Funktionieren natürliche Betablocker wirklich?

Natürliche Betablocker beschreiben Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und andere Nahrungsergänzungsmittel, die blutdrucksenkend wirken, aber sie wirken nicht auf die gleiche Weise wie Betablocker zur Behandlung von Bluthochdruck oder Herzerkrankungen. Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse für natürliche Betablocker. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über deren Verwendung zu sprechen.

Magnesium

Eine Analyse von Studien aus dem Jahr 2023 zeigte, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten bei Menschen mit normalem und hohem Blutdruck Folgendes senkte:

• Systolischer Blutdruck: Der Druck, den das Blut auf Ihre Arterienwand ausübt, wenn sich Ihr Herzmuskel zusammenzieht (die höchste oder erste Zahl bei einer Blutdruckmessung). Sie wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen.
• Diastolischer Blutdruck: Der Druck, den das Blut auf Ihre Arterienwand ausübt, wenn sich Ihr Herzmuskel entspannt (die unterste oder zweite Zahl bei einer Blutdruckmessung) 

Die blutdrucksenkende Wirkung von Magnesium beruht auf seiner Fähigkeit, die Blutgefäße und die glatte Muskulatur zu entspannen.

Magnesiummangel kann zu Herzrhythmusstörungen führen und möglicherweise lebensbedrohliche Auswirkungen haben.Einige Studien deuten darauf hin, dass Magnesium das Risiko dieser Herzrhythmusstörungen begrenzen kann, und es kann als Behandlung für Herzrhythmen in Betracht gezogen werden, die zum plötzlichen Herztod führen, wie zTorsades de Pointes.

Ein niedriger Magnesiumspiegel wird auch mit Herzinsuffizienz und Schlaganfall in Verbindung gebracht.

Wie Betablocker funktionieren
Betablocker verhindern, dass die Stresshormone Adrenalin (Adrenalin) und Noradrenalin (Noradrenalin) an bestimmte Rezeptoren (Betarezeptoren) im Herzen, in der Lunge und in der Skelettmuskulatur binden. Dies führt zu Effekten wie einem gesenkten Blutdruck.

Dosierung

Im Allgemeinen sind die empfohlenen Tagesmengen (RDA) für Magnesium wie folgt:

• 19–30 Jahre (männlich): 400 Milligramm (mg)
• 19–30 Jahre (weiblich): 310 mg
• 31 Jahre und älter (männlich): 420 mg
• 31 Jahre und älter (weiblich): 320 mg

Magnesiumpräparate sind in zwei verschiedenen Salzformen erhältlich:

• Anorganische Salze:Magnesiumoxid, Chlorid oder Sulfat
• Organische Salze:Magnesiumbisglycinat, Citrat, Malat, Pidolat, Taurat, Gluconat, Glycinat, Orotat oder Aspartat

Aufgrund der höheren Absorption wird die organische Salzform von Magnesium bevorzugt.

Nachfolgend sind einige Dosierungsschemata für Magnesium aufgeführt, die in klinischen Studien für verschiedene Erkrankungen verwendet wurden:

• Bluthochdruck: Die Forschungsergebnisse variieren, aber einige Studien deuten auf größere Vorteile hin, wenn niedrigere Dosen über einen längeren Zeitraum verabreicht werden. Eine Studie aus dem Jahr 2024 an Menschen mit gesundem Blutdruck (bei denen kein Bluthochdruck diagnostiziert wurde) ergab, dass Dosen von 360 mg oder weniger pro Tag, die über drei Monate oder länger verabreicht wurden, den Blutdruck um bescheidene 3 bis 4 mmHg senkten.
• Unregelmäßiger Herzrhythmus: Eine Erwachsenendosis von 4 bis 8 Gramm (g) Magnesiumsulfat wird über 12 bis 24 Stunden verabreicht, um Herzrhythmusstörungen zu behandeln. Die Dosierungen variieren je nach Alter und zugrunde liegenden Gesundheitszuständen, wie z. B. der Nierenfunktion.
• Migräne-Kopfschmerzen:Die Behandlungsdosis beträgt 1.000 mg Magnesiumsulfat, intravenös über eine Infusionszeit von 15 bis 20 Minuten verabreicht.

