15 Gründe, warum Sie möglicherweise ausbrechen

Es kann verschiedene Gründe für einen Pickel geben, zum Beispiel durch irritierende Hautpflegeprodukte, Schwitzen nach dem Training, genetische Veranlagung, Stress oder Reisen. Das Verständnis der möglichen Ursachen kann Ihnen dabei helfen, die beste Behandlung für Ihre Akne zu finden.

1. Haut- und Haarprodukte

Einige Kosmetik-, Hautpflege- und Haarstylingprodukte können Ihre Poren verstopfen und Akne verursachen.Dies nennt man Akne Cosmetica.

Diese Art von Akne verursacht typischerweise kleine Beulen auf den Wangen, am Kinn oder auf der Stirn. Es handelt sich oft um Whiteheads und einige Pickel.

Akne Cosmetica kann auch dann entstehen, wenn Sie die gleichen Produkte mehrere Monate lang verwenden. Dies kann es schwierig machen, sicher zu wissen, ob es sich um das Make-up oder etwas anderes handelt. Die Verwendung von Make-up zum Kaschieren von Ausbrüchen kann Ihre Akne dann noch verschlimmern.

Ölige Produkte verursachen häufiger Akne als nicht ölige. Die Erkrankung wird manchmal auch Pomade-Akne genannt, benannt nach einer Art Haarprodukt, das oft fettig oder wachsartig ist.

2. Sonnenschutz

Während Sonnenschutzmittel ein notwendiger Bestandteil zum Schutz Ihrer Haut vor Schäden sind, können einige Sonnenschutzmittel Akne verursachen oder dazu beitragen. Einige davon sind jedoch für zu Akne neigende Haut unbedenklich.

Berücksichtigen Sie bei der Wahl des Sonnenschutzes Folgendes:

• Kosmetika mit Lichtschutzfaktor (LSF) gekennzeichnet
• Parfümfreie Produkte
• Sonnenschutzmittel mit Zink, Milchsäure oder weißem Tee
• Leichte, nicht fettende Sonnenschutzmittel

Überlegen Sie auch, was sich auf Ihrer Haut gut anfühlt. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es verwenden.

3. Wachstum oder Entfernung von Gesichtshaaren

Bartakne kann sich in oder um die Gesichtsbehaarung herum bilden. Dies geschieht, weil das Haar Öl, abgestorbene Zellen und Bakterien neben Ihrer Haut festhält. Es kann auch dazu führen, dass die Haut darunter schwerer zu reinigen ist.

Auch die Gesichtshaarentfernung kann zu Pickeln führen. Dies kann Akne oder Follikulitis sein, ein Ausschlag, der durch gereizte Haarfollikel verursacht wird.

Sowohl Akne als auch Follikulitis können verursacht werden durch:

• Rasieren
• Enthaarende (haarentfernende) Chemikalien
• Alles, was die Haarfollikel schädigt

Ein holpriger Ausbruch an der Stelle, an der Sie sich rasieren, könnte auch ein Rasurbrand oder eine Pseudofollikulitis barbae (chronische Entzündung durch eingewachsenes Haar) sein.

Chemikalien in Ihrer Kleidung
Wenn Sie Pickel am ganzen Körper oder nur an empfindlichen Körperstellen haben, könnte das an Ihrem Waschmittel liegen. Die Chemikalien im Waschmittel können Hautreizungen oder sogar allergische Reaktionen hervorrufen. Dies wird als Kontaktdermatitis bezeichnet.

4. An der Haut herumpicken

Das Zupfen an Ihrer Haut kann eine natürliche Reaktion auf Unreinheiten sein, kann Ihre Ausbrüche jedoch verschlimmern. Manchen Menschen fällt es schwer, nicht an erhabenen oder rauen Hautpartien herumzuzupfen, was zu schweren Schäden führen kann.

