Was verursacht das gemeinsame Auftreten von Kopfschmerzen und Übelkeit?

Kopfschmerzen und Übelkeit treten häufig gemeinsam auf, beispielsweise bei primären Kopfschmerzerkrankungen wie Migräne, bei denen der Kopfschmerz die Übelkeit verursacht. Sie können aber auch gemeinsam als Begleitsymptom einer Erkrankung wie einer Magen-Darm-Grippe oder einer Lebensmittelvergiftung auftreten – oder als Folge gesundheitlicher Faktoren wie Dehydrierung, Menstruation und Alkoholkonsum.  

Migräne und Übelkeit

Migräne ist eine häufige Form von Kopfschmerzen, die mit Übelkeit einhergeht. Diese primäre Kopfschmerzerkrankung, von der es verschiedene Arten gibt, verursacht eine Reihe von Symptomen, die von Person zu Person unterschiedlich sein können.

Übelkeit und Erbrechen kommen sehr häufig vor, aber auch andere Symptome einer Migräne können sein:

• Starker, stechender, pochender und/oder pulsierender Kopfschmerz (häufig auf einer Seite des Kopfes)
• Licht- und Schallempfindlichkeit
• Ermüdung
• Reizbarkeit und Unruhe
• Depression und Angst
• Auren (Sehstörungen, wie blinkende Lichter oder Linien)
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in verschiedenen Körperteilen, oft auf einer Körperseite

Migräne behandeln
Übelkeit und Übelkeit sind bei Migränekopfschmerzen weit verbreitet und erschweren die Bewältigung der Erkrankung zusätzlich. Da es keine vollständige Heilung für Migräne gibt, bedeutet das Leben mit der Krankheit, dass man Medikamente einnehmen und seinen Lebensstil ändern muss, um die Intensität der Anfälle zu lindern und ihnen vorzubeugen.

Migräne-Auslöser

Migräne hat häufig Auslöser, bei denen es sich um eine Reihe von Reizen, Nahrungsmitteln, Getränken und anderen Faktoren handelt, die Anfälle auslösen können. Zu den häufigsten Auslösern gehören:

• Helles oder blinkendes Licht und direktes Sonnenlicht
• Bestimmte Gerüche oder Rauchbelastung
• Alkohol
• Bestimmte Lebensmittel, darunter Wurstwaren, gereifter Käse, Avocados, Joghurt und viele andere
• Veränderungen des Östrogenspiegels bei Menschen mit Eierstöcken aufgrund der Menstruation, der Wechseljahre oder Hormontherapien
• Abruptes Absetzen von Koffein oder koffeinhaltigen Medikamenten
• Die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente, darunter unter anderem Nitrostat (Nitroglycerin, ein Vasodilatator, d. h. es erweitert die Blutgefäße).
• Überanstrengung und körperliche Erschöpfung

Spezifische Auslöser variieren von Person zu Person. Wenn bei Ihnen dieser Zustand auftritt, ist es wichtig, die Auslöser zu ermitteln.

Häufige Ursachen für Kopfschmerzen und Übelkeit

Zusätzlich zu der durch Kopfschmerzen verursachten Übelkeit können sowohl Übelkeit als auch Kopfschmerzen als Symptome einer Grunderkrankung auftreten. Diese Symptome können unterschiedlich stark ausgeprägt sein.

Infektion oder Krankheit

Viele Krankheiten und Infektionen können zu Übelkeit und Kopfschmerzen führen. Diese Symptome treten häufig auf bei:

• Influenza (die Grippe)
• Die Erkältung
• Magen-Darm-Grippe (Gastroenteritis)
• Mandelentzündung (Entzündung der Mandeln, der beiden Weichteilpolster im Rachenraum, verursacht durch eine virale oder bakterielle Infektion, wie z. B. eine Halsentzündung)

Stress oder Angst

Wenn Sie an einer Angststörung leiden, besteht das Risiko einer Migräne mit Übelkeit.Stress- oder Angstgefühle stehen jedoch auch in engem Zusammenhang mit anderen Arten von Kopfschmerzen, die teilweise mit Übelkeit einhergehen können.

Darüber hinaus wirkt sich chronischer Stress negativ auf Ihre allgemeine körperliche Gesundheit aus und kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen.Dies kann dazu führen, dass Sie anfälliger für Krankheiten wie Atemwegsinfektionen oder Grippe sind, die Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen.

Nahrungsmittelallergien

Übelkeit und Kopfschmerzen können als Teil einer allergischen Reaktion Ihres Körpers auf bestimmte Nahrungsmittel, Getränke oder Medikamente auftreten. Auch Nahrungsmittelallergien können Migräneattacken auslösen. Jeder Fall ist anders – und Forscher erforschen immer noch die Zusammenhänge –, aber viele Allergene wurden mit Symptomen in Verbindung gebracht, darunter:

• Milchprodukte
• Weizen und Mais
• Rohrzucker
• Hefe
• Zitrusfrüchte
• Körner

Hypertonie

Hoher Blutdruck, klinisch als Hypertonie bezeichnet, kann schwächend und lebensgefährlich sein. Es erhöht das Risiko von Schlaganfällen, Herzinfarkten und vielen anderen Problemen.