Nahrungsquellen für Magnesium

Magnesiumreiche Lebensmittel umfassen grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und ballaststoffreiche Lebensmittel.

Nachfolgend sind die Magnesiumgehalte ausgewählter Lebensmittel aufgeführt:

• Kürbiskerne, geröstet, 1 Unze: 156 mg pro Portion
• Chiasamen, 1 Unze: 111 mg pro Portion
• Mandeln, trocken geröstet, 1 Unze: 80 mg pro Portion
• Spinat, gekocht, 4 Unzen: 78 mg pro Portion
• Cashewnüsse, trocken geröstet, 1 Unze: 74 mg pro Portion
• Schwarze Bohnen, gekocht, 4 Unzen: 60 mg pro Portion

Nebenwirkungen

Zu viel Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten kann Durchfall, Übelkeit und Magenkrämpfe verursachen. Die Formen von Magnesium, die am häufigsten mit Durchfall in Verbindung gebracht werden, sind Magnesiumcarbonat, -chlorid, -gluconat und -oxid.

Vorsichtsmaßnahmen

Das Risiko einer Magnesiumtoxizität steigt bei schlechter Nierenfunktion oder Nierenversagen. Zu den Symptomen einer Magnesiumtoxizität gehören:

• Extreme Hypotonie (niedriger Blutdruck)
• Brechreiz
• Erbrechen
• Gesichtsrötung
• Harnverhaltung
• Ileus (mangelnde Darmbewegung)
• Depression
• Ermüdung
• Muskelschwäche
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Herzrhythmusstörung
• Herzstillstand

Bei Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion ist aufgrund eines erhöhten Risikos für Herzblockaden oder eines hohen Magnesiumspiegels Vorsicht geboten.

Interaktionen

Magnesium interagiert mit folgenden Medikamenten:

• Bisphosphonate:Magnesiumpräparate können die Absorption von Bisphosphonat-Medikamenten wie Fosamax (Alendronat) verringern, das bei Osteoporose (verminderte Knochenmineraldichte und Knochenmasse) eingesetzt wird. Daher sollten die beiden mindestens zwei Stunden voneinander entfernt sein. 
• Antibiotika:Magnesiumpräparate können die Absorption bestimmter Antibiotika wie Vibramycin (Doxycyclin), Cipro (Ciprofloxacin), Levofloxacin und Zithromax (Azithromycin) verringern. Diese Antibiotika sollten mindestens zwei Stunden vor bzw. vier bis sechs Stunden nach Magnesium-haltigen Produkten eingenommen werden, um Wechselwirkungen zu vermeiden. 
• Diuretika (Wassertabletten):Diuretika, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen, wie Lasix (Furosemid), Bumex (Bumetanid) und Microzide (Hydrochlorothiazid), können den Magnesiumverlust im Urin erhöhen. 
• Protonenpumpenhemmer (PPI): Die Einnahme säurehemmender Medikamente wie Prilosec (Omeprazol), Protonix (Pantoprazol), Nexium (Esomeprazol) und Prevacid (Lansoprazol) über einen Zeitraum von mehr als einem Jahr kann zu einem niedrigen Magnesiumspiegel führen. Es ist wichtig, Ihren Magnesiumspiegel vor Beginn und während der Einnahme säurehemmender Medikamente überprüfen zu lassen.

