So pflegen Sie brüchiges Haar

Brüchiges Haar entsteht, wenn dem Haar Feuchtigkeit fehlt. Dies kann dazu führen, dass das Haar trocken wird und vor allem an den Spitzen leicht bricht. Übermäßiges Waschen, die Verwendung von Stylingprodukten und Föhnen tragen zur Sprödigkeit bei, aber auch die Umwelt und die allgemeine Gesundheit spielen eine Rolle.

Erkennen Sie die Anzeichen von brüchigem Haar

Wenn Ihr Haar spröde ist, liegt das oft an trockener Haut auf der Kopfhaut, die durch Talgmangel verursacht wird. Das bedeutet, dass Ihr Haar weniger Feuchtigkeit und Fett erhält, die es braucht, um gesund zu bleiben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass es die folgenden Eigenschaften aufweist:

• Trocken
• Kraus
• Langweilig
• Spliss

Brüchiges Haar ist normalerweise leicht zu erkennen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Haar „leblos“ oder glanzlos wirkt, anfällig für Haarbruch (Spliss) ist und sich schwer stylen lässt.

Vermeiden Sie häufige Ursachen

Viele Dinge können zu brüchigem Haar führen, unter anderem die Art und Weise, wie Sie Ihr Haar waschen und stylen und ob Sie Chemikalien verwenden. Zu den häufigsten Ursachen für brüchiges Haar, auf die Sie achten sollten, gehören:

• Scharfe Shampoos
• Chemikalien (Entspannungsmittel, Haarfarbe oder Bleichmittel)
• Haare zu oft waschen
• Übermäßige Hitzeeinwirkung (Föhnen, Lockenstab oder Glätteisen)
• Kontakt mit trockener Luft (in kalten Monaten oder in klimatisierten Häusern und Büros)
• Hormonelle Ungleichgewichte (Schilddrüsenerkrankung)
• Frisuren, die eng am Haar anliegen (Zöpfe, Pferdeschwänze, Cornrows oder Flechtfrisuren)
• Genetische Erkrankungen wie zGesundheitsministerKrankheit oder Kinky-Hair-Syndrom, bei der das Haar betroffen ist, weil der Körper Kupfer nicht richtig aufnimmt

Kann Alterung zu brüchigem Haar führen?
Wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, können hormonelle Schwankungen dazu führen, dass Ihr Haar dünner und anfälliger für Haarbruch wird, was zu mehr Frizz und Spliss führen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Umgang mit hormonellen Veränderungen.

Trockenes, brüchiges Haar ist auch eine Folge von Mangelernährung oder Essstörungen, die zu einem Mangel an Kalorien und Nährstoffen führen, wie etwa Anorexia nervosa.

Achten Sie auf eine insgesamt ausgewogene Ernährung und erhöhen Sie die Aufnahme von Nährstoffen, die für die Erhaltung gesunder Haare und Haarfollikel wichtig sind, darunter:

• Vitamin A
• Vitamin E
• Vitamin B7 (Biotin)

Ändern Sie Ihre Haarpflegeroutine für gesundes Haar

Wenn Sie geschädigtes, brüchiges Haar haben, können Sie einige Dinge tun, um die Haarstruktur zu verbessern. und leuchten. Der erste Schritt besteht darin, zu überprüfen, ob Sie die richtigen Produkte verwenden, um Feuchtigkeit und Glanz zu unterstützen.

• Suchen Sie nach Produkten, die für Ihren Haartyp geeignet sind (z. B. chemisch behandeltes Haar).
• Wählen Sie Produkte, die feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Kokosöl und Vitamin E oder B5 enthalten.
• Vermeiden Sie Shampoos, die Sulfate enthalten, da diese Ihrem Haar die natürlichen Öle entziehen können.
• Verwenden Sie nach jedem Shampoo eine Spülung.

Überlegen Sie als Nächstes, wie Sie Haarprodukte besser nutzen können. Probieren Sie diese Ansätze aus:

• Waschen Sie Ihre Haare seltener.
• Färben oder bleichen Sie Ihre Haare nicht und vermeiden Sie chemische Glättungsprodukte.
• Trocknen Sie Ihr Haar vorsichtig mit einem Handtuch, anstatt einen Föhn zu verwenden.
• Verwenden Sie keine heißen Locken- oder Glätteisen.
• Konzentrieren Sie das Shampoo auf Ihre Kopfhaut, nicht auf die gesamte Haarlänge.
• Tragen Sie den Conditioner von der Mitte der Strähne bis zum Ende auf.

Schließlich können Sie durch die Befolgung von Praktiken, die Ihr Haar verwöhnen und es sanft behandeln, verhindern, dass es austrocknet und bricht. Zum Beispiel:

• Lassen Sie Ihre Haare häufig schneiden, um Spliss oder trockene Spitzen zu vermeiden.
• Schlafen Sie auf einem Kissen oder Kissenbezug aus Seide oder Satin.
• Benutzen Sie beim Schlafen einen Haarwickel.
• Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu bürsten, wenn es nass ist.
• Verwenden Sie eine Paddelhaarbürste mit flexiblen Borsten, um Haarbruch zu vermeiden.

Schützen Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Haar

Das Befolgen allgemeiner Best Practices für ein gesundes Leben kann sich positiv auf Ihr Haar sowie auf andere Teile Ihres Körpers und Ihres Lebens auswirken. Zum Beispiel:

• Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung: Ultraviolettes und sichtbares Sonnenlicht, das Ihre Haut schädigen kann, beeinträchtigt die Öl- und Lipidschicht auf Ihrer Kopfhaut, was sich auf das Haarwachstum und die Haarstruktur auswirkt.Um Ihr Haar zu schützen und es gesund zu halten, sollten Sie Ihren Kopf bei Sonneneinstrahlung mit einer Mütze oder einem Schal bedecken.
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Ernähren Sie sich für gesundes Haar reich an Nährstoffen wie Vitamin A und C, Zink und Biotin.Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Reduzierung des Alkoholkonsums können ebenfalls dazu beitragen, das Haar zu stärken und es vor dem Austrocknen zu bewahren.