Tomatensuppe mit Karotten zur Beseitigung von Hosenträgern (und wie man sie zubereitet)

Vorteile der Tomate

Tomaten   sind eine sehr häufige Zutat in Salaten und werden auch häufig in Diäten zur Gewichtsabnahme verwendet, da jede  Tomate  nur 25 Kalorien hat .

Es hat harntreibende Eigenschaften und ist neben viel Wasser reich an Vitamin C, das das Immunsystem und die Aufnahme von Eisen in den Mahlzeiten verbessert.

Die Tomate  hat den  Hauptvorteil, Krebs vorzubeugen, insbesondere Prostatakrebs, da sie mit 2573 mcg Lycopin reich an Lycopin ist.

Weitere Vorteile der  Tomate  können sein:

• Tomaten  helfen bei der Bekämpfung  von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da sie Antioxidantien enthalten, die helfen, die Blutgefäße gesund zu halten.
• Tomate  beugt  grauem Star vor, da sie reich an Vitamin A ist, das für die Gesundheit der Augen unerlässlich ist;
• Tomaten  helfen, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren,  da sie harntreibende Eigenschaften haben.

Karotte Vorteile

Die Karotte  ist eine  sehr wichtige Wurzel in Lebensmitteln, da sie folgende gesundheitliche Vorteile mit sich bringt:

• Karotten  helfen, die Verdauung zu verbessern  und Verstopfung zu bekämpfen, da sie reich an Ballaststoffen sind,
• Karotten  helfen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, da sie reich an Vitamin A und Antioxidantien sind. 
• Karotten helfen, die   Bräune länger zu halten, da sie Beta-Carotin enthalten, das die Produktion von dunkler Hautfarbe anregt,
• Karotten   helfen beim Abnehmen, da sie wenig Kalorien enthalten .
• Karotten helfen, das   Immunsystem zu stärken, da sie reich an Antioxidantien sind,
• Karotten  schützen das Sehvermögen, da sie Vitamin A enthalten . 
• Karotten  beugen Lungenkrebs  aufgrund von Antioxidantien vor.

Vorteile der Zwiebel

Zwiebeln  sind ein weit  verbreitetes Gewürz, das einen starken und säuerlichen Geschmack hat.

Zwiebeln  sind reich an Vitamin A, Vitamin B1 ( Thiamin  ) , Vitamin B2 ( Riboflavin ), Vitamin B3 ( Niacin ), Vitamin C (Ascorbinsäure),  Eisen ,  Kalzium ,  Kalium ,  Phosphor ,  Magnesium , Natrium und Silizium.

Zwiebeln sind eine  gute Quelle für Flavonoide, ein Element mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.

Vorteile von Auberginen

Aubergine oder  Aubergine  ist ein Gemüse, das zur Familie der Nachtschattengewächse gehört. Es ist in verschiedenen Größen und verschiedenen Farben wie Grün, Violett und Weiß erhältlich.

Die Aubergine zeichnet sich durch ihren bitteren, weichen und weichen Geschmack aus. Auberginen  werden in verschiedenen gemischten Gemüsesorten verwendet; es wird oft gebraten und gesalzen.

Ratatouille ist ein berühmtes französisches Gericht, eine Art Eintopf aus  Auberginen . Lesen Sie mehr über die ernährungsphysiologischen Vorteile von  Auberginen  für die Gesundheit.

Auberginen   sind ein energiearmes Lebensmittel . 100 Gramm ihres Verzehrs ergeben etwa 30 Kalorien.Außerdem  enthalten Auberginen Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe wie: Vitamin B,  Vitamin C ,  Vitamin K ,  Zink ,  Kalium ,  Kalzium ,  Eisen  und  Magnesium .

• Aubergine   ist reich an Ballaststoffen und ist immer gut für die Verdauung . Sie können helfen, Verstopfung zu lindern und den Darmtrakt zu reinigen.
• Auberginen  sind eine  ausgezeichnete Quelle für Phenole, die die Wirkung des Angiotensin-Converting-Enzyms ACE einschränken können, von dem bekannt ist, dass es den Blutdruck erhöht.
• Aubergine  enthält Vitamin  K und Bioflavonoide, die bei der Verhinderung von Blutgerinnseln helfen.

Vorteile von Rosmarin

Die Vorteile von  Rosmarin  bestehen hauptsächlich darin, die Verdauung zu verbessern, Kopfschmerzen und Müdigkeit zu lindern.

Weitere gesundheitliche Vorteile von  Rosmarintee  können sein:

• Rosmarin  hilft  , PMS-Symptome zu lindern;
• Rosmarin  hilft, die Symptome von Grippe, Bronchitis und Halsschmerzen zu lindern ; 
• Rosmarin  hilft bei der Linderung von Mundgeschwüren, Gingivitis und Stomatitis ; 
• Rosmarin  hilft  , Herzproblemen vorzubeugen;
• Rosmarin  verbessert die Lernfähigkeit ; 
• Rosmarin  hilft bei der  Behandlung von Sehnenentzündungen, Gelenkschmerzen und Muskelverletzungen.

Rezept für Tomatensuppe mit Karotten, um die Culottes zu beseitigen 

Zutaten

• 3 Esslöffel Öl,
• 1 geflashte Zwiebel,
• 1  gehackte entkernte Tomate ,
• 1 ½ Liter kochendes Wasser,
• 2 Würfel hausgemachte Gemüsebrühe,
• 50 g gehackte grüne Bohnen,
• 1  gewürfelte Karotte ,
• 1 gewürfelte Kartoffel,
• 1 kleine Zucchini, gewürfelt,
• 150 g gefrorener Brokkoli,
• 1 Teelöffel Paprika, Salz abschmecken.

