Was passiert mit Ihrer Fruchtbarkeit, wenn Sie CoQ12-Ergänzungsmittel einnehmen?

ByDr. J. K. Hartmann

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein von Ihrem Körper produziertes Antioxidans, das den Zellen hilft, Energie für das Wachstum zu erzeugen und sie vor Schäden zu schützen.Untersuchungen deuten darauf hin, dass CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel die Fruchtbarkeit verbessern können, indem sie die Qualität der Eizellen und die Gesundheit der Spermien verbessern.

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Verbessert die Eiqualität

CoQ10 ist ein Antioxidans, das wie folgt wirkt:

  • Trägt dazu bei, Zellen, einschließlich Eizellen, vor oxidativem Stress zu schützen, einem Prozess, bei dem instabile Moleküle, sogenannte freie Radikale, gesunde Zellen schädigen.
  • Unterstützt die Energieproduktion in den Mitochondrien, den energieproduzierenden Teilen der Zellen, die eine Schlüsselrolle bei der Reifung der Eizellen, der Befruchtung und der frühen Embryonalentwicklung spielen.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine CoQ10-Supplementierung die Qualität von Eizellen und Embryonen bei Frauen, die sich Fruchtbarkeitsbehandlungen unterziehen, verbessern kann, was zu Embryonen höherer Qualität und höheren Schwangerschaftsraten führt.

Klinische Studien haben ergeben, dass Frauen, die Coenzym Q10 vor Beginn der In-vitro-Fertilisation (IVF) einnehmen, häufig weniger Hormonmedikamente benötigen, mehr Eizellen produzieren und einen höheren Anteil hochwertiger Embryonen haben.

CoQ10 kann besonders für Frauen mit besonderen Fruchtbarkeitsproblemen von Vorteil sein, darunter Frauen mit geringer Eierstockreserve (wenn die Eierstöcke weniger Eizellen haben als für ihr Alter erwartet) und Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS), einer hormonellen Erkrankung, die den Eisprung beeinträchtigen kann. In beiden Fällen ist eine CoQ10-Supplementierung mit besseren Behandlungsergebnissen und einer höheren Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verbunden.

Steigert die Gesundheit der Spermien

Eine CoQ10-Supplementierung kann die männliche Fruchtbarkeit unterstützen durch:

  • Verbesserung der Spermienzahl, Motilität (Bewegung) und allgemeinen Spermienqualität
  • Erhöht die Effizienz der Mitochondrien (Energiezentren der Spermien)
  • Reduzierung von oxidativem Stress, der die Spermien-DNA schädigen und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann

Untersuchungen zeigen, dass CoQ10 die Gesamtzahl der Spermien und den Prozentsatz mit typischer Form und Struktur erhöhen kann, was beides für eine erfolgreiche Befruchtung wichtig ist. Diese Vorteile können besonders hilfreich für Männer mit idiopathischer Unfruchtbarkeit sein, ein Begriff, der verwendet wird, wenn die Ursache der Unfruchtbarkeit unbekannt ist.

CoQ10 steigert nachweislich auch die antioxidative Aktivität im Sperma, was zum Schutz der Spermien-DNA und zur Unterstützung einer gesünderen Embryoentwicklung beitragen kann. Während viele Studien über eine Verbesserung der Spermienqualität berichten, gibt es noch nicht genügend Beweise, um zu bestätigen, ob Coenzym Q10 die Chancen auf eine Schwangerschaft oder eine Lebendgeburt erhöht.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen auf die männliche Fruchtbarkeit und den Schwangerschaftsverlauf zu verstehen.

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Wie ist CoQ10 einzunehmen?

CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Formen, darunter weiche Gele mit Öl, pulvergefüllte Kapseln, Kautabletten, komprimierte Tabletten und Sirupe. Die Formulierung kann beeinflussen, wie gut Ihr Körper CoQ10 aufnimmt, auch bekannt als seine Bioverfügbarkeit.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass flüssige oder sirupbasierte Formen möglicherweise leichter absorbiert werden, aber alle Arten können bei regelmäßiger Einnahme die Qualität von Eizellen und Spermien wirksam unterstützen.

