ECA-Stack: Was ist das und ist es gefährlich?

Ein ECA-Stack ist ein Ergänzungscocktail aus Ephedrin, Koffein und Aspirin. Menschen verwenden ECA-Stacks, um ihre Trainingsleistung zu verbessern und Gewicht zu verlieren.

Allerdings haben ECA-Stacks Nebenwirkungen wie Angstzustände, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme. Zu den schwerwiegenden Sicherheitsrisiken zählen auch Herzinfarkte, Krampfanfälle, Schlaganfälle und plötzliche Todesfälle. Im Jahr 2004 verbot die Food and Drug Administration (FDA) aufgrund dieser Risiken den Verkauf von Ephedra-haltigen Produkten in den Vereinigten Staaten.

Was ist in einem ECA-Stack enthalten?

Ein ECA-Stack enthält Folgendes:

• Ephedrin: Ephedrin wird aus der Ephedra-Pflanze gewonnen. Behauptungen deuten darauf hin, dass Ephedrinprodukte wärmeerzeugende (thermogene) Wirkungen haben, die mit einer Steigerung des Stoffwechsels und einem Kalorienverlust verbunden sind.Ephedrin setzt in Ihrem Körper Katecholamin-Chemikalien frei. Beispiele für Katecholamine sind Adrenalin (Adrenalin) und Noradrenalin (Noradrenalin).Allerdings birgt Ephedrin auch ernsthafte Risiken wie Herzinfarkte, Krampfanfälle, Schlaganfälle und plötzliche Todesfälle.
• Koffein: Koffein kann ähnliche metabolische Wirkungen haben wie Ephedra. Bei gemeinsamer Anwendung kann Koffein seine thermogene Wirkung weiter verstärken. Dies geschieht durch eine Störung des negativen Rückkopplungssystems in Ihrem Körper, das für die Aufrechterhaltung der Homöostase (Stabilität) sorgt. Durch die Hemmung dieses Systems verstärkt Koffein die thermogenen Wirkungen von Ephedra.Zu den möglichen Risiken von Koffein zählen Angstzustände, Schlaflosigkeit, Koffeinentzugserscheinungen und Bluthochdruck.
• Aspirin: Ähnlich wie Koffein blockiert auch Aspirin das gleiche negative Rückkopplungssystem, um die thermogenen Wirkungen von Ephedra zu verstärken.Zu den schwerwiegenden Nebenwirkungen von Aspirin gehört ein erhöhtes Risiko für Blutungen und Blutergüsse.

Während seine pflanzliche Quelle in Nahrungsergänzungsmitteln verboten ist, ist Ephedrin immer noch in rezeptfreien Produkten (OTC) und auf Rezept erhältlich. Es unterliegt jedoch strengen Vorschriften und erfordert zum Kauf einen gültigen Lichtbildausweis.

Neben Ephedrin umfasst der ECA-Stack auch Koffein und Aspirin.Koffein oder Aspirin können in Ihren anderen Medikamenten enthalten sein, beispielsweise in rezeptfreien Medikamenten gegen Migräne oder Kopfschmerzen. Diese Inhaltsstoffe sind auch unter anderen Namen bekannt, wie zum Beispiel:

• Ma Huang für Ephedra
• Guarana für Koffein
• Extrakt aus weißer Weidenrinde für Aspirin

Aufgrund der Risiken wird nicht empfohlen, diese Zutaten für einen Ergänzungscocktail zu kombinieren. Der ECA-Stack kann besonders gefährlich sein, wenn Sie Herzprobleme haben.

Ist es effektiv?

Vor dem FDA-Verbot im Jahr 2004 zeigte die Kombination von Ephedrin und Koffein bzw. der ECA-Stack in klinischen Studien einen gewissen kurzfristigen Gewichtsverlust. In keiner Studie wurden die langfristigen Auswirkungen von Ephedra-haltigen Produkten auf das Gewicht untersucht. Darüber hinaus wurden seit dem Verbot von Ephedra keine Untersuchungen durchgeführt.

