12 Möglichkeiten, ein Doppelkinn durch Lebensstil, Behandlungen oder Operationen zu reduzieren

Zu den Möglichkeiten, ein Doppelkinn loszuwerden, gehören Lebensstilmaßnahmen, nicht-chirurgische Behandlungen und Operationen. Als Doppelkinn bezeichnet man eine überschüssige Fettschicht, die sich zwischen Hals und Kinn bildet und den Eindruck eines Doppelkinns erweckt.

Änderungen des Lebensstils zur Reduzierung des Doppelkinns

1. Gewichtsmanagement

Wenn ein Doppelkinn durch Übergewicht verursacht wird, sollte eine Gewichtsreduktion die Ursache sein. Untersuchungen zeigen, dass Gewichtsverlust ein wirksames Mittel ist, um Fettablagerungen in diesem Bereich zu reduzieren.

Um Gewicht zu verlieren, können Sie:

• Trainieren Sie mehr
• Ernähren Sie sich gesund und vollwertig mit Obst, Gemüse und mageren Proteinquellen
• Gehen Sie auf alle gesundheitlichen Bedenken ein, die das Abnehmen erschweren

2. Haltungskorrektur

Vorwärtswärmetransport ist eine Haltung, die zu einer schwachen Nackenmuskulatur und schlaffer Haut im Nacken führt.Dies kann zu einem Doppelkinn führen, auch wenn in diesem Bereich kein überschüssiges Fett vorhanden ist.

Um dies zu verbessern, können Sie:

• Achten Sie beim Sitzen, Stehen und Gehen auf Ihre Haltung und korrigieren Sie diese bei Bedarf.
• Bewerten Sie Ihre Schlafposition und versuchen Sie, sie zu korrigieren, wenn Sie bemerken, dass Sie mit zu hohem oder zu niedrigem Kopf und mit einer nicht ausgerichteten Wirbelsäule schlafen.
• Sorgen Sie dafür, dass Ihre Büroräume ergonomisch sind.
• Tragen Sie eine Korrekturspange.

3. Übungen zur Reduzierung eines Doppelkinns

Mehrere Übungen können Ihnen helfen, ein Doppelkinn loszuwerden.

Das Gähnen streckt sich: Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich, als ob Sie gähnen würden. Schließen Sie langsam Ihren Mund, aber lassen Sie Ihre Zähne nicht berühren. Bis zu 12 Mal täglich wiederholen.

Zieh dich zusammen: Schauen Sie zur Decke und ziehen Sie Ihre Lippen zusammen, während Sie sie zusammenhalten, bis Sie eine Dehnung unter Ihrem Kinn spüren. Einige Sekunden lang gedrückt halten und Kopf und Lippen wieder in eine neutrale Position bringen. Bis zu 10 Mal wiederholen.

Isometrische Gesichtsübung: Üben Sie mit Ihren Händen Druck auf Ihren Kiefer oder Ihr Kinn aus. Widerstehen Sie dem Druck fünf bis zehn Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Sie können es mehrmals täglich wiederholen.

Zungenübung: Drücken Sie Ihre Zunge nach oben gegen den Gaumen, halten Sie die Position fünf bis zehn Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Mehrmals täglich wiederholen.

Übung zum Aufblähen der Lippen: Füllen Sie Ihre Wangen so weit wie möglich mit Luft, und halten Sie sie fünf bis zehn Sekunden lang gedrückt. Lassen Sie die Luft langsam ab, bis Ihre Wangen vollständig entleert sind, und wiederholen Sie den Vorgang.

Übung zum Kaugummikauen: Neigen Sie den Kopf beim Kaugummikauen leicht zur Decke. Halten Sie die Position bis zu 20 Sekunden lang und wiederholen Sie sie acht bis zwölf Mal am Tag.

Es gibt kaum Belege für den Einsatz von Kinnübungen bei Doppelkinn, es gibt jedoch vereinzelte Belege dafür, dass sie eine positive Wirkung haben können. Da kein Schaden entsteht, sollten Sie es mit Kinnübungen versuchen, bevor Sie andere, invasivere und kostspieligere Methoden zur Reduzierung eines Doppelkinns in Betracht ziehen. 