Akne, die durch das Pflücken entsteht, wird exkoriierte Akne genannt. Es kann sich um offene Wunden, rote Beulen oder Kratzer, Krustenbildung und Schorfbildung handeln. Aufgrund dauerhafter Schäden kann es auch zu Narbenbildung kommen. 

Hautpickerei kann eine schwer zu brechende Angewohnheit sein. Wenn Sie nicht alleine aufhören können, sprechen Sie mit einem Arzt. Möglicherweise profitieren Sie von Behandlungen, einschließlich psychologischer Beratung.

5. Längerer Kontakt und Reibung

Längerer Kontakt Ihrer Haut mit verschiedenen Dingen kann zu Akneausbrüchen führen. Zu den häufigsten Schuldigen gehören:

• Ihre Hände (z. B. Sitzen mit dem Kinn auf der Handfläche)
• Dein Telefon

Wahrscheinlicher ist jedoch die durch Reibung verursachte Akne, die so genannte Acne Mechanicala.Es wird durch alles verursacht, was Hitze und Schweiß auf Ihrer Haut speichert und daran reibt.

Gegenstände, die zu Akne mechanisch führen können enthalten:

• Schweißbänder
• Hüte/Stirnbänder
• Football-Helme
• BH-Träger
• Eng anliegende Kleidungsstücke
• Gesichtsmasken

Während der COVID-19-Pandemie wurde der Begriff „mascne“ geprägt, um die Ausbrüche zu beschreiben, die bei vielen Menschen durch das Tragen einer Maske den ganzen Tag über auftreten.

6. Hormone

Hormone und hormonelle Veränderungen können Akne verursachen oder dazu beitragen. Wahrscheinlich fallen einem sofort Teenagerhormone ein, aber auch altersbedingte hormonelle Veränderungen können zu Ausbrüchen führen – insbesondere bei Menschen mit Eierstöcken.

Während der Pubertät steigt der Testosteronspiegel bei Menschen jeden Geschlechts an. Es regt die Entwicklung von Penis und Hoden an und fördert den Knochen- und Muskelaufbau.

Testosteron kann auch in den Wechseljahren ansteigen, wenn Sie Testosteron aus medizinischen Gründen und im Rahmen einer geschlechtsbejahenden Behandlung einnehmen.

Wenn der Testosteronspiegel aus irgendeinem Grund ansteigt:

• Die Ölproduktion steigt
• Öle werden dicker
• Poren können größer erscheinen

Diese Veränderungen können dazu führen, dass die Poren stärker verstopfen, was zu Akne führen kann.In diesen Situationen kommt es häufig zu Ausbrüchen entlang der Kieferpartie.

7. Stress

Stress kann auch den Hormonspiegel verändern und zu Akneausbrüchen beitragen. Dies ist jedoch nicht auf Östrogen und Testosteron zurückzuführen.

Cortisol ist eines Ihrer primären Stresshormone. Wenn Sie unter Stress stehen, produziert Ihr Körper mehr Cortisol als gewöhnlich.

Cortisol kann Ihr Immunsystem schwächen und zu Entzündungen im gesamten Körper führen – auch auf der Haut.Und diese Faktoren können entweder Akne auslösen oder sie verschlimmern.

8. Genetik

Die Tendenz, Akne zu entwickeln, ist familiär gehäuft. Untersuchungen deuten darauf hin, dass bei Ihnen die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass Sie Folgendes haben, wenn beide Elternteile Akne hatten:

• Habe Akne
• Entwickeln Sie es in jungen Jahren
• Habe einen schweren Fall
• Habe es als Erwachsener

Die Forschung hat zwei Gruppen von Genen entdeckt, die Ihr Aknerisiko beeinflussen. Dazu gehören Gene, die Entzündungsreaktionen und die Aktivität der Talgdrüsen (Öldrüsen) regulieren.

