16 Möglichkeiten, den diastolischen Blutdruck auf natürliche Weise zu senken

Zu den Möglichkeiten, den diastolischen Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, gehören langfristige Änderungen des Lebensstils, wie z. B. eine bessere Ernährung und das Nichtrauchen. Ein körperliches Training oder tiefe Atemtechniken können helfen, Stress und Blutdruck schnell zu senken. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die möglicherweise erforderlich sind, um Ergebnisse zu erzielen.

1. Übung

Regelmäßiges Training kann helfen, den diastolischen Blutdruck zu verbessern, wobei traditionelles Aerobic-Training nach wie vor die empfohlene Wahl ist. Allerdings scheint isometrisches Training erhebliche Vorteile für den Blutdruck zu bieten und kann von Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder nach einer kürzlichen Verletzung oder Operation sicher durchgeführt werden.

Weitere Übungsmöglichkeiten zur Verbesserung des Blutdrucks sind:

• Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
• Dynamisches Widerstandstraining
• Kombiniertes Training (Aerobic mit Gewichtheben oder anderem Krafttraining)

Die American Heart Association empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, um den Blutdruck zu senken. Versuchen Sie es mit Gehen, Radfahren oder Wassergymnastik und fügen Sie zweimal pro Woche Gewichte oder Krafttraining hinzu.

2. Verbessern Sie Ihre Ernährung

Die Konzentration auf eine herzgesunde Ernährung kann dazu beitragen, den Blutdruck insgesamt zu senken und das Risiko für Bluthochdruck zu verringern.Die Diät „Dietary Approaches to Stop Hypertension“ (DASH) soll Ihnen helfen, nahrhafte, herzgesunde Mahlzeiten zu genießen, die auf salzreiche und verarbeitete Lebensmittel verzichten.

Die Mittelmeerdiät ist eine weitere Option, die sich auf frische, gesunde Lebensmittel konzentriert und gleichzeitig Transfette und gesättigte Fette zugunsten von Olivenöl einschränkt. Es reduziert den Verzehr von rotem Fleisch, Salz und übermäßigem Zucker.

Die Ergebnisse einer 20-jährigen Studie deuten darauf hin, dass die langfristige Einhaltung einer Mittelmeerdiät mit einer geringeren Inzidenz von systolischem und diastolischem Bluthochdruck verbunden ist, eine Verbesserung des Blutdrucks jedoch von einer sorgfältigen Einhaltung der Diät über einen längeren Zeitraum abhängt.

Die American Heart Association empfiehlt, herzgesunde Lebensmittel zu wählen und Lebensmitteletiketten zu lesen, um Lebensmittel mit Natrium- oder Zuckerzusatz zu vermeiden.

3. Begrenzen Sie natriumreiche Lebensmittel

Eine zu hohe Natriumaufnahme fördert die Wassereinlagerungen im Blutkreislauf. Mit der Zeit kann das zusätzliche Blutvolumen die Blutgefäße belasten und versteifen, was zu hohem Blutdruck führt.

Der durchschnittliche Amerikaner nimmt etwa 3.400 Milligramm (mg) Natrium pro Tag zu sich, und der Großteil davon stammt aus verpackten und zubereiteten Lebensmitteln. Die American Heart Association empfiehlt den meisten Erwachsenen, die tägliche Natriumaufnahme auf 1.500 mg zu begrenzen.

Studien haben gezeigt, dass eine Reduzierung der Natriumaufnahme sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck linear verbessert. Das heißt, je mehr Sie die Natriumaufnahme senken, desto stärker sinkt der Blutdruck.

Zu den Möglichkeiten, die Natriumaufnahme zu senken, gehören die folgenden:

• Begrenzen Sie Fastfood und abgepackte Lebensmittel.
• Fordern Sie, dass Ihre Restaurantmahlzeiten ohne Salz zubereitet werden.
• Essen Sie mehr frische, vollwertige Lebensmittel wie Obst und Gemüse.
• Wählen Sie ungesalzene Nüsse, Samen, Gemüsekonserven, Bohnen und Brühen.
• Begrenzen Sie die Salzmenge, die Sie beim Kochen hinzufügen.
• Verwenden Sie Gewürze und Kräuter, um beim Kochen Geschmack zu verleihen.
• Benutzen Sie am Tisch keinen Salzstreuer.

Was Blutdruckwerte bedeuten
Der diastolische Blutdruck (die niedrigere Zahl von zwei Blutdruckmessungen oder die „80“ in 120/80) ist die Kraft, die zwischen den Herzschlägen auf Ihre Blutgefäße ausgeübt wird. Der obere Wert, der systolische Blutdruck, misst die Kraft, die während eines Herzschlags ausgeübt wird.

