kann Salzwasser auch die Haut reizen und einige Fälle von Akne verschlimmern. Wenden Sie sich daher an einen Arzt, um festzustellen, ob Salzwasser für Ihre Haut geeignet ist.

Gibt es Nachteile oder Nebenwirkungen?

Obwohl es im Allgemeinen nicht schädlich ist, kann das Waschen Ihres Gesichts mit Salzwasser Nachteile haben. Salz kann die natürliche Barriere der Haut beeinträchtigen und sie möglicherweise reizen.

Dies kann dazu führen:

• Trockene oder schuppige Haut
• Verstärkte oder sich verschlimmernde Akne-, Ekzem- oder Psoriasis-Symptome
• Erhöhtes Infektionsrisiko, verzögerte Wundheilung
• Reizung, Juckreiz und Schwellung
• Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht

Wer sollte sich mit Salzwasser waschen?

Das Waschen des Gesichts mit Salzwasser ist möglicherweise nicht jedermanns Sache. Es ist möglicherweise besser für Personen mit fettiger Haut geeignet, da es Hautöle auslaugen und die Hautbarriere beeinträchtigen kann.

Es ist auch bekannt, dass es Hauterkrankungen wie Akne oder Ekzeme verschlimmert. Wenn Sie versuchen, mit Salzwasser zu waschen, achten Sie darauf, wie Ihre Haut reagiert, und beenden Sie die Anwendung, wenn sie sehr trocken wird oder sich der Zustand verschlimmert.

So verwenden Sie Salzwasser für Ihr Gesicht

Es gibt keine festgelegte Methode, Ihr Gesicht mit Salzwasser zu waschen. Die Verwendung kann Versuch und Irrtum erfordern. Folgendes könnte helfen:

• Machen Sie eine Lösung: Geben Sie Salz in kochendes Wasser und lassen Sie die Lösung allmählich abkühlen. Die genauen Konzentrationen variieren, aber in den meisten Studien wurden 5 Gramm (g) Salz (etwas mehr als 1 Teelöffel) auf 500 Milliliter (etwa 2 Tassen) Wasser verwendet.
• Arten von Salz: Wählen Sie Ihre Salzsorte und beachten Sie, dass die verschiedenen Salzsorten unterschiedliche Mineralien enthalten. Bittersalz enthält beispielsweise mehr Magnesium, während Speisesalz im Allgemeinen weniger Mineralien enthält als Meersalz.  
• Fangen Sie klein an: Waschen Sie Ihr Gesicht höchstens zweimal pro Woche mit Salzwasser, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert. Zu viel oder zu häufiges Waschen kann die Haut austrocknen oder Hauterkrankungen verschlimmern.  
• Nicht schrubben: Gehen Sie bei der Verwendung von Salzwasser oder Salzprodukten sanft mit Ihrem Gesicht um, um Reizungen vorzubeugen. Wischen Sie es leicht ab, tupfen Sie es mit einem Wattebausch ab oder verwenden Sie zum Auftragen des Salzes eine Sprühflasche.  

Hautpflegetipps

Bestimmte Lebensgewohnheiten und die Einführung einer Hautpflegeroutine können einen großen Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit und des Aussehens Ihrer Haut leisten. Hier ist ein kurzer Überblick über die Grundlagen der Hautpflege:

• Sanfte Reinigungsmittel: Vermeiden Sie scharfe Chemikalien oder Alkohol in Gesichtsreinigern. Verwenden Sie sanfte, nicht scheuernde Reinigungsmittel, um die Hautbarriere zu unterstützen.
• Benutze deine Hände: Da Waschlappen und Schwämme die Haut reizen können, tragen Sie das Reinigungsmittel mit den Fingern auf und streichen Sie dann in kreisenden Bewegungen über die Haut.
• Spülen und trocknen: Nachdem Sie das Reinigungsmittel auf Ihr Gesicht aufgetragen haben, spülen Sie es mit warmem Wasser ab und tupfen Sie Ihre Haut sanft trocken, ohne zu reiben.
• Befeuchten: Tragen Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts eine Feuchtigkeitscreme auf, um trockene oder juckende Haut zu behandeln. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie das Produkt auf die Haut um die Augen auftragen.
• Übertreibe es nicht: Nicht mehr als zweimal täglich – morgens und abends – und nach dem Schwitzen waschen, um Hautreizungen zu vermeiden.
• Rauchen Sie nicht: Rauchen beeinträchtigt die Hautgesundheit erheblich; Es verstärkt die Zeichen der Hautalterung (Falten), beeinträchtigt die Wundheilung und kann bestimmte Hautkrankheiten verschlimmern.
• Tragen Sie Sonnenschutzmittel: Bevor Sie nach draußen gehen, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf, um Ihre Haut vor den ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne zu schützen. Verwenden Sie ein wasserbeständiges Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher.
• Stress bewältigen: Erhöhter Stress kann Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Ekzeme verschlimmern. Wenden Sie Stressbewältigungstechniken wie Gehen, Baden, Meditation, Yoga oder leichte Übungen an.
• Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie viel Wasser, um die Haut gesund und elastisch zu halten; Vermeiden Sie Getränke wie Alkohol und Koffein, die harntreibend wirken können.Wasser und Salz aus dem Körper entfernen.

Wann sollte man einen Dermatologen aufsuchen?

Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Pflege Ihrer Haut besteht darin, zu wissen, wann Sie Hilfe benötigen. Suchen Sie einen Hausarzt oder einen Dermatologen (Hautspezialisten) auf, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

• Ekzem- oder Psoriasis-Symptome, die trotz Behandlung bestehen bleiben oder sich verschlimmern
• Fieber, Reizung, Schmerzen oder andere Anzeichen einer Hautinfektion   
• Flecken auf der Haut, die wachsen, ihre Farbe ändern, jucken oder bluten
• Symptome, die Ihre täglichen Aktivitäten stören