Bestimmte Medikamente können den Magnesiumspiegel durch verschiedene Mechanismen senken, darunter:

• Verschiebung von Magnesium in Zellen:Insulintherapie, Adrenalin, Theophyllin (Medikament gegen Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankung), Glucophage (Metformin)
• Magnesiumverlust über den Magen-Darm-Trakt:Missbrauch von Abführmitteln, Antibiotika, Krebsmedikamenten, Metformin, PPIs, Veltassa (Patiromer)
• Erhöhter Magnesiumverlust im Urin:Krebsmedikamente (Carboplatin, Cisplatin), Calcineurin-Inhibitoren (Cyclosporin, Tacrolimus), Antibiotika (Aminoglykoside, Amphotericin B, Pentamidin, Foscarnet), Diuretika (Thiazide, Furosemid), Digoxin, Theophyllin

Bestimmte Arzneimittelwechselwirkungen können zu höheren Magnesiumspiegeln im Blut führen, darunter auch Wechselwirkungen mit Glucagon (zur Behandlung von Diabetes).

L-Arginin

Eine Analyse einer Reihe von Studien zeigte, dass eine L-Arginin-Supplementierung den systolischen und diastolischen Blutdruck bei Erwachsenen senkte. Die Ergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass L-Arginin den Blutdruck weniger wirksam senkt, wenn es länger als 24 Tage oral eingenommen wird. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkungen einer langfristigen L-Arginin-Supplementierung auf den Blutdruck zu untersuchen. 

Die blutdrucksenkende Wirkung von L-Arginin beruht auf seiner Fähigkeit, die Bildung von Stickoxid (NO) zu steigern. Stickstoffmonoxid erweitert und entspannt die Blutgefäße.

Dosierung

Bei Bluthochdruck lag die tägliche Dosis von L-Arginin in Studien zwischen 2 und 30 g, eingenommen über vier bis 180 Tage. Es wird vermutet, dass die Einnahme niedriger Dosen L-Arginin (weniger als oder gleich 9 g pro Tag) über einen kurzen Zeitraum (weniger als oder gleich 24 Tage) wirksamer ist als die Einnahme höherer Dosen über einen längeren Zeitraum.

Nahrungsquellen für L-Arginin

L-Arginin ist eine Aminosäure (ein Proteinbaustein), die aus der Nahrung gewonnen oder im Körper produziert werden kann.

Es kann in folgenden Nahrungsquellen gefunden werden: 

• Meeresfrüchte
• Nüsse
• Samen
• Sojaproteinisolat
• Wassermelone
• Rotes Fleisch
• Geflügel
• Molkerei

Nebenwirkungen

Zu den Nebenwirkungen, die bei der Verwendung von L-Arginin berichtet wurden, gehören:

• Erhöhte Stuhlfrequenz
• Magenschmerzen
• Blähungen im Bauchraum
• Durchfall
• Schwäche oder Müdigkeit
• Hautausschlag
• Eosinophilie(ein Anstieg der Eosinophilen, einer Art weißer Blutkörperchen)
• Niedriger Blutdruck 

Vorsichtsmaßnahmen

In folgenden Fällen ist Vorsicht geboten: 

• Schwangerschaft:L-Arginin ist möglicherweise sicher, wenn es während der Schwangerschaft für kurze Zeit oral eingenommen wird. Es ist unklar, ob die langfristige Anwendung während der Schwangerschaft sicher ist.  
• Stillen:Es ist am besten, die Anwendung zu vermeiden, da unklar ist, ob die Verwendung von L-Arginin während der Stillzeit sicher ist.
• Kinder:L-Arginin ist bei Kindern möglicherweise unbedenklich, wenn es oral eingenommen, in Zahnpasta verwendet oder inhaliert wird.
• Guanidinoacetat-MethyltransferaseMangel (GAMT):Ein Mangel an einem solchen Enzym führt dazu, dass Arginin nicht in Kreatin umgewandelt werden kann, eine Aminosäure, die die Muskelleistung unterstützt.
• Kürzlicher Herzinfarkt:Aufgrund des erhöhten Sterberisikos, insbesondere bei Menschen im fortgeschrittenen Alter, sollte L-Arginin bei Personen gemieden werden, die kürzlich einen Herzinfarkt erlitten haben.
• Nierenerkrankung:L-Arginin hat bei Menschen mit Nierenerkrankungen zu hohen Kaliumspiegeln geführt. Ein hoher Kaliumspiegel erhöht das Risiko eines unregelmäßigen Herzschlags.
• Operation:L-Arginin sollte mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation abgesetzt werden, da es die Blutdruckkontrolle beeinträchtigen kann.