4. Halten Sie ein gesundes Gewicht

Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für Bluthochdruck und beeinflussen sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck.

Eine Umstellung der Ernährung und Bewegung kann dazu beitragen, das Gewicht zu halten und Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Selbst eine Gewichtsabnahme von 10 Pfund kann dazu beitragen, Ihren Blutdruck insgesamt zu senken.

Forschungsstudien deuten auf einen potenziellen Nutzen der Einnahme von Medikamenten mit Glucagon-ähnlichen Peptid-1-Rezeptor-Agonisten (GLP-1) hin. Während sie zur Gewichtskontrolle eingesetzt werden, haben GLP-1-Medikamente wie Tirzepatid nachweislich kardiovaskuläre Vorteile, einschließlich einer Senkung des Blutdrucks.

Ein höherer Body-Mass-Index (BMI) wird mit einem höheren Risiko für einen erhöhten diastolischen Blutdruck in Verbindung gebracht. Der BMI wird in der medizinischen Fachwelt häufig verwendet, da es sich um eine kostengünstige und schnell zu verwendende Messgröße handelt. Dabei handelt es sich jedoch um eine fehlerhafte Messgröße, die Faktoren wie Körperzusammensetzung, ethnische Zugehörigkeit, Geschlecht, Rasse und Alter nicht vollständig berücksichtigt.

5. Essen Sie weniger Zucker

Lebensmittel mit Zuckerzusatz können Ihrer Ernährung Kalorien hinzufügen, was Ihr Risiko für Gewichtszunahme und Fettleibigkeit erhöhen kann, was sich direkt auf den systolischen und diastolischen Blutdruck auswirkt.

Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die zugesetzten Zucker oder Süßstoffe enthalten, wie zum Beispiel:

• Erfrischungsgetränke
• Gesüßte Kaffeegetränke
• Sport- und Energydrinks
• Gesüßte Tees
• Saftgetränke
• Süßigkeiten
• Backwaren wie Kuchen, Kekse, Gebäck, Donuts und Muffins

6. Reduzieren Sie den Koffeinkonsum

Wenn Sie Ihren Kaffeekonsum einschränken (oder andere Koffeinquellen reduzieren), kann sich der Blutdruck insgesamt verbessern. Menschen, die Energy-Drinks wie Red Bull konsumieren, erleben einen Anstieg des diastolischen und systolischen Drucks.Diese Auswirkungen treten auch bei Kindern auf.

Einige Studien haben keinen direkten Einfluss von Koffein auf den diastolischen Druck festgestellt, stellen jedoch Verbesserungen des systolischen und mittleren Blutdrucks fest, wenn die Koffeinmenge reduziert wird.Um die Auswirkungen von Koffein zu verstehen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Ein 16-Unzen-Energy-Drink enthält durchschnittlich 70 bis 240 mg Koffein. Nach Angaben der Food and Drug Administration gelten etwa 400 mg pro Tag für die meisten Erwachsenen als sicher, die American Academy of Pediatrics (AAP) rät jedoch von der Einnahme durch Kinder und Jugendliche ab.

7. Hören Sie mit dem Rauchen auf

Das Rauchen von Tabak verändert die Struktur und Funktion Ihres Herzens und der Gefäße, aus denen Ihr Herz-Kreislauf-System besteht. Es ist eine Reaktion auf Hunderte von Chemikalien, die eingeatmet wurden, nicht nur auf Tabak.

Einige Studien haben ergeben, dass Rauchen noch stärker mit diastolischer Hypertonie verbunden ist als mit systolischer Hypertonie.Auch Passivrauchen, E-Zigaretten und Dampfen sollten zum Schutz vor Bluthochdruck reduziert oder ganz unterbunden werden.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringert sich das Risiko für Herzerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Gewichtszunahme, die bei vielen Menschen auftritt, die mit dem Rauchen aufhören, ein neues Risiko für diastolischen Bluthochdruck darstellen kann. Daher wird eine Gewichtskontrolle empfohlen.

Es stehen Ressourcen zur Raucherentwöhnung zur Verfügung, die Ihnen bei der Raucherentwöhnung helfen sollen, und Ihr Arzt kann Medikamente und andere Optionen besprechen, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen.

Systolische Werte werden im Allgemeinen bei Hypertonie (Bluthochdruck) als wichtiger angesehen. Aber Forscher erfahren mehr über die diastolische Zahl und ihren Zusammenhang mit Herzinfarkten und Schlaganfällen.