Während Bluthochdruck selbst nicht direkt mit Kopfschmerzen und Übelkeit verbunden ist, können diese Symptome im Rahmen einer hypertensiven Krise auftreten.Hierbei handelt es sich um einen medizinischen Notfall, der durch sehr hohen Blutdruck gekennzeichnet ist, der oft plötzlich und schnell auftritt.

Niedriger Natriumgehalt im Blut

Ein niedriger Salzgehalt (Natrium) im Blutkreislauf führt zu einer sogenannten Hyponatriämie, die zu dehydrationsähnlichen Symptomen führen kann, obwohl im Körper ein Überschuss an Wasser vorhanden ist. Dies liegt daran, dass es aufgrund des niedrigen Natriumspiegels zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte kommt.

Zusätzlich zu Kopfschmerzen und Übelkeit kann es zu Folgendem kommen:

• Reizbarkeit, Verwirrung und Unruhe
• Ermüdung
• Krämpfe (unkontrollierbare Muskelkontraktionen)
• Appetitverlust
• Muskelkrämpfe, Schwäche oder Krämpfe
• Erbrechen

Lebensmittelvergiftung

Wenn Sie Lebensmittel oder Getränke zu sich nehmen, die bestimmte Bakterien oder Viren enthalten, kann es zu einer Lebensmittelvergiftung kommen. Spezifische Symptome variieren je nach Erreger, der Sie infiziert hat. Eine Lebensmittelvergiftung verursacht jedoch im Allgemeinen Magenbeschwerden und -krämpfe, Fieber, Durchfall sowie Übelkeit und Erbrechen.Dieser Zustand führt auch zu Dehydrierung, die Migräne auslösen kann.

Zu den häufigsten Bakterien und Viren, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen, gehören:

• Staphylococcus aureus (Staphylococcus aureus)
• Salmonellen
• Vibriose
• Norovirus
• Clostridium botulinum (Botulismus)
• Clostridium perfringens

COVID 19

COVID-19, die Krankheit, die durch eine Infektion mit dem SARS-CoV-2-Virus verursacht wird, kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Leichte bis sehr starke Kopfschmerzen und Übelkeit treten häufig auf. Weitere Symptome sind:

• Schüttelfrost
• Fieber
• Husten
• Kurzatmigkeit
• Müdigkeit und/oder Muskelschmerzen
• Halsschmerzen
• Geschmacks- und Geruchsverlust
• Stau 

Menstruationszyklus

Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels können auch Kopfschmerzen und Übelkeitsanfälle hervorrufen. Menstruationsmigräne (oder Hormonkopfschmerzen) kann entweder vor Ihrer Periode (ausgelöst durch das prämenstruelle Syndrom) oder während der Menstruation auftreten.   

Symptome in der Frühschwangerschaft
Auch der Hormonspiegel schwankt während der Schwangerschaft, wobei im ersten Schwangerschaftstrimester häufig Kopfschmerzen und Übelkeit als Begleiterscheinung der morgendlichen Übelkeit auftreten.

Andere gesundheitliche Probleme

Eine Vielzahl anderer Erkrankungen sind ebenfalls mit dem Auftreten von Kopfschmerzen und Übelkeitssymptomen verbunden, wie zum Beispiel:

• Hämatom (Gehirnblutung aufgrund eines Kopftraumas)
• Anfälle (plötzliche, unkontrollierbare elektrische Aktivität im Gehirn)
• Cluster-Kopfschmerz (zyklische Muster intensiver Kopfschmerzen)
• Nasennebenhöhlenentzündung (Entzündung der Hohlräume um die Nasengänge)
• Tumore oder Wucherungen im Kopf
• Meningitis und Enzephalitis verursachen beide eine Entzündung der Membranen, die das Gehirn und das Rückenmark umgeben, und erfordern sofortige ärztliche Hilfe zur Diagnose und/oder Behandlung

Lebensstilfaktoren

In vielen Fällen sind Übelkeit und Kopfschmerzen auf Lebensstil- und Ernährungsgewohnheiten sowie zugrunde liegende Gesundheitszustände zurückzuführen. Unter ihnen sind häufig:

