Wie ein Luftreiniger zu Hause helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken

Luftverschmutzung kann das Risiko für Bluthochdruck und Herzprobleme erhöhen. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Verwendung von Luftreinigern mit HEPA-Filtern (High Efficiency Particle Air) zu Hause bei manchen Menschen, die in der Nähe stark befahrener Straßen leben, zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.

HEPA-Luftfilter können den Blutdruck senken

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie senkte die Verwendung von HEPA-Luftreinigern zu Hause über einen Monat hinweg den systolischen Blutdruck (SBP) bei Erwachsenen mit erhöhtem Blutdruck um durchschnittlich 3 mm HgZeitschrift des American College of Cardiology.

Die 154 Teilnehmer der Studie lebten weniger als 200 Meter von einer Hauptstraße entfernt und nahmen keine Blutdruckmedikamente ein.

„Erhöhter Blutdruck ist eine der Hauptursachen für Krankheit und Tod, daher haben selbst kleine Veränderungen des Blutdrucks Auswirkungen“, sagte Doug M. Brugge, PhD, Hauptautor der Studie und Professor und Vorsitzender der Abteilung für öffentliche Gesundheitswissenschaften an der UConn Health, gegenüber Swip Health.

Die Studienergebnisse stimmen mit einer Überprüfung aus dem Jahr 2020 überein, in der festgestellt wurde, dass Luftreiniger für zu Hause den SBP um etwa 4 mm Hg senkten.Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Senkung des SBP um nur 5 mm Hg die Zahl der Todesfälle durch Schlaganfälle um 14 % und kardiovaskuläre Ereignisse um 10 % senken kann.

Die Studie ergab keine signifikante Auswirkung auf den diastolischen Blutdruck (die unterste Zahl bei einer Blutdruckmessung), was zu erwarten war, da der systolische Blutdruck empfindlicher auf kurzfristige Veränderungen reagiert, sagte Brugge.

Warum Luftverschmutzung den Blutdruck erhöht

Feinstaub, der etwa 30-mal kleiner ist als die Breite einer menschlichen Haarsträhne, kann aus Autos und Fabriken in Innenräume eindringen.

Das Einatmen von Verkehrsverschmutzung kann den Körper belasten, indem es die Herzfrequenz erhöht und die Blutgefäße verengt. Mit der Zeit kann es auch die Arterien schädigen, was das Risiko von Bluthochdruck erhöht, so Karishma Patwa, MD, eine staatlich geprüfte Kardiologin bei Manhattan Cardiology.

Der Rauch von Waldbränden ist eine weitere wichtige Quelle für Feinstaub in Innenräumen. Eine aktuelle Studie in Montana zeigte, dass an vier oder mehr Waldbrandtagen der systolische Blutdruck um 3,83 mm Hg und der diastolische um 2,36 mm Hg anstieg.

Im Jahr 2015 war Feinstaub für 4,2 Millionen Todesfälle weltweit verantwortlich – über die Hälfte davon aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Luftverschmutzung in Innenräumen birgt Risiken für Herz und Lunge

Luftverschmutzung wird oft im Zusammenhang mit Quellen im Freien diskutiert, aber Kochen und Rauchen in Innenräumen tragen auch zur Feinstaubbelastung bei, sagte Sarath Raju, MD, MPH, Lungenarzt und Assistenzprofessor für Medizin an der Johns Hopkins University School of Medicine.

Die Menschen in den USA verbringen etwa 90 % ihrer Zeit in Innenräumen. Die Belastung durch Luftschadstoffe in Innenräumen kann Kopfschmerzen, Schwindel, Augenreizungen, Atemwegserkrankungen, Herzprobleme und Krebs verursachen.Ältere Erwachsene und Menschen mit zugrunde liegenden Herzproblemen, Diabetes und erhöhtem Cholesterinspiegel haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme aufgrund der Feinstaubverschmutzung in der Luft.

Die Anschaffung eines Luftreinigers ist eine Möglichkeit, die Luftverschmutzung in Innenräumen zu reduzieren. „Selbst wenn Sie nicht in der Nähe eines stark frequentierten Gebiets wohnen, würde ich dies als Strategie in Betracht ziehen, insbesondere bei gefährdeten Bevölkerungsgruppen, bei denen möglicherweise ein höheres Risiko für schädliche Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System oder ein höheres Risiko für Lungenerkrankungen aufgrund meiner Luftverschmutzung besteht“, sagte Raju.

So wählen Sie den richtigen Luftreiniger aus

Wenn Sie sich für einen Luftreiniger für Ihr Zuhause entscheiden, achten Sie auf einen mit HEPA-Filter, der die meisten schädlichen Partikel in der Luft wirksam bekämpft.Kohlefilter können auch bestimmte Gase reduzieren, daher ist es ideal, einen Luftreiniger mit beidem zu finden, sagte Raju.

Er fügte hinzu, dass weitere Möglichkeiten zur Verringerung der Luftverschmutzung in Innenräumen darin bestehen, nicht in Innenräumen zu rauchen, die Fenster an Tagen mit hoher Luftverschmutzung geschlossen zu halten und einen Induktionsherd anstelle eines Gasherds zu verwenden.

Was das für Sie bedeutet
Die Verwendung eines HEPA-Luftreinigers zu Hause kann zur Senkung des systolischen Blutdrucks beitragen, insbesondere bei Menschen, die in der Nähe stark befahrener Straßen wohnen. Die Begrenzung von Schadstoffquellen in Innenräumen wie Rauchen oder Gasherden kann Ihr Herz und Ihre Lunge zusätzlich schützen.