Menschen, bei denen eine Herzerkrankung diagnostiziert wurde, sollten die Verwendung von L-Arginin vermeiden und mit ihrem Arzt über die Verwendung sprechen.

Interaktionen

L-Arginin interagiert mit folgenden Medikamenten:

• Blutdrucksenkende Medikamente: Die Einnahme von L-Arginin zusammen mit blutdrucksenkenden Medikamenten kann dazu führen, dass der Blutdruck zu stark absinkt.
• Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutdruck senken: Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutdruck senken, sind Andrographis, Kaseinpeptide, Niacin und Brennnessel.
• Viagra (Sildenafil): Die Einnahme von Sildenafil zusammen mit L-Arginin kann dazu führen, dass der Blutdruck zu stark absinkt.
• Blutzuckersenkende Medikamente: Die Einnahme von L-Arginin zusammen mit blutzuckersenkenden Medikamenten kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel zu stark absinkt.
• Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutzucker senken: Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutzuckerspiegel senken, sind Aloe, Bittermelone, Cassia-Zimt, Chrom und Feigenkaktus. 
• Blutverdünnende Medikamente: L-Arginin kann die Blutgerinnung verlangsamen und dadurch das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen, wenn es zusammen mit Blutverdünnern angewendet wird.
• Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutgerinnung verlangsamen: Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutgerinnung verlangsamen, sind Knoblauch, Ingwer, Ginkgo, Nattokinase und Panax Ginseng. 
• Wassertabletten (kaliumsparende Diuretika): Bestimmte Wassertabletten, wie z. B. kaliumsparende Diuretika, können den Kaliumspiegel erhöhen. Da L-Arginin auch den Kaliumspiegel erhöhen kann, kann die Kombination beider dazu führen, dass der Kaliumspiegel zu stark ansteigt. 
• Testosteron: Obwohl L-Arginin den Testosteronspiegel erhöhen könnte, ist unklar, ob ein solcher Anstieg ein erhebliches Problem darstellt. Bei der Verwendung von Testosteron ist dennoch Vorsicht geboten. 

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie NSF, U.S. Pharmacopeia oder ConsumerLab.com unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.

Kalium

Eine Überprüfung einer Gruppe von Studien ergab, dass eine langfristige (mindestens vierwöchige) moderate Kaliumergänzung den Blutdruck senkte, insbesondere bei Menschen mit:

• Unbehandelter Bluthochdruck
• Hohe Natriumaufnahme (mindestens 4 g pro Tag)
• Eine niedrige Kaliumaufnahme (weniger als 3.500 mg pro Tag) zu Studienbeginn

Allerdings waren die Daten begrenzt, da der Einfluss genetischer, umweltbedingter und Lebensstilfaktoren nicht beurteilt werden konnte.

Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Kalium den Blutdruck senkt, wird es bei Menschen mit hohem Blutdruck, die mit einem blutdrucksenkenden Medikament behandelt werden, empfohlennichtdie Kaliumaufnahmewerte zu überschreiten, wenn die Kaliumaufnahme zu Studienbeginn hoch ist. Paradoxerweise können hohe Kaliumdosen in diesem Fall zu einem höheren Blutdruck führen.

Dosierung

Zu den in klinischen Studien verwendeten Formen von Kalium gehören Kaliumchlorid, Citrat, Carbonat, Aspartat und/oder Glucuronat; Die Dosen lagen im Allgemeinen zwischen 1.167 und 4.667 mg pro Tag.

Die Dauer der Kaliumergänzung lag zwischen acht und zwölf Wochen.

