Was passiert mit Ihrem Blutdruck, wenn Sie dehydriert sind?

Dehydrierung tritt auf, wenn der Körper zu viel Wasser verliert, meist weil er schneller Flüssigkeit verliert als er aufnimmt. Dies kann zu Veränderungen des Blutvolumens führen, was wiederum zu Abfällen oder Schwankungen Ihres Blutdrucks führen kann

Wie hängt die Flüssigkeitszufuhr mit dem Blutdruck zusammen?

Ihr Flüssigkeitshaushalt beeinflusst den Blutdruck durch seinen Zusammenhang mit dem Blutvolumen. Das Blutvolumen ist die Gesamtmenge an Flüssigkeit, die in den Blutgefäßen, einschließlich Arterien, Kapillaren, Venen, Venolen und dem Herzen, zirkuliert.

Blut enthält einen großen Anteil an Wasser, das hauptsächlich im Plasma vorkommt und bis zu 60 % des Blutvolumens ausmacht.Wasser macht fast 90 % des Plasmas aus. Dehydrierung führt daher zu einem Abfall des Blutvolumens, was zu Veränderungen des Blutdrucks führt.

Wie führt Dehydrierung zu niedrigem Blutdruck?

Dehydrierung führt zu einer Verringerung Ihres Blutvolumens. Wenn weniger Blut zirkuliert, ist der Druck auf die Arterienwände geringer, was zu niedrigem Blutdruck führen kann.

In einigen Fällen kann eine plötzliche Abnahme des Blutvolumens auch zu einem lebensbedrohlichen Zustand führen, der als hypovolämischer Schock bezeichnet wird. Als Folge einer starken Dehydrierung kann es zu einem hypovolämischen Schock kommen, der zu einer unzureichenden Blutversorgung vom Herzen zum Körper führt.

Warum Dehydrierung manchmal den Blutdruck erhöhen kann

Während eine Dehydrierung zunächst zu einem niedrigen Blutdruck führen kann, kann ein plötzlicher Blutdruckabfall später zu einem Anstieg führen. Denn eine Verringerung des Blutvolumens aufgrund eines Wassermangels kann die Ausschüttung bestimmter Hormone (Vasopressin oder Angiotensin) auslösen.

Wenn der Körper dehydriert ist, wird das Blut dicker und konzentrierter. Das Herz muss härter arbeiten, um das dicke Blut zu pumpen, was den Blutdruck erhöhen kann. Vasopressin kann auch zu einer Verengung der Blutgefäße führen, wodurch mehr Druck auf die Arterienwände ausgeübt wird und möglicherweise der Blutdruck ansteigt.

Eine längere Dehydrierung kann einen erheblichen Druck auf Herz und Blutgefäße verursachen und zu gesundheitsschädlichen Folgen führen. 

Woher weiß ich, ob ich dehydriert bin?

Zu den häufigsten Symptomen einer Dehydrierung gehören:

• Durst
• Trockener Mund
• Leichte Müdigkeit
• Benommenheit oder Schwindel
• Muskelkrämpfe
• Reizbarkeit
• Verwirrung
• Lethargie
• Urin, der dunkelgelb oder bernsteinfarben ist

Dehydrierung führt zu einem Ungleichgewicht zwischen Flüssigkeitsaufnahme und -verlust, was zu Elektrolytstörungen und vielfältigen körperlichen Funktionsstörungen führt. Es kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen, darunter:

• Harnwegsinfektionen
• Nierensteine
• Anfälle
• Hypovolämischer Schock (Schock mit geringem Blutvolumen)

Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie schwere Anzeichen einer Dehydrierung bemerken.

Tipps, um hydriert zu bleiben

Sie können Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, indem Sie:

• Ausreichend Wasser trinken: Der Wasserbedarf variiert je nach Person und hängt vom Aktivitätsniveau, der Außentemperatur und etwaigen Gesundheitszuständen ab. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um die richtige Menge für Sie zu ermitteln.
• Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke: Koffein wirkt harntreibend, was zu Flüssigkeitsverlust führen kann.
• Trinken Sie zusätzliche Flüssigkeitwenn Sie krank sind, wenn das Wetter heiß ist oder wenn Sie schwitzen.
• Essen wasserbasierter Lebensmittel: Essen Sie Lebensmittel, die hauptsächlich Wasser enthalten, wie Wassermelone, Gurken, Spinat und Erdbeeren.

Überwachen Sie Ihren Blutdruck genau. Wenn der Wert aufgrund von Dehydrierung extrem hoch oder niedrig ist, suchen Sie einen Arzt auf.