8. Begrenzen Sie die Belastung durch Umweltverschmutzung

Luftqualität und Feinstaubgehalt werden zunehmend mit der Entstehung spezifischer Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herzgesundheit und Bluthochdruck.

Studien zeigen, dass eine langfristige Exposition gegenüber bestimmten Arten von Feinstaub das Risiko für einen erhöhten systolischen oder diastolischen Blutdruck erhöht.

Experten schlagen Folgendes vor:

• Gehen Sie zu Fuß oder nutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel, um die allgemeine Luftqualität an Ihrem Wohnort zu verbessern.
• Planen Sie Ihre Aktivitäten so, dass die Exposition begrenzt wird, wenn der Luftqualitätsindex schlecht ist.
• Wählen Sie Übungsorte im Freien abseits stark befahrener Straßen und Verkehr
• Berücksichtigen Sie die Luftqualität in Innenräumen beim Kochen, Heizen und beim Einsatz von Luftfiltern.

9. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Die Einschränkung oder der Verzicht auf den Alkoholkonsum kann den systolischen Blutdruck senken, während übermäßiger Alkohol ihn erhöht. Selbst Menschen mit ansonsten gesunden Blutdruckwerten können bei Alkoholkonsum einen Anstieg feststellen.

Eine Analyse von mehr als 20.000 Menschen aus sieben Studien ergab, dass Menschen, die täglich 12 Gramm Alkohol konsumierten (etwa 5 Unzen Wein, aber weniger als ein Bier), einen höheren Blutdruck hatten als diejenigen, die keinen Alkohol konsumierten. Der Effekt war noch stärker und verstärkte sich, je mehr Alkohol konsumiert wurde.

Eine separate Überprüfung von 36 Studien kam zu dem Schluss, dass starke Alkoholkonsumenten, die ihren Alkoholkonsum auf einen moderaten Alkoholkonsum reduzierten, ihren systolischen Blutdruck um etwa 5,5 Punkte und ihren diastolischen Blutdruck um etwa 4 Punkte senkten.

In den Richtlinien zur Blutdruckbehandlung wird „dringend“ empfohlen, dass Menschen mit hohem Blutdruck den Alkoholkonsum reduzieren oder ganz aufgeben.

Kann Trinkwasser den diastolischen Druck senken?
Eine Studie aus Japan aus dem Jahr 2020 legt nahe, dass das Trinken von Wasser in einer Menge, die die Flüssigkeitszufuhr gewährleistet, den systolischen Blutdruck senken kann, den diastolischen Blutdruck jedoch nicht beeinflusst.
Obwohl andere Studien die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr für andere Gesundheitszustände belegen, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen auf den Blutdruck vollständig zu verstehen.

10. Sorgen Sie für guten Schlaf

Gesunder Schlaf, sieben bis acht Stunden lang ohne Unterbrechungen, wurde in einigen Studien mit einem geringeren Risiko für Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Wenn Sie aufgrund schlechter Schlafqualität tagsüber ein Nickerchen machen, besteht möglicherweise eine um 12 % höhere Wahrscheinlichkeit, dass eine Bluthochdruckdiagnose diagnostiziert wird.

In dieser Studie wurde nicht angegeben, ob auch der diastolische Blutdruck beeinflusst wurde.

Änderungen des Lebensstils sind der Schlüssel zur Verbesserung der Schlafhygiene. Dabei ist zu berücksichtigen, dass schlechte Schlafgewohnheiten und -qualität auch zu anderen Herzgesundheitsproblemen wie Schlafapnoe und Diabetes beitragen. Versuchen Sie, Ihre Umgebungsbedingungen, Ihre Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und andere Faktoren, die Sie ändern können, einzuschätzen.

11. Stress bewältigen

Stress erhöht den Gesamtblutdruck, Entspannung senkt ihn. Psychischer Stress kann bei manchen Menschen zu einem schnellen Anstieg des diastolischen Blutdrucks führen, während bei anderen ein langsamerer Anstieg zu verzeichnen ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass die Teilnehmer einen geschätzten Anstieg des diastolischen Blutdrucks um 8,5 Punkte hatten, wenn sie sich stark gestresst fühlten.

Es kann hilfreich sein, den Stress zu reduzieren oder Aktivitäten zum Stressabbau zu finden (ruhiges Sitzen, Meditieren, Sport treiben oder lesen). Zu den empfohlenen Strategien zur Stressbewältigung zur Vorbeugung von Bluthochdruck gehören:

• Yoga (Tai Chi kann auch Vorteile bieten)
• Meditation
• Atemtechniken
• Musiktherapie
• Achtsamkeitsübungen, wie Dankbarkeit

12. Versuchen Sie es mit Akupunktur

Es gibt Hinweise darauf, dass Akupunktur Bluthochdruck lindern kann. Studien wurden in verschiedenen Bevölkerungsgruppen durchgeführt oder konzentrierten sich auf bestimmte Gesundheitszustände.

