15 natürliche Heilmittel für das Haarwachstum

Ein gewisser Haarausfall ist normal: Im Durchschnitt verlieren Menschen 50 bis 100 Haarsträhnen pro Tag.Aber bei stärkerem Haarausfall können je nach Ursache einige Hausmittel wie Massagen, Kräuter und ätherische Öle sowie Ernährungsumstellungen dabei helfen, das Haar auf natürliche Weise nachwachsen zu lassen. Einige haben mehr wissenschaftliche Unterstützung als andere.

1. Kopfhautmassage

In einer Studie stellten die Teilnehmer nach 24-wöchiger täglich vierminütiger Kopfhautmassage eine Zunahme der Haardicke fest.Forscher sagen, dass die Dehnung der Haut bei der Kopfhautmassage die Genexpression verändert und mechanischen Stress auf die Zellen überträgt, wodurch die Haardicke zunimmt.

2. Mehr Protein essen

Sie könnten versuchen, Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen, wenn Sie möchten, dass Ihr Haar auf natürliche Weise schneller wächst. Denn ein Proteinmangel kann zu Haarausfall führen.Da der Haarschaft aus Keratin (einem Protein auf der Hautoberfläche) besteht, kann eine Erhöhung des Proteingehalts Ihnen dabei helfen, gesünderes Haar zu entwickeln. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

3. Erhöhung der Eisenaufnahme

Die Erhöhung der Eisenaufnahme kann eine weitere Möglichkeit sein, Ihr Haar auf natürliche Weise dicker und voller zu machen. Die Forscher untersuchten Teilnehmer mit Eisenmangel-bedingter Alopezie und fanden heraus, dass die Einnahme von Eisenpräparaten innerhalb von sechs Monaten nach der Diagnose die Prognose verbessern würde.

Allerdings kann eine Eisenergänzung mit einigen Medikamenten Wechselwirkungen haben. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Eisenpräparate einnehmen.

4. Aloe Vera

Die topische Anwendung von Aloe-Vera-Gel kann eine weitere Strategie für natürlich wachsendes Haar sein. In einer Studie behandelte Aloe Ferox-Gel mit Finasterid (einem verschreibungspflichtigen Medikament gegen Haarausfall) und Oreganoöl Alopecia areata wirksam.

Während Aloe Vera Gel ein gesundes Haarmilieu fördern kann (und angeblich dabei hilft, Entzündungen der Kopfhaut, die Schuppen verursachen, einzudämmen), sind weitere Studien erforderlich, um seine Fähigkeit zu bestätigen, das Haarwachstum zu unterstützen.

5. Kokosöl

Kokosnussöl wird weltweit für die Gesundheit von Kopfhaut und Haaren verwendet. In afrikanischen und asiatischen Ländern ist Kokosnussöl das am häufigsten verwendete Produkt zur Unterstützung der Gesundheit der Kopfhaut und des Haarwachstums. Forscher weisen darauf hin, dass Biotin der Hauptnährstoff in Kokosnussöl ist, der die Gesundheit der Kopfhaut und das Haarwachstum fördert.

Biotin ist Vitamin B7 und seine Einnahme fördert die Gesundheit von Haaren und Nägeln.

6. Viviskal

Viviscalist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Haarwachstum fördern soll. In einer Studie wurde untersucht, ob diese oralen Nahrungsergänzungsmittel das Haarwachstum fördern. Forscher fanden heraus, dass nach 90 und 180 Behandlungstagen bei Teilnehmern, die Viviscal einnahmen, die Anzahl der Haarsträhnen deutlich zunahm.

Sie stellten außerdem ein verbessertes Haarvolumen, eine bessere Bedeckung der Kopfhaut und eine bessere Dicke fest.

7. Fischöl

Ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall ist Fischöl. In einer Studie wurde die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Fischöl, auf Haarausfall untersucht. Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und Antioxidantien bei den Teilnehmern gegen Haarausfall wirkte und die Haardichte verbesserte.

8. Ginseng

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass das Kraut Ginseng Haarausfall verhindern und das Haarwachstum fördern kann, indem es den Zelltod verhindert.Ginseng stimuliert die Anagenphase (Haarwachstum) und verzögert die Katagenphase (Ende des aktiven Wachstums).

9. Zwiebelsaft

Die sekundären Pflanzenstoffe im Zwiebelsaft können das Haarwachstum stimulierende Eigenschaften haben. Forscher sagen, dass diese sekundären Pflanzenstoffe, die typischerweise bei topischer Anwendung untersucht werden, so wirksam sind, dass sie möglicherweise wirksamer sind als herkömmliche Haarausfallbehandlungen wie Minoxidil und Finasterid.

10. Rosmarinöl

Rosmarinöl kann beim Nachwachsen der Haare helfen. In einer Studie wurden Rosmarinöl (ein ätherisches Öl) und Minoxidil verglichen. Nach sechs Monaten stellten die Teilnehmer beider Gruppen einen deutlichen Anstieg der Haarzahl fest.Forscher kommen zu dem Schluss, dass Rosmarinöl eine wirksame Behandlung für androgenetische Alopezie ist.

11. Geranienöl

Die Forschung untersuchte die Wirkung von Geranienölextrakt in menschlichen Zellen und Mäusen. Es wurde festgestellt, dass es das Haarwachstum sowohl in vivo (in einem lebenden Organismus) als auch in vitro (in einem Reagenzglas) fördert, indem es das Wachstum und die Zellreaktion reguliert.

