Was passiert mit Ihrem Sexualleben, wenn Sie Zimt zu Ihrer Ernährung hinzufügen?

Zimt ist ein beliebtes Gewürz, das seit Jahrhunderten wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung verwendet wird. Aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann Zimt sogar einen indirekten Einfluss auf die sexuelle Gesundheit haben, indem er die Durchblutung der Genitalien fördert, Ihren Sexualtrieb unterstützt und das Risiko sexueller Funktionsstörungen verringert.

1. Steigert das sexuelle Verlangen

Untersuchungen legen nahe, dass Zimt als Aphrodisiakum wirken kann, also als eine Substanz wie ein Lebensmittel, ein Getränk oder eine Droge, die das sexuelle Verlangen weckt oder steigert.Duft kann auch ein starkes Aphrodisiakum sein. Es könnte der beruhigende Duft von frisch gebackenen Zimtschnecken, einer Duftkerze, einer Körperlotion oder einer Prise Zimt auf Ihrem Latte sein, der für Stimmung sorgt.

2. Erhöht die Durchblutung

Zimtaldehyd, die wichtigste bioaktive Verbindung im Zimt, erweitert die Blutgefäße und hilft, Verspannungen aufgrund von Bluthochdruck zu lindern.Eine gute Durchblutung ist für sexuelle Erregung und Vergnügen unerlässlich. Eine mangelnde Durchblutung des Penis kann die Stärke und Dauer der Erektion beeinträchtigen.Auch Frauen benötigen eine gute Durchblutung für die vaginale Erregung und Befeuchtung.

3. Kann das Risiko sexueller Funktionsstörungen senken

Zimt hat eine entzündungshemmende Wirkung.Eine Entzündung kann die weibliche Libido (Sexualtrieb) und Erregung über direkte (neuronale) und indirekte (endokrine, vaskuläre, soziale und verhaltensbezogene) Wege beeinträchtigen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, metabolisches Syndrom und chronische Schmerzen sind alle mit Entzündungen und dem Risiko einer sexuellen Dysfunktion bei Frauen verbunden.Untersuchungen legen nahe, dass chronische Entzündungen eine Rolle bei der Entstehung und Entwicklung einer erektilen Dysfunktion (ED) spielen.

4. Unterstützt die allgemeine Gesundheit

Zimt ist reich an Antioxidantien, Nährstoffen, die freie Radikale bekämpfen und Zellschäden verlangsamen.Dies kann das Risiko bestimmter Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einiger Krebsarten senken, die Ihre sexuelle Gesundheit beeinträchtigen können. Durch die Unterstützung der allgemeinen Gesundheit können Antioxidantien dazu beitragen, ein gesundes Sexualleben zu fördern.

5. Kann zur Verbesserung der Fruchtbarkeit beitragen

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Zimt bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) zur Regulierung des Menstruationszyklus beitragen kann, möglicherweise durch eine Erhöhung der Insulinsensitivität.Zimt kann auch andere Hormone beeinflussen, die am Menstruationszyklus beteiligt sind, wie zum Beispiel:

• Östrogen
• Progesteron
• Testosteron

Bei Frauen mit PCOS kommt es häufig zu unregelmäßigen Perioden, und PCOS ist eine der häufigsten Ursachen für weibliche Unfruchtbarkeit.

Tierstudien deuten darauf hin, dass Zimt auch die Spermienzahl erhöhen und die Lebensfähigkeit und Beweglichkeit der Spermien verbessern könnte.Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Ein Wort von Swip Health

Während Zimt bei einigen die sexuelle Gesundheit verbessern kann, bemerken andere möglicherweise keinen Unterschied. Das Hinzufügen von Zimt zu Ihrer Ernährung wird wahrscheinlich nicht schaden. Sprechen Sie jedoch mit einem Arzt über die Zugabe von Zimt zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit.

—
JAMIE JOHNSON, RDN, MEDIZINISCHES EXPERTENBRETT

Mögliche Nebenwirkungen

Zimt ist im Allgemeinen sicher, wenn er in den üblicherweise in Lebensmitteln verwendeten Mengen verzehrt wird. Es gibt jedoch einige mögliche Nebenwirkungen, wie zum Beispiel:

• Allergische Reaktion
• Sodbrennen
• Brechreiz
• Verstopfung
• Durchfall
• Reizungen im Mund (durch Zahnpasta oder Zahnfleisch)
• Hautreizungen (durch topisches Zimtöl oder Zimtpulver)
• Bauchschmerzen
• Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Substratmedikamenten, Statinen und Actos (Pioglitazon)

Der Verzehr von mehr Zimt, als normalerweise in Lebensmitteln enthalten ist, kann während der Schwangerschaft unsicher sein. Es gibt jedoch nicht genügend Untersuchungen, um festzustellen, ob größere Mengen beim Stillen unsicher sind.

Wenn Sie zimthaltige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, besprechen Sie mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen unbedingt mit einem Arzt oder Apotheker.

Einfache Möglichkeiten, Zimt zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen

Nur wenige Gewürze sind so vielseitig wie Zimt und eignen sich nicht nur zum Nachtisch. Geschmack, Textur und Duft beeinflussen alle, wie Sie es verwenden. Einige Ideen sind:

• Zu heißem Kakao, Milch, Smoothies und Kaffeegetränken hinzufügen.
• Fügen Sie Ihrem Heißgetränk eine Zimtstange hinzu.
• Trinken Sie Zimttee.
• Über Haferflocken, Müsli, Toast, Pfannkuchen oder Waffeln streuen.
• Fügen Sie es zu Backwaren hinzu.
• Auf Desserts und Früchte streuen.
• Zünden Sie Kerzen mit Zimtduft an.
• Genießen Sie ätherische Öle und Lotionen.

Wenn Sie über Zimtpräparate nachdenken, lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe, die eine unangenehme Reaktion hervorrufen können.

Wie viel brauchen Sie?

Es gibt keine empfohlene Tagesdosis für Zimt, aber in den üblicherweise in Lebensmitteln verwendeten Mengen ist er für die meisten Menschen unbedenklich. Der tägliche Verzehr von etwa einem halben Teelöffel oder weniger Zimt ist sicher und führt wahrscheinlich nicht zu Nebenwirkungen.

Hören Sie auf, Zimt zu verwenden, wenn Sie Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten bemerken. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Einnahme von Zimt haben, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.