Vorbereitungsmodus

• In einem großen Topf,
• das Öl erhitzen und die Zwiebel anschwitzen, bis sie welk ist,
• Tomaten dazugeben und  auflösen lassen,
• Kochendes Wasser hinzufügen,
• die Gemüsebrühe und die grünen Bohnen zugeben und 10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen,
• Fügen Sie die Karotte hinzu . 5 Minuten kochen,
• Fügen Sie die Kartoffel hinzu und kochen Sie weitere 10 Minuten,
• Chayote und Zucchini dazugeben und weitere 10 Minuten garen,
• Den Brokkoli zum Paprika geben, die Hitze ausschalten und 10 Minuten ruhen lassen.
• Salz hinzufügen und sofort servieren.

Vorbereitungszeit: 50 Minuten

Ausbeute: 6 Portionen

2. Auberginensuppe mit Rosmarin

Zutaten

• 1 Esslöffel Olivenöl,
• 2 zerdrückte Knoblauchzehen,
• 1 Zwiebel in Stücke geschnitten,
• 1 große Aubergine, gerieben oder in einer Küchenmaschine gemahlen,
• Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack,
• 1 Prise Rosmarin oder Oregano,
• 800 ml heißes Wasser,
• 1 Becher (170 g) fettarmer Naturjoghurt

Vorbereitungsmodus

• Das Öl mit dem zerdrückten Knoblauch und der Zwiebel in einer Pfanne erhitzen.
• Lassen Sie es leicht bräunen und fügen Sie die Auberginen hinzu. Anbraten und unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten kochen.
• Mit Salz, Pfeffer und Rosmarin oder Oregano würzen.
• Fügen Sie das heiße Wasser hinzu und lassen Sie es kochen.
• 15 Minuten bei schwacher Hitze garen.
• Schalten Sie es aus, warten Sie, bis es warm wird, gießen Sie es in den Mixer und servieren Sie es, indem Sie den Joghurt hinzufügen.

Vorbereitungszeit: 45 Minuten

Ausbeute: 4 Portionen

3. Ingwersuppe mit Leinsamen

Zutaten

• 1 kleine Zwiebel, gehackt (oder ½ mittelgroße Zwiebel),
• 1 gehackte Knoblauchzehe,
• 1 Esslöffel Kokosöl,
• 200 g gekochte und zerkleinerte Hähnchenbrust,
• 400 ml heißes Wasser,
• 1 Teelöffel Salz,
• 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer ,
• schwarzer Pfeffer nach Geschmack,
• 1 Esslöffel Leinsamen ,
• 2 Esslöffel leichter Quark.

Vorbereitungsmodus

• Zwiebel und Knoblauch in Kokosöl andünsten,
• Die Kürbisstücke dazugeben und 5 Minuten bei schwacher Hitze rühren,
• Fügen Sie das zerkleinerte Hähnchen hinzu und rühren Sie noch etwas um.
• Setzen Sie das heiße Wasser, Salz und Ingwer ,
• Sobald es kocht, reduzieren Sie den Phagen und kochen Sie ihn 20 Minuten lang oder bis der Kürbis weich ist.
• ab und zu umrühren, Salz korrigieren, ggf. Pfeffer zugeben,
• mischen und vom Herd nehmen. Warm werden lassen und von der Suppe in den Mixer geben,
• Leinsamen hinzufügen und 1 Minute schlagen, dann in die Pfanne mit der restlichen Suppe gießen,
• Bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren erhitzen,
• mit hellem Käse servieren.

Vorbereitungszeit: 50 Minuten

Ausbeute: 2 Portionen

4. Zwiebelsuppe mit Amaranth

Zutaten

• 1 gehackte Zwiebel ,
• 1 Teelöffel Olivenöl,
• Kochwasser,
• ½ Päckchen Naturreismischung,
• 1 Päckchen gehacktes Gemüse (Suppenkit) Salz nach Geschmack,
• 4 Esslöffel Amaranth.

Vorbereitungsmodus

• Die Zwiebel  in Olivenöl und die Reismischung in Wasser 10 Minuten anschwitzen,
• dann fügen Sie das Gemüse-Kit hinzu,
• Eine Prise Salz hinzufügen,
• nach 5 minuten den amaranth dazugeben und 15 minuten garen.
• Dienen.

Vorbereitungszeit: 45 Minuten

Ausbeute: 5 Portionen

5. Haferflockensuppe 

Zutaten

• 1 Liter Wasser,
• 2 Brühwürfel,
• 1 Tasse Haferflocken ,
• 50 g geriebener heller Parmesankäse,
• gehackter grüner Geruch und schwarzer Pfeffer nach Geschmack,
• 1 Esslöffel leichte Margarine.

Vorbereitungsmodus

• das Wasser erhitzen, die Rinderbrühe hinzufügen und rühren, bis sie sich aufgelöst hat,
• Den in etwas Wasser aufgelösten Hafer dazugeben und 10 Minuten kochen lassen,
• Vom Herd nehmen und auf den Mixer schlagen,
• In eine Pfanne geben und zum Erhitzen zum Feuer zurückkehren,
• Mit geriebenem Käse bestreuen,
• fügen Sie grünen Geruch und schwarzen Pfeffer hinzu,
• Beim Servieren,
• Mischen Sie die Margarine, bis sie sich aufgelöst hat.

Vorbereitungszeit: 30 Minuten

Ausbeute: 4 Portionen

Notiz :  Sie werden nur dann ein großartiges Ergebnis erzielen, wenn Sie eine gute Ernährung mit Detox-Suppe und körperlichen Übungen kombinieren.

Aber vergessen Sie nicht, ein gesundes und aktives Leben in Ihrem Leben zu fördern, aus einer sitzenden Lebensweise herauszukommen, suchen Sie immer nach einem Ernährungsberater, um sich besser beraten zu lassen.