Hitzschlag oder Sonnenbrand? Erkennen Sie diese 5 durch die Sonne ausgelösten Probleme

Zu viel Sonneneinstrahlung kann zu Sonnenbrand, Dehydrierung, Hitzeerschöpfung und sogar lebensbedrohlichen Erkrankungen wie einem Hitzschlag führen. Wenn Sie die Risiken und Symptome verstehen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sich zu schützen und die Zeit in der Sonne zu genießen.

So erkennen und behandeln Sie Sonnenbrand

Sonnenbrand ist eine häufige Hautverletzung, die durch zu starke Einwirkung der ultravioletten (UV) Strahlung der Sonne verursacht wird. Diese Strahlung schädigt direkt die DNA in den Hautzellen und führt zu Entzündungen. Wenn diese beschädigten Zellen absterben und sich ablösen, kommt es zu einer Ablösung und Schuppenbildung der Haut.

Sonnenbrand-Symptome

Zu den häufigsten Symptomen eines Sonnenbrands gehören:

• Rötliche Haut
• Schmerz
• Schwellung
• Ermüdung
• Heiße Hauttemperaturen

Schmerzen und Rötungen sind normalerweise in den ersten sechs bis 48 Stunden am stärksten.

In schweren Fällen kann es auch zu Folgendem kommen:

• Ausschlag
• Brechreiz
• Fieber
• Schwindel
• Schüttelfrost

Wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Sonnenbrände zweiten Grades sind schwerwiegender. Zu den Symptomen gehören:

• Blasenbildung
• Sickernd
• Dehydrierung
• Ödem oder Schwellung des Gewebes
• Ohnmacht

Wenn Sie in Gefahr sind

Sonnenbrand kann auch an verschneiten oder bewölkten Tagen auftreten, nicht nur an heißen Sommertagen. Reduzieren Sie Ihr Risiko mit Sonnenschutzmitteln und Sonnenschutzkleidung. Bereits 15 Minuten direkte Sonneneinstrahlung können einen Sonnenbrand verursachen.

Behandlung von Sonnenbrand

Leichter Sonnenbrand kann zu Hause mit einem kühlen Bad oder einer kühlen Dusche, kühlen Kompressen und einer rezeptfreien Feuchtigkeitscreme behandelt werden. Gegen Schmerzen können Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Advil (Ibuprofen) oder Tylenol (Paracetamol) einnehmen. Wenn sich Blasen bilden, brechen Sie diese nicht auf.

Warum es wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen

Dehydration tritt auf, wenn Ihr Körper zu viel Flüssigkeit oder Elektrolyte verliert. Dies kann Ihre normalen Körperfunktionen beeinträchtigen. An heißen Tagen kann es zu Dehydrierung kommen, wenn Sie nicht so viel Flüssigkeit zu sich nehmen, wie Sie verlieren.

Symptome einer Dehydrierung

Die meisten gesunden Menschen können einen Verlust von 3 bis 4 % Körperwasser ohne Symptome vertragen.

Nach 5 % können sich folgende Symptome entwickeln:

• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Ermüdung

Wenn der Wasserverlust 10 % übersteigt, können schwere Symptome auftreten, darunter:

• Vermindertes Wasserlassen
• Verwirrung
• Anfälle

Behandlung von Dehydration

Eine leichte Dehydrierung lässt sich normalerweise mit Wasser oder einem elektrolytreichen Sportgetränk beheben.

Der beste Weg, einer Dehydrierung vorzubeugen, ist Trinkenvordu wirst durstig. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie planen, sich längere Zeit in der Sonne aufzuhalten oder sich überanstrengen.

Zusammenfassung
Zu einer Dehydrierung kommt es, wenn Ihr Körper mehr Flüssigkeit und Elektrolyte verliert, als er aufnimmt. Sie können einer Dehydrierung vorbeugen, indem Sie ein elektrolytreiches Sportgetränk trinken, bevor Sie Durst verspüren.

Könnte es sein, dass Sie zu viel Wasser trinken?

Hyponatriämie, manchmal auch „Wasserintoxikation“ genannt, ist das Gegenteil von Dehydration.

Dehydrierung ist nicht nur Wasserverlust. Wenn Sie dehydriert sind, geraten auch Ihre Elektrolyte aus dem Gleichgewicht. Hyponatriämie tritt auf, wenn Sie durch Schweiß Wasser verlieren und beim Rehydrieren verlorenes Natrium nicht ersetzen.

Symptome einer Hyponatriämie

Hyponatriämie kann auftreten, wenn Sie durch Schweiß zu viel Natrium verlieren und nur mit Wasser rehydrieren. Zu den Symptomen können gehören:

• Kopfschmerzen
• Ermüdung
• Lethargie
• Appetitlosigkeit
• Reizbarkeit
• Muskelschwäche
• Krämpfe
• Verwirrung

Behandlung von Hyponatriämie

Eine leichte Hyponatriämie lässt sich in der Regel durch ein elektrolytreiches Sportgetränk bessern. In schweren Fällen ist eine Notfallbehandlung erforderlich, häufig mit einer intravenös verabreichten 3-prozentigen Kochsalzlösung.

Zusammenfassung
Wenn Sie bei Dehydrierung zu viel Wasser trinken, kann dies zu einer Wasservergiftung führen. Um dies zu vermeiden, ersetzen Sie die Flüssigkeit durch ein elektrolytreiches Sportgetränk.