9. Medikamente

Bestimmte Medikamente – insbesondere solche, die Hormone enthalten – können Akne verursachen oder dazu beitragen. Zu den Verursachern zählen unter anderem:

• Kortikosteroide
• Anabole Steroide
• Hormonelle Empfängnisverhütung (injiziert, implantiert oder „die Pille“)
• Testosteron
• Schilddrüsenhormon

Zu den Medikamenten, die Akne verschlimmern können, gehören:

• Halogene (Jod, Brom, Fluor, Chlor)
• Medikamente gegen Krampfanfälle (Carbamazepin, Phenytoin, Phenobarbital)
• Tuberkulose-Medikamente (Ethionamid, Isoniazid, Rifampicin)
• Antidepressiva (Lithium, Amoxapin)
• Immunsuppressiva (Ciclosporin, Azathioprin)
• Hohe Dosen an Vitamin B6 und B12

Selbst wenn Ihre Akne lästig wird, sollten Sie Ihre Medikamente nicht absetzen oder deren Dosierung ändern, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

10. Grunderkrankung

Manchmal ist Akne ein Symptom einer Grunderkrankung, darunter:

• Fettleibigkeit
• Diabetes
• Hypertonie (Bluthochdruck)
• Hoher Cholesterinspiegel
• Endokrine (hormonbedingte) Störungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Hyperprolaktinämie (hoher Spiegel des Hormons Prolaktin) und Insulinresistenz (wenn Zellen nicht mehr gut auf das Hormon Insulin reagieren und keine Glukose aus dem Blut aufnehmen können, sodass mehr Insulin benötigt wird)

Zu den Symptomen, die auf eine systemische Erkrankung (die einen oder mehrere Körperteile betrifft) hinweisen könnten, gehören:

• Haarausfall (Alopezie) oder übermäßiger Haarwuchs (Hirsutismus)
• Unregelmäßige Menstruationszyklen
• Schnelle Gewichtszunahme oder -abnahme
• Schnelles Auftreten von Akne, wenn Sie sie noch nie zuvor hatten

Wenn Sie diese oder andere Symptome während eines Ausbruchs bemerken, sprechen Sie mit einem Arzt. Möglicherweise möchten sie einige Tests durchführen.

11. Rauchen

Das Rauchen von Zigaretten kann zu Hautveränderungen führen, die die Zusammensetzung der natürlichen Öle in Ihrem Gesicht verändern. Es wurden starke Zusammenhänge zwischen nicht entzündlicher Akne bei Erwachsenen festgestellt, insbesondere bei solchen mit weiblichem Hormonprofil.

Raucherbedingte Akne bei erwachsenen Frauen verursacht besonders wahrscheinlich große, zystenartige Pickel, die über das ganze Gesicht verteilt sind. In anderen Fällen von Akne im Erwachsenenalter sind diese ungewöhnlich.

12. Diät

Ihre Ernährung kann sich direkt auf Ihr Risiko für Akneausbrüche auswirken. Untersuchungen zufolge besteht ein höheres Risiko für Akne, wenn Sie Folgendes konsumieren:

• Milch
• Andere Milchprodukte
• Zucker/Lebensmittel mit hohem glykämischen Index (die den Blutzucker schnell ansteigen lassen)

Zu den weiteren Nahrungsmitteln, die in der Forschung mit Akne in Verbindung gebracht werden, gehören:

• Alkohol
• Raffinierte Körner
• Rotes Fleisch
• Eiprotein
• Gesättigte Fette

Experten glauben, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass diese Lebensmittel Entzündungen und eine Überproduktion von Öl verursachen und das Wachstum von Bakterien begünstigen können.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die Gesundheit der Haut. Ihre Haut kann austrocknen und dehydrierte Haut kann zu viel Fett produzieren, was häufig zu Akne führt.

Der Schokoladen-Mythos
Früher glaubten viele Menschen, dass Schokolade Akne verursacht. Studien ergaben, dass nicht Schokolade selbst für Pickel verantwortlich ist, wohl aber die Zutaten (z. B. Milch, Zucker), die handelsüblicher Schokolade häufig zugesetzt werden.

13. Schlechte Schlafgewohnheiten

Untersuchungen legen nahe, dass schlechter Schlaf zu Hautentzündungen beitragen kann, die ein bekannter Bestandteil von Akne sind.

In einer Studie sagte schlechter Schlaf das Vorhandensein von Akne voraus und umgekehrt. Dies ist ein komplexer Zusammenhang, der noch nicht vollständig verstanden ist. Allerdings ist unzureichender Schlaf mit vielen systemischen entzündlichen Erkrankungen verbunden.

14. Schweißtreibende Aktivitäten

Alles, was Sie stark schwitzen lässt, kann zu verstopften Poren und Akne führen. Dazu gehört:

• Trainieren
• Bei heißem Wetter Zeit draußen verbringen
• Arbeiten in einer heißen Umgebung

Besonders bei verschwitzter Haut können sich Schmutz und Bakterien festsetzen.

15. Reisen

Die Luft in Flugzeugen ist besonders trocken. Wenn Sie bereits trockene Haut haben, kann dies zu Reizungen führen. Wenn Sie fettige Haut haben, kann es zu einer übermäßigen Ölproduktion kommen, um der Trockenheit entgegenzuwirken.

Wenn Sie nicht zu Hause sind, kann es auch zu mehr oder weniger Luftfeuchtigkeit als gewohnt, zu Jetlag oder schlechtem Schlaf sowie zu ungewöhnlichen Essensgewohnheiten kommen. Reisen kann auch stressig sein. Alle diese Szenarien können kurz nach Ihrer Ankunft am Ziel zu Akneausbrüchen führen.

Auf Reisen kann es sein, dass Sie kurzzeitig der Luftverschmutzung ausgesetzt sind, was Untersuchungen zufolge in einigen Fällen von Akne bei Erwachsenen eine Rolle spielen.

Behandlung verschiedener Arten von Ausbrüchen

Zu den gängigen Aknebehandlungen gehören:

• Topische Retinoid-Medikamente zur Reinigung verstopfter Poren
• Ein Waschmittel mit Benzoylperoxid oder Salicylsäure, um Akne verursachende Bakterien abzutöten
• Verschreibungspflichtige Aknebehandlungen

Wenn Sie nach sechs bis acht Wochen Behandlung keine Ergebnisse sehen, suchen Sie einen Dermatologen auf.

Die richtige Hautpflege ist wichtig, um Ausbrüche zu behandeln und künftigen Ausbrüchen vorzubeugen. Befolgen Sie bei Akne im Gesicht die folgenden Best Practices:

• Suchen Sie nach Produkten, die als ölfrei oder nicht komedogen (verstopfen die Poren nicht) gekennzeichnet sind.
• Tragen Sie Make-up und Hautpflegeprodukte vorsichtig auf, damit Ihre Haut nicht gereizt wird.
• Reinigen Sie Make-up-Pinsel einmal pro Woche.
• Teilen Sie Pinsel mit niemandem.
• Tragen Sie im Bett kein Make-up.
• Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem milden Reinigungsmittel.
• Nach schweißtreibenden Aktivitäten reinigen.
• Schrubben Sie Ihre Haut nicht, da dies die Akne verschlimmern kann. Benutzen Sie eine sanfte Berührung.
• Beziehen Sie Ihren Bartbereich in Ihre Reinigungsroutine ein.

Auch eine Verbesserung der Ernährung kann hilfreich sein. Experten empfehlen die Einschränkung:

• Zucker und Lebensmittel mit hohem glykämischen Index
• Milch und andere Milchprodukte
• Gesättigtes Fett
• Zuckerhaltige Frühstückscerealien
• Fastfood

Erhöhen Sie gleichzeitig die Aufnahme von Wasser, Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren (über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel), Zink, Obst und Gemüse.