Nahrungsquellen für Kalium

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Erwachsene und Kinder eine tägliche Kaliumzufuhr von etwa 3.500 mg. 

Kalium kommt in vielen Obst-, Gemüse- und Hülsenfrüchten vor. Auch Fleisch, Geflügel, Joghurt und Nüsse sind Kaliumquellen.

Nachfolgend sind die Kaliumgehalte ausgewählter Lebensmittel in Milligramm (mg) pro Portion aufgeführt:

• Aprikosen, getrocknet, 4 Unzen: 755 mg
• Kürbis, Eichel, püriert, 1 Tasse: 644 mg
• Trockenpflaumen, 4 Unzen: 635 mg
• Rosinen, 4 Unzen: 618 mg
• Kartoffel, gebacken, 1 Medium: 610 mg
• Banane, 1 Medium: 422 mg
• Spinat, roh, 2 Tassen: 334 mg
• Hähnchenbrust, ohne Knochen, gegrillt, 3 Unzen: 332 mg
• Joghurt, Fruchtsorte, fettfrei, 6 Unzen: 330 mg
• Rindfleisch, Lendenstück, gegrillt, 3 Unzen: 315 mg
• Cashewnüsse, 1 Unze: 187 mg

Nebenwirkungen

Während Kalium Magenbeschwerden, Erbrechen und Durchfall verursacht, können Symptome von zu viel Kalium folgende Auswirkungen haben:

• Muskelschwäche
• Lähmung
• Brennendes, brennendes und prickelndes Gefühl in Armen oder Beinen
• Unregelmäßige Herzfrequenz

Vorsichtsmaßnahmen

Bei Personen mit folgenden Erkrankungen ist Vorsicht geboten:

• Chronische Nierenerkrankung
• Typ-1-Diabetes
• Herzinsuffizienz
• Nebenniereninsuffizienz
• Lebererkrankung

Interaktionen

Kalium interagiert mit einigen Medikamenten, wie zum Beispiel den folgenden:

• Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer (ACE-Hemmer) wie Lotensin (Benazepril) und Lisinopril sowie Angiotensin-Rezeptor-Blocker (ARBs) wie Cozaar (Losartan) verringern die Kaliumausscheidung durch die Niere, was den Kaliumspiegel erhöht.
• Kaliumsparende DiuretikaArzneimittel wie Midamor (Amilorid) und Aldacton (Spironolacton) verringern ebenfalls die Kaliumausscheidung im Urin und erhöhen den Kaliumspiegel.
• Wassertabletten, wie zum Beispiel Schleifendiuretika, einschließlich Lasix (Furosemid) und Bumex (Bumetanid), und Thiaziddiuretika wie Microzide (Hydrochlorothiazid) und Diuril (Chlorthiazid), erhöhen den Kaliumverlust im Urin.

Wenn Sie die oben genannten Medikamente einnehmen, ist es wichtig, Ihren Kaliumspiegel zu überprüfen, insbesondere wenn Ihre Nierenfunktion eingeschränkt ist.

Omega-3-Fettsäuren

Eine Analyse einer Gruppe von Studien ergab, dass eine Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren bestehtDocosahexaensäureSäure (DHA) undEicosapentaensäureSäure (EPA) senkte den Blutdruck. Eine der Einschränkungen der Studien waren jedoch die verschiedenen Methoden der Blutdruckmessung (automatisch vs. manuell).

Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren den systolischen Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel stärker senken als bei Menschen ohne solche Erkrankungen.

Dosierung

Zur Blutdruckkontrolle beträgt die optimale Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren 3 g.

Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren

Nachfolgend sind die DHA- und EPA-Gehalte ausgewählter Lebensmittel in Gramm pro Portion aufgeführt:

• Lachs, Atlantik, wild, gekocht, 3 Unzen (DHA: 1,22, EPA: 0,35)
• Hering, Atlantik, gekocht, 3 Unzen (DHA: 0,94, EPA: 0,77)
• Makrele, Atlantik, gekocht, 3 Unzen (DHA: 0,59, EPA: 0,43)
• Forelle, Regenbogenforelle, wild, gekocht, 3 Unzen (DHA: 0,44, EPA: 0,40)
• Wolfsbarsch, gekocht, 3 Unzen (DHA: 0,47, EPA: 0,18)

Nebenwirkungen

Zu den häufigen und leichten Nebenwirkungen von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln gehören:

• Unangenehmer Geschmack
• Mundgeruch
• Sodbrennen
• Brechreiz
• Magenbeschwerden
• Durchfall
• Kopfschmerzen

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl die FDA zu dem Schluss kam, dass Nahrungsergänzungsmittel, die nicht mehr als 5 g EPA und DHA pro Tag enthalten, sicher sind, ist bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen dennoch Vorsicht geboten. 

Bei Menschen mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen erhöhte die Einnahme von 4 g Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln pro Tag über mehrere Jahre das Risiko für Vorhofflimmern, eine Art unregelmäßigen Herzschlags.

Hohe Dosen von DHA und/oder EPA (900 mg/Tag EPA plus 600 mg/Tag DHA oder mehr über mehrere Wochen) reduzieren die Immunfunktion aufgrund der Unterdrückung von Entzündungsreaktionen.

Dosen von 2 bis 15 Gramm EPA und/oder DHA pro Tag reduzieren die Blutgerinnung und verlängern die Blutungszeit.

Interaktionen

Zu den Wechselwirkungen mit Omega-3-Fettsäuren zählen:

Blutverdünnende Medikamente:Hohe Dosen Fischöl verlangsamen die Gerinnungszeit und erhöhen dadurch das Blutungsrisiko. Daher ist bei Blutverdünnern wie Jantoven (Warfarin), Eliquis (Apixaban) und Xarelto (Rivaroxaban) Vorsicht geboten. 

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutgerinnung verlangsamen: Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zusammen mit Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln, die die Blutgerinnung verlangsamen, kann zusätzliche Wirkungen haben. Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutgerinnung verlangsamen, sind Knoblauch, Ingwer, Ginkgo, Nattokinase und Panax Ginseng. 

Weißdorn

Mehrere klinische Studien zeigten, dass Weißdorn die typischen Symptome einer Herzinsuffizienz verbesserte, wie zum Beispiel die folgenden:

• Reduzierte Belastungstoleranz
• Kurzatmigkeit bei Anstrengung
• Schwäche
• Ermüdung
• Unregelmäßige Herzfrequenz

Darüber hinaus hat die deutsche Kommission E die Verwendung von Extrakten aus Weißdornblättern mit Blüten für Menschen mit Symptomen der New York Heart Association (NYHA) Klasse 2 genehmigt.

Eine systematische Überprüfung ergab, dass Weißdorn den Blutdruck bei Menschen mit leichtem Bluthochdruck senkt, wenn es mindestens 12 Wochen lang verabreicht wird. Es sind jedoch noch strengere Studien erforderlich, um das Ergebnis zu bestätigen.

Dosierung

In der Herzinsuffizienzstudie beträgt die empfohlene Tagesdosis Weißdornextrakt 160 bis 900 mg. 

In der Bluthochdruckstudie, insbesondere bei Bluthochdruck im Stadium 1, beträgt die Weißdorndosis 12 Wochen lang zweimal täglich 450 mg.

Nebenwirkungen

Zu den Nebenwirkungen von Weißdorn gehören:

• Schwindel 
• Brechreiz
• Verdauungsbeschwerden
• Unregelmäßige Herzfrequenz
• Kopfschmerzen
• Migräne

Vorsichtsmaßnahmen

In den meisten Studien zur Wirkung von Weißdorn auf Herzinsuffizienz wurden keine ernsthaften Sicherheitsprobleme gemeldet. Eine Studie zeigte jedoch, dass Menschen, die Weißdorn einnahmen, häufiger an einer Verschlechterung der Herzinsuffizienz litten als ihre Altersgenossen.