• Dehydration: Zu wenig Wasser zu trinken verursacht Kopfschmerzen und wird mit Migräne in Verbindung gebracht. Die Tagesempfehlung für Erwachsene beträgt etwa 2,7 Liter (90 Unzen) für Frauen und 3,7 Liter (125 Unzen) für Männer.
• Niedriger Blutzucker: Das Auslassen von Mahlzeiten oder zu wenig Essen kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel erheblich absinkt, was zu Kopfschmerzen und Übelkeit führt. Ein niedriger Blutzuckerspiegel wird auch als Hypoglykämie bezeichnet.
• Alkoholkonsum: Alkoholkonsum kann zu Dehydrierung und Blutzuckerschwankungen führen. Diese Vorkommnisse verursachen die mit einem Kater verbundenen Kopfschmerzen und Übelkeit.Alkohol kann bei manchen Menschen auch Migräne auslösen.
• Nebenwirkungen von Medikamenten: Viele verschriebene und rezeptfreie Medikamente (OTC) können diese Symptome als Nebenwirkungen verursachen, daher ist es wichtig zu wissen, was Sie einnehmen. Insbesondere die Einnahme zu vieler schmerzlindernder Medikamente kann Kopfschmerzen verursachen, eine Erkrankung, die als Kopfschmerz bei übermäßigem Gebrauch von Medikamenten (Medicine Overuse Headache, MOH) bekannt ist.
• Koffeinentzug: Wenn Sie regelmäßig Kaffee oder Tee trinken, können Kopfschmerzen und Übelkeit auftreten, wenn Sie nicht Ihre normale Tasse trinken. Interessanterweise beeinflusst Koffein die Aktivität der Blutgefäße im Gehirn und kann sowohl als Auslöser von Kopfschmerzen als auch als Mittel zur Linderung dienen.
• Nikotinkonsum: Rauchen in der Vorgeschichte ist mit Cluster-Kopfschmerzen verbunden, die sowohl Kopfschmerzen als auch Übelkeit verursachen können.

Behandlung

Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Symptome ab und davon, ob die Kopfschmerzen die Übelkeit verursachen oder ob es sich bei beiden um Symptome einer anderen Erkrankung handelt. Es gibt jedoch einige grundlegende Strategien, die bei vielen Fällen von Kopfschmerzen und Übelkeit helfen können.

Ruhe und Entspannung

Ausreichend Ruhe und Entspannung können helfen, Migräne und anderen Arten von Kopfschmerzen vorzubeugen. Zu den auszuprobierenden Strategien gehören:

• Sich während eines Angriffs ausruhen: Wenn Sie unter Migräne leiden, besteht eine der besten Methoden, um die Schwere des Anfalls zu lindern, darin, sich an einen dunklen, ruhigen Ort zu begeben und zu versuchen, ein Nickerchen zu machen.
• Stressmanagement: Auch das Erlernen von Entspannungstechniken zur Stressbewältigung kann bei Kopfschmerzen und Übelkeit helfen. Dazu können bestimmte Atemübungen, das Hören beruhigender Musik, die Arbeit an der Muskelentspannung und die Anwendung von Achtsamkeitsstrategien gehören.
• Biofeedback: Da Muskelverspannungen und Stress eng mit dem Auftreten von Kopfschmerzen verbunden sind, kann es für die Behandlung der Symptome von entscheidender Bedeutung sein, zu erkennen, wann diese Werte hoch sind. Beim Biofeedback werden Geräte zur Überwachung physiologischer Marker wie Muskelspannung, Hauttemperatur und Herzfrequenzvariabilität eingesetzt. Durch ein stärkeres Bewusstsein für diese Veränderungen können Einzelpersonen Strategien zur Reduzierung von Stress und Anspannung entwickeln, die dazu beitragen können, die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzsymptomen im Laufe der Zeit zu verhindern oder zu verringern.

Bleiben Sie hydriert

Dehydrierung ist eine sehr häufige Ursache für Kopfschmerzen und Übelkeit. Das Trinken von Wasser bei einem Anfall kann viel zur Linderung beitragen. Darüber hinaus treten Kopfschmerzen seltener auf, wenn Sie auf eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr achten.Insbesondere bei Erbrechen müssen Sie besonders auf die Flüssigkeitszufuhr achten.

Essen Sie langweilige Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel helfen bei der Behandlung von Verdauungsproblemen wie gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD), Geschwüren und Sodbrennen. Diese sogenannte Schonkost kann auch dazu beitragen, Übelkeit im Zusammenhang mit Kopfschmerzen zu lindern.