Nicht-chirurgische Verfahren bei Doppelkinn

1. Coolsculpting

Coolsculpting, auch Kryolipolyse genannt, friert Fettzellen ein, um sie zu zerstören. Bei der Behandlung eines Doppelkinns kann es sehr wirksam sein und gilt im Allgemeinen als sicher, da die Patienten kaum Ausfallzeiten benötigen und nur wenige Nebenwirkungen haben.

2. Kybella

Kybella ist eine Injektion, die Verbindungen, nämlich synthetische Desoxycholsäure, verwendet, um Fett im Kinnbereich aufzulösen. Die Lösung zersetzt Fettzellen, die dann über das Lymphsystem aus dem Körper ausgeschieden werden.

In einigen Fällen kann Desoxycholsäure zu Nervenschäden führen. Besprechen Sie daher mögliche Nebenwirkungen unbedingt mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist.

3. Laserbehandlungen

Mit der Laser-Fettentfernung kann ein Doppelkinn behandelt werden. Es nutzt Wärmeenergie, um Fettzellen zu zerstören. Die Fettzellen werden dann aus diesem Bereich entfernt und aus dem Körper ausgeschieden.Typischerweise erhalten Patienten, die sich einer Lasertherapie zur Fettentfernung am Doppelkinn unterziehen, mehrere Behandlungen über einen Zeitraum von vier Wochen. 

4. Ultherapie

Ultherapy nutzt Ultraschalltechnologie, um die Haut im Kinnbereich anzuheben und zu straffen. Es regt die Kollagen- und Elastinproduktion an, um die Struktur und Festigkeit in der Region wiederherzustellen. Obwohl dadurch kein Fett entfernt wird, kann es das Erscheinungsbild eines Doppelkinns reduzieren.

5. Morpheus8

Morpheus8 ist eine Therapieform, die Mikronadelung zusammen mit Hochfrequenzenergie nutzt, um die Kollagenproduktion durch die Erzeugung winziger Verletzungen weiter zu stimulieren. Bei der Anwendung bei einem Doppelkinn hilft Morpheus8 dabei, die Haut zu straffen und gleichzeitig Fettzellen zu verflüssigen.

Verfahren und Chirurgie bei Doppelkinn

Wenn Lebensstilinterventionen und nicht-invasive Methoden nicht funktionieren, gibt es mehrere Operationen und Verfahren, die Sie in Betracht ziehen sollten, um ein Doppelkinn zu beseitigen. Zu den chirurgischen Eingriffen gehören:

1. Platysmaplastik (Halsstraffung)

Eine Halsstraffung, auch bekannt alsPlatysmaplastik, entfernt überschüssige Haut und Fett und strafft die Nacken- und Kiefermuskulatur, um ein wohlgeformteres Erscheinungsbild zu erzielen.

Es gibt verschiedene Arten von Halsstraffungen und ein Arzt hilft Ihnen bei der Entscheidung, welche für Sie am besten geeignet ist.

2. Facelift

Ein Facelift kann auch zur Entfernung eines Doppelkinns eingesetzt werden. Es entfernt Fett und schlaffe Haut im Gesicht und am Hals und wird unter Vollnarkose durchgeführt.

3. Fettabsaugung

Bei der Fettabsaugung wird überschüssiges Fett aus dem Bereich entfernt, indem ein Saugschlauch in einen kleinen Einschnitt eingeführt wird. Nachdem das Fett abgesaugt wurde, wird der Bereich neu geformt und konturiert.

Die Fettabsaugung ist invasiver als nicht-chirurgische Methoden, aber Fortschritte haben es einfacher gemacht, sie nur mit einem Lokalanästhetikum durchzuführen.

Chirurgische Entfernung und Wiederherstellung des Doppelkinns
Bei chirurgischen Eingriffen kann es zu Schwellungen und Blutergüssen kommen, die bis zu zwei Wochen anhalten. Eine Vollnarkose birgt ihre eigenen Risiken.

Spezialisten für kosmetische Kinnbehandlungen

Für kosmetische chirurgische Eingriffe müssen Sie wahrscheinlich einen plastischen Chirurgen oder einen Spezialisten für rekonstruktive Chirurgie aufsuchen. In einigen Fällen können auch kosmetische Dermatologen solche Eingriffe durchführen.