12. Zitronenöl

Manche Menschen verwenden Zitronenöl auch für das Haarwachstum.Sie glauben, dass es die Haarfollikel stärken und das Haarwachstum fördern kann. Es gibt jedoch kaum Beweise, die diese Behauptungen stützen.

13. Kürbiskernöl

Kürbiskernöl bietet vielversprechendes Potenzial bei der Behandlung von Haarausfall. In einer Studie wurde Kürbiskernöl mit Minoxidil verglichen. Teilnehmer mit Haarausfall bei Frauen berichteten, dass die Anzahl der aufrecht nachwachsenden Haare von vor der Behandlung bis nach der Behandlung deutlich zunahm.

14. Sägepalme

Sägepalme ist eine weitere Pflanze, die das Nachwachsen der Haare verspricht. Eine Studie ergab, dass Sägepalmenöl bei topischer Anwendung den Haarausfall um bis zu 29 % reduzierte und die Haardichte (Dicke) um fast 8 % erhöhte.

15. Grüner Tee

Grüner Tee hat viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Gesundheit der Haare. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass bei Kombination mit Kakiblattextrakt und Sophora-Fruchtextrakten die Haardichte und der Haardurchmesser nach 24 Wochen im Vergleich zur Placebogruppe (diejenigen, denen als Kontrollgruppe eine absichtlich unwirksame Behandlung verabreicht wurde) deutlich zunahmen.

Ein Wort von Swip Health

Haare können ebenso wie Haut und Nägel den allgemeinen Gesundheitszustand einer Person widerspiegeln. In der Primärversorgung betrachte ich immer Haare, Haut und Nägel als wichtige Elemente einer Beurteilung. Dies kann dabei helfen, die Diagnose zu klären oder bei Bedarf eine Überweisung an einen Dermatologen anzuregen.

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ARNO KRONER, DAOM, MEDIZINISCHER EXPERTENRAT

Häufige Ursachen für Haarausfall

Einige Ursachen für Haarausfall (oder Alopezie) sind:

• Genetik (androgene Alopezie)
• Alter (das Haarwachstum verlangsamt sich mit zunehmendem Alter)
• Chemotherapie
• Telogen-Effluvium (oder schnelles Ausscheiden), oft verursacht durch hormonelle Schwankungen (nach der Geburt), Stress, Trauma oder Medikamente
• Verwendung schädlicher Haarpflegeprodukte
• Tragen enger Frisuren (Traktionsalopezie)
• Hormonelles Ungleichgewicht durch polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• Kopfhautinfektion
• Nebenwirkungen von Medikamenten
• Psoriasis der Kopfhaut
• Haare ziehen
• Unbehandelte Syphilis
• Schilddrüsenerkrankung
• Nährstoffmangel
• Reibung (durch enge Hüte, Stiefel oder Socken)
• Gift (Arsen, Thallium, Quecksilber und Lithium)

Es gibt zwei Kategorien von Haarausfall: vernarbenden und nicht vernarbenden Haarausfall. Narbenförmiger Haarausfall, auch Narbenalopezie genannt, ist dauerhaft.

Es gibt zwei Arten von Narbenalopezie. Bei der primären Narbenalopezie wird der Haarfollikel durch einen entzündlichen Prozess zerstört. Bei der sekundären Narbenalopezie wird der Haarfollikel durch eine Verletzung wie eine Verbrennung, eine Infektion, eine Bestrahlung oder einen Tumor zerstört.

Der Haarausfall ohne Narbenbildung wird als Alopecia areata bezeichnet. Eine Autoimmunerkrankung verursacht diesen fleckigen Haarausfall. Es kann mit Hausmitteln oder medizinischen Behandlungen geholfen werden.

So verhindern Sie Haarausfall

Neben der Behandlung von Haarausfall gibt es auch Dinge, die Sie tun können, um Haarausfall vorzubeugen:

• Richten Sie eine sanfte Haarpflegeroutine ein.
• Reduzieren Sie die Häufigkeit der Verwendung erhitzter Produkte.
• Vermeiden Sie chemische Haarbehandlungen.
• Vermeiden Sie straff gezogene Pferdeschwänze, Zöpfe, Zöpfe und Dutts.
• Ziehen oder zerren Sie nicht an Ihren Haaren.
• Hören Sie auf zu rauchen.
• Essen Sie nahrhafte Lebensmittel.
• Erwägen Sie Blutuntersuchungen, um festzustellen, ob Sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen.

Wann Sie sich wegen Haarausfall an einen Arzt wenden sollten

Wenn Sie überdurchschnittlich viele Haare verlieren, insbesondere wenn Sie andere Symptome haben, sollten Sie sich an einen Arzt wenden. Da Haarausfall viele Ursachen haben kann, ist es entscheidend, dem Problem auf den Grund zu gehen, um die beste Behandlungsmethode zu finden.

Dermatologen (auf Haut und Haare spezialisierte Ärzte) können für leichte Fälle häusliche Behandlungen wie die in diesem Artikel genannten empfehlen. Bei stärkerem Haarausfall gibt es jedoch andere Möglichkeiten, darunter:

• Medikamente
• Laserbehandlung
• Microneedling
• Steroidinjektionen
• Haartransplantation
• Plättchenreiches Plasma