Wie oft sollten Sie die Bürste trocknen, um eine glattere Haut und eine bessere Durchblutung zu erzielen?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Das Trockenbürsten sollte einmal täglich oder bei jedem Duschen erfolgen.  
  • Fangen Sie klein an und vermeiden Sie zu viel Druck, um Hautschäden zu vermeiden.  

Trockenbürsten ist eine Hautpflegepraxis, bei der trockene Haut sanft mit einer Bürste mit steifen Borsten gebürstet wird, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Durchblutung zu steigern und die Haut zu verjüngen. Beschränken Sie das Trockenbürsten am besten auf einmal täglich oder jedes Mal, wenn Sie duschen.

Ist es sicher, die Bürste jeden Tag zu trocknen?

Solange Sie eine gesunde Haut haben, gibt es nicht unbedingt eine Grenze dafür, wie oft Sie sicher trocken bürsten können. Versuchen Sie es zunächst einmal täglich oder nach dem Duschen.

Fangen Sie klein an – mit einem Bereich Ihres Beins, der etwa so groß ist wie die Bürste –, bevor Sie über den ganzen Körper gehen.

Alles, was Sie tun müssen, ist, den Bereich sanft zu bürsten. Sie sollten nicht wiederholt daran kratzen, insbesondere wenn Sie Rötungen, Schwellungen oder andere Anzeichen bemerken, dass Sie zu viel Druck ausgeübt haben.

Die Anwendung von zu viel Kraft „kann zu Mikrorissen in der Haut führen, die zu Infektionen führen können“, sagte Dr. Shari Lipner, Dermatologin bei Weill Cornell Medicine und NewYork-Presbyterian, gegenüber Swip Health.

Warten Sie am besten ein oder zwei Tage, bevor Sie es erneut versuchen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht negativ reagiert. Und reinigen Sie Ihre trockene Bürste regelmäßig, um Infektionen vorzubeugen, fügte sie hinzu.

Was kann Trockenbürsten für Ihre Haut tun?

„Trockenbürsten kann ein hilfreiches Peeling sein, die Durchblutung anregen und sogar das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern“, sagte Cindy Wassef, MD, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Pathologie und Labormedizin an der Rutgers Health Robert Wood Johnson Medical School.

Das heißt, es ist kein Allheilmittel. „Menschen, die Trockenbürsten anwenden, sollten vernünftige Erwartungen haben“, sagte Lipner. „Das Beste, was es tun kann, ist ein sanftes Peeling der Haut.“

Lipner sagte, es gebe keine wissenschaftlichen Beweise für die Behauptung, dass Trockenbürsten bei der Lymphdrainage helfe, ein Vorteil, der auf TikTok angepriesen wird.

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Wann sollten Sie mit dem Trockenbürsten aufhören?

Bei manchen Menschen kann das Trockenbürsten zu einer Depigmentierung oder einer Veränderung der Hautfarbe an den Stellen führen, die sie trocken gebürstet haben, sagte Lipner. Wenn Sie dies nach dem Trockenbürsten bemerken, sollten Sie die Praxis abbrechen und mit einem Dermatologen sprechen.

Sie fügte hinzu, dass das Trockenbürsten nicht übertrieben werden sollte, da dies alle potenziellen Vorteile zunichte machen und zu gefährlichen Hautinfektionen führen kann.

Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen, wie zum Beispiel Psoriasis, sollten es ganz meiden.

„Es könnte für Menschen mit Psoriasis gefährlich sein, da es die Psoriasis verschlimmern und dazu führen kann, dass sie sich in Bereichen bildet, die durch die Bürste traumatisiert wurden“, sagte Lipner.

Sie sagte, es sei auch am besten, das Trockenbürsten zu vermeiden, wenn Sie Folgendes haben:

  • Andere Hauterkrankungen
  • Diabetes
  • Neurologische Störungen
  • Aktive Infektionen
  • Akne
  • Follikulitis
  • Ein Ausschlag
  • Offene Wunden