Einige Studien zeigen, dass Akupunktur in Kombination mit Medikamenten bei der Kontrolle von Bluthochdruck, einschließlich diastolischem Blutdruck, besser wirkt als Medikamente allein.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Option.

Akupunktur bei Bluthochdruck
Eine Studie aus dem Jahr 2024, die Daten zu 66 Akupunkturpunkten im Körper umfasste, ergab, dass Tai-chong (LR3), Qu-chi (LI11), Zu-san-li (ST36), Feng-chi (GB20) und He-gu (LI4) am häufigsten bei Bluthochdruck eingesetzt werden.

13. Essen Sie mehr Kalium

Die Aufnahme von Kalium ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Tonus in den Blutgefäßen Ihres Körpers. Dieser Vorteil hilft, den Blutdruck zu senken. Die empfohlene tägliche Kaliumaufnahme beträgt 2.600 Milligramm (mg) für Frauen und 3.400 mg für Männer.

Die DASH-Diät hilft, die Kaliumaufnahme zu steigern. Beispiele für kaliumreiche Lebensmittel sind:

• Aprikosen
• Linsen
• Eichelkürbis
• Pflaumen
• Kartoffel
• Kidneybohnen
• Banane
• Milch und Joghurt
• Spinat
• Tomaten

Beachten Sie, dass Kalium bei Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen negative Auswirkungen haben kann. Sprechen Sie daher vor Beginn mit einem Arzt über Ihre Ernährungspläne.

14. Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren-Ergänzungsmittel ein

Omega-3-Fettsäuren haben bekanntermaßen entzündungshemmende Eigenschaften und bieten Vorteile für die Herzgesundheit, beispielsweise zur Vorbeugung von Herzinfarkten. Eine Analyse von 71 Studien aus dem Jahr 2022 ergab, dass die Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln den systolischen und diastolischen Blutdruck senkte.

Weitere Studien sind erforderlich, um zu verstehen, wie eine bestimmte Dosis zur Verbesserung des systolischen und diastolischen Blutdrucks beitragen kann. Die optimale Dosis scheint jedoch zwischen 2 und 3 Gramm pro Tag zu liegen.

15. Nehmen Sie Knoblauchpräparate ein

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Knoblauch das Risiko von Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.Es wird angenommen, dass es dazu beitragen kann, die Wände der Blutgefäße zu entspannen und einen hohen Cholesterinspiegel zu verhindern.

Die antioxidativen Eigenschaften von Knoblauch können auch dazu beitragen, den diastolischen Blutdruck zu senken.Forschungsstudien berichten, dass Knoblauch vielversprechend ist, die Herzgesundheit zu verbessern, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf unabhängig getestete Produkte und konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder einen Apotheker.

16. Verwenden Sie Probiotika

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen einen Zusammenhang zwischen der Gesundheit des Verdauungssystems und dem Darmmikrobiom sowie das Potenzial für die Entwicklung von Bluthochdruck, wenn das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht gerät.

Dies kann bedeuten, dass die Verwendung von Probiotika (Joghurt, ballaststoffreiche Früchte, eingelegte Gurken, fermentierte Lebensmittel usw.) für die Blutdruckkontrolle wichtig ist. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Gründe zu verstehen, warum und ob Probiotika den diastolischen Blutdruck gezielt senken können.

Welche Medikamente senken den diastolischen Blutdruck?

Gängige Medikamente senken den diastolischen Blutdruck (und auch den systolischen Blutdruck). Dazu gehören.

• Diuretika: Diuretika, auch Wassertabletten genannt, reduzieren die Flüssigkeit in Ihren Blutgefäßen, was den Blutdruck senkt. Beispiele hierfür sind Lasix (Furosemid) und Aldactone (Spironolacton).
• Betablocker:Dadurch schlägt das Herz langsamer und mit weniger Kraft. Einige Betablocker-Medikamente umfassen Tenormin (Atenolol) und Lopressor (Metoprololtartrat).
• Angiotensin-Converting-Enzym (ACE)-Hemmer:Diese entspannen die Blutgefäße, indem sie die Produktion des Angiotensin-II-Enzyms senken. Beispiele hierfür sind Prinivil (Lisinopril).
• Angiotensin-Rezeptor-Blocker (ARBs):Diese entspannen die Blutgefäße, indem sie die Aktivität des Angiotensin-II-Enzyms blockieren. Zu den Medikamenten gehört Micardis (Telmisartan).
• Kalziumkanalblocker (CCBs): CCBs entspannen die Blutgefäße, indem sie die Geschwindigkeit verringern, mit der Kalzium in die Blutgefäßwände gelangt. Beispiele hierfür sind Norvasc (Amlodipinbesylat)