Abkühlung durch Hitzeerschöpfung

Längere Sonneneinstrahlung oder Hitzeeinwirkung mit Dehydrierung können zu Hitzeerschöpfung führen. Dies geschieht, wenn die Körperkerntemperatur über 98,6°, aber nicht über 104° steigt.Typischerweise tritt es an heißen, feuchten Tagen auf, wenn Sie sich überanstrengen.

Gefahr einer Hitzeerschöpfung

Dehydrierung und Fettleibigkeit erhöhen das Risiko einer Hitzeerschöpfung erheblich. Weitere Faktoren, die dazu beitragen können, sind:

• Alkoholkonsum
• Koffeinkonsum
• Einnahme bestimmter Medikamente wie Diuretika, Antihistaminika, Betablocker, Alkohol, Ecstasy und Amphetamine

Am stärksten gefährdet sind Babys und ältere Menschen. Das liegt daran, dass sich ihr Körper nicht so gut an Temperaturschwankungen anpassen kann.

Symptome einer Hitzeerschöpfung

Zu den häufigsten Symptomen gehören:

• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Durst
• Schwäche
• Hohe Körpertemperatur
• Starkes Schwitzen
• Vermindertes Wasserlassen
• Erbrechen

Behandlung von Hitzeerschöpfung

Wenn jemand, den Sie kennen, unter Hitzeerschöpfung leidet:

• Bringen Sie sie an einen kühlen Ort.
• Entfernen Sie überschüssige Kleidung.
• Senken Sie die Körpertemperatur, indem Sie ihm Luft zufächeln oder kühle, feuchte Handtücher auf die Haut legen.
• Bieten Sie Wasser oder ein Sportgetränk an, wenn dadurch die Flüssigkeitszufuhr niedrig gehalten werden kann.
• Wenn Schwindel auftritt, legen Sie ihn auf den Rücken und legen Sie die Füße hoch.

Wenn sich die Symptome nach 15 Minuten nicht bessern, rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf. Unbehandelt kann Hitzeerschöpfung zu einem Hitzschlag führen.

Warnzeichen für einen Hitzschlag, die Sie nicht ignorieren sollten

Hitzschlag, auch Sonnenstich genannt, ist eine schwerwiegendere Form der Hitzeerschöpfung, da die Körperkerntemperatur 104 °F übersteigt. Hitzschlag verursacht in den Vereinigten Staaten jedes Jahr mehr als 600 Todesfälle.

Es gibt zwei verschiedene Arten von Hitzschlag:

• Belastungshitzschlag, verursacht durch übermäßige Anstrengung bei heißen Temperaturen
• Nichtanstrengungsbedingter oder „klassischer“ Hitzschlag, der durch Bedingungen verursacht wird, die die Fähigkeit Ihres Körpers, seine Temperatur zu regulieren, beeinträchtigen

Ursachen eines Hitzschlags

Zu den häufigsten Risikofaktoren für einen klassischen Hitzschlag gehören:

• Jüngeres Alter
• Älteres Alter
• Alkoholkonsum
• Verwendung von Stimulanzien
• Einnahme bestimmter Medikamente

Todesfälle durch Hitzschlag treten häufig auf, wenn kleine Kinder oder ältere Erwachsene in geparkten Autos im Sonnenlicht zurückgelassen werden. An einem heißen Tag können die Temperaturen im Inneren eines geparkten Autos schnell auf 124° bis 153° steigen.

Symptome eines Hitzschlags

Die Symptome eines Hitzschlags sind schwerwiegender als Hitzeerschöpfung. Sie können unterschiedlich sein, je nachdem, ob Sie einen Belastungshitzschlag oder einen klassischen Hitzschlag haben. Schwitzen ist beispielsweise bei einem Hitzeschlag unter Belastung typisch, beim klassischen Hitzschlag jedoch nicht.

Weitere Symptome können sein:

• Schnelles Atmen
• Schneller, schwacher Puls
• Übelkeit und Erbrechen
• Verwirrung oder Delirium
• Feindseligkeit
• Rauschähnliches Verhalten
• Ohnmacht und Bewusstlosigkeit
• Anfälle, insbesondere bei Kindern

Mit fortschreitenden Symptomen kann die Haut plötzlich einen bläulichen Farbton annehmen. Dies geschieht, wenn sich die Blutgefäße verengen und den Blutfluss und den Sauerstoffaustausch einschränken.

Unbehandelt kann ein Hitzschlag zu Folgendem führen:

• Organversagen
• Rhabdomyolyse, der Abbau der Skelettmuskulatur
• Tod

Behandlung von Hitzschlag

Ein Hitzschlag ist ein Notfall. Die Behandlung umfasst:

• Schnelle Abkühlung des Körpers
• Orale und intravenöse Rehydrierung
• Standard-Wiederbelebungsmaßnahmen durch geschultes medizinisches Fachpersonal

Zusammenfassung
Der Hitzschlag ist die schwerste Form der Hitzeerschöpfung. Dies kann passieren, wenn Sie sich bei heißem Wetter überanstrengen oder extrem heißen Bedingungen ausgesetzt sind. Wenn Sie einen Hitzschlag vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.