Die überraschenden Vorteile von Rosmarinwasser für das Haarwachstum

ByDr. J. K. Hartmann

Die Verwendung von Rosmarinwasser für die Haare wird in Online-Foren und in sozialen Medien beworben. Obwohl es zu diesem Zweck noch nicht wissenschaftlich untersucht wurde, besteht möglicherweise ein Zusammenhang zwischen dem Rosmarinwasser-Trend und dem Beweis, dass Rosmarin die Gesundheit der Kopfhaut und die Stimulierung des Haarwachstums unterstützen kann.

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Forschung zu Rosmarinwasser für die Haare

Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Rosmarinwasser (das Einweichen von Rosmarinblättern in Wasser) sich positiv auf Ihre Kopfhaut, die Haarstruktur und das Haarwachstum auswirkt. Zu diesen Erkenntnissen gehören die folgenden:

  • Studienergebnisse deuten darauf hin, dass Rosmarin die Durchblutung der Blutgefäße in der Kopfhaut verbessern, Entzündungen reduzieren und ein positives Umfeld für das Haarwachstum schaffen kann.
  • Studienergebnisse deuten darauf hin, dass auf die Kopfhaut aufgetragenes Rosmarinöl die Anzahl der Haarsträhnen wirksamer steigerte als 2 % Minoxidil (der Hauptbestandteil des Haarausfallprodukts Rogaine).
  • Es könnte ein vielversprechendes natürliches Heilmittel für das Haarwachstum bei Menschen mit androgenetischer Alopezie, einer häufigen Form von Haarausfall, sein.

Bei einigen Teilnehmern der Minoxidil-Studie, die Rosmarinöl verwendeten, war die Wahrscheinlichkeit einer juckenden Kopfhaut geringer als bei denen, die den Wirkstoff Rogaine verwendeten. Dies könnte auf die antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften von Rosmarin zurückzuführen sein, die es ihm ermöglichen könnten, Trockenheit, Juckreiz und Schuppen auf der Kopfhaut zu behandeln.

Es ist zu beachten, dass in der Minoxidil-Studie eine 2 %ige Minoxidillösung verwendet wurde, die bei männlichem Haarausfall nicht so wirksam ist wie eine 5 %ige Lösung.Rosmarinöl wurde nicht mit dieser wirksameren Lösung verglichen.

Darüber hinaus wurden in die Studie nur Männer einbezogen, und Haarausfall bei Frauen verläuft im Vergleich zu Männern anders und kann andere Ursachen haben.Daher gelten die Studienergebnisse möglicherweise nicht für Frauen.

Bedenken Sie, dass in bestehenden Forschungsarbeiten für die Studien ätherische Öle wissenschaftlicher Qualität verwendet wurden, was sich von dem Mischen einer Mischung aus Rosmarinblättern und Wasser zu Hause unterscheidet. Forscher weisen außerdem darauf hin, dass größere klinische Studien erforderlich sind, um die Vorteile von Rosmarinwasser zu ermitteln und zu bestätigen.

Gesundheitliche Vorteile von Rosmarin

Rosmarin wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung verschiedener gesundheitlicher Beschwerden eingesetzt. Seine entzündungshemmenden, antimikrobiellen, antioxidativen und anderen Eigenschaften sollen angeblich bei der Behandlung von Schmerzen, Entzündungen, Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Schlaf und anderen Gesundheitsproblemen helfen.

Für Haare gibt es Hinweise darauf, dass Rosmarinextrakte vor Sonnenschäden durch ultraviolettes Licht schützen und das Haarwachstum fördern können. Forscher gehen davon aus, dass dies auf die Polyphenol-Antioxidantien im Rosmarin zurückzuführen ist.

Einige Nährstoffe im Rosmarin, darunter Eisen sowie die Vitamine A und C, spielen tatsächlich eine Rolle beim Haarwachstum.Eine gesunde Ernährung und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln können systemische Vorteile bieten, die dazu beitragen, das Haar gesund zu halten.

So machen Sie das Rezept

Rosmarinwasser entsteht, indem man Rosmarinblätter wie einen Tee in Wasser einweicht. Es gibt eine Reihe beliebter Rezepte, und Sie können Folgendes ausprobieren:

  • Geben Sie fünf Tassen Wasser zu fünf Rosmarinknospen.
  • Kochen Sie die Mischung 15 Minuten lang.
  • Reduzieren Sie die Hitze, bis das Wasser rosa oder rot wird.
  • Die Zweige und Blätter aus dem abgekühlten Wasser abseihen.