Es werden auch kombinierte Blutdruckmedikamente eingesetzt. Diese Medikamente können Medikamente aus verschiedenen Klassen umfassen und dazu beitragen, den Blutdruck besser zu kontrollieren. Einige Beispiele sind:

• Betablocker und Diuretika
• Angiotensin-Converting-Enzym (ACE)-Hemmer und Diuretika
• Angiotensin-II-Antagonisten und Diuretika
• Kalziumkanalblocker und ACE-Hemmer

So überprüfen Sie den Blutdruck zu Hause

Es ist eine gute Idee, Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause zu überprüfen, insbesondere wenn Sie Folgendes haben:

• Hypertonie
• Eine aktuelle Bluthochdruckmessung
• Eine familiäre Vorgeschichte von Bluthochdruck oder Herzerkrankungen

Eine Blutdruckmanschette können Sie in der Apotheke oder online kaufen. So bereiten Sie sich auf die Messung Ihres Blutdrucks vor:

• Machen Sie eine halbe Stunde vor dem Test keinen Sport, rauchen Sie nicht und trinken Sie kein koffeinhaltiges Getränk.
• Entleeren Sie Ihre Blase und sitzen Sie fünf Minuten lang ruhig, bevor Sie die Kontrolle durchführen.
• Entfernen Sie sämtliche Kleidungsstücke, die den Bereich bedecken, an dem Sie die Manschette anbringen.
• Setzen Sie sich aufrecht auf einen festen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden, die Beine nicht gekreuzt.
• Legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch oder eine andere ebene Fläche, wobei sich Ihr Oberarm auf Herzhöhe befindet.

Weitere Tipps für genaue Messwerte sind die folgenden:

• Sehen Sie sich die Anweisungen des Herstellers zur Platzierung an und erfahren Sie, wie Sie einen genauen Messwert erhalten.
• Führen Sie die Messungen jeden Tag zur gleichen Zeit durch, da der Blutdruck natürlichen Schwankungen unterliegt.
• Nehmen Sie zwei oder drei Messungen im Abstand von einer Minute vor und notieren Sie die Ergebnisse.

Ist es möglich, den diastolischen Druck schnell zu senken?

Es hat sich gezeigt, dass tiefe Atemübungen den diastolischen Blutdruck schnell senken und Stress schnell bewältigen können. Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.

Ein heißes Bad senkt auch vorübergehend den Blutdruck, da sich Ihre Venen erweitern (öffnen), Sie sollten jedoch Wasser mit einer Temperatur von mehr als 45 °C vermeiden. Studien deuten darauf hin, dass dies ein Risiko für ältere Menschen oder Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen, einschließlich unkontrolliertem Bluthochdruck, darstellen kann.

Bewegung, guter Schlaf und eine gesunde Ernährung können über Nacht oder in wenigen Tagen zu Ergebnissen führen. Es kann einige Wochen dauern, bis Änderungen des Lebensstils und Medikamente ihre Wirkung entfalten.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Jeder kann von Zeit zu Zeit einen hohen Blutdruck messen lassen. Extrem hoher Blutdruck kann jedoch auf eine erhebliche Gesundheitskrise hinweisen, und anhaltend hoher Blutdruck erfordert eine Abklärung.

Wenn Sie den Blutdruck zu Hause überprüfen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Messwerte regelmäßig leicht oder mäßig hoch sind. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder suchen Sie sofort einen Notarzt auf, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

• Brustschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Rückenschmerzen
• Taubheit oder Schwäche
• Veränderungen im Sehvermögen
• Schwierigkeiten beim Sprechen

Warten Sie nicht darauf, ob Ihr Blutdruck sinkt. Eine Verzögerung der Behandlung könnte lebensbedrohliche Folgen haben.

Ein gelegentlich hoher diastolischer Wert ist wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Informieren Sie dennoch Ihren Arzt, wenn Sie zu Hause oder bei einem anderen Arzt einen oder mehrere erhöhte Messwerte hatten.
Überwachen Sie Ihren Blutdruck auf Veränderungen, insbesondere wenn bei Ihnen hohe Werte festgestellt wurden oder bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde.