Welche Lebensmittel Sie bei Divertikulitis meiden sollten

Während eines Divertikulitis-Schubs ist die richtige Ernährung von entscheidender Bedeutung. Vermeiden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Samen und die meisten rohen Obst- und Gemüsesorten, um die Symptome zu lindern. Eine ballaststoffarme Ernährung kann Ihrem Verdauungssystem helfen, sich auszuruhen und zu erholen, während manche Menschen von einer ausschließlich flüssigen Ernährung profitieren können.

Divertikulose vs. Divertikulitis
Divertikulose ist eine Erkrankung, bei der sich im unteren Verdauungstrakt, häufig im Dickdarm, Divertikel (Beutel) bilden. Divertikulitis ist eine Erkrankung, bei der sich die Beutel entzünden. Wenn Sie eine Divertikulitis entwickeln, gibt es Lebensmittel, die Sie während eines Schubs meiden sollten, und Lebensmittel, die Sie essen sollten, um ein Wiederauftreten der Erkrankung zu verhindern.

Vermeiden Sie diese Lebensmittel bei Divertikulitis

Während einer Divertikulitis-Episode kann Ihr Arzt Ihnen raten, einige Tage lang auf ballaststoffreiche Lebensmittel zu verzichten. Eine ballaststoffarme Ernährung kann den Druck auf Ihren Dickdarm verringern.

Zu den Nahrungsmitteln, die Sie bei akuter Divertikulitis meiden sollten, gehören:

• Die meisten rohen Früchte: Berries, apples, oranges, pears, cherries
• Kreuzblütler:Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl
• Rohes Gemüse:Karotten, Sellerie, Tomaten, Paprika
• Blattgemüse:Salat, Spinat, Grünkohl, Rucola und Mangold
• Bohnen:Linsen, schwarze Bohnen, Kichererbsen, Kidneybohnen und Pintobohnen
• Vollkorn:Vollkornbrot und -nudeln, brauner Reis, Quinoa, Gerste
• Nüsse und Samen:Mandeln, Walnüsse, Pistazien, Pekannüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne

Scharfe Speisen können bei manchen Menschen den Verdauungstrakt reizen und die Symptome verschlimmern.

Vermeiden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, wenn Sie akut krank sind. Bedenken Sie jedoch, dass Ballaststoffe Ihnen dabei helfen können, zukünftige Krankheitsschübe zu verhindern. Die meisten Lebensmittel, die in einer „Divertikulitis-Diät“ enthalten sind, entsprechen denen einer gesunden Ernährung im Allgemeinen und umfassen Vollkornprodukte sowie frisches Obst und Gemüse.

Wie kann eine flüssige Diät Ihrem Dickdarm helfen, sich zu erholen?

Während einer Divertikulitis-Episode schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine klare, flüssige Diät vor, um Ihrem Dickdarm eine Pause zu gönnen. Sie können haben:

• Brühen
• Wasser
• Eischips
• Klare Säfte
• Einige Elektrolytgetränke
• Tee
• Eis am Stiel
• Jello-O oder Gelatine

Wenn sich die Symptome bessern, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die langsame Wiedereinführung ballaststoffarmer Lebensmittel. Letztendlich könnte die Umstellung auf eine ballaststoffreiche Ernährung dazu beitragen, zukünftige Divertikulitis-Schübe zu verhindern.

Essentielle Lebensmittel zur Linderung von Divertikulitis

Probieren Sie diese ballaststoffarmen Lebensmittel, um die Genesung von einer Divertikulitis zu unterstützen:

• Gekochte oder gedünstete Kartoffeln ohne Schale
• Bananen
• Gekochte Karotten oder Kürbis
• Pasta
• Apfelmus
• Pfirsiche aus der Dose
• Weißbrot
• Reis
• Saltine-Cracker

Sobald Sie sich von einer Divertikulitis erholt haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich eine ballaststoffreiche Ernährung empfehlen, um zukünftige Ereignisse zu verhindern.

Lebensmittelauswahl zur Vorbeugung von Divertikulitis

Die meisten Gesundheitsdienstleister empfehlen nicht, bestimmte Lebensmittel auszuschließen, um einer Divertikulitis vorzubeugen. Allerdings kann eine Ernährung mit hohem Fett- und Zuckergehalt und wenig Ballaststoffen das Risiko erhöhen.

Rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch

Untersuchungen legen nahe, dass eine Ernährung mit hohem Anteil an verarbeitetem Fleisch und rotem Fleisch das Risiko einer Divertikulitis erhöhen könnte. Eine Studie ergab, dass Männer, die am meisten rotes Fleisch aßen, ein höheres Risiko hatten als diejenigen, die am wenigsten konsumierten.

Zu den verarbeiteten Fleischsorten, die durch Räuchern, Pökeln oder Zusatz von Konservierungsmitteln konserviert werden, gehören:

• Schinken
• Speck
• Wurst
• Hot Dogs
• Peperoni
• Trockenfleisch vom Rind
• Feinkostfleisch, einschließlich Roastbeef und Truthahn

Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt

Der Verzicht auf Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt – bestimmte Kohlenhydrate – kann die Symptome einer Divertikulitis lindern. Eine Diät mit niedrigem FODMAP-Gehalt kann den Druck im Dickdarm senken und die Genesung unterstützen.

Einige Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt, die Sie meiden sollten, sind:

• Molkerei
• Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt
• Zwiebeln oder Knoblauch
• Soja
• Kohl oder Rosenkohl
• Bestimmte Früchte

Zu den Low-FODMAP-Lebensmitteln, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, gehören:

• Eier
• Fleisch
• Mandelmilch
• Getreide (Reis, Quinoa, Hafer)
• Bestimmter Käse (Brie, Camembert, Cheddar, Feta)
• Früchte (Erdbeeren, Blaubeeren, Orangen, Ananas, Weintrauben)
• Gemüse (Zucchini, Tomaten, Gurken, Auberginen, Kartoffeln)

Fermentierbare vs. fermentierte Lebensmittel
Fermentierbare Lebensmittel sind solche, die bestimmte Kohlenhydrate (wie Fruktane, Oligosaccharide, Disaccharide und Monosaccharide) enthalten, die im Verdauungstrakt fermentieren können, was zu Blähungen, Blähungen und anderen Symptomen führt, die eine Divertikulitis verschlimmern. Fermentierte Lebensmittel sind solche, die außerhalb des Körpers fermentiert haben (wie Gurken, Kefir und Joghurt) und probiotische Bakterien und andere Mikroorganismen enthalten. Probiotika tragen zur Aufrechterhaltung des normalen Gleichgewichts der Mikroorganismen in Ihrem Verdauungstrakt bei und sind für Menschen mit Divertikulitis von Vorteil.

Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt

Fettige, fettreiche oder zuckerreiche Lebensmittel können Entzündungen im Verdauungssystem auslösen, die Magenschmerzen oder andere Symptome verursachen können.

Beispiele für fettreiche Lebensmittel sind:

• Frittierte Lebensmittel
• Fastfood wie Burger, Pommes und Chicken Nuggets
• Pizza
• Makkaroni und Käse
• Chips und andere verpackte Snacks

Zu den zuckerreichen Lebensmitteln und Getränken gehören:

• Kuchen
• Muffins und Gebäck
• Süßigkeiten
• Kekse
• Soda
• Saftgetränke
• Energy-Drinks
• Gesüßte Tee- und Kaffeegetränke

Wie viel Ballaststoffe sollten Sie zu sich nehmen?
Aktuelle Ernährungsrichtlinien empfehlen den Verzehr von 14 Gramm Ballaststoffen pro 1.000 Kalorien. Wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien einhalten, wären das insgesamt 28 Gramm Ballaststoffe pro Tag.

Möglichkeiten zur Vorbeugung von Divertikulitis

Es ist nicht bekannt, dass bestimmte Nahrungsmittel eine Divertikulitis auslösen können. Früher glaubten Experten, dass der Verzehr von Popcorn, Nüssen, Mais und Samen einen Angriff auslösen könnte, doch aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Eine ballaststoffarme Ernährung kann das Risiko einer Divertikulitis erhöhen.Wenn Sie schon einmal unter dieser Erkrankung gelitten haben oder chronische Symptome verspüren, kann Ihr Arzt Ihnen eine ballaststoffreiche Ernährung empfehlen.

Ballaststoffe können dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen, sodass Verstopfung weniger wahrscheinlich ist. Es kann auch den Druck im Dickdarm verringern und so Divertikulitis-Schübe verhindern.

Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:

• Vollkorn (ballaststoffreiches Getreide, Vollkornbrot und Cracker, Quinoa und brauner Reis)
• Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Blattgemüse, Karotten und Süßkartoffeln)
• Früchte (Himbeeren, Äpfel und Trockenpflaumen)
• Hülsenfrüchte (wie Bohnen, Erbsen und Linsen)

Neben einer gesunden, ballaststoffreichen Ernährung ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Stuhl weicher zu machen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Portionen Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Tägliche Bewegung fördert außerdem den Stuhlgang und kann Verstopfung vorbeugen.