Die Sicherheit der Anwendung von Weißdorn während der Schwangerschaft oder Stillzeit ist nicht bekannt.

Interaktionen

Weißdorn verstärkt die Wirkung von Herzmedikamenten wie Lanoxin (Digoxin), einem Medikament zur Behandlung von Herzinsuffizienz und Vorhofflimmern (AFib). Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Anwendung von Weißdorn beginnen.

Weißdornextrakt kann auch mit Antikoagulanzien (Blutverdünnern) und Antihypertensiva (blutdrucksenkenden Arzneimitteln) interagieren.

Knoblauch

Eine Überprüfung einer Gruppe von Studien ergab, dass Knoblauchpräparate den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck senken. Aufgrund inkonsistenter Ergebnisse zwischen den Studien sind jedoch größere und längerfristige Studien erforderlich, um das Ergebnis zu klären.

Dosierung

Bei Bluthochdruck wurden in einer klinischen Studie Knoblauchpräparate in Dosen von 600 bis 900 mg pro Tag eingesetzt.

Nebenwirkungen

Zu den leichten Nebenwirkungen von Knoblauch gehören Aufstoßen, Blähungen und Reflux.

Interaktionen

Knoblauch kann die Wirkung von blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin verstärken und die Wirksamkeit antiretroviraler Therapien wie Proteasehemmer verringern.

Roter Hefereis

In einer japanischen klinischen Studie mit Menschen mit leichter Dyslipidämie (abnormaler Cholesterinspiegel) senkte roter Hefereis nicht nur das Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL) („schlechtes Cholesterin“), sondern auch den Blutdruck. Es sind jedoch weitere Studien mit größeren Stichproben erforderlich.

Dosierung

In einer klinischen Studie wurde acht Wochen lang niedrig dosierter roter Hefereis (200 mg/Tag) mit 2 mg Monacolin K verwendet.

Nebenwirkungen

Monacolin K ist strukturell identisch mit Lovastatin. Roter Hefereis, der Monacolin K enthält, hat also ähnliche Nebenwirkungen wie Statin-Medikamente, einschließlich Muskel-, Nieren- und Leberschäden. Weitere Nebenwirkungen sind Durchfall, Übelkeit und Magenschmerzen.

Eine Überprüfung einer Reihe klinischer Studien ergab, dass Reisprodukte aus roter Hefe mit unterschiedlichen Konzentrationen an Monacolin K sicher sind. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) kam jedoch zu dem Schluss, dass Monacolin K in rotem Hefereis zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen könnte.

Rote Hefereisprodukte, die erhebliche Mengen an Monacolin K oder chemisch ähnlichem Lovastatin enthalten, sind von der FDA nicht für den Verkauf als Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten zugelassen.

Vorsichtsmaßnahmen

Bei Reisprodukten aus roter Hefe ist Vorsicht geboten, da einige einen giftigen Schadstoff namens Citrinin enthalten, der die Nieren schädigen kann.

Aufgrund fehlender Sicherheitsstudien sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit auf roten Hefereis verzichtet werden.

Interaktionen

Rote Hefereisprodukte können ähnliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln haben wie Statin-Medikamente. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie roten Hefereis zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Weitere Überlegungen zur Blutdruckgesundheit

Um den Blutdruck gesund zu halten, sind Änderungen des Lebensstils wie die folgenden wichtig:

• Bewegung oder Übung
• Stressabbau
• Reduzierter Alkoholkonsum
• Mittelmeerdiät (eine hauptsächlich pflanzliche Ernährung, die gesunde Fette wie Olivenöl, Nüsse und Bohnen sowie mageres Eiweiß betont und gleichzeitig Milchprodukte und rotes Fleisch einschränkt)
• DASH-Diät (Dietary Approach to Stop Hypertension) (eine Diät, bei der herzgesunde Lebensmittel im Vordergrund stehen)
• Flüssigkeitszufuhr
• Vorführung