Bei alleiniger Anwendung stützen viele Studien die Behauptung von Ephedra, die Trainingsleistung zu verbessern, nicht.

In einem Übersichtsartikel wurde jedoch berichtet, dass nur eine Gruppe von Forschern Veränderungen der sportlichen Leistung durch die Kombination von Ephedrin und Koffein beobachtete.Aspirin hat keine bekannten Vorteile auf die Trainingsleistung.Es gibt auch keine klinischen Studien, die die sportliche Leistung der Silberweide (die eine aspirinähnliche Chemikalie enthält) untersucht haben.

Insgesamt liegen keine ausreichenden Beweise für die Auswirkungen des ECA-Stacks auf die sportliche Leistung vor.

Sicherheitsrisiken

Zu den Nebenwirkungen eines ECA-Stacks können gehören:

• Angst
• Schwindel
• Trockener Mund
• Schnelle Herzfrequenz
• Kopfschmerzen
• Schlaflosigkeit
• Reizbarkeit
• Stimmungsschwankungen
• Unruhe
• Zittern

Darüber hinaus sind folgende schwerwiegende Nebenwirkungen möglich:

• Gehirnblutung
• Gefährlich hoher Blutdruck
• Herzinfarkte
• Herzrhythmusstörungen
• Leberschädigung
• Psychose
• Anfälle
• Schlaganfall

Es besteht auch das Risiko einer Überdosierung mit Ephedrin und eines plötzlichen Todes – häufige Todesursachen sind Herzinfarkt und Schlaganfall. Schwerwiegende Probleme treten häufiger bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes auf. Bei manchen Menschen können die Nebenwirkungen sogar bei niedrigen Dosen stärker ausgeprägt sein.

Angesichts all dieser Risiken sind Ephedra-haltige Produkte für die Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit unsicher.

Im Jahr 2002 verzeichnete das National Poison Data System über 10.000 Berichte über Ephedra-Vergiftungen in den Vereinigten Staaten. Nach dem Verbot durch die FDA sank die Zahl der gemeldeten Vergiftungen bis 2013 auf 180.

Alternativen

Obwohl Ephedra-freie Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind, können sie große Mengen Koffein enthalten, das auf dem Etikett möglicherweise als Inhaltsstoff Guarana aufgeführt ist. Darüber hinaus haben diese Ephedra-freien Produkte sehr ähnliche Nebenwirkungen wie die Inhaltsstoffe der verbotenen Produkte. Dies kann das Risiko einer schnellen Herzfrequenz und Herzrhythmusstörungen erhöhen.

Derzeit gibt es einige Daten, die die folgenden OTC-Optionen oder Änderungen des Lebensstils zur Gewichtsabnahme oder Verbesserung der Trainingsleistung unterstützen:

• Ernährungsumstellung: Ein gesunder Ernährungsplan kann beim Abnehmen helfen. Dazu gehört die Aufnahme einer Vielzahl von Proteinen, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten in Ihre Ernährung. Beschränken Sie außerdem Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Zucker, Natrium (Salz), gesättigten Fetten oder Transfetten sowie Cholesterin.Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können ebenfalls zur Verbesserung der Trainingsleistung beitragen.
• Ansatz für Körper und Geist: Beispiele für Ansätze für Geist und Körper sind Meditation, Bewegung und achtsames Essen. Diese können mit anderen Maßnahmen zur Gewichtsabnahme kombiniert werden.Auch Yoga als Teil eines sechsmonatigen Abnehmprogramms zeigte einige Vorteile.
• Kreatin: Kreatin kann die sportliche Leistung wie Kraft und Muskelmasse steigern.Zu den Nebenwirkungen zählen jedoch Krämpfe, Durchfall und Übelkeit. Eine flüssige Gewichtszunahme ist möglich.Zusätzliche Langzeitstudien sind notwendig.
• Medikamente zur Gewichtsabnahme: Wenn Ihnen Diät und Bewegung nicht dabei helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen, sind Medikamente eine weitere Möglichkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsreduktion für Sie geeignet sind.