Wie lange Sie Rosmarinwasser in Ihrem Haar belassen, hängt davon ab, was für Ihr Haar und Ihre Kopfhaut am besten ist und welche Vorlieben Sie haben.

Möglichkeiten, Rosmarinwasser zu verwenden:

  • Schlussspülung:Gießen Sie nach dem Waschen und Konditionieren Rosmarinwasser auf Ihr Haar. Massieren Sie es sanft ein und lassen Sie es einige Minuten einwirken, bevor Sie es mit kaltem Wasser abspülen. 
  • Leave-in-Behandlung:Bewahren Sie Rosmarinwasser in einer Sprühflasche auf, um es täglich als sanften und natürlichen Spritzer auf Ihr Haar zu sprühen, um das Haar zu erfrischen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
  • Nachtbehandlung:Tragen Sie vor dem Schlafengehen Rosmarinwasser auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auf. bedecken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube; Lassen Sie es über Nacht einwirken; Spülen Sie Ihre Haare morgens aus. 
  • Einweichen vor dem Spülen:Tragen Sie Rosmarinwasser auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auf, massieren Sie es ein und lassen Sie es vor der Haarwäsche einige Minuten einwirken. 

Wenn Sie Rosmarin als Haarwasser kaufen, wählen Sie Rosmarinblätter aus einer zuverlässigen Quelle; Die Art und Weise, wie Pflanzen und Kräuter geerntet und verarbeitet werden, kann einen Unterschied in ihrer Wirksamkeit machen.

Obwohl ätherisches Rosmarinöl von einigen Experten als unbedenklich bei leichten Hauterkrankungen wie trockener Kopfhaut angesehen wird, kann es dennoch zu allergischen Reaktionen oder Reizungen kommen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie an der Stelle, an der das Rosmarinwasser aufgetragen wurde, Beschwerden, Juckreiz oder Reizungen verspüren. Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Rosmarinwasser probieren, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

Alternativen zum Haarwachstum

Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache für Haarausfall und schütteres Haar sollten Sie sich bei einem Arzt über die folgenden Behandlungsstrategien informieren:

  • Minoxidil (Rogaine):Eine rezeptfreie (OTC) Haarausfallbehandlung gegen Haarausfall
  • Verschreibungspflichtige Medikamente:Finasterid(Propecia) oder Spironolacton, bei denen es sich um orale Medikamente handelt, die gegen bestimmte Arten von Haarausfall eingesetzt werden
  • Microneedling:Ein Eingriff in der Praxis, bei dem eine kontrollierte Verletzung mit winzigen, mikroskopisch kleinen Nadeln erfolgt, um das Haarwachstum auf der Kopfhaut zu fördern
  • Laserbehandlungen:Wendet Licht auf die Kopfhaut an, um das Nachwachsen der Haare anzuregen
  • Haartransplantationsverfahren:Bewegt bei schwerem Haarausfall Haarfollikel von einem Körperteil zur Kopfhaut

Einige andere Selbstpflegemaßnahmen, die Sie ergreifen können, um die allgemeine Haargesundheit zu unterstützen, sind:

  • Eine sanfte HaarpflegeroutineDazu gehört die Verwendung von pflegendem Shampoo und Spülung sowie der Verzicht auf erhitzte Stylinggeräte oder straffe Frisuren
  • Eine gesunde Ernährungmit vielen wichtigen Nährstoffen, die gesundes Haar unterstützen, wie Eisen, Zink, Biotin, Niacin, Fettsäuren, Selen, Vitamin D und Aminosäuren
  • Techniken zur Stressreduzierungwie Meditation, Yoga, Atemarbeit, Akupunktur und Visualisierung, um Haarausfall, Haarausfall und Schäden vorzubeugen

Wichtige Erkenntnisse

  • Es gibt einige wissenschaftliche Belege dafür, dass die entzündungshemmenden, antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften von Rosmarin die Durchblutung der Kopfhaut und das Haarwachstum fördern könnten, es gibt jedoch keine Untersuchungen zur Bewertung von Rosmarinwasser für die Haare.
  • Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie an der Stelle, an der das Rosmarinwasser aufgetragen wurde, Beschwerden, Juckreiz oder Reizungen verspüren.