Wenn Sie CoQ10 für die Fruchtbarkeit in Betracht ziehen, sollten Sie Folgendes beachten:

  • Bilden: CoQ10 ist in zwei Hauptformen erhältlich: Ubiquinon und Ubiquinol. Ubiquinol ist als aktive Form bekannt, was bedeutet, dass es vom Körper sofort verwertet werden kann. Ubiquinon muss im Körper zunächst in Ubiquinol umgewandelt werden.
  • Dosierung: Es gibt keine empfohlene Standarddosis für die Fruchtbarkeit, klinische Studien verwenden jedoch üblicherweise 200 bis 600 Milligramm (mg) täglich. Einige rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel bieten möglicherweise niedrigere Dosen, z. B. 100 mg, zur Unterstützung der Fruchtbarkeit können jedoch höhere Mengen erforderlich sein.
  • Timing:CoQ10 baut sich im Körper nach und nach auf. In klinischen Studien nahmen die Teilnehmer 3 bis 6 Monate lang CoQ10-Ergänzungsmittel ein, bevor sie mit Fruchtbarkeitsbehandlungen begannen.
  • Zu den Mahlzeiten einnehmen:CoQ10 ist fettlöslich, daher kann die Einnahme zu fetthaltigen Mahlzeiten die Absorption verbessern.

Sprechen Sie wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel mit einem Arzt, bevor Sie mit Coenzym Q10 beginnen. Sie können Ihnen dabei helfen, die richtige Dosis und Formulierung für Ihre Bedürfnisse auszuwählen und sicherzustellen, dass es nicht zu Wechselwirkungen mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten kommt.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

CoQ10 gilt im Allgemeinen als sicher für die meisten Menschen, kann jedoch bei manchen Personen leichte Nebenwirkungen hervorrufen. Dazu gehören: 

  • Bauchschmerzen
  • Ermüdung
  • Grippeähnliche Symptome
  • Kopfschmerzen
  • Reizbarkeit
  • Juckreiz
  • Appetitlosigkeit
  • Brechreiz
  • Lichtempfindlichkeit
  • Hautausschlag
  • Erbrechen

Coenzym Q10 kann mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern, Blutdruckmedikamenten oder Chemotherapeutika interagieren. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie CoQ10 zu Ihrer Routine hinzufügen.

Wann Sie einen Fruchtbarkeitsspezialisten konsultieren sollten

Wenn Sie 35 Jahre oder jünger sind und seit über einem Jahr (oder über sechs Monaten, wenn Sie älter als 35 Jahre sind) versuchen, schwanger zu werden, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Fruchtbarkeitsspezialisten aufzusuchen. Obwohl CoQ10 die reproduktive Gesundheit unterstützen kann, sollte es nicht als Ersatz für eine medizinische Untersuchung oder Behandlung verwendet werden.

Ein Fruchtbarkeitsspezialist kann Tests anordnen, um den Hormonspiegel, die Eizellenreserve, die Spermienqualität und die allgemeine reproduktive Gesundheit zu beurteilen. Sie können auch dabei helfen, festzustellen, ob Nahrungsergänzungsmittel wie CoQ10 von Vorteil sein können oder ob Sie fortgeschrittenere Fruchtbarkeitsbehandlungen in Betracht ziehen sollten.

Wichtige Erkenntnisse 

  • CoQ10 ist eine antioxidative Verbindung, die der Körper in kleinen Mengen produziert. 
  • CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel können die Fruchtbarkeit unterstützen, indem sie die Qualität der Eizellen und die Gesundheit der Spermien verbessern. 
  • Obwohl CoQ10 im Allgemeinen sicher ist, kann es Nebenwirkungen haben und mit Medikamenten interagieren. Sprechen Sie daher mit einem Anbieter, bevor Sie Ihrer Routine Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.