Zu den besten Nahrungsmitteln gegen Kopfschmerzen und Übelkeit gehören:

• Raffinierte Weizennahrungsmittel wie Brot, Cracker und Nudeln
• Fettarme oder fettfreie Milchprodukte
• Pudding und Vanillesoße
• Weizencreme oder andere raffinierte Weizenflocken
• Mageres, zartes Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchte
• Eier

Andererseits sollten Sie bestimmte Lebensmittel meiden, die Ihre Symptome verschlimmern können, wie zum Beispiel:

• Fettreiche oder fetthaltige Milchprodukte
• Rohes Gemüse, Gemüse, Brokkoli, Kohl, Gurken und andere
• Vollkorngetreide und Brot
• Scharfe und stark gewürzte Speisen
• Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt
• Fermentierte oder eingelegte Lebensmittel

OTC-Schmerzmittel

Es gibt auch eine Reihe rezeptfreier Medikamente, die Kopfschmerzen und Übelkeit lindern können. Zu den gängigen Typen gehören:

• Tylenol (Paracetamol)  
• Aspirin
• Motrin oder Advil (Ibuprofen)
• Aleve (Naproxen)
• Excedrin (Kombination aus Schmerzmitteln und Koffein)

Vermeidung von Kopfschmerzen durch übermäßigen Medikamentengebrauch
Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche rezeptfreie Schmerzmittel gegen primäre Kopfschmerzen einnehmen, ist es an der Zeit, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Einnahme größerer Mengen dieser Medikamente (oder verschreibungspflichtiger Schmerzmittel) über einen längeren Zeitraum kann Ihre Symptome verschlimmern und Rebound-Kopfschmerzen (oder Kopfschmerzen bei übermäßigem Medikamentengebrauch) verursachen.
Rebound-Kopfschmerzen können durch Schmerzmittel vorübergehend gelindert werden, aber dasselbe Medikament kann mehr Kopfschmerzen verursachen, wenn es die Schmerzschwelle des Patienten senkt. Wenn Kopfschmerzen wiederkehren, treten sie oft häufiger auf, sind schmerzhafter und erfordern mehr Medikamente zur Behandlung.

Verhütung

Eine Änderung des Lebensstils und die Einführung positiver Gewohnheiten können auch dazu beitragen, das Auftreten von Migräne oder anderen Erkrankungen, die Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen, zu verhindern oder zu lindern. Natürlich ist es auch wichtig, der zugrunde liegenden Erkrankung auf den Grund zu gehen. Zu den Möglichkeiten, Migräne vorzubeugen, gehören:

• Übung: Körperliche Aktivität hat viele gesundheitliche Vorteile und ausreichend Bewegung ist für die Vorbeugung von Kopfschmerzen unerlässlich. Schon 30 Minuten Aktivität pro Tag – etwa Wandern oder Radfahren – können einen erheblichen Unterschied machen.    
• Vermeiden Sie Auslöser: Achten Sie darauf, was Sie essen, auf Gerüche oder auf die Art von Licht, die Ihre Kopfschmerzen auslösen. Sobald Sie Ihre Auslöser identifiziert haben, können Sie daran arbeiten, sie zu vermeiden.
• Regelmäßiger Essensplan: Ein weiterer häufiger Faktor bei Migräne und Kopfschmerzen ist das Auslassen von Mahlzeiten. Versuchen Sie im Allgemeinen, Ihre Mahlzeiten jeden Tag zu gleichbleibenden Zeiten einzunehmen, und vermeiden Sie Snacks.
• Gute Schlafhygiene: Wie bei den Mahlzeiten können Schlafstörungen und unregelmäßige Schlafzeiten die Anfälligkeit für Migräne erhöhen. Versuchen Sie, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, halten Sie Ihr Bett in einer arbeitsfreien Zone und versuchen Sie, jede Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen.   
• Stressmanagement: Änderungen des Lebensstils können auch Ihren allgemeinen Stress reduzieren. Die Teilnahme an täglicher Meditation oder Yoga – oder sogar Zeit für ein Bad oder eine entspannende Aktivität – kann Ihnen helfen, mit Spannungen umzugehen und Anfällen vorzubeugen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister anrufen sollten

Obwohl Kopfschmerzen sehr häufig vorkommen und in den meisten Fällen nicht gefährlich sind, können sie Anzeichen einer ernsten Erkrankung sein und sollten mit einem Arzt besprochen werden. Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome aufgetreten ist, sollten Sie in folgenden Fällen sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen:

• Sie haben nach einem Schlag auf den Kopf das Bewusstsein verloren.
• Ihre Kopfschmerzen setzen sehr plötzlich ein.
• Der Schmerz ist ungewöhnlich stark und schwächend.
• Ihre Kopfschmerzen verschlimmern sich im Laufe von 24 Stunden stetig.

Holen Sie sich außerdem sofort Hilfe, wenn Ihre Kopfschmerzen von einem der folgenden Symptome begleitet werden:

• Fieber und Nackensteifheit
• Verwirrung, undeutliche Sprache und Gedächtnisprobleme
• Gleichgewichtsverlust sowie Probleme bei der Koordination der Bewegungen der Gliedmaßen
• Starke Schmerzen in einem Auge mit Rötung in diesem Auge
• Sehprobleme
• Schwierigkeiten